關(guān)于高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中的籃球意識培養(yǎng)的探討

程斌

關(guān)于高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中的籃球意識培養(yǎng)的探討

程斌

籃球是富有趣味性的戶外運動，在籃球賽場上，可以領(lǐng)略到運動員運用戰(zhàn)略智慧斗智，也可以欣賞到運動員們強健的身體素質(zhì)，靈活的運球與精彩的扣籃。根據(jù)籃球比賽的特點，可以看出籃球運動具有“對抗性”：在比賽中需要參與者快速奔跑與突然起跳，敏捷地在賽場上根據(jù)局勢瞬間作出判斷，考驗參與者的反應(yīng)速度與身體素質(zhì)；同時籃球運動還具有“集體性”：籃球比賽是團隊比賽，在賽場上不僅考驗參賽者個人的素質(zhì)，還要求運動員有團隊作戰(zhàn)能力，更依靠戰(zhàn)術(shù)獲取比賽勝利；籃球不僅鍛煉了運動員的反應(yīng)速度與身體素質(zhì)，還能提升運動員的團隊意識，所以籃球備受全球人民的喜愛，成為奧運會核心比賽項目，成為參與人數(shù)眾多的國民運動，成為高校開設(shè)的重點體育項目之一。

籃球教學(xué);籃球意識

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.122

球場上富有戲劇性變化的形勢為籃球賽吸引了不少觀眾，但精彩的不僅僅是賽場上短短的一小時，賽場下運動員日常的訓(xùn)練也應(yīng)該是豐富而有趣味的。不管是職業(yè)比賽還是業(yè)余業(yè)余消遣，籃球運動可以讓運動員達到愉悅身心、健身強體的目的，使得人們個性、意志力、進取心、智力等能力得到更好的發(fā)展，還能培養(yǎng)團隊合作意識，養(yǎng)成公平競爭的道德品質(zhì)，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余文化娛樂生活 ?；@球比賽雖然精彩，但比賽規(guī)則較多，共有93條，相對于其他運動而言規(guī)則較為復(fù)雜，并且籃球賽場上技術(shù)術(shù)語也很多，在比賽中的“危急時刻”容不得運動員多想就要即時作出反應(yīng)才能化險為夷，這就很考驗運動員的籃球意識。所以在高校籃球教學(xué)訓(xùn)練中，我們還需注重對學(xué)生籃球意識的培養(yǎng)。下面本文就關(guān)于高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中籃球意識的培養(yǎng)進行探討。

1. 培養(yǎng)籃球意識的重要性

籃球意識反映運動員在訓(xùn)練或比賽中對籃球運動的敏感性，是運動員在籃球運動時大腦進行迅速分析比賽形勢的思維過程，也是運動員現(xiàn)場本能反應(yīng)的身體機能體現(xiàn)?；@球運動是一項較為激烈的集體對抗戶外運動，賽場上兩隊球員運球傳球攻守交錯，球賽形勢瞬息萬變，如若運動員除了強健的體魄之外，沒有掌握扎實的理論基礎(chǔ)，在運動中無法分析敵方的“作戰(zhàn)計劃”，比賽很可能會以失敗告終。因此我們在賽下的訓(xùn)練里要重視培養(yǎng)學(xué)生籃球意識，讓學(xué)生在賽場上能開動腦筋，看清對手的虛實走位，分析對手的真實意圖，冷靜的進行防守與進攻。

在學(xué)術(shù)領(lǐng)域籃球意識屬于運動心理學(xué)范疇，需要在揣摩并摸清兩方隊員的進攻規(guī)律的基礎(chǔ)上作出最佳行動，所以運動員在球場上的觀察力、判斷力與執(zhí)行力都來自于他的籃球意識水平。通過實踐證明：智力水平與文化水平的培養(yǎng)也是現(xiàn)代化體育科學(xué)訓(xùn)練必不可少的一部分，國內(nèi)外籃球界在籃球意識的培養(yǎng)上也越發(fā)重視?；@球意識是運動員個人技術(shù)水平的一種體現(xiàn)，而運動員的水平直接影響到隊伍的得分情況，因此籃球意識成為了決定比賽成績的重要因素，由此也就成為了籃球運動教學(xué)的核心內(nèi)容。

2．如今高?；@球訓(xùn)練的籃球意識培養(yǎng)方面存在的問題

許多高校在籃球訓(xùn)練中存在技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)相分離的現(xiàn)象，將籃球基本功訓(xùn)練與籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練截然分開，分成單獨兩方面的訓(xùn)練。并且還許多教練認為籃球意識只要多打球就能自然形成，所以著重于教導(dǎo)籃球技術(shù)上身法手法，卻忽略了教授籃球運動本身的性質(zhì)特點與某些動作手法在賽場上的意義。他們在思想上存在著“將技術(shù)練好才能練戰(zhàn)術(shù)”的錯誤，但“沒有最好只有更好”，在技術(shù)的提升是無止無盡的。技術(shù)訓(xùn)練讓學(xué)生打籃球，而戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練讓學(xué)生會打籃球，脫離戰(zhàn)術(shù)的配合單獨練技術(shù)，會導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)好、跑得快、跳的高、動作漂亮但卻難得比分，可見科學(xué)的進行籃球意識培養(yǎng)才是一名好教練的職責(zé)所在。

