網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動作運動生物力學綜述

范景旭 袁際學

網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動作運動生物力學綜述

范景旭 袁際學

本文通過查閱資料，從網(wǎng)球發(fā)球的幾個方面分別進行運動生物力學闡述，來探討找到能改善網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的方法，以期為提高運動員網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)提供借鑒。

網(wǎng)球；發(fā)球技術(shù)；運動生物力學；綜述

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.008

發(fā)球是現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)中主要技術(shù)之一，是雙方進行對抗運動的開始,也是進攻性擊球的重要武器。網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)根據(jù)所發(fā)出的球的性能被分為三種類型，即：上旋發(fā)球技術(shù),平擊發(fā)球技術(shù)和切削發(fā)球技術(shù)。上旋發(fā)球由于上部氣流的壓迫使球過網(wǎng)后產(chǎn)生明顯的下墜，反彈高，前沖快，穩(wěn)定性也很高；平擊發(fā)球旋轉(zhuǎn)較少，力量大，速度快，球的飛行軌跡接近直線，反彈較?。磺邢靼l(fā)球帶有右側(cè)旋轉(zhuǎn)，以曲線進入發(fā)球區(qū)，成功率較高。因此，對于發(fā)球的研究在理論上及實踐上均有重要意義。

網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)根據(jù)所發(fā)出的球的性能被分為三種類型，即：上旋發(fā)球技術(shù)， 平擊發(fā)球技術(shù)和切削發(fā)球技術(shù)。上旋發(fā)球由于上部氣流的壓迫使球過網(wǎng)后產(chǎn)生 明顯的下墜，反彈高，前沖快，穩(wěn)定性也很高；平擊發(fā)球旋轉(zhuǎn)較少，力量大，速度快，球的飛行軌跡接近直線，反彈較??；切削發(fā)球帶有右側(cè)旋轉(zhuǎn)，以曲線進入發(fā)球區(qū)，成功率較高。

網(wǎng)球發(fā)球動作方式主要是把發(fā)球動作合理地分成不同的部分，然后對不同的部分，進行合理的描述。常見的有兩種。一種把發(fā)球的動作分成準備姿勢和揮拍、揮拍觸球、隨揮動作三個部分[1],相對比較簡單；另一種把發(fā)球過程分為6個階段，即準備站位、拋球、過渡、向后揮拍、向前揮拍擊球和隨揮[2]。要想發(fā)出快準狠的攻擊性好球,首先要弄清楚發(fā)球的各個環(huán)節(jié)和綜合因素,才能做到有針對性的訓練。鑒于此，本文對網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)中拋球技術(shù)階段、揮拍擊球技術(shù)階段和跟進動作技術(shù)階段3個部分進行探討。

1. 拋球技術(shù)階段

拋球是網(wǎng)球發(fā)球的難點之一。只有擁有穩(wěn)定的拋球，才能允許球拍在球處于一定的軌道和速度時將其擊出。在準備動作的基礎(chǔ)上，用大拇指、食指以及中指指肚的位置將球托住，無名指和小指輔助球的右側(cè)后方，持球手由下向上緩緩的將球托起，并在眼睛附近的高度將手伸展，手臂繼續(xù)的向上伸展，直到手臂伸直為止。拋球的位置應該在一點鐘的方向，不同的擊球技術(shù)，對待拋球位置也有所不同，拋球的最低高度，應該保證持拍手臂是伸直的狀態(tài)下，不宜過高，太高導致球下降的速度加快，不宜正確的擊打來球。優(yōu)秀運動員的拋球落差在50cm左右,有些甚至在20cm，國際優(yōu)秀運動員的擊球點高度是身高的1.50倍[3]。

拋球時有兩個關(guān)鍵因素，拋球的高度和球的位置。高度是由手臂上升速度決定，因為球離開手向上飛行完全是由于拋球手臂上升時球的慣性作用，手臂上升速度快，球拋得高，手臂上升速度慢，球拋得低；而球的位置是由手指釋放球的時機決定，拋球時手指托球，手臂伸直向上運動，是以肩為支點做弧線運動，球被釋放得太早，其飛行方向是向前遠離身體，而球被釋放太遲，它會隨著手臂上舉而飛向體的后面。

發(fā)球成功與否85%取決于拋球的好壞，拋球動作看似簡單，但許多人做不好。因為拋球是由非主力手來完成的，即右手握拍者用左手拋球、左手握拍者用右手拋球，所以必須加倍努力地練習拋球動作才可能運用自如[4]。

