女大學(xué)生綜合素質(zhì)水平與健康生活的實(shí)踐研究

范麗英

女大學(xué)生綜合素質(zhì)水平與健康生活的實(shí)踐研究

范麗英

健康已是當(dāng)今社會(huì)公認(rèn)的一個(gè)普遍而又敏感的話題。特別是我們生存在地球的人們，為了換取最大利益而不惜損壞我們賴以生存的自然環(huán)境，有害氣體的隨意排放、垃圾隨意傾倒和簡(jiǎn)單的處理，使我們的生活環(huán)境越來(lái)越惡劣，空氣和水的嚴(yán)重污染、霧霾、沙塵，再加之社會(huì)大環(huán)境的復(fù)雜和多變，將要求人們必須具備全面、完整的綜合健康知識(shí)，并能充分運(yùn)用和實(shí)施在各自的生活和工作中，以獲得最大化的生活質(zhì)量，保證一生健康的生活。而女性是健康生活的主要實(shí)施者和改良者。在當(dāng)下，女性已經(jīng)和男性一樣，成為我國(guó)社會(huì)主義社會(huì)發(fā)展和進(jìn)步的重要力量，因?yàn)榕跃C合健康知識(shí)的普及和提高是決定著國(guó)家昌盛民族富強(qiáng)的基石和保證。然而，由于我國(guó)教育體制的一些弊端，以及目前高校課程體系設(shè)置的不完善，使得在校的大多數(shù)女生體質(zhì)狀況薄弱，身體機(jī)能和素質(zhì)水平低下，自我調(diào)節(jié)的能力和意識(shí)不足，抗挫敗能力差等等不良問(wèn)題。為了彌補(bǔ)這些由于社會(huì)和家庭以及個(gè)人所帶來(lái)的缺失，在她們身體發(fā)育的旺盛、接受能力和判斷能力最佳的時(shí)期，及時(shí)補(bǔ)充和普及有關(guān)人體醫(yī)學(xué)知識(shí)以及科學(xué)的心理、營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉等等涉及健康生活的綜合文化知識(shí)的學(xué)習(xí), 為她們當(dāng)下的學(xué)習(xí)和今后將要面臨的孕育生命、教育后代、改善和提高家庭生活質(zhì)量，從家庭小環(huán)境的提高，從而可以提升中華民族的整體健康狀態(tài)和水平將作為最有益的鋪墊打下牢固的基礎(chǔ)。

女大學(xué)生;綜合素質(zhì);健康生活

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.061

1. 前言

在社會(huì)發(fā)展進(jìn)步、國(guó)家經(jīng)濟(jì)快速提升的當(dāng)下，女性已經(jīng)成為推動(dòng)社會(huì)發(fā)展和進(jìn)步的重要力量，而女性綜合健康知識(shí)的普及和提高是提升國(guó)民素質(zhì)和國(guó)家昌盛的重要保證。然而，在當(dāng)今緊張競(jìng)爭(zhēng)的大環(huán)境下，游走在事業(yè)和家庭之間的女性朋友們的身體健康狀況，已經(jīng)成為社會(huì)的一個(gè)敏感話題。由于多種因素的疊加，缺少必要的綜合健康知識(shí)，導(dǎo)致女性身體和心理等一系列問(wèn)題，嚴(yán)重影響到她們的生活質(zhì)量。

在《世界衛(wèi)生組織憲章》中有這么一句話：為了使人類達(dá)到最充分的健康狀況，就必須向所有的人普及醫(yī)學(xué)的、心理的和其他有關(guān)的知識(shí)。憲章概括了要成為真正的健康人，我們每一個(gè)人，特別是作為女性，家庭生活質(zhì)量的掌控者，從學(xué)生時(shí)期就應(yīng)該接觸到與人體有關(guān)的綜合健康的知識(shí)和理論，能夠了解和掌握并付之于自己的生活，為家人和身邊的人營(yíng)造良好的生活條件和健康環(huán)境。只有這樣，才能達(dá)到明智、健康、有質(zhì)量地生活，讓自己和家人的身體少出現(xiàn)問(wèn)題，一旦身體遇到麻煩，能夠清晰地把握應(yīng)該如何去應(yīng)對(duì)，讓身體的損害降低到最少程度，保證我們一生中生命的質(zhì)量，這是何等有意義的事情！

