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    體育健康

    2016-03-02 14:56:02張金花呂梁市中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校
    新課程(下) 2016年6期
    關(guān)鍵詞:體育課心理健康運(yùn)動(dòng)

    張金花(呂梁市中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校)

    體育健康

    張金花
    (呂梁市中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校)

    體育是體現(xiàn)國(guó)民素質(zhì)的一門課程。毛澤東同志曾說(shuō):“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì)?!斌w育在學(xué)校已作為一門重要課程列入教學(xué)計(jì)劃,但還存在一些問(wèn)題。主要從體育健康方面來(lái)進(jìn)行論述,探討一下現(xiàn)在體育健康的一些內(nèi)容。

    體育健康;身體;心理

    這篇文章針對(duì)的是中專體育,對(duì)于體育定義的理解也就是一種活動(dòng),一種放松身體和心理的活動(dòng)。在準(zhǔn)備資料的過(guò)程中,有意無(wú)意地發(fā)現(xiàn)了體育健康這個(gè)內(nèi)容,是一個(gè)比較重要但看起來(lái)也很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題,只是看到的時(shí)候一下子有了自己對(duì)于體育這個(gè)詞的更深的認(rèn)識(shí)。就體育健康這個(gè)內(nèi)容,也仔細(xì)看了一些大體的概括,不過(guò)這也只是自己的拙見(jiàn)。體育健康,拆開來(lái)說(shuō)就是體育和健康,合起來(lái)說(shuō)就是體育與健康,健康與體育,這也就是我大致的概括認(rèn)識(shí),接下來(lái)的內(nèi)容中,我將更詳細(xì)地來(lái)闡述這個(gè)認(rèn)識(shí)。

    一、體育與健康

    體育與身體健康體育課是從幼兒園開始就進(jìn)行的一門課程,大多數(shù)是用一種運(yùn)動(dòng)的形式來(lái)展開。人們都知道要健康離不開運(yùn)動(dòng),但學(xué)生的運(yùn)動(dòng)其實(shí)算起來(lái)很少,而體育在學(xué)生的生活中占據(jù)了主要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,肢體的活動(dòng)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中得到舒展,學(xué)習(xí)才能更好地進(jìn)行。人們用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)維持健康這也說(shuō)明了體育的形式可以讓人的身體健康發(fā)展。

    很多學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中遇到問(wèn)題和困難的時(shí)候就會(huì)煩悶不安,出現(xiàn)心理健康問(wèn)題,煩躁郁悶,狀況百出。這種情況下,一節(jié)體育課可能就會(huì)讓他們的這種煩悶通過(guò)一種運(yùn)動(dòng)的方式發(fā)泄出來(lái),在一定意義上體育對(duì)于心理健康問(wèn)題也有很大的作用。如果說(shuō)體育是健康的保障,那健康就是體育的基礎(chǔ),沒(méi)有健康的身體和心理也就沒(méi)有辦法進(jìn)行體育鍛煉,所以在教學(xué)過(guò)程中也需要特別重視學(xué)生的健康。

    二、健康與體育

    1.身體健康是一個(gè)人的資本

    一個(gè)健康的人才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng),對(duì)于學(xué)生也一樣,身體健康了才能去上體育課,才能活動(dòng)才能玩耍,如果丟掉了這個(gè)基礎(chǔ),那如何再去進(jìn)行運(yùn)動(dòng),體育也就無(wú)從說(shuō)起。

    2.一個(gè)健康的人,不僅要有健康的身體,還要有健康的心理

    相對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō),個(gè)人認(rèn)為心理健康更加重要。心理問(wèn)題一直是人們特別重視的一個(gè)問(wèn)題,如果學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)了心理問(wèn)題,就會(huì)對(duì)外界的一切事物產(chǎn)生抵觸心理,不想活動(dòng),也不想?yún)⒓尤魏挝镔|(zhì),即使上體育課,實(shí)際意義上還是沒(méi)有運(yùn)動(dòng),本來(lái)抵觸的心因?yàn)椴幌氩蛔龆与y受。心理問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重的話,即使體育加疏導(dǎo)都很難解決,加之身體健康情況也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,所以心理健康更加重要。

    三、正確對(duì)待體育與健康問(wèn)題

    在整理資料的時(shí)候,我看到了體育與健康這本教科書,是關(guān)于初中體育教育的書籍,這本書正好與我所寫內(nèi)容相符,并且有一些我覺(jué)得值得借鑒并且記錄下來(lái)的內(nèi)容,也就是如何正確對(duì)待體育健康,如何用一種正確的方式來(lái)做體育運(yùn)動(dòng)。那接下來(lái)我就針對(duì)這個(gè)內(nèi)容來(lái)分享一些自己總結(jié)的對(duì)待體育健康的方式。

    1.保證身體健康的方式

    從飲食方面來(lái)說(shuō),合理均衡的飲食是重要的保證健康的方式;從睡眠方面來(lái)說(shuō),睡眠質(zhì)量問(wèn)題也很影響健康,充足的睡眠能夠保證足夠的精神;從運(yùn)動(dòng)方面來(lái)說(shuō),在正確的環(huán)境中進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)能夠讓身體在原本健康的基礎(chǔ)上更加健康,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是一個(gè)人生命中不可缺少的重要部分。不能說(shuō)其他方面的內(nèi)容不重要,如果沒(méi)有合理的飲食、充足的睡眠,也就沒(méi)辦法更好地進(jìn)行運(yùn)動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)又是健康的重要方式,這樣說(shuō)來(lái),飲食與睡眠是基礎(chǔ),運(yùn)動(dòng)就是鞏固和保障。所以說(shuō)每個(gè)方面的內(nèi)容都是很重要的。

    2.心理健康經(jīng)常與學(xué)生進(jìn)行溝通交流

    在體育活動(dòng)中多組織一些班集體活動(dòng),讓學(xué)生能夠自主地參與其中,讓學(xué)生合作進(jìn)行活動(dòng),能夠增加學(xué)生之間的互動(dòng),一是創(chuàng)造了一個(gè)健康的活動(dòng)集體,二是培養(yǎng)了一群活潑、可愛(ài)、健康的學(xué)生,這才是體育活動(dòng)的意義。

    還有很多關(guān)于體育健康的思考和認(rèn)識(shí),希望大家在讀過(guò)這篇文章之后也能夠有自己的了解和認(rèn)識(shí),然后拿出來(lái)和大家分享,讓體育健康以一種更健康的方式繼續(xù)下去。

    體育活動(dòng)不僅是我們學(xué)校課上的活動(dòng),也是我們?nèi)粘I钪械幕顒?dòng),健康合理的體育運(yùn)動(dòng)能夠讓人身體健康、身心愉悅,但是健康的體育活動(dòng)需要我們共同來(lái)創(chuàng)造,要有健康的心理和身體,就要有良好的習(xí)慣。很多情況下,人們不去重視體育健康的問(wèn)題,在學(xué)生的生活中更是如此。其實(shí),這篇文章是面向所有人的,但是對(duì)于中專體育來(lái)說(shuō),我希望能夠通過(guò)這篇文章對(duì)現(xiàn)在的中專體育活動(dòng)的組織和進(jìn)行有一個(gè)合理的安排,讓體育活動(dòng)在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中健康發(fā)展,同時(shí)也給學(xué)生一個(gè)健康的體育環(huán)境。

    季瀏.論面向?qū)W生的中國(guó)體育與健康新課程[J].體育科學(xué),2013(11).

    ·編輯薛直艷

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