競技籃球臨場技術(shù)發(fā)揮的心理歸因研究

莫裕醒

競技籃球臨場技術(shù)發(fā)揮的心理歸因研究

莫裕醒

運(yùn)動心理學(xué)認(rèn)為運(yùn)動員心理狀態(tài)影響著臨場技術(shù)發(fā)揮，更高技術(shù)水平的比賽與心理素質(zhì)又有著十分密切的關(guān)系。在這個問題上，CBA總決賽近20年來最具代表性的是2012—2013賽季廣東與北京隊的總決賽。本文通過對總決賽中廣東與北京隊的5場比賽的心理歸因研究得出廣東隊球員心理情緒的波動是失利的主要原因。高水平的比賽中，教練員應(yīng)十分重視心理因素的作用，并學(xué)會臨場防范與調(diào)節(jié)。

競技籃球；技術(shù)發(fā)揮；心理；歸因

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.09.040

心理學(xué)的歸因是指人們對他人或自己的行為進(jìn)行分析、判斷和指出其性質(zhì)或推論其原因的過程，其目的是有效控制后續(xù)行為。［1］一場高水平籃球比賽，運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮受到各種心理因素的影響。在2012—2013賽季CBA總決賽的廣東與北京隊的對壘中，各種競技心理都顯現(xiàn)出了它的作用。結(jié)合歸因分析，論證競技心理變化的原因是運(yùn)動心理的首要任務(wù)。

美國心理學(xué)家格魯波先生認(rèn)為，“低、中級運(yùn)動員心理因素對技能影響占20%，生物力學(xué)因素占80%；而優(yōu)秀運(yùn)動員正好相反，心理因素影響占80%，生物力學(xué)因素占20%，而對技能類項目的影響遠(yuǎn)比這個比例要高。”當(dāng)時作為七次CBA總冠軍、擁有多名國手球員的廣東隊在總決賽中以1：4敗給了北京隊。攻守競技過程的各種復(fù)雜心態(tài)都出現(xiàn)在籃球競技場上，無意之中給運(yùn)動心理學(xué)提供了現(xiàn)實(shí)案例。

1.研究方法

針對總決賽5場比賽的情況與技術(shù)數(shù)據(jù)，運(yùn)用邏輯與歸因分析，解析比賽過程中運(yùn)動員的心理變化，判斷心理動因?qū)夹g(shù)發(fā)揮的影響。

2.總決賽中心理歸因分析

心理學(xué)將競技狀態(tài)分為“最佳競技狀態(tài)”、“一般競技狀態(tài)”、“較差競技狀態(tài)”、“很差競技狀態(tài)”四種。［2］運(yùn)動員總是希望自己能在“最佳競技狀態(tài)”中投入比賽，并且讓這種狀態(tài)在比賽中一直保持下去。保持競技水平最佳狀態(tài)必須有心理能量，而心理能量是心理起作用的能力、活力和強(qiáng)度，是以動機(jī)為基礎(chǔ)的。［3］心理能量既可以是積極的，也可以是消極的，它是與成功時興奮、高興及失利時的焦慮、生氣等不同的情緒反應(yīng)相聯(lián)系的。當(dāng)運(yùn)動員的心理能量由低向高變化時，他們正處在心理的動員時期，當(dāng)心理能量太高時，他們又處在了心理偏離的狀態(tài)?！保?］因而，競技體育需要對“最佳競技狀態(tài)”的控制。在競技籃球比賽中同樣有著一種最佳的、適宜心理狀態(tài)的概念?！白罴迅偧紶顟B(tài)”意味著在心理準(zhǔn)備上，即不能偏離正常的狀態(tài)，使之心理能量過高或過低狀態(tài)，而應(yīng)在一種動員期過后的適宜狀態(tài)上。為了能在比賽中發(fā)揮出正常技戰(zhàn)術(shù)水平，教練員首要的任務(wù)是及時了解運(yùn)動員賽前心理動員和喚醒的狀態(tài)，清楚運(yùn)動員是否在一種最佳的狀態(tài)之中。

回顧2013年CBA總決賽的五場比賽，運(yùn)用“最佳競技狀態(tài)”的概念，分析廣東隊賽前、賽中和決戰(zhàn)的第四、五場比賽，對“最佳競技狀態(tài)”的適宜與偏差進(jìn)行歸因解析。

2.1賽前心理狀態(tài)

總決賽第一場比賽前的心理狀態(tài)可謂是整個比賽的啟動音符。廣東隊在常規(guī)賽中可謂是過關(guān)斬將，38戰(zhàn)33勝5負(fù)的驕人成績，表現(xiàn)出良好的水平狀態(tài)。半決賽，廣東隊以3：0輕松拿下新疆隊，提前12天進(jìn)入總決賽，使廣東隊隊員心理上產(chǎn)生了“等待反應(yīng)”。［5］隊員心理沒有產(chǎn)生過什么壓力，有的是勝利的“放松”，個別隊員心理傲氣地認(rèn)為在后面的總決賽中4：0是他們的結(jié)局。輕松的心情無疑在球隊中蔓延，并不一定對運(yùn)動員的心理動因有利。心理學(xué)認(rèn)為，適宜的壓力會產(chǎn)生一定的心理能量激活。如果壓力過小，心理能量激活不夠并不是什么好事。

