以沈陽(yáng)馬拉松賽為契機(jī)解析城市“夜跑”運(yùn)動(dòng)

李佳豫

以沈陽(yáng)馬拉松賽為契機(jī)解析城市“夜跑”運(yùn)動(dòng)

李佳豫

由于經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和群眾生活水平的提高，導(dǎo)致持續(xù)的工作壓力和高營(yíng)養(yǎng)食物的過(guò)量攝入等問(wèn)題，而體育鍛煉以其釋放壓力和加快新陳代謝等特點(diǎn)得到了越來(lái)越多群眾的追捧。本文以二零一六年的沈陽(yáng)馬拉松賽為契機(jī)，通過(guò)文獻(xiàn)資料法、實(shí)證分析法和特爾斐法了解到雖然通過(guò)“夜跑”，人們雖然可以鍛煉身體、釋放壓力，但同時(shí)也凸顯了很多社會(huì)問(wèn)題，如人身安全問(wèn)題、公共治安管理問(wèn)題、群眾體育的實(shí)現(xiàn)形式有限、體育社會(huì)團(tuán)體亟需規(guī)范等問(wèn)題。針對(duì)以上問(wèn)題，政府、企業(yè)和個(gè)人都應(yīng)采取相應(yīng)的措施以將危險(xiǎn)降到最低，切實(shí)有效地減少“夜跑”所帶來(lái)的危險(xiǎn)。

沈陽(yáng)馬拉松賽；“夜跑”；社會(huì)問(wèn)題

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.042

1. 前言

二零一六年七月二十一日，在沈陽(yáng)馬拉松新聞發(fā)布會(huì)上，官方宣布了本屆賽事將成為國(guó)內(nèi)首場(chǎng)大型“夜跑”城市馬拉松。賽事被設(shè)定為“夜跑”，基本原因有三，第一減少城市交通擁堵壓力；第二展現(xiàn)沈陽(yáng)城市夜景；第三作為城市馬拉松賽的后起之秀，通過(guò)進(jìn)行賽事的創(chuàng)新，引領(lǐng)新潮流?！耙古堋敝饾u成為了群眾運(yùn)動(dòng)的時(shí)尚符號(hào)，但同時(shí)它也凸顯了很多不容忽視的社會(huì)問(wèn)題。基于以上的背景和因素，本文對(duì)“夜跑”進(jìn)行了深入的解析，以求最大程度避免由于“夜跑”所導(dǎo)致的悲劇再次發(fā)生。

2. 城市“夜跑”興起的原因

2.1 組織成本低，運(yùn)動(dòng)入門(mén)易

跑步不需要大型器材，沒(méi)有嚴(yán)格的場(chǎng)地要求，同時(shí)也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)技巧的要求，這些特質(zhì)使跑步類(lèi)運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到廣大群眾的追捧。

2.2 夏季氣溫高，夜晚較涼爽

夏季白天的高溫也是促使更多的人選擇“夜跑”的原因，夏季的夜晚較為涼爽，能夠有效地提高運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的舒適度。

2.3 工作時(shí)間緊，夜跑最可行

曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的晨練在當(dāng)代中青年的生活中漸漸淡出，由于越來(lái)越重的工作壓力和加班的普遍性，為保證充足的睡眠，上班族不再傾向于選擇早起運(yùn)動(dòng)，而是把運(yùn)動(dòng)的時(shí)間安排在夜晚。

2.4 社會(huì)發(fā)展快，鍛煉意識(shí)高

伴隨社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和文明程度的提高，很多“富貴病”進(jìn)入了人民的視野，為了身體的健康和健美，更多的群眾意識(shí)到了體育鍛煉的重要性，會(huì)有意的留出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

3. 城市“夜跑”運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)

3.1 空氣氧含量高有益健康

經(jīng)過(guò)一天的植物光合作用后，空氣中的氧氣含量比白天時(shí)的更高，因此在夜晚鍛煉較之于白天能夠收到更好的效果。[1]

3.2 提供良好的社交平臺(tái)

在“夜跑”過(guò)程中，一起跑步的跑友們可以互相閑聊，不僅能夠使得鍛煉過(guò)程變得輕松愉快，還能交到志同道合的朋友。

3.3 提高人的身體素質(zhì)放松身心

夜跑作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高人的身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力都有著極大的益處。而且它不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是高強(qiáng)度社會(huì)生活的舒緩劑。在跑步過(guò)程中，跑友互相交流激勵(lì)，能夠一定程度上釋放內(nèi)心的壓力，有利于人的身心健康。

3.4 城市“夜跑”運(yùn)動(dòng)的助眠作用

在夜晚，人體的活動(dòng)能力能夠被充分開(kāi)發(fā)出來(lái)，此時(shí)跑步身體更容易適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，繼而由于跑步所產(chǎn)生的輕微疲勞感有助眠功效，能夠有效緩解部分群眾的失眠癥。

