北京市高職院校瑜伽課程教學模式研究

杜雪玲

北京市高職院校瑜伽課程教學模式研究

杜雪玲

瑜伽自傳入中國以來，深受各界人士的青睞和追捧，各大城市健身俱樂部基本都設(shè)有瑜伽課程。目前北京市各高校大多都開設(shè)了瑜伽課程，但高職類院校開展情況有所欠缺。本文主要采用問卷調(diào)查法、文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法對北京市高職院校的瑜伽教學模式進行研究，以期找出存在的問題，為今后完善高職院校的瑜伽課程教學模式提供意見和建議，促進瑜伽課在高職院校更好地開展。通過研究主要得出以下結(jié)論：1、瑜伽能夠提高學生的自控能力和人際交往能力，有利于其更好地融入新的環(huán)境中，同時也能夠促進其社會化；2、北京市高職院校瑜伽教學主要存在教學模式單一、掌控課堂能力相對較弱、教學的硬件設(shè)施相對較為缺乏的問題；3、為提高北京市高職院校瑜伽教學模式，可從創(chuàng)新教學模式、加大師資力量的投入、加強體育教師的繼續(xù)教育這三方面著手。

瑜伽；高職院校；教學模式

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.125

1. 前言

近年來，隨著社會經(jīng)濟和文化的不斷發(fā)展，人民物質(zhì)生活水平正在穩(wěn)步提升，人們對生活的追求不僅僅是吃喝玩樂，而是加強了對自身健康和身體形態(tài)的關(guān)注。瑜伽作為強身健體以及塑形美體的有效手段之一，近年來在我國各大城市的健身俱樂部開展地非常紅火，它以自身特有的魅力，贏得了廣大健身愛好者的青睞和追捧；同時，介紹瑜伽學習的各種資料、視頻也層出不窮，不同層次、不同分類的瑜伽師資培訓班也如雨后春筍，出現(xiàn)了瑜伽研究、瑜伽健身新的熱潮。學校作為培養(yǎng)祖國未來人才的基地，對其將來能為祖國做多久的貢獻也應(yīng)進行思考，只有擁有健康的身體才能保持良好的精神狀態(tài)，才能更好的服務(wù)于社會，因此學校體育至關(guān)重要，除了強身健體還要培養(yǎng)其長期堅持的興趣和信心。瑜伽作為一種流行的健身方式，自然也成為了高職院校體育課開設(shè)項目之一。那么，高職院校的瑜伽教師教學質(zhì)量和水平的高低一方面影響著課堂的教學質(zhì)量，另一方面對高職院校學生體育學習興趣和態(tài)度有著較為深遠的影響。一節(jié)優(yōu)秀的瑜伽課程不僅僅需要教師正確且高質(zhì)量的示范，也包含了教學方法和手段的選擇、教學策略的應(yīng)用、教學效果的評價等各個方面，著重于學生的學，要調(diào)動學生積極練和主動練，將課堂變成一節(jié)師生良好互動的活動，這也是現(xiàn)代教育對于體育課的要求。

本文主要對北京高職院校瑜伽課程對人才的重要性進行深入分析，并且以北京青年政治學院、北京財貿(mào)學院以及北京京北職業(yè)技術(shù)學院三所高職院校為主，探討目前高職院校瑜伽課程教學模式存在的問題，最后從不同方面展開對瑜伽課程教學模式的完善措施分析，以促進高職院校瑜伽課程教學模式的發(fā)展，為日后提升高職院校瑜伽課程教學水平奠定堅實的基礎(chǔ)。

2. 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本文以北京市三所高職院校的瑜伽課程教學模式作為研究對象，將這三所高職院校的瑜伽課教師作為訪談和調(diào)查對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

以教學模式、高職院校、瑜伽為關(guān)鍵詞在中國知網(wǎng)進行檢索，篩選出相關(guān)文獻25篇，其中核心期刊6篇，碩士論文5篇；同時參考查閱了北京體育大學圖書館、國家圖書館有關(guān)高職院校瑜伽課程設(shè)置及教學模式的相關(guān)書籍，為本論文的撰寫奠定了堅實的理論基礎(chǔ)。