韓立偉，李春艷的研究認為：“訓練當中我們可以把拋球的高度定在擊球點以上50cm以內(nèi)，這樣發(fā)球才不會脫節(jié)”[5]。在這一觀點上，國內(nèi)外專家觀點較一致。如張博，李欣榮[6](2015年)，張楠[7](2012年)，吳松偉，何文清[8](2010年)，楊珂，李梁華[9](2013年)，金春林，曲峰[10](2008年)都持有相同觀點。

筆者認為，拋球過高，將不利于被拉伸肌肉的牽張性收縮，影響揮拍擊球動作的協(xié)調(diào)用力，建議改變拋球習慣，將拋球最高點控制在擊球點上50cm以內(nèi)，從而使發(fā)球的動作更加連貫。然而除了拋球的高度外對于發(fā)球一個很重要的因素就是屈膝下蹲的幅度。要加強腹部的力量和柔韌性訓練，以加大發(fā)球時弓背幅度，這樣有利于增加擊球前腰腹部及以上肌肉彈性勢能儲備。

2. 揮拍擊球技術(shù)階段

揮拍擊球是發(fā)球技術(shù)環(huán)節(jié)中最為重要的。在完成向后引拍、過渡的發(fā)力準備后，從腳尖用力開始→髖部的轉(zhuǎn)動→肩部的轉(zhuǎn)動→大臂→小臂內(nèi)旋→手腕內(nèi)扣，完成向前揮拍。

下肢快速有力的蹬伸、髖部的轉(zhuǎn)動以及手臂內(nèi)旋等技術(shù)動作共同構(gòu)成了網(wǎng)球技術(shù)的擊打動作，技術(shù)動作之間的有效銜接和適度的屈伸也是影響擊球動作質(zhì)量的主要因素[11]。拋球和揮拍擊球是同時開始進行的。揮拍擊球的環(huán)節(jié)包括：后擺引拍，同時持拍手引導球拍貼近身體像鐘擺一樣將球拍擺至一定高度后，以肘為軸，小臂、手、拍頭依次向體后、背部下吊，同時屈膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。在屈膝、背弓動作的基礎(chǔ)上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反彈背弓并向出球方轉(zhuǎn)體，與此同時仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點，最后在力的爆發(fā)點上擊中拋送于空中的球。發(fā)力是自下而上一氣呵成的，其間的快慢由個人掌握，習慣、素質(zhì)不同速度也就不一樣，但共同的一點是：球拍走勢最快、最具爆發(fā)力的一點應在到達擊球點那一瞬間。擊球點時身體已全部面向出球方，拍面自然地向內(nèi)側(cè)以便擊于球的側(cè)后部，發(fā)出側(cè)上旋球或側(cè)旋球。同時在做動作時身體保持放松，已獲得更大的力量。

向后揮拍有兩種：一種是由下向后上引(如費德勒)，另一種是由前向上向后引(如納達爾)；這兩種向后引拍的方式，都是人們效仿的技術(shù)，至于那種有利于提高發(fā)球的速度，并不太清楚；過渡的方式也有兩種：一種是上部并腿，這是大部分選手采用的一種過渡方式(如羅迪克)，其優(yōu)點是利用重心的快速前移有利于增大發(fā)球的力量，其缺點是容易破壞人體的平衡，影響發(fā)球的準確性，上步時前腳向內(nèi)轉(zhuǎn)動，另一種是不上步(如費德勒)，即后腳不移動，其優(yōu)點是有利于保持人體的平衡，有助于發(fā)球的準確性，其缺點是力量稍差。

美國選手羅迪克的發(fā)球局被認為是網(wǎng)球史上最有威脅的發(fā)球局，羅迪克從拋球開始眼睛一直把球盯準，同時身體保持平衡，下肢中心降低，大小腿折疊完美的結(jié)合，拋球高度為3.4m，擊球點在下降0.4m，擊球點高，而且落差小，保證了羅迪克有著高準確率的發(fā)球[12]。

關(guān)于揮拍擊球技術(shù)階段，國內(nèi)學者嚴波濤，吳延禧等[13](2007年)提出應建立適合自身素質(zhì)的發(fā)球動作節(jié)奏，尤其要重視拋球與擊球動作間的配合訓練，達到準確、穩(wěn)定。重視網(wǎng)球運動員精確的時間、空間感知覺訓練。國內(nèi)許多學者都持有相同觀點，如張博，李欣蓉[14](2015),李德全[15](2012年)，張楠[16](2012年)，吳松偉，何文清[17](2010年)，金春林，曲峰[18](2008)。