相比較北京隊就沒有那么順利，在33輪的常規(guī)賽中僅得23勝，特別是在半決賽中以3：2戰(zhàn)勝山西隊艱辛地挺進(jìn)了總決賽。由于在CBA中始終不是超級強(qiáng)隊，北京隊在每一場比賽中都要使盡全身的力氣才能獲得勝利，艱難地闖進(jìn)總決賽。這無疑對北京隊是一個前所未有的鍛煉，心理上對總決賽的成績并不存有僥幸心理，反而是輕裝上陣，沒有包袱，在他們的心理是等待著一場的鏖戰(zhàn)。心理能量的適宜激活使得北京隊有著必要的準(zhǔn)備。

2.2比賽過程中的心理變化

在比賽的過程中，心理往往是隨著比賽的發(fā)展而在不斷的變化。比賽的情況變化會影響到運(yùn)動員的心理。在整場的比賽中，有時會因?yàn)楸荣愰_局過于順利，而出現(xiàn)麻痹的思想，心理松懈，而導(dǎo)致技術(shù)發(fā)揮出現(xiàn)挫折；有時會因?yàn)楸荣愂Ю?，比賽結(jié)束時間快到等因素，而使得運(yùn)動員緊張，焦慮，失去信心等各種心理變化。

2.2.1心理能量動員不足

帶著兩種不同心態(tài)，球員們進(jìn)入了競技賽場。第一場比賽開始的前四分鐘，廣東隊伶俐攻勢更加助長了“驕傲的心理”。過于輕松似乎是老天在做推手，給飄飄然的廣東隊送了一把云梯，而這只有四分鐘。從比賽的第四分鐘至后面，廣東隊像換了一個隊似的，連連犯規(guī)，并且是進(jìn)攻犯規(guī)，一些無謂的失誤更是使廣東隊帶著落后15分的局面結(jié)束第一節(jié)比賽。在進(jìn)入第四節(jié)比賽時，廣東隊背著17分的壓力，心理表現(xiàn)著急，要想法挽回，越急越糟，這是以往的常態(tài)，如果對心理狀態(tài)的認(rèn)知不夠，沒有做任何準(zhǔn)備，這樣的結(jié)果是非常顯然。心理的狀態(tài)再次給人們留下了印記。廣東隊用8投0中的三分球，填補(bǔ)了心理的案例。失利完全是球員心理準(zhǔn)備不足造成的，結(jié)果這場比賽廣東隊輸?shù)袅恕?/p>

心理學(xué)認(rèn)為，在應(yīng)對逆境的過程中，關(guān)鍵不是要將自身狀態(tài)調(diào)整到“最佳”，而是在于如何控制自身的不合理并充分利用對手的不合理。［8］廣東隊如能自身保持清醒的頭腦，堅忍不拔，運(yùn)用團(tuán)隊的力量，耐心配合，也許會有勝利的機(jī)會，孤注一擲的3分球只能是越衰越低。這也說明我國高水平球隊心理工作的缺失，教練員對球員心理認(rèn)知程度不夠深刻。

第二場回到主場的廣東隊同樣深埋在主場效應(yīng)的認(rèn)識之中。第一場比賽失利，本該要好好總結(jié)其心理因素，卻在認(rèn)知上不到位，反而樂觀地看待主場效應(yīng)。開局的順利和主場的效應(yīng)意識，推動著廣東隊在重蹈第一場的覆轍。球員仍然認(rèn)為自己實(shí)力比對手強(qiáng)，又有主場庇護(hù)，比賽前的心理狀態(tài)仍然準(zhǔn)備不足。因而，對困難準(zhǔn)備就不足，使得比賽過程中先是放松，后是在比分落后的過程中急躁，直至最后輸?shù)舻诙霰荣?。雖然沒有深刻的認(rèn)知心理狀態(tài)的問題，但是，教練員和運(yùn)動員還是部分地意識到心理問題所在。第一、二場比賽顯然是心理能量動員不足，輕敵麻痹的思想意識存在。

