走出自我妨礙的怪圈

□蘭心

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走出自我妨礙的怪圈

□蘭心

公司年會(huì)，例行公事的抽獎(jiǎng)環(huán)節(jié)，就看辦公室的“牛人”老紀(jì)雙手合十、嘴里不停地念叨：“不要抽我，不要抽我……”一輪又一輪的抽獎(jiǎng)結(jié)束了，老紀(jì)果然沒(méi)有中獎(jiǎng)，他沖我們嘿嘿一樂(lè)，說(shuō)：“我就是沖著這個(gè)紀(jì)念獎(jiǎng)——毛絨玩具猴來(lái)的，你們誰(shuí)也別跟我爭(zhēng)！”觥籌交錯(cuò)中，誰(shuí)也不把他的話當(dāng)真，特等獎(jiǎng)可是某水果牌手機(jī)，誰(shuí)不想要！

據(jù)說(shuō)老紀(jì)在大學(xué)里就是這樣。每逢四六級(jí)考試或者期末大考，準(zhǔn)是喝得酩酊大醉。平時(shí)不算學(xué)渣更算不上學(xué)霸的老紀(jì)，并不是想上演什么“逆襲”的劇本，只是為了面對(duì)那個(gè)平庸、凄慘的考試結(jié)果時(shí)，能夠多幾分坦然罷了。工作后，老紀(jì)還經(jīng)常犯這老毛病，每次內(nèi)部交流匯報(bào)都妥妥的，一到關(guān)鍵時(shí)刻和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手廝殺肉搏時(shí)，準(zhǔn)掉鏈子！而且，理由千奇百怪：頭一天喝多了，車(chē)子撞了，鄰居家裝修，鬧鐘沒(méi)響……總之，他一直向我們傳遞這樣一個(gè)信念：不是我不行，是我太倒霉了！不是我能力差，而是我沒(méi)努力……

老紀(jì)這種“幼稚”的行為，是不是很熟悉呢？或多或少，我們都做過(guò)類(lèi)似的事情吧！領(lǐng)導(dǎo)交代了一份重要的報(bào)告，明明有很多時(shí)間可以精雕細(xì)琢，卻偏偏拖到最后一刻才開(kāi)始寫(xiě)。這樣，即使不過(guò)關(guān)，也是因?yàn)椤拔覍?xiě)得倉(cāng)促”嘛！與重要的客戶談判，前一晚故意睡得很晚，第二天頂著兩個(gè)黑眼圈上陣。這樣，說(shuō)錯(cuò)了話只需用“抱歉，我昨晚沒(méi)睡好”來(lái)搪塞一句，就可以順理成章地過(guò)關(guān)啦！

其實(shí)，我們每個(gè)人都在玩這些把戲，這在心理學(xué)上被稱作“自我妨礙”，是一種有趣的心理現(xiàn)象：主動(dòng)放棄努力，甚至故意為成功設(shè)置障礙，在失敗時(shí)就有了借口……這，簡(jiǎn)直就是在說(shuō)我自己嘛！可是，人們真的會(huì)作繭自縛嗎？

20世紀(jì)70年代，心理學(xué)家波格拉斯和瓊斯就證明了這個(gè)現(xiàn)象的存在。他們將大學(xué)生隨機(jī)分入兩組，讓他們完成智力測(cè)驗(yàn)，其中一組的問(wèn)題難度根據(jù)被試大學(xué)生的回答情況作調(diào)整，使其能答對(duì)大多數(shù)問(wèn)題，另一組則大部分都是無(wú)法解決的難題。隨后，兩組被試大學(xué)生都被告知，他們得到了“到目前為止最高的分?jǐn)?shù)之一”。這種操作會(huì)使前一組被試大學(xué)生的成功看起來(lái)是由自身決定的，后一組的成功則看起來(lái)是運(yùn)氣造成的。接下來(lái)，研究人員告訴被試大學(xué)生，他們將接受第二組測(cè)驗(yàn)，這一次計(jì)分將更嚴(yán)格（隱含的涵義是，不太可能再憑運(yùn)氣取得成功），而在此之前，他們可以從兩種藥物中選擇一種服用，其中一種可以提高智力測(cè)驗(yàn)的表現(xiàn)，另一種則會(huì)降低表現(xiàn)。結(jié)果顯示，“偶然成功”組相比于“真實(shí)成功”組，更傾向于選擇服用降低表現(xiàn)的藥物；換句話說(shuō)，他們認(rèn)為此前的成功來(lái)自于偶然因素，自己在接下來(lái)很有可能遭遇失敗，于是便選擇主動(dòng)為自己接下來(lái)的表現(xiàn)制造障礙。

這個(gè)結(jié)果是不是很可悲呢？這說(shuō)明了無(wú)論是學(xué)業(yè)考試、體育比賽還是商業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，只要涉及了評(píng)價(jià)性的任務(wù)，我們就容易自我妨礙。進(jìn)而，我想到了拖延、酗酒甚至是藥物濫用。

因?yàn)?，人們只是喜歡自我保護(hù)而已。當(dāng)我們根據(jù)種種因素推斷出結(jié)果可能不太樂(lè)觀時(shí)，為了讓自己不太痛苦，我們會(huì)故意為自己制造一些小麻煩，從而成功地影響輿論導(dǎo)向。畢竟，承認(rèn)自己能力不足是痛苦的，而且，要是讓別人對(duì)自己失去信任，覺(jué)得自己沒(méi)有能力會(huì)更痛苦，于內(nèi)于外，這都算是一個(gè)解決辦法。人們通常在職場(chǎng)上面對(duì)比較大的壓力，一次失敗往往會(huì)影響領(lǐng)導(dǎo)、同事對(duì)自己的看法。所以，如果這次失敗純屬“偶然”，下次，也許能夠重新獲得領(lǐng)導(dǎo)的青睞也說(shuō)不定。正因如此，自我妨礙、自我設(shè)限的人越來(lái)越多。

可總是自己給自己“下絆兒”可不行。首先，我們要清醒地面對(duì)這樣一個(gè)結(jié)果，往往自我妨礙并沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的好處。無(wú)論是想保護(hù)自己脆弱的自尊心還是想獲得別人的“同情票”，都沒(méi)有好處。無(wú)論因?yàn)槭裁词。〉慕Y(jié)果都會(huì)打擊我們的自信，而且，曾經(jīng)有調(diào)查顯示，同事關(guān)系中，人們一般不愿意和“自我妨礙”的人搭檔，人們不僅會(huì)質(zhì)疑這樣的人的能力，更質(zhì)疑他們的人生態(tài)度。

所以，我們不僅要直面自己能力的弱點(diǎn)，更要直面性格中的弱點(diǎn)。不妨試著問(wèn)問(wèn)自己，拼命地進(jìn)行印象整飾，到底想給別人留下怎樣的印象呢？清晰了自己的期盼之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論我們?yōu)樽约旱氖≌业绞裁礃拥睦碛?，都是于事無(wú)補(bǔ)的，因?yàn)槲蚁Ｍ麆e人把我當(dāng)成一個(gè)成功的有能力的人。于是，最好的辦法就是為了成功的時(shí)刻全力以赴，不遺余力！如果這樣我們?nèi)匀粺o(wú)法獲得成功，那我們可以對(duì)自己說(shuō)：“我已經(jīng)努力過(guò)了，下次，我會(huì)離成功越來(lái)越近！”這樣，就可以走出自我妨礙的怪圈了?。ㄗ髡呦祰?guó)家二級(jí)心理咨詢師）

編輯吳忞忞mwumin@qq.com