2.2.2 專家訪談法

根據(jù)本文的研究目的，制作專家訪談提綱對三所高職院校體育系部主任和體育教師對瑜伽課程的設(shè)置、教學模式等相關(guān)問題進行了訪談。

2.2.3 問卷調(diào)查法

根據(jù)本文的研究目的制作了專家問卷調(diào)查表，對高職院校瑜伽課程教學模式的相關(guān)方面進行了調(diào)查。發(fā)放問卷6份，回收問卷6份，有效問卷6份，回收率和有效率均為100%。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對問卷的相關(guān)數(shù)據(jù)進行收集、統(tǒng)計和分析。

3. 結(jié)果與分析

3.1 高職院校中瑜伽課程對人才的重要性分析

3.1.1 瑜伽能夠提高學生的自我控制力

瑜伽對人才的培養(yǎng)具有重要的影響，高職院校中開展瑜伽課程能夠從不同方面實現(xiàn)對高職學生的培養(yǎng)。瑜伽的重要性首先體現(xiàn)在通過對瑜伽體式的練習，能夠使學生在相對安靜的氛圍下，排解疲勞和煩惱，進行身與心的交流。練習不僅改善了身體形態(tài)，還促使心理發(fā)生變化，久而久之，就會發(fā)生質(zhì)的變化，改變外在氣質(zhì)，改善內(nèi)在心態(tài)，真正做到了身心的雙修養(yǎng)。其次是能夠有效提高學生的自我控制能力，瑜伽教學在高職院校課堂滲透過程中，可以幫助學生穩(wěn)定自身的不良情緒，調(diào)息和休息術(shù)能夠使學生及時調(diào)整自己，無論在課程還是在平時的生活中盡可能多的保持良好、穩(wěn)定的心態(tài)，不驕不躁。再次是通過練習培養(yǎng)學生自律品質(zhì)，不斷提升自我，逐漸進入超我的理想狀態(tài)，對學生日后就業(yè)及走上工作崗位都具有重要意義。

3.1.2 瑜伽能夠提高學生的交往能力

堅持瑜伽練習，也可以從不同程度上提高學生的交往能力。主要體現(xiàn)在以靜心的方式進行瑜伽的體式練習，能夠?qū)㈣べさ男奚眇B(yǎng)心養(yǎng)性深刻的融入到教學內(nèi)容中，使學生能夠在練習瑜伽的過程中達到緩解學習壓力和生活壓力的目的，從而通過瑜伽實現(xiàn)對自身身心的調(diào)節(jié)，激發(fā)學生開展人際交往的動力。另外，長時間練習瑜伽體式更容易讓學生心胸開闊，能夠較好的做到換位思考，抵御外界環(huán)境的各種利益誘惑，以及多種不良因素刺激的負作用，進而使學生擁有遇事不急、淡然處之的大智心態(tài)。有此心態(tài)，自然會左右逢源，無形中已提升了自己的人際交往能力。

3.2 目前高職院校瑜伽課程教學模式存在的問題探討

3.2.1 瑜伽課程教學模式相對較為單一枯燥

當今社會人們注重健康和身體形態(tài)的現(xiàn)象極為常見，瑜伽顯然已成為人們健身和塑形的最佳選擇之一。根據(jù)社會形勢的發(fā)展，諸多高職院校為滿足學生今后的社會需求，均在學校課程中安排了瑜伽課程內(nèi)容，但是受諸多因素的影響，瑜伽課程教學模式在高職院校課程發(fā)展中仍存在些許問題，主要體現(xiàn)在瑜伽課程教學模式相對單一枯燥。

表1 三所高職院校教學模式的運用占比情況(%)

(注：新型教學指通過啟發(fā)指導開展學生自主課堂，即學生扮演教師角色親身示范、講解動作、強調(diào)動作要點、糾正錯誤動作及輔助動作手法)

表1所示為三所高職院校教學模式的運用占比情況，根據(jù)表1可看出，北京青年政治學院的教學模式主要以隨機教學為主，占到69.5%，新型教學則僅占到9.8%；北京財貿(mào)學院的教學模式則主要以大綱教學為主，新型教學僅占10.4%；北京京北職業(yè)技術(shù)學院在教學模式運用方面則以隨機教學和大綱教學兩種方式相結(jié)合，新型教學模式僅占11.6%。由此可知，目前高職院校瑜伽教學模式主要以隨機教學和大綱教學為主，此類傳統(tǒng)教學方法在一定程度上會影響學生的學習效果，而且對于學生是否真正對瑜伽感興趣、是否真正掌握了課堂精華無從考證，使瑜伽課程的教學效果及教學目的受到影響，從而限制了高職院校瑜伽課程教學的發(fā)展。