上述觀點都有其一定的理論依據(jù)，筆者贊同要結(jié)合運動員的自身特點，找出適合運動員自身的發(fā)球動作節(jié)奏，尤其要重視拋球與擊球動作間的配合，要達到穩(wěn)、準才好。我國男子網(wǎng)球運動員可以借鑒國外一些職業(yè)網(wǎng)球運動員發(fā)球的各個環(huán)節(jié)，根據(jù)自身的特點結(jié)合職業(yè)網(wǎng)球運動員的相關(guān)技術(shù)，在保證二發(fā)的基礎(chǔ)上，提高一發(fā)的發(fā)球質(zhì)量。

3. 跟進動作技術(shù)階段

發(fā)球后人體重心有顯著的前移趨勢，尤其是上體和軀干在爆發(fā)力加速用力過程中獲得了較大的速度，從人體平衡角度來看，邁下肢向前是一種自然動作，這樣做的目的可以使身體的力量作用在球的上面，更好的增加擊球效果，同時向前跟進，也可以很好的跟上網(wǎng)技術(shù)結(jié)合起來，減少了隨球上網(wǎng)的時間，能更好的來到網(wǎng)前[19]。從國外優(yōu)秀運動員技術(shù)錄像和照片來看，擊球動作與跟進動作融為一體。絲毫沒有制動或間斷之后再加速的跡象。因此當擊球動作充分有效完成之后，跟進動作就是一種必然的運動效果。

我國運動員在多年的訓練中逐漸形成了以底線擊球為主的動作形式。跟進動作與發(fā)球動作間斷表現(xiàn)在動作外形上是擊球前后身體直上直下，先落地然后再決定是否邁腿向前。造成擊球動作拘束，擊球后上體屈伸過大，二次啟動延誤了戰(zhàn)術(shù)時機。筆者認為，跟進動作技術(shù)階段要根據(jù)運動員自身特點，把擊球動作技術(shù)與跟進動作技術(shù)很好地結(jié)合在一起，從而能夠快速上網(wǎng)攔截。

4. 從運動生物力學角度來描述發(fā)球的整體

通過對網(wǎng)球發(fā)球的運動生物力學分析,可以認為發(fā)球動作是一個連貫的整體。發(fā)球力量主要來源于腿部動作中的屈伸用力,并與軀干和上肢形成鞭打,并非單純的依靠軀干和手臂產(chǎn)生的爆發(fā)力。一般發(fā)球的過程為：下肢的蹬伸→轉(zhuǎn)髖→轉(zhuǎn)體→上肢手臂的揮動→手腕的旋內(nèi)→隨揮動作。倘若每一步都發(fā)揮的淋漓盡致,發(fā)球效果將會達到最佳,另一種劃分方法如嚴波濤的研究[20]發(fā)球過程共六個階段：(1)站位階段:從運動員有發(fā)球意識到球拍和球分離。(2)拋球階段：球拍、球分離到球與手分離。(3)過渡階段：球離開手到最大限度屈膝。(4)向后揮拍階段：最大限度屈膝到球拍在身后最低位置。(5)向前揮拍擊球階段：球拍從身體最后最低位置到擊球瞬間。(6)隨動階段：擊球瞬間到腳落地。這兩種劃分方法所取節(jié)點不同,但是核心用力體系是一樣的。

5. 結(jié)論

通過對網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動作運動生物力學綜述，得出以下結(jié)論：

5.1 拋球階段雖屬準備性動作，但拋球的高度、身體下蹲的深度是否適當，均對整個發(fā)球動作技術(shù)起重要的作用。

5.2 降低拋球高度，將拋球最高點與擊球點落差控制在0.5m以內(nèi)。

5.3 要結(jié)合運動員自身的特點，找出適合運動員自身的發(fā)球動作節(jié)奏，尤其要重視拋球與擊球動作間的配合。

5.4 從生物力學分析，我們因該把整個發(fā)球過程看做是一個生物運動協(xié)調(diào)鏈，很多人發(fā)球發(fā)不好的問題就出在有的鏈條斷了，運動員要增加身體協(xié)調(diào)性練習，從而加強發(fā)球技術(shù)的穩(wěn)定性和準確性，提高個人的發(fā)球技術(shù)水平。

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范景旭(1993.8-)，男，河南周口人，碩士研究生，研究方向：體育教育訓練學，云南師范大學體育學院; 袁際學(1970.8- )，男，云南昆明人，碩士研究生，研究方向：體育教育和高原訓練，碩士研究生導師，副教授，云南師范大學體育學院。(通訊作者)