老年人參與體育鍛煉的現(xiàn)狀分析

孟志強(qiáng)

【摘 要】采用實(shí)地訪談、問(wèn)卷調(diào)查和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，對(duì)開(kāi)封市老年人參與體育鍛煉的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，針對(duì)影響老年人參與體育鍛煉的因素，提出相應(yīng)的建議，為促進(jìn)老年人體育健康科學(xué)有序的發(fā)展提供一定的參考。

【關(guān)鍵詞】老年人；體育鍛煉；現(xiàn)狀

0 前言

老年人口是體育人口的重要組成部分，也是全民健身中較穩(wěn)定的群體。隨著全民健身計(jì)劃的深入開(kāi)展和老齡化趨勢(shì)的不斷增長(zhǎng)，特別是在人們的精神與物質(zhì)文明得到了極大提高的當(dāng)代社會(huì)，老年人追求健康、延年益壽的愿望愈加強(qiáng)烈。參加體育鍛煉已成為老年人自我保健與修養(yǎng)，自我教育和豐富晚年生活的重要途徑和實(shí)際需要。本文通過(guò)對(duì)開(kāi)封市老年人參加體育鍛煉現(xiàn)狀的研究，力圖尋找有效促進(jìn)老年人參加體育鍛煉的途徑，為全民健身計(jì)劃的順利開(kāi)展提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

隨機(jī)選取200名60歲以上的開(kāi)封市老年人為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法、實(shí)地訪談法（調(diào)查走訪了大梁門(mén)、鐵塔公園、清明上河園、龍亭、包公祠、天波楊府、金明廣場(chǎng)、河南大學(xué)等地）、問(wèn)卷調(diào)查法（共發(fā)放問(wèn)卷200份，回收168份，回收率84%，有效問(wèn)卷160份，有效率95.2%）和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

2 結(jié)果與分析

2.1 老年人參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)

表1 開(kāi)封市老年人體育鍛煉動(dòng)機(jī)調(diào)查（N=160）

從表1調(diào)查顯示，開(kāi)封市老年人參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)主要是是增強(qiáng)體質(zhì)和娛樂(lè)，占60%左右。由此可以看出，開(kāi)封市老年人對(duì)體育健身功效的認(rèn)識(shí)比較全面，健康意識(shí)較強(qiáng)，知道科學(xué)的體育鍛煉具有良好的健身效果和延年益壽功效，擁有一個(gè)健康的身體已成為老年人的共識(shí)，老年人也十分注重鍛煉過(guò)程的心理健康。同時(shí)也說(shuō)明開(kāi)封市老年人參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是明確的，可以作為一種生活方式，滿足不同方面需求的同時(shí)呈現(xiàn)出多樣化功能。

2.2 老年人參加體育鍛煉的項(xiàng)目

開(kāi)封市老年人參加體育鍛煉的項(xiàng)目呈現(xiàn)出多樣化的特點(diǎn)，深受老年人喜歡的項(xiàng)目有武術(shù)、散步和健身操，約占60%（見(jiàn)表2）。顯示了武術(shù)和散步在群眾中的普及程度，同時(shí)健身操作為老年人體育項(xiàng)目，不但鍛煉身體、娛樂(lè)身心，而且提高了老年人的審美情趣，深受老年人的喜愛(ài)。另外，在項(xiàng)目的選擇上，也體現(xiàn)了年齡特點(diǎn)，像球類等項(xiàng)目，老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)其選擇呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，他們大多選擇活動(dòng)量相對(duì)較小，動(dòng)作緩慢，富有美感的項(xiàng)目，這也符合老年人的生理和心理的特點(diǎn)。

表2 開(kāi)封市老年人體育鍛煉項(xiàng)目調(diào)查（N=160）

2.3 老年人參加體育鍛煉時(shí)間和次數(shù)

表3 開(kāi)封市老年人參加體育鍛煉次數(shù)（N=160）

調(diào)查顯示（見(jiàn)表3），老年人每周參加體育鍛煉5次以上為主。走訪發(fā)現(xiàn)，老年人每次鍛煉持續(xù)時(shí)間在1h左右，鍛煉時(shí)間呈現(xiàn)早、晚為主，說(shuō)明開(kāi)封市老年人參與體育鍛煉的意識(shí)達(dá)到較高的水平，認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)人體健康的重要性，但仍有11.2%的老年人僅僅是偶爾參加體育鍛煉值得引起關(guān)注。

2.4 老年人參加體育鍛煉的地點(diǎn)

表4 開(kāi)封市老年人體育鍛煉的地點(diǎn)（N=160）

調(diào)查結(jié)果顯示（見(jiàn)表4），開(kāi)封市老年人參加體育鍛煉的場(chǎng)所主要是公園和體育場(chǎng)所。有部分老年人在家里和公路上鍛煉，去收費(fèi)場(chǎng)所鍛煉的人較少。說(shuō)明開(kāi)封市老年人在體育鍛煉場(chǎng)地的選擇上以空氣清爽、環(huán)境優(yōu)美公共活動(dòng)場(chǎng)所為主，其選擇是理性的，符合個(gè)人實(shí)際情況的。