3.2.2 教師對瑜伽課程教學模式的掌握能力不足

在高職院校瑜伽課程教學模式發(fā)展進程中，瑜伽教師對瑜伽教學模式的掌握和運用，對于促進瑜伽課程教學的發(fā)展具有重要意義。就目前高職院校瑜伽課程教學模式的發(fā)展形勢來說，瑜伽教師受高職院校教學模式運用情況的影響，對瑜伽課程教學模式的掌握能力存在不足。

表2 三所高職院校教師對教學模式的掌握能力占比情況(%)

表2所示為三所高職院校教師對教學模式的掌握能力占比情況，根據(jù)表2可看出，北京青年政治學院瑜伽教師對隨機教學的掌握能力相對較高為66.5%，而對新型教學模式的掌握能力最低為8.5%，主要是由于北京青年政治學院采用瑜伽課程教學模式主要是隨機教學的方式開展課程；北京財貿(mào)學院瑜伽教師對大綱教學的教學模式掌握能力相對較高為70.2%，對新型教學模式掌握能力最低為9.3%，主要是由于該所高職院校的瑜伽課程教學模式以大綱教學為主，內(nèi)容相對固定，進度根據(jù)大綱安排；北京京北職業(yè)技術(shù)學院瑜伽教師是將隨機教學與大綱教學相結(jié)合的比例較多，新型教學方式較少，多是以小組為單位、以抽簽形式?jīng)Q定哪組來進行自主課堂的演練。由此可見，教師對瑜伽課程教學模式的掌握能力與本院校所選教學模式有關(guān)。

3.2.3 瑜伽課程教學的外在條件不足

瑜伽課程的教學，其外在的場地、設(shè)施以及師資等情況，也在一定程度上影響瑜伽課程教學模式的發(fā)展。在高職院校瑜伽課程教學模式發(fā)展過程中，擁有寬敞的教學場地、足夠的教學設(shè)施以及資深的優(yōu)秀教師，對于高職院校瑜伽的發(fā)展具有重要意義。

表3 三所高職院校瑜伽課程教學外在條件完善情況(%)

表3所示為三所高職院校瑜伽課程教學外在條件完善情況，根據(jù)表3可看出，北京青年政治學院的場地完善情況為62.1%，設(shè)施完善情況為58.9%，師資完善情況為60.3%，其中場地相較于其他外在條件而言較為完善；北京財貿(mào)學院的場地完善情況為63.8%，設(shè)施完善情況為60.2%，師資完善情況為65.2%，該所院校的師資力量相對于其他外在條件而言較為完善；北京京北職業(yè)技術(shù)學院的場地完善情況為60.4%，設(shè)施完善情況為50.2%，師資完善情況為66.3%，該所院校的師資力量相對于其他外在條件而言較為完善。通過對三所高職院校瑜伽課程外在條件完善情況的分析發(fā)現(xiàn)，雖然各高職院校在發(fā)展中均有相對發(fā)展完善的外在條件，但是就整體而言，高職院校瑜伽課程教學的外在條件仍不夠完善，需要日后進一步較強。

3.3 促進高職院校瑜伽教學模式發(fā)展的研究

3.3.1 加強對“啟發(fā)-體驗”教學模式的應(yīng)用

通過對三所高職院校瑜伽課程教學模式的發(fā)展情況分析可知，目前高職院校瑜伽課程教學模式在發(fā)展中存在諸多的問題。針對教學模式相對單一枯燥的問題，可以提出創(chuàng)新教學模式的方法，加強對“啟發(fā)-體驗”教學模式的研究和應(yīng)用?！皢l(fā)-體驗”教學模式主要是指在瑜伽教學中，瑜伽教師通過對學生學習瑜伽體式的指導和自身所學知識，對學生展開啟發(fā)式教學，并在學生掌握了相應(yīng)的瑜伽體式和輔助手法后，對學生展開體驗式教學，即讓學生親身實踐的展開對瑜伽體式的練習和新的體驗、認識。此種教學模式與以往的隨機教學和大綱教學為主的教學模式相比，在教學過程中更加注重學生對瑜伽體式練習的自主思考和探索，使學生能夠在相對活躍、自主和趣味的氛圍下完成瑜伽的學習，并且培養(yǎng)學生長久練習的興趣和意識。因此，高職院校應(yīng)充分重視“啟發(fā)-體驗”教學模式，對該教學模式進行了解和分析，并廣泛應(yīng)用于瑜伽教學中，為該教學模式的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

