豫北地區(qū)養(yǎng)老院老年人體育鍛煉習慣研究

王 瑋

(安陽師范學院 體育學院,河南 安陽 455000)

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豫北地區(qū)養(yǎng)老院老年人體育鍛煉習慣研究

王 瑋

(安陽師范學院 體育學院,河南 安陽 455000)

本調查從豫北地區(qū)六市(安陽、鶴壁、濮陽、焦作、新鄉(xiāng)、濟源)12家養(yǎng)老機構中，選取年齡60歲以上老年人734人(其中男性332人，女性402人)作為研究對象。調查結果顯示，豫北地區(qū)養(yǎng)老院普遍存在：運動器材保有量小，針對性不強；缺少健身指導，健身活動缺乏組織與管理；老年人在體育健身運動中存在盲目性、隨意性，健身知識缺乏；對體育健身活動的態(tài)度普遍不積極等問題。建議營造良好健身氛圍，促進健身知識的宣講工作，讓更多的養(yǎng)老院老年人自主參與到全民健身活動中來；政府將體育健身場地和器材的硬件建設，列為養(yǎng)老院建設的準入門檻之一。

豫北地區(qū);養(yǎng)老院;鍛煉習慣

隨著我國家庭規(guī)模逐漸小型化,養(yǎng)老形勢日漸嚴峻。通過政府投入和民間資本的共同參與，大量的養(yǎng)老機構在豫北地區(qū)大量發(fā)展起來。因此，如何引導更多的養(yǎng)老院老年人參與體育鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，已經(jīng)成為提高養(yǎng)老服務質量、降低養(yǎng)老成本的關鍵一環(huán)。如今，人們對養(yǎng)老院在院老年人的體育鍛煉習慣問題關注較少，本文對豫北地區(qū)部分養(yǎng)老院中老年人體育鍛煉習慣進行研究，試圖找出影響其鍛煉習慣養(yǎng)成的相關原因并給予理論指導。

1 研究對象

為使選取的養(yǎng)老院具有一定代表性，能反映豫北地區(qū)六市的總體水平。本調查從豫北地區(qū)六市(安陽、鶴壁、濮陽、焦作、新鄉(xiāng)、濟源)12家養(yǎng)老機構中，選取年齡大于60歲、意識清楚、ADL評分大于60分，無重大疾患，本人能獨立完成調查的老年人734人(其中男性332人，女性402人)作為研究對象。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

根據(jù)調查的需要，查閱和本研究相關的國內(nèi)外期刊論文、資料等。參考資料主要來源為:安陽師范學院圖書館、中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫等。

2.2 訪問調查法

在設計問卷調查表之前對豫北地區(qū)六市12家養(yǎng)老院部分管理人員和老年人以當面座談的方式進行訪問，為調查問卷的制定、課題的順利進行及深入研究提供參考依據(jù)。

2.3 專家訪談法

在確定課題研究方向前，咨詢了社會學、體育學、民政部門官員等方面的專家，明確該課題研究的重難點并就存在的爭議問題聽取了專家意見，并對問卷進行了效度檢驗。

2.4 問卷調查法

在研究中共發(fā)放調查問卷750份，收到有效問卷734份，回收率為98%。其中男性為332人，占45.2%。女性為402人，占54.8%，女性人數(shù)略高于男性。

3 豫北地區(qū)養(yǎng)老院老年人體育鍛煉習慣的基本狀況

3.1 豫北地區(qū)養(yǎng)老機構的數(shù)量及分布狀況

從豫北地區(qū)六市民政部門電話訪談，結合養(yǎng)老網(wǎng)登記信息[1]得知，截止到2015年9月，豫北地區(qū)共有養(yǎng)老機構241家，具體情況見表1。

表1 豫北地區(qū)六市養(yǎng)老機構基本情況表

3.2 豫北地區(qū)六市養(yǎng)老院老年人的體育鍛煉情況

被調查的老年人中制定長期體育健身計劃的僅占16.2%。有8%的老年人則根本不參加任何形式的運動。對這些老年人的調查結果顯示，老年人不參加體育運動的主要原因分為以下幾種，認為身體較弱，不適宜參加體育運動，占25.1%；無人指導沒有健身技能，占3.8%；沒有健身場地，占57.2%。

3.3 豫北地區(qū)六市養(yǎng)老院老年人參加體育鍛煉的主要方式

圖1 豫北地區(qū)六市養(yǎng)老院老年人參加體育鍛煉的主要方式

調查顯示，在院老年人最喜愛的項目中散步和慢跑位居前兩位。這兩個項目共有的特點是簡單方便，不需要特別指導就可以鍛煉。就運動生理學角度而言，對運動時間和強度沒有過高的要求，可以結合自身實際進行調節(jié)，符合老年人的鍛煉習慣。廣場舞和太極拳則需要專人指導之后才能習練，故選擇的老年人較少。網(wǎng)球、羽毛球等小球類項目因為需要專門的運動場地和設施，且運動強度不易控制，不適合在養(yǎng)老院老年人中開展，因此選擇人數(shù)最少。其他為老人的一些自發(fā)自創(chuàng)活動。