我國(guó)高校教育已經(jīng)從傳統(tǒng)的精英型教育轉(zhuǎn)變?yōu)槠占靶徒逃洗髮W(xué)已經(jīng)是接近90%人的夢(mèng)想。如何就我國(guó)高校教育的特點(diǎn)和課程設(shè)置的要求，在她們身體發(fā)育基本完整、而體質(zhì)狀況普遍薄弱，在身體機(jī)能水平和自我調(diào)節(jié)意識(shí)以及抗挫能力都很欠缺的時(shí)期。及時(shí)補(bǔ)充和普及有關(guān)醫(yī)學(xué)、生理、心理、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等等涉及到人體全面健康發(fā)展的綜合知識(shí)的學(xué)習(xí), 對(duì)女生今后面臨的孕育生命、教育后代以及提高家庭生活質(zhì)量從而提升中華民族整體健康水平作為最有益的鋪墊。

然而，隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、社會(huì)人才競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇，女大學(xué)生的體質(zhì)和健康意識(shí)越來(lái)越被她們其特殊的生長(zhǎng)大環(huán)境和多方條件所忽略。國(guó)家教育體制的不健全，重智育輕體能，獨(dú)生子女的嬌縱和怕吃苦，使她們?cè)谏眢w素質(zhì)以及機(jī)能水平都非常地欠缺。在對(duì)我校一年級(jí)女生進(jìn)校后進(jìn)行的大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試當(dāng)中僅“身高體重”等級(jí)這一項(xiàng)，其超重、肥胖、體重偏低、營(yíng)養(yǎng)不良者就占到了57.8%。這一現(xiàn)象在我國(guó)高校女生中是普遍存在的，女大學(xué)生的身體和機(jī)能水平低下的狀況讓人擔(dān)憂。正如此，2015年實(shí)施新的《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》在原來(lái)的標(biāo)準(zhǔn)上下降明顯，幾乎降低了30個(gè)點(diǎn)。這也是建國(guó)以來(lái)絕無(wú)僅有的大幅度地降低學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，相對(duì)我國(guó)競(jìng)技體育強(qiáng)國(guó)，學(xué)生的體育素質(zhì)遠(yuǎn)不能等同。

特別是大學(xué)女生正處在青春期的旺盛時(shí)期，由于缺乏綜合健康知識(shí)而盲目追求所謂的“美麗”，不懂得愛(ài)護(hù)自己,經(jīng)常會(huì)選擇類似節(jié)食減肥、少穿衣服顯瘦等等不良的生活習(xí)慣來(lái)左右自己的生活，傷害了身體并不以為然，最終身體出現(xiàn)問(wèn)題還不知是何原因。再加上社會(huì)大環(huán)境的影響，并由此而產(chǎn)生心理問(wèn)題,影響她們的學(xué)習(xí)和生活。

2. 研究數(shù)據(jù)與結(jié)果分析

在對(duì)我校2287名大一、大二、大四女生進(jìn)行的《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試結(jié)果的對(duì)比中可以看出：(見(jiàn)柱形圖)柱形圖中從不及格率和優(yōu)秀率的數(shù)值上可以清晰地看出三個(gè)年級(jí)測(cè)試的達(dá)標(biāo)結(jié)果：二年級(jí)的整體成績(jī)均明顯好于其他兩個(gè)年級(jí)，優(yōu)秀率達(dá)到了23.23%，不及格率只有0.13%；而一年級(jí)的不及格率是6.8%，優(yōu)秀率只通過(guò)了0.7%；四年級(jí)的不及格率是6.4%，優(yōu)秀率也只有3.4%。其他兩個(gè)年級(jí)在不及格率和優(yōu)秀率上與二年級(jí)數(shù)值相比落差很大。

從上述對(duì)比數(shù)值中可以得出：一是高等院校體育教學(xué)工作的成果。系統(tǒng)、規(guī)范的高校體育課程為學(xué)生的身體素質(zhì)和體育技能以及身體機(jī)能方面給予了良好的鍛煉和提高，為身體的恢復(fù)提供了保障；二是在初、高中階段學(xué)生身體發(fā)育最快的時(shí)期，由于升學(xué)的壓力，對(duì)體育課的不重視和缺失導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)及素質(zhì)的急速下。到了高校，接觸到高校的體育教育，從起點(diǎn)較低，一旦重視起來(lái)體育成績(jī)也就提高的很快；三是大四的成績(jī)水平又回到了大一階段，各項(xiàng)成績(jī)與一年級(jí)幾乎相似。這是由于目前高校在大三、大四均不設(shè)體育課程。缺少系統(tǒng)的教學(xué)組織和指導(dǎo)，學(xué)生沒(méi)有積累良好的、綜合的理論知識(shí)和健康的行為規(guī)范和習(xí)慣，學(xué)生自然也就缺乏自主、自覺(jué)鍛煉的主動(dòng)和意識(shí)。這第三點(diǎn)也是高校體育教育的不足和缺失之處，對(duì)學(xué)生的身體教育多于掌握綜合健康知識(shí)的學(xué)習(xí)，這也是本文所研究的學(xué)校教育改革的重點(diǎn)所在。