3.3.2 加強對瑜伽教師的培養(yǎng)和訓練

高職院校瑜伽課程教學模式發(fā)展過程中，瑜伽教師的專業(yè)知識、技能掌握、教學能力以及對教學模式的掌握情況都是十分重要的。針對當前高職院校瑜伽教師對教學模式掌握能力不足的問題，必須要展開對瑜伽教師的培養(yǎng)和訓練研究。首先，在專業(yè)知識、技能掌握方面，高職院校管理人員在聘用瑜伽教師時，要優(yōu)先選擇瑜伽專業(yè)畢業(yè)的教師，對其瑜伽教學能力進行考察和測評；其次，在經(jīng)驗?zāi)芰Ψ矫?，高職院校要定期或不定期的鼓勵瑜伽教師參加培訓，包括校?nèi)培訓和外出學習，為瑜伽教師提供提升自我能力、加強瑜伽教學能力的機會，以此增強瑜伽教師的專業(yè)知識和教學能力，為瑜伽教師日后的教學奠定堅實的基礎(chǔ)；最后，在教學模式掌握方面，高職院校要向瑜伽教師說明新型教學模式的重要性，瑜伽教師也要從自身角度出發(fā)，展開對新型教學模式的學習，以此提升其對新型教學模式的掌握能力。

3.3.3 加強對瑜伽課程教學環(huán)境和教學設(shè)施的建設(shè)

瑜伽教學的外在條件對于瑜伽教學的效果及長遠發(fā)展具有重要的影響。因此，在促進高職院校瑜伽教學發(fā)展進程中，必須要加強對瑜伽課程的教學環(huán)境和教學設(shè)施的建設(shè)。一方面，在教學環(huán)境完善方面，高職院校要充分重視瑜伽教學，在為瑜伽教學設(shè)置專門課程的基礎(chǔ)上，為瑜伽教學提供相對寬敞的教學環(huán)境，可以在教學樓內(nèi)張貼宣傳海報，通過圖片刺激學生，調(diào)動學生學習的積極性，使瑜伽教學能夠有效的開展。另一方面，在教學設(shè)施的完善方面，高職院校要加大資金投入力度，完善瑜伽教學中所需要的瑜伽墊、瑜伽磚、伸展帶及抱枕等，同時也要對教學設(shè)施進行及時的檢查和更換，以此促進高職院校瑜伽教學的發(fā)展。

4. 結(jié)論

大學生當今社會的一個大群體，面對來自學校和社會的各種壓力,大學生必須采用有效的辦法宣泄，瑜伽就是理想的宣泄途徑之一。另外，在城市化進程不斷加快，人民生活不斷提高的現(xiàn)代社會，瑜伽帶給人們的積極影響足以引起各高校的注意，將瑜伽課程引入課程改革也許會變?yōu)楸厝?。高職院校開設(shè)瑜伽課程對高職學生的身體、心理、社會交往等方面也能產(chǎn)生深刻的影響，因此瑜伽課程的教學模式不能一味地傳授，應(yīng)該多樣化，這樣才能滿足不同學生的身體需求和心理需求，也更符合當代體育教育的發(fā)展趨勢。此外，高職院校的瑜伽課教師應(yīng)該系統(tǒng)學習瑜伽相關(guān)理論知識，對于瑜伽體式中會刺激到哪些穴位、每一個體式動作要點是什么、功效是什么以及如何輔助練習等問題盡可能的了解，以激發(fā)學生學習興趣；要不斷加強自身練習，只有親身體驗才能更好的將身體感受與學生分享；還要不斷地更新自己的教學模式，將高職院校學生的體育素養(yǎng)在瑜伽課程上充分體現(xiàn)。育體、育心的效果需要瑜伽教師每一次的認真?zhèn)湔n，需要體育教師采用靈活多樣的教學方法和手段，任重道遠，還需慢慢探索。

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杜雪玲，北京京北職業(yè)技術(shù)學院。