3.5 夜晚血小板減少更適宜鍛煉

從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，“夜跑”的過(guò)程中身體里血液中的血小板數(shù)量相比晨跑和午后跑更少，血小板數(shù)量的減少就能很好的避免血栓現(xiàn)象的發(fā)生，這對(duì)于身體而言，就更好的達(dá)到了科學(xué)健身的目的。[2]

4. 阻礙城市“夜跑”運(yùn)動(dòng)發(fā)展的社會(huì)問(wèn)題

4.1 人身安全問(wèn)題

4.1.1 交通事故隱患

由于夜跑者多選擇在街道或馬路上跑步，在照明不足的地方容易造成交通事故。如2014年4月18日，上海浦東新區(qū)某女子在夜跑途中不幸被機(jī)動(dòng)車(chē)撞傷身亡。[3]

4.1.2 治安管理隱患

部分夜跑者會(huì)選擇一些較為安靜的公園內(nèi)夜跑，由于照明不足和人煙稀少，使得單獨(dú)夜跑者非常容易成為被迫害對(duì)象。如2015年10月，14日晚，陜西某女子在渭河公園夜跑失蹤，20日下午其尸體在渭河灘偏僻處被發(fā)現(xiàn)。[4]

4.1.3 運(yùn)動(dòng)傷害隱患

單獨(dú)夜跑者一旦由于運(yùn)動(dòng)損傷等原因需要急救，如果救援不及時(shí)可能危及生命。如2016年7月，南寧27歲小伙夜跑鍛煉過(guò)度導(dǎo)致身體不適，因救護(hù)不及時(shí)猝死在公園里。[5]

4.2 公共治安管理問(wèn)題

當(dāng)“夜跑”成為一種時(shí)尚，越來(lái)越多的群眾參與其中。但是社會(huì)上部分夜跑者已經(jīng)儼然成為交通事故的“導(dǎo)火索”，主要表現(xiàn)在一些群眾在“夜跑”過(guò)程中藐視道路安全規(guī)則的行為頻繁出現(xiàn)。

如果放任此類(lèi)行為進(jìn)一步發(fā)展，踐踏交通規(guī)則和公共治安、擾亂社會(huì)秩序，最終很有可能會(huì)觸碰到法律的底線。

4.3 群眾體育的實(shí)現(xiàn)形式有限

雖然跑步熱一定程度上展現(xiàn)了當(dāng)代群眾對(duì)于鍛煉身體的重視，但是群眾體育的形式越來(lái)越局限于此。由于缺乏有效的體育指導(dǎo)和相應(yīng)體育器材，大量的群眾體育實(shí)現(xiàn)形式被“夜跑”替代，形成了目前較為單一的群眾體育實(shí)現(xiàn)形式。

4.4 社會(huì)體育團(tuán)體亟需規(guī)范

社會(huì)體育團(tuán)體作為當(dāng)今重要的群眾體育符號(hào)，有著不容小覷的影響力。但目前大多數(shù)的社會(huì)體育團(tuán)體較為松散，缺乏科學(xué)的引導(dǎo)和更多群眾的認(rèn)可。[6]

5. 城市“夜跑”運(yùn)動(dòng)的發(fā)展對(duì)策研究

5.1 政府層面可采取的措施

5.1.1 開(kāi)發(fā)專(zhuān)門(mén)的“夜跑”路線

在進(jìn)行必要的社會(huì)調(diào)查后，相關(guān)部門(mén)可整合群眾的訴求，并根據(jù)城市夜晚的道路情況，科學(xué)合理地規(guī)劃城市的體育公共空間，為群眾開(kāi)發(fā)專(zhuān)門(mén)的“夜跑”路線，控制機(jī)動(dòng)車(chē)的駛?cè)耄ＷC路線沿途的照明設(shè)施正常工作，并沿途設(shè)立專(zhuān)門(mén)的服務(wù)點(diǎn)，為“夜跑”群眾提供必要的醫(yī)療和服務(wù)保障。

5.1.2 開(kāi)展全方位的安全宣傳和教育

加強(qiáng)宣傳，培育科學(xué)的“夜跑”文化，倡導(dǎo)文明夜跑、安全夜跑、科學(xué)夜跑的文化氛圍，減少由于專(zhuān)業(yè)知識(shí)匱乏和自我保護(hù)意識(shí)薄弱而引發(fā)的安全問(wèn)題。

5.1.3 擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目宣傳，增加體育指導(dǎo)員

群眾體育的實(shí)現(xiàn)方式應(yīng)向多樣化的方向發(fā)展，除了加大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的宣傳力度，還應(yīng)配備相應(yīng)的社會(huì)體育指導(dǎo)員，為群眾體育的豐富和持續(xù)發(fā)展提供專(zhuān)業(yè)人才。具體操作方式如加大其他運(yùn)動(dòng)形式的媒體和實(shí)物宣傳，即增加轉(zhuǎn)播賽事，贈(zèng)送相關(guān)器材等；加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)力度并適當(dāng)招募擁有相關(guān)技能的志愿者從事運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)，可參考的其他群眾體育的實(shí)現(xiàn)形式如太極拳，毽子，空竹，跳繩等。