3. 解決和改善的途徑

3.1 中小學(xué)校體育教育是基礎(chǔ)

“素質(zhì)教育”在我國(guó)已經(jīng)實(shí)施了二十多年了，但教育中的“重智育、輕體能”的弊端則嚴(yán)重的影響到我國(guó)青少年的健康成長(zhǎng)。教育部發(fā)布我國(guó)大、中、小學(xué)生的體質(zhì)狀況,在近20多年里持續(xù)下降的現(xiàn)狀是我們教育者必須面對(duì)的一個(gè)棘手的問(wèn)題。近段時(shí)間國(guó)家相應(yīng)出臺(tái)了面對(duì)中小學(xué)校在學(xué)生身體健康方面的一些良好舉措，有效地改善和推動(dòng)實(shí)施素質(zhì)教育的具體內(nèi)容和途徑。從2011年起,大連的中小學(xué)校已經(jīng)開(kāi)始實(shí)施：在全市的中、小學(xué)校廣泛開(kāi)展課內(nèi)外體育、藝術(shù)教育活動(dòng)，在義務(wù)教育期間讓每一位中小學(xué)生掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能和一項(xiàng)藝術(shù)特長(zhǎng)的活動(dòng)。如果這一計(jì)劃能夠長(zhǎng)期穩(wěn)定地堅(jiān)持下去，就會(huì)是使得面對(duì)廣大青少年的學(xué)校教育真正由“應(yīng)試教育”轉(zhuǎn)變?yōu)椤八刭|(zhì)教育”，培養(yǎng)“有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律”的社會(huì)主義“四有新人”的教育主張和宗旨。勢(shì)必會(huì)緩解高校體育教學(xué)的壓力和負(fù)擔(dān)，為學(xué)生建立終生體育的思想、塑造良好健康體質(zhì)、推進(jìn)體育教育的進(jìn)一步實(shí)施和完善打下良好的基礎(chǔ)。

3.2 改善高校體育環(huán)境和運(yùn)動(dòng)設(shè)施

根據(jù)高校體育教學(xué)的走勢(shì)，要達(dá)到培養(yǎng)高素質(zhì)健康人才的預(yù)想目標(biāo)和計(jì)劃，不僅對(duì)體育教師提出了更高的要求，在高校教學(xué)改革和課程設(shè)置以及體育環(huán)境和運(yùn)動(dòng)設(shè)施就要有一個(gè)總體的考慮。首先應(yīng)排除一切困難和不便，增加在大學(xué)三年級(jí)的體育課程，保證大學(xué)期間體育課的連續(xù)性；建立和完善體育場(chǎng)館和器材面對(duì)學(xué)生在課余時(shí)間低收費(fèi)開(kāi)放并由組織的進(jìn)行和指導(dǎo)；還要增設(shè)和培訓(xùn)體育理論課及具備綜合健康知識(shí)的理論教師，在體育教學(xué)的同時(shí)增加體育理論課及健康知識(shí)的學(xué)習(xí)，以滿足在校女生對(duì)該領(lǐng)域知識(shí)的強(qiáng)烈需求。在對(duì)我校女生進(jìn)行的調(diào)查問(wèn)卷中有89%的女生積極要求增加體育理論課的時(shí)數(shù)，以提高體育保健方面的知識(shí)和常識(shí)。

3.3 面對(duì)女生增設(shè)有關(guān)綜合健康知識(shí)的課程

女性進(jìn)入社會(huì)走進(jìn)家庭，始終處在主導(dǎo)的地位。自身健康意識(shí)和水平能夠極大地影響到周圍的同事和親人，是一個(gè)極好的傳播健康的使者和指導(dǎo)專家。從筆者多年開(kāi)設(shè)的講座和理論課的結(jié)果反饋來(lái)看，綜合性的健康知識(shí)都是大學(xué)女生強(qiáng)烈要求獲知的學(xué)習(xí)內(nèi)容，科學(xué)系統(tǒng)的知識(shí)傳授即利于當(dāng)下女生的高校學(xué)習(xí)生活，又對(duì)今后步入家庭走向社會(huì)帶來(lái)極大的便利和幫助。