3.4 豫北地區(qū)六市養(yǎng)老院老年人體育鍛煉頻率、時間

調查顯示，老年人每周參加體育活動次數(shù)大于 5次的占到了63.4%，由此可見養(yǎng)老院老年人由于時間比較充裕。有的老年人每天堅持鍛煉身體，從不間斷(見表2)。只有9.1%的老年人每周鍛煉次數(shù)少于1次。出現(xiàn)這種結果的原因有兩個：第一，大多數(shù)老年人能主動適應養(yǎng)老院規(guī)律性的生活，對自身健康關注程度較高，希望得到高質量的養(yǎng)老服務，所以就會花較多時間進行體育鍛煉。第二，很多老年人能夠利用好規(guī)律性的生活，形成自身的鍛煉習慣，并從中受益。[2]。

表2 豫北地區(qū)六市養(yǎng)老院老年人鍛煉頻率表(n=734)

調查顯示，老年人的活動多集中于早上和傍晚，每次活動時間在1小時以內(nèi)的占總人數(shù)的57.8%，每次活動時間在1小時至2小時以內(nèi)的占20.6%，2.7%的人表示每次活動時間在2小時以上。(見圖2)

圖2 豫北地區(qū)六市養(yǎng)老院老年人每次鍛煉時間分布

從以上調查可以看出，豫北地區(qū)六市養(yǎng)老院老年人對體育鍛煉比較熱愛，愿意投入大量時間參與其中，而且能夠長期堅持。隨著我國全民健身運動的蓬勃發(fā)展，老年人對體育健身知識以及保健養(yǎng)生知識的學習興趣不斷高漲，通過多種媒體的宣傳，以及身邊的“鍛煉達人”的感召，使更多的老年人參加體育活動的積極性不斷提高。調查顯示，一部分老年人從體育鍛煉中受益，自發(fā)帶動同院的其他老年人進行鍛煉，并進行指導，形成一種良好的鍛煉氛圍[3]。

3.5 豫北地區(qū)六市養(yǎng)老院老年人體育鍛煉專業(yè)指導、組織情況

圖3 豫北地區(qū)六市養(yǎng)老院老年人接受健身指導情況

老年人要科學地進行鍛煉，掌握一定的運動技能，必須有專業(yè)人士的科學指導，也能對老年人體育鍛煉習慣和體育技能的學習起到促進作用。調查顯示，有約49.5%的老人在健身活動中從未接受過指導，有45%的老人選擇“很少有人指導”，而曾經(jīng)接受過健身指導的老年人僅占總數(shù)的5.5%。由此可見，豫北地區(qū)六市的養(yǎng)老院老年人健身指導工作的整體水平還相當?shù)汀?/p>

圖4 豫北地區(qū)六市養(yǎng)老院老年人體育鍛煉設施情況

從圖4可以看出，很多老年人都認為養(yǎng)老院內(nèi)及周邊體育場地與設施較為缺乏。調查顯示，認為非常缺乏的占35.5%，另有約27.1%的人認為體育場地與設施有點缺乏，只有5.3%的人認為比較充裕。

圖5 豫北地區(qū)六市養(yǎng)老院老年人體育鍛煉情況圖

有關老年人健身活動指導，各養(yǎng)老院的情況則不盡相同。總體來說，認為養(yǎng)老院有時會組織體育健身活動的人數(shù)占47.8%，而經(jīng)常組織體育健身活動的僅占5.8%，8.7%的人反映養(yǎng)老院從未組織過運動健身活動(見圖5)。這說明各養(yǎng)老院已經(jīng)開始重視老年人的運動健身情況，但還沒有引起足夠的重視，且未形成規(guī)律性的鍛煉習慣。

4 豫北地區(qū)養(yǎng)老院老年人體育鍛煉習慣養(yǎng)成所存在的問題

4.1 部分養(yǎng)老院體育鍛煉場地及設施匱乏

豫北地區(qū)六市養(yǎng)老院中僅有48%的養(yǎng)老院配備有專門的運動設施及專門建設的運動場地。除了幾個規(guī)模較大的養(yǎng)老院有專門的運動設施外，多數(shù)養(yǎng)老院運動設施數(shù)量非常少，且場地以戶外場地居多。在對養(yǎng)老院的調查和對老年人的訪談中得知，老年人的健身場地多數(shù)選養(yǎng)老院內(nèi)的空曠場地進行體育鍛煉，不利于進行規(guī)律性的體育鍛煉，成為老年人體育鍛煉習慣養(yǎng)成的一個瓶頸。

4.2 大多數(shù)養(yǎng)老院缺乏體育鍛煉的組織及指導人員

通過對豫北地區(qū)六市養(yǎng)老院老年人的走訪發(fā)現(xiàn)，目前還很少有養(yǎng)老院配備專業(yè)健身指導員，規(guī)模較大設施較好的養(yǎng)老院，部分管理人員同時擔當健身指導員，但他們對健身知識的掌握并不全面，不具備給老年人開出較為合理且符合其實際情況的運動處方的能力。大多數(shù)養(yǎng)老院根本沒有任何健身指導或健身活動組織，完全憑老年人自由支配。由于沒有專業(yè)人員進行健身指導，使得老年人參與運動的盲目性和隨意性大大增加。很多老年人對自身運動項目選擇，負荷控制也沒有概念，通常是借助自我感覺，這也為運動損傷的發(fā)生埋下了伏筆[4]。

