體育健康

張金花（呂梁市中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校）

體育健康

張金花
（呂梁市中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校）

體育是體現(xiàn)國(guó)民素質(zhì)的一門課程。毛澤東同志曾說(shuō)：“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)?！斌w育在學(xué)校已作為一門重要課程列入教學(xué)計(jì)劃，但還存在一些問(wèn)題。主要從體育健康方面來(lái)進(jìn)行論述，探討一下現(xiàn)在體育健康的一些內(nèi)容。

體育健康；身體；心理

這篇文章針對(duì)的是中專體育，對(duì)于體育定義的理解也就是一種活動(dòng)，一種放松身體和心理的活動(dòng)。在準(zhǔn)備資料的過(guò)程中，有意無(wú)意地發(fā)現(xiàn)了體育健康這個(gè)內(nèi)容，是一個(gè)比較重要但看起來(lái)也很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，只是看到的時(shí)候一下子有了自己對(duì)于體育這個(gè)詞的更深的認(rèn)識(shí)。就體育健康這個(gè)內(nèi)容，也仔細(xì)看了一些大體的概括，不過(guò)這也只是自己的拙見(jiàn)。體育健康，拆開來(lái)說(shuō)就是體育和健康，合起來(lái)說(shuō)就是體育與健康，健康與體育，這也就是我大致的概括認(rèn)識(shí)，接下來(lái)的內(nèi)容中，我將更詳細(xì)地來(lái)闡述這個(gè)認(rèn)識(shí)。

一、體育與健康

體育與身體健康體育課是從幼兒園開始就進(jìn)行的一門課程，大多數(shù)是用一種運(yùn)動(dòng)的形式來(lái)展開。人們都知道要健康離不開運(yùn)動(dòng)，但學(xué)生的運(yùn)動(dòng)其實(shí)算起來(lái)很少，而體育在學(xué)生的生活中占據(jù)了主要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，肢體的活動(dòng)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中得到舒展，學(xué)習(xí)才能更好地進(jìn)行。人們用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)維持健康這也說(shuō)明了體育的形式可以讓人的身體健康發(fā)展。

很多學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中遇到問(wèn)題和困難的時(shí)候就會(huì)煩悶不安，出現(xiàn)心理健康問(wèn)題，煩躁郁悶，狀況百出。這種情況下，一節(jié)體育課可能就會(huì)讓他們的這種煩悶通過(guò)一種運(yùn)動(dòng)的方式發(fā)泄出來(lái)，在一定意義上體育對(duì)于心理健康問(wèn)題也有很大的作用。如果說(shuō)體育是健康的保障，那健康就是體育的基礎(chǔ)，沒(méi)有健康的身體和心理也就沒(méi)有辦法進(jìn)行體育鍛煉，所以在教學(xué)過(guò)程中也需要特別重視學(xué)生的健康。

二、健康與體育

1.身體健康是一個(gè)人的資本

一個(gè)健康的人才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)于學(xué)生也一樣，身體健康了才能去上體育課，才能活動(dòng)才能玩耍，如果丟掉了這個(gè)基礎(chǔ)，那如何再去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，體育也就無(wú)從說(shuō)起。

2.一個(gè)健康的人，不僅要有健康的身體，還要有健康的心理

相對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)，個(gè)人認(rèn)為心理健康更加重要。心理問(wèn)題一直是人們特別重視的一個(gè)問(wèn)題，如果學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)了心理問(wèn)題，就會(huì)對(duì)外界的一切事物產(chǎn)生抵觸心理，不想活動(dòng)，也不想?yún)⒓尤魏挝镔|(zhì)，即使上體育課，實(shí)際意義上還是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，本來(lái)抵觸的心因?yàn)椴幌氩蛔龆与y受。心理問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重的話，即使體育加疏導(dǎo)都很難解決，加之身體健康情況也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，所以心理健康更加重要。

三、正確對(duì)待體育與健康問(wèn)題

在整理資料的時(shí)候，我看到了體育與健康這本教科書，是關(guān)于初中體育教育的書籍，這本書正好與我所寫內(nèi)容相符，并且有一些我覺(jué)得值得借鑒并且記錄下來(lái)的內(nèi)容，也就是如何正確對(duì)待體育健康，如何用一種正確的方式來(lái)做體育運(yùn)動(dòng)。那接下來(lái)我就針對(duì)這個(gè)內(nèi)容來(lái)分享一些自己總結(jié)的對(duì)待體育健康的方式。

1.保證身體健康的方式

從飲食方面來(lái)說(shuō)，合理均衡的飲食是重要的保證健康的方式；從睡眠方面來(lái)說(shuō)，睡眠質(zhì)量問(wèn)題也很影響健康，充足的睡眠能夠保證足夠的精神；從運(yùn)動(dòng)方面來(lái)說(shuō)，在正確的環(huán)境中進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)能夠讓身體在原本健康的基礎(chǔ)上更加健康，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是一個(gè)人生命中不可缺少的重要部分。不能說(shuō)其他方面的內(nèi)容不重要，如果沒(méi)有合理的飲食、充足的睡眠，也就沒(méi)辦法更好地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)又是健康的重要方式，這樣說(shuō)來(lái)，飲食與睡眠是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)就是鞏固和保障。所以說(shuō)每個(gè)方面的內(nèi)容都是很重要的。

2.心理健康經(jīng)常與學(xué)生進(jìn)行溝通交流

在體育活動(dòng)中多組織一些班集體活動(dòng)，讓學(xué)生能夠自主地參與其中，讓學(xué)生合作進(jìn)行活動(dòng)，能夠增加學(xué)生之間的互動(dòng)，一是創(chuàng)造了一個(gè)健康的活動(dòng)集體，二是培養(yǎng)了一群活潑、可愛(ài)、健康的學(xué)生，這才是體育活動(dòng)的意義。

還有很多關(guān)于體育健康的思考和認(rèn)識(shí)，希望大家在讀過(guò)這篇文章之后也能夠有自己的了解和認(rèn)識(shí)，然后拿出來(lái)和大家分享，讓體育健康以一種更健康的方式繼續(xù)下去。

體育活動(dòng)不僅是我們學(xué)校課上的活動(dòng)，也是我們?nèi)粘Ｉ钪械幕顒?dòng)，健康合理的體育運(yùn)動(dòng)能夠讓人身體健康、身心愉悅，但是健康的體育活動(dòng)需要我們共同來(lái)創(chuàng)造，要有健康的心理和身體，就要有良好的習(xí)慣。很多情況下，人們不去重視體育健康的問(wèn)題，在學(xué)生的生活中更是如此。其實(shí)，這篇文章是面向所有人的，但是對(duì)于中專體育來(lái)說(shuō)，我希望能夠通過(guò)這篇文章對(duì)現(xiàn)在的中專體育活動(dòng)的組織和進(jìn)行有一個(gè)合理的安排，讓體育活動(dòng)在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中健康發(fā)展，同時(shí)也給學(xué)生一個(gè)健康的體育環(huán)境。

季瀏.論面向?qū)W生的中國(guó)體育與健康新課程［J］.體育科學(xué)，2013（11）.

·編輯薛直艷