2.5 老年人參加體育鍛煉的形式

通過(guò)調(diào)查可知（見(jiàn)表5），與朋友、同事、鄰居、家人一起鍛煉是老年人的首選形式，排在第2位的是“個(gè)人鍛煉”，這與老年人退休在家，多有寂寞感和孤獨(dú)感有關(guān)，所以樂(lè)于增加與其他人交往的機(jī)會(huì)。由此可以看出，開(kāi)封市的老年人體育團(tuán)體偏少，政府部門(mén)組織的專門(mén)性老年人體育活動(dòng)較少，嚴(yán)重影響老年人參加體育鍛煉的積極性。

表5 開(kāi)封市老年人參加體育鍛煉的形式（N=160）

2.6 制約老年人參加體育鍛煉的因素

從調(diào)查結(jié)果看（見(jiàn)表6），制約老開(kāi)封市年人參加體育鍛煉的因素以家庭因素、場(chǎng)地設(shè)施少、缺乏社區(qū)指導(dǎo)組織者為主，占近70%。形成以上消極因素主要原因是：一是，家庭壓力大，老年人抽不出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。二是，開(kāi)封市社區(qū)僅有一些簡(jiǎn)易的體育設(shè)施，老年人體育設(shè)施更少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足老年人體育鍛煉的需要。三是，社會(huì)體育指導(dǎo)員的數(shù)量偏少，缺乏社區(qū)體育活動(dòng)組織者。四是，老年人體育鍛煉氛圍的影響。

表6 影響開(kāi)封市老年人參加體育鍛煉的因素（N=160）

3 結(jié)論

（1）開(kāi)封市老年人體育鍛煉有一定的群眾基礎(chǔ)，老年人們對(duì)體育健身作用的認(rèn)識(shí)是積極的，態(tài)度傾向也是正確、主動(dòng)的，存在的問(wèn)題是如何組織、引導(dǎo)老年人參加體育鍛煉。

（2）開(kāi)封市老年人參加體育鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)是強(qiáng)身健體，參加武術(shù)和散步鍛煉的老年人最多；每周鍛煉次數(shù)以5次以上為主；鍛煉場(chǎng)地的選擇方面，以公園和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館為多；絕大多數(shù)的老年人選擇與朋友、同事、家人、鄰居一起鍛煉的活動(dòng)形式，鍛煉時(shí)間以早、晚為主，每次鍛煉持續(xù)時(shí)間約1h。

（3）制約開(kāi)封市老年人參加體育鍛煉的主要因素是：家庭因素、場(chǎng)地設(shè)施少、缺乏社區(qū)指導(dǎo)組織者等。

4 建議

（1）建議有關(guān)部門(mén)多渠道、多方位的向老年人宣傳體育鍛煉的基本知識(shí)和技能，使他們形成正確的體育鍛煉意識(shí)，促使老年人更加積極的投入到體育鍛煉中去。

（2）健全老年體育協(xié)會(huì)組織，發(fā)揮協(xié)會(huì)領(lǐng)頭羊的作用，擴(kuò)大成員，使更多的老年人投入到健身活動(dòng)中來(lái)。

（3）建議有關(guān)部門(mén)經(jīng)常組織一些豐富多彩、形式多樣的適合老年人參加的體育活動(dòng)，提高老年人的體育活動(dòng)參與熱情。

（4）建議政府、社區(qū)或相應(yīng)的學(xué)校向老年人提供專業(yè)的義務(wù)指導(dǎo)員，用專業(yè)的知識(shí)找出合理的個(gè)人鍛煉方法。

（5）建議有關(guān)部門(mén)加強(qiáng)體育場(chǎng)館的開(kāi)放力度，盡可能為老年人創(chuàng)造良好的體育鍛煉條件。

（6）合理開(kāi)發(fā)利用大中專院校淘汰的體育器材，注重現(xiàn)有器材的重新利用，改造廢舊的體育設(shè)施。其次，開(kāi)動(dòng)腦筋，因地制宜制，制作簡(jiǎn)易器材，以保證老年人鍛煉的需要。

（7）各級(jí)老年體育協(xié)會(huì)應(yīng)積極組織有關(guān)專家創(chuàng)編和推廣更多的能夠適應(yīng)老年人的身心特點(diǎn)，滿足老年人身心健康需求的老年健身活動(dòng)項(xiàng)目。

（8）建議有關(guān)部門(mén)定期組織老年人進(jìn)行體質(zhì)健康檢查，及時(shí)了解老年人的體質(zhì)狀況，以便有效地指導(dǎo)老年人的體育鍛煉。

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[責(zé)任編輯：王楠]