5.1.4 規(guī)范體育社會(huì)組織

在《全民健身計(jì)劃2016-2020》中，也提到了推進(jìn)體育社會(huì)組織改革的要求。政府應(yīng)加大對(duì)體育社會(huì)組織的監(jiān)管和引導(dǎo)，在體育社會(huì)組織規(guī)范化的基礎(chǔ)上，使群眾的日常鍛煉方式實(shí)現(xiàn)團(tuán)體性，屆時(shí)能有效地減少獨(dú)自夜跑者，繼而能夠很大程度上減少人身安全問(wèn)題的發(fā)生。

5.2 企業(yè)層面可采取的措施

針對(duì)“夜跑”，體育相關(guān)企業(yè)能做的事情雖然比較有限，但是很多有先見(jiàn)之明的企業(yè)已經(jīng)開(kāi)始行動(dòng)。

如喬丹，耐克，New balance，彪馬和匹克等很多體育用品公司都為“夜跑”設(shè)計(jì)了的專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)裝備，具有醒目的反光材料，能一定程度上緩解“夜跑”中因?yàn)楣饩€弱而產(chǎn)生的潛在危險(xiǎn)。[7]

5.3 個(gè)人層面可采取的措施

5.3.1 加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)

對(duì)于“夜跑”，關(guān)鍵還是要提升跑者的自我保護(hù)意識(shí)，盡量避免獨(dú)自“夜跑”；不去人煙稀少的偏僻處“夜跑”；看到可疑人員應(yīng)科學(xué)求救，避免激怒對(duì)方；攜帶自救物品，如防狼噴霧等。

5.3.2 科學(xué)運(yùn)動(dòng)量力而行

要在身體承受范圍之內(nèi)，循序漸進(jìn)地運(yùn)動(dòng)，不能純粹地追求運(yùn)動(dòng)量，為了積累當(dāng)天跑步的公里數(shù)將自己置于運(yùn)動(dòng)過(guò)量的危險(xiǎn)當(dāng)中。此外，還應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技巧，積極熱身，科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

5.3.3 嚴(yán)格遵守交通法規(guī)

雖然在公路上“夜跑”時(shí)，過(guò)往車(chē)輛有時(shí)會(huì)比較少，但同時(shí)夜晚光照不足，加之部分司機(jī)的疲勞駕駛，跑者更應(yīng)遵守交通規(guī)則，以避免有高速運(yùn)行的機(jī)動(dòng)車(chē)來(lái)不及避讓?zhuān)斐蔁o(wú)法挽回的悲劇。

6. 結(jié)論

社會(huì)的進(jìn)步總會(huì)伴隨著很多問(wèn)題的發(fā)生，如在當(dāng)今社會(huì)中應(yīng)運(yùn)而生的“夜跑”行為，在時(shí)間和資源有限的情況下，很好的滿足了群眾的運(yùn)動(dòng)渴望。為保證安全“夜跑”，政府、企業(yè)和個(gè)人都應(yīng)采取相應(yīng)的措施，避免不幸發(fā)生。

具體方式如下，政府通過(guò)開(kāi)發(fā)專(zhuān)門(mén)的“夜跑”路線、開(kāi)展全方位的安全宣傳和教育、擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目宣傳，增加體育指導(dǎo)員、規(guī)范體育社會(huì)組織等方式以減少事故的發(fā)生；企業(yè)設(shè)計(jì)專(zhuān)門(mén)的“夜跑”運(yùn)動(dòng)裝備具有以提高“夜跑”的安全系數(shù)；跑者應(yīng)加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)量力而行并嚴(yán)格遵守交通法規(guī)。只有協(xié)同努力，才能更好的實(shí)現(xiàn)“夜跑”的初衷，提高全民身體素質(zhì)，為保證國(guó)家快速有序地發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

[1] 張博.”夜跑”好處多，鍛煉需注意[J].家庭醫(yī)學(xué).2014.12:33.

[2] 陳強(qiáng).南昌市民健身跑習(xí)慣的研究[B].第一屆“全民健身，科學(xué)運(yùn)動(dòng)”學(xué)術(shù)交流大會(huì)論文集.2015.10:142.

[3] 周文丹.夜跑姑娘返回途中被人拖進(jìn)路邊綠化帶[H].錢(qián)江晚報(bào).2015,05:16-8.

[4] 網(wǎng)易新聞.陜西女老師夜跑遇害,11條技巧讓夜跑遠(yuǎn)離危險(xiǎn)[EB/ OL].HTTP://news.163.com/15/1022/11/B6HDO5JV00014JB6.HTML

[5] 光明新聞.南寧27歲小伙夜跑后猝死,提示夜跑切莫成攀比[EB/OL].HTTP://news.gmw.cn/2016-07/19/content_21028240.htm

[6] 吳迪.城市夜跑快速興起的社會(huì)動(dòng)因及推動(dòng)策略研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào).2016.06:30-33.

[7] 侯璞.夜跑族，越夜越精彩[J].DGBest.2013.11:114-118.

李佳豫(1993- ) ，女，碩士研究生，研究方向：群眾體育，東北大學(xué)體育部。