2.2.2心理準(zhǔn)備適宜

連輸兩場的廣東隊在頭腦中開始了清醒，意識到心理在比賽中的作用，并適時地調(diào)整了自己的心理狀態(tài)?；謴?fù)了正常競技狀態(tài)的廣東隊在第三場比賽心理準(zhǔn)備的充分，比賽的進(jìn)程也就順理。無論是2分球的命中率，還是3分球的命中率都達(dá)到CBA比賽的高水準(zhǔn)。和其他幾場比賽相比，廣東隊在上半場比賽的心理變化狀況相似。但表現(xiàn)不同的是在下半場比賽，廣東隊一直保持著高水平的競技狀態(tài)，且在多次進(jìn)攻中打得有耐心、失誤少，將穩(wěn)定的心理狀態(tài)保持到比賽最后。心態(tài)的正常，技術(shù)水平就會是正常發(fā)揮，也做到了“以正合，以奇勝”的經(jīng)典作戰(zhàn)布局，有實(shí)力的廣東隊正為己所實(shí)力也。第三場比賽，廣東隊動員了適宜的心理能量，投入了充分的思想準(zhǔn)備，心理狀態(tài)進(jìn)入到適宜狀態(tài)。

2.2.3心理焦慮情緒的存在

進(jìn)入到總決賽第四場、五場比賽前，對于廣東隊來說，就是心理狀態(tài)緊張過度的問題?？偙确?：1落后，不能再有任何的差錯和失誤。然而，在臨場比賽中看，廣東隊心理就是處于過度緊張，典型的想贏怕輸?shù)男膽B(tài)。心理調(diào)整不僅要看第一節(jié)比賽的發(fā)揮，而且要看在比賽過程中對各種困難的應(yīng)對。從第四、五場的第一節(jié)比賽來看，廣東隊都完成的很好。但在競賽過程中廣東隊在復(fù)雜的困難情況下都表現(xiàn)的不盡人意，輸給了對手。到了第二節(jié)、第三節(jié)，廣東隊的波動起伏很大，一味依靠遠(yuǎn)投3分為追分方式，總想在一個或兩個過程中將對手打下去，從心理學(xué)角度來看，這反映出球員急躁情緒。也說明廣東隊在準(zhǔn)備這兩場比賽中，心理調(diào)整欠缺。從信心滿滿的開始，到比賽賽點(diǎn)握在對手手上，內(nèi)心心里有著很大的反差，情緒和心理動員水平在影響著球員的技術(shù)發(fā)揮。這是一個運(yùn)動心理的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷，心理是高水平比賽的決定因素再次在CBA比賽中得到了驗(yàn)證。廣東隊心理狀態(tài)為失利時的焦慮，求勝的急躁情緒，心理動員偏離了正常值。對于教練員來說，要能夠深刻洞察球員的心理，這樣才能做到知己知彼。CBA的教練員在做到知彼方面有著很好的努力，但真正做到知己就有些欠缺，也沒有對球員心理進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)。這是廣東隊失利的最重要的原因。

運(yùn)動員的心理狀態(tài)、情緒狀態(tài)、也會影響最佳競技狀態(tài)的形成。［7］國內(nèi)外的許多心理學(xué)家研究人員對運(yùn)動員的比賽情況的調(diào)查分析可看到，在比賽中技術(shù)水平發(fā)揮不好的運(yùn)動員中，由于心理方面準(zhǔn)備不足造成的失敗約占70%，因訓(xùn)練水平、技術(shù)準(zhǔn)備不足而造成的失敗僅占20%。（丁雪琴）因此，沒有把握好心理上的準(zhǔn)備是廣東隊輸球的重要原因。

3.結(jié)論

總決賽中廣東隊的失利與運(yùn)動員的心理準(zhǔn)備和比賽過程中的心理變化有著十分密切的關(guān)系。第一場與第二場比賽廣東隊的心理能量動員不足；第三場比賽心理準(zhǔn)備適宜，技術(shù)發(fā)揮穩(wěn)定；第四、五場比賽心理調(diào)整不夠，因而，導(dǎo)致比賽中成功率波動起伏很大。沒有心理訓(xùn)練和輔導(dǎo)的運(yùn)動員只能在失利后進(jìn)行反思，而不能在心理發(fā)生變化的比賽過程中進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和修煉，這是我國競技體育缺少必要的運(yùn)動心理學(xué)指導(dǎo)的現(xiàn)實(shí)。

［1］劉闖.歸因理論在籃球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用探析［J］.體育科技，2009，30（03）：73-75.

［2］體育院校函授教材.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)［M］.人民體育出版社，1999..

［3］王新勝，顧玉飛.競技心理訓(xùn)練與調(diào)控［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2011.11.

［4］雷納.馬丁著.王惠民等譯.心理技能訓(xùn)練指南［M］.人民體育出版社.1992.11.

［5］李元偉，郭永波.籃球運(yùn)動員賽前心理的調(diào)整與控制［J］.中國體育科技，1996，三十二（8）：52-53.

［6］吳波.影響最佳競技狀態(tài)的因素［J］.科技信息（科學(xué)教研），2008，43（09）：236-236.

［7］張力為.中國運(yùn)動員奧運(yùn)奪冠經(jīng)典案例心理分析［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2008.4.

莫裕醒，男，廣東人，碩士研究生，研究方向：體育教學(xué)，廣州番禺職業(yè)技術(shù)學(xué)院。