4.3 豫北地區(qū)養(yǎng)老院老年人參加鍛煉管理中存在的問題

從走訪和調查中得知，52%的養(yǎng)老院對老年人的體育健身活動重視不夠，甚至在工作日程中根本未涉及此項內(nèi)容，養(yǎng)老院的管理人員只將老年人的日常生活放在首位，殊不知老年人身體健康是最大的保障。很多養(yǎng)老院都認為健身鍛煉是老年人的個人行為，與養(yǎng)老院關系不大，因此也沒有義務對老年人的健身活動進行管理和指導。養(yǎng)老院的體育鍛煉活動組織既調動了老年人健身鍛煉的積極性，又克服了老年人孤獨恐懼的不良心理狀況，豐富了老年人的生活，增加了老年人對健身知識的認識，因此養(yǎng)老院應該積極組織這類活動，使老年人的晚年更有意義[5-6]。

通過走訪和調查發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)老院管理者的年齡、學歷、閱歷存在較大差異，機構內(nèi)人員情況復雜，導致服務理念、管理水平存在較大差異，不能很好地滿足老年人日益增長變化的服務需求。養(yǎng)老院內(nèi)存在專業(yè)人員隊伍嚴重缺乏的現(xiàn)象，特別是高級別的養(yǎng)老專業(yè)護理人員、心理咨詢?nèi)藛T、健身顧問、社會工作者基本上處于空白?，F(xiàn)有人員工作技能與老年人多元化需求相比還有一定差距[7]。

5 結論與建議

調查結果顯示，豫北地區(qū)六市養(yǎng)老院構普遍存在以下問題：

1.運動器材保有量小，針對性不強；

2.缺少健身指導，健身活動缺乏組織與管理；

3.老年人在體育健身運動中存在盲目性、隨意性和不科學性，健身知識缺乏；

4.老年人對健身活動的態(tài)度普遍不積極，體育鍛煉習慣養(yǎng)成難度大。

以上問題的出現(xiàn)，嚴重影響著老年人的身體健康。老年人作為一個特殊的群體，長期被社會所忽視，隨著社會的發(fā)展，養(yǎng)老院老年人鍛煉習慣的養(yǎng)成也將成為節(jié)約養(yǎng)老院運營成本的重要一環(huán)。因此應該有更多的社會力量來關注養(yǎng)老院老年人這一部分弱勢群體。

首先，宣傳科學健身理念，增強科學健身意識。讓老年人認識到系統(tǒng)的體育鍛煉活動在抗病防病、延年益壽、促進身心健康中的重要作用，才能讓更多的老年人自覺自愿地投入到全民健身活動中來，才能讓終身體育的觀念深入人心，才能使其養(yǎng)成科學鍛煉的習慣。

其次，政府應重視養(yǎng)老院體育健身場地和器材的硬件建設，將其列為養(yǎng)老院建設的準入門檻之一，并將體育健身指導作為養(yǎng)老院建設的必備條件等相關條文寫進國家相關政策和法規(guī)，只有這樣才能在最大程度上保障養(yǎng)老院老年人的生活質量和身心健康。

老年人應樹立科學的健身觀念，自覺將體育健身作為自己生活中的一部分，并持之以恒，在長期的體育健身中掌握自身生理規(guī)律，了解自身身體機能狀態(tài)，有方向性和選擇性的開展體育健身活動。老吾老以及人之老，尊重和關愛老年人使老年人擁有一個幸福安康的晚年，是我們共同的愿望及全社會共同的責任，讓我們一起攜手關愛老人，為他們創(chuàng)造幸福的晚年生活！

[1]養(yǎng)老網(wǎng).安陽市養(yǎng)老院查[EB/OL].[2015-09-10].http://www.yanglao.com.cn/anyang.

[2]李建民.未富先老還是未備先老[J].人口研究，2007，31(4).

[3] 杜鵬,等.中國人口老齡化百年發(fā)展趨勢[J].人口研究,2005(11).

[4]杜鵬.中國人口老齡化過程研究[M].北京：中國人民大學出版社，1994.16.

[5]呂瀟.成都市養(yǎng)老院老年人體育健身現(xiàn)狀及對策研究[D].成都：西南交通大學,2008.15.

[6]李慧等.養(yǎng)老院老年人生活質量的現(xiàn)狀研究[J]. 沈陽醫(yī)學院學報，2012，14(2)：119-122.

[7]孫夢霞，等.養(yǎng)老院老年人主觀幸福感影響因素的路徑分析[J].中國老年學雜志,2011,31(8)：3140-3143.

[責任編輯：江雪]

2016-07-04

河南省教育廳人文社會科學研究項目(項目號：2015-QN-301)

王瑋(1976-),男,河南淅川人,講師,主要從事運動人體科學教學與研究。

G812.48

A

1671-5330(2016)05-0149-04