作者在一線從事高校體育教學(xué)工作30多年，一直面對(duì)的是女大學(xué)生的體育教學(xué)，從中發(fā)現(xiàn)、總結(jié)女生出現(xiàn)的許多棘手和實(shí)際問(wèn)題。像沒(méi)有基本的醫(yī)學(xué)知識(shí)，對(duì)生理期變化的緊張而盲目吃藥、沒(méi)有正確地體重概念用節(jié)食來(lái)控制體重達(dá)到減肥目的、生活中出現(xiàn)傷害事故不懂得及時(shí)處理而過(guò)了最佳時(shí)間造成更多傷害等等，出現(xiàn)的這些事情與她們的生活和學(xué)習(xí)緊密相關(guān)，處理不妥就會(huì)影響學(xué)業(yè)乃至心理健康。有針對(duì)性的面對(duì)大學(xué)女生開(kāi)設(shè)一門(mén)涵蓋綜合健康知識(shí)的課程，在當(dāng)下是非常有意義的。由于國(guó)內(nèi)有關(guān)書(shū)籍非常缺少，由本人主編的《女生健康教程》，由于其新穎實(shí)用和獨(dú)特性，被中國(guó)農(nóng)業(yè)出版社出版并設(shè)為“全國(guó)農(nóng)業(yè)高?！濉?guī)劃教材、全國(guó)高校女生健康課特色教材?！迸ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)不僅了解和掌握女性生殖健康方面的常識(shí)和正常的生理知識(shí)，理解女性身體的特殊意義、體質(zhì)健康對(duì)她們?nèi)松厥怆A段的重要作用，懂得具備健康穩(wěn)定的人格、豐富的專業(yè)知識(shí)以及廣博的生活常識(shí)，對(duì)她們今后的學(xué)習(xí)、工作、婚姻、生活、家庭、身心健康、養(yǎng)育后代等人生道路起著舉足輕重的作用，并奠定堅(jiān)實(shí)厚重的理論和經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)。

《女生健康教程》理論課程在我校以公選課的形式開(kāi)設(shè)至今，女生選課非常積極和熱情，每學(xué)期都達(dá)額滿人數(shù)(每班設(shè)200人)。這不僅要求任課教師具有良好綜合知識(shí)的積累及較高的教學(xué)水平和敬業(yè)精神，也迎合了我們廣大女生尋求健康知識(shí)領(lǐng)域的愿望。在每學(xué)期課程結(jié)束前對(duì)選課女生進(jìn)行的問(wèn)卷反饋中就反映了這一點(diǎn),全體女生一致認(rèn)為：該課程來(lái)的及時(shí)，內(nèi)容不僅豐富、實(shí)際運(yùn)用性很強(qiáng)，提高了在大學(xué)期間自我生活的調(diào)節(jié)和控制能力，并且還能幫助身邊同學(xué)處理和指導(dǎo)一些問(wèn)題，慶幸自己選了這門(mén)課，讓自己了解和學(xué)會(huì)了許多女生應(yīng)該掌握的知識(shí)，充實(shí)了自己做人的生活技巧，并能夠從容不迫地面對(duì)當(dāng)下乃至今后的學(xué)習(xí)、生活和工作。是一門(mén)不可多得的好課程。已成為我校10年來(lái)公選課最為火爆的課程之一。

4. 結(jié)論

女大學(xué)生承擔(dān)的是保證高端生活質(zhì)量最重要的社會(huì)和家庭角色，因?yàn)榫臀覈?guó)傳統(tǒng)的家庭模式而言，女性是家庭的主要管理者和經(jīng)意者，她們健康意識(shí)和水平的高低直接關(guān)系到一個(gè)家庭乃至社會(huì)和國(guó)家的綜合實(shí)力。大學(xué)期間正是她們吸收多方知識(shí)，身體特征已經(jīng)基本發(fā)育完整、心理素質(zhì)極為薄弱以及綜合知識(shí)匱乏的關(guān)鍵時(shí)期，系統(tǒng)有序地向他們傳授相應(yīng)的綜合文化知識(shí)，掌握更多的人文科學(xué)方面的常識(shí)，運(yùn)用自己的所學(xué)所知調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)和生活，以完整健康的體質(zhì)和精神狀態(tài)以及良好的技能應(yīng)對(duì)身邊的每件事并能夠合理有效地加以處理和解決，不僅有利于她們的學(xué)習(xí)生活、健康體質(zhì)的建立，也對(duì)她們今后步入社會(huì)、建立家庭，能夠在人生經(jīng)歷的經(jīng)、育、產(chǎn)、乳的特殊時(shí)期處在良好的身體和精神狀態(tài)，過(guò)高質(zhì)量的生活并受益一生。

范麗英(1961.4- )，女,漢族，遼寧大連人，本科，研究方向：體育教育和女生健康，副教授，大連海洋大學(xué)體育部。