高校學(xué)生年紀(jì)輕，實戰(zhàn)經(jīng)歷相對而言并不多，他們的籃球意識僅在萌芽階段。雖然學(xué)生們身體素質(zhì)好，在練習(xí)場上也十分勤奮，但卻常常會出現(xiàn)傳球失誤、背向跑位、看人不看球等基本錯誤。同時他們在賽場上的防守意識過高，進攻意識不足，漏人后常常無法進行追擊。并且很難識破敵方的作戰(zhàn)計劃，也很難做到整場兼顧，遇到突發(fā)情況是臨危不亂，鎮(zhèn)定冷靜的扭轉(zhuǎn)局勢贏得比賽。

因此在籃球運動員訓(xùn)練的初期就該培養(yǎng)他們的籃球意識，技術(shù)動作與技術(shù)運用兩手抓，在教授技術(shù)動作的同時結(jié)合場內(nèi)形勢教會他們靈活運用這些動作。培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力與判斷能力，讓學(xué)生學(xué)會開動腦筋分辨形勢，有目的有計劃的打球。

3．如何正確培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識

3.1 科學(xué)的教授籃球基礎(chǔ)理論知識

無數(shù)實踐證明，基礎(chǔ)理論的學(xué)習(xí)與智力的訓(xùn)練，已成為現(xiàn)代科學(xué)化訓(xùn)練不可缺少的一部分。子曰：“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”，訓(xùn)練的成果跟隊員思想認知的提升有著密不可分的關(guān)系，沒有知識，就難以論證、思維和創(chuàng)造。每一種戰(zhàn)術(shù)的提出、驗證與實戰(zhàn)，都是基于扎實的理論知識功底，并與豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗相結(jié)合。只有具有廣泛知識的運動員，才易于產(chǎn)生新的聯(lián)想和獨創(chuàng)的意見，從而提升團隊?wèi)?zhàn)斗力，這對提高籃球意識是非常重要的。因為人的各種能力是平時大腦機能在心理上表現(xiàn)出來的智力與有關(guān)知識的結(jié)合，多數(shù)是在實踐中提升的。如果運動員在理論基礎(chǔ)上沒有做足夠的功課，理論知識掌握不充分，對運動訓(xùn)練的科學(xué)原理、籃球發(fā)展趨勢和比賽的規(guī)律就很難理解；比賽時，在技術(shù)運用上就會缺少靈活性和預(yù)見性。

充分了解各種技術(shù)規(guī)范，是每一個隊員的必修課，對規(guī)則掌握吃透，可以在最大的程度上避免自己犯規(guī)和被犯規(guī)，造成不必要的失分。完美掌握技術(shù)術(shù)語，可以在緊張的比賽中達到快速交流的目的，節(jié)省時間。這正是籃球理論知識的重要性。

3.2 夯實高校運動員的籃球基本功

籃球意識是運動員心里機能與身理機能的反射行動。運動員籃球基本功訓(xùn)練也是籃球意識培養(yǎng)的一種訓(xùn)練手段。能讓運動員有著高敏的反應(yīng)能力、高速的奔跑能力。在短短的比賽時間內(nèi)，提高運動員進球的幾率。

在正式的籃球比賽中賽長凈時間NBA是48分鐘，F(xiàn)IBA是40分鐘。根據(jù)FIBA的規(guī)則，一場籃球比賽是由4節(jié)組成，每節(jié)10分鐘。上下半場之間休息15分鐘，節(jié)與節(jié)之間休息2分鐘。同時，在比賽預(yù)定開始之前，應(yīng)該有20分鐘的比賽休息時間。如果在第4節(jié)比賽時間終了時比分相等，為打破平局，需要一個或多個5分鐘的決勝期來繼續(xù)比賽。NBA每場比賽為48分鐘，分4節(jié)進行，每節(jié)12分鐘。舉個例子，在比賽時間里，需要隊員快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡，需要隊員的基本身體素質(zhì)過硬，才能支撐高強度的比賽。因此，科學(xué)的跑步訓(xùn)練成為平常訓(xùn)練科目中的必要項目，也是關(guān)鍵的基礎(chǔ)科目。中鋒拿到籃板球傳球給后衛(wèi)，后衛(wèi)帶球快攻，打?qū)Ψ揭粋€措手不及，快攻是很有效的進攻手段，同時也體現(xiàn)了對隊員田徑項目的考驗。

跳高訓(xùn)練也是籃球運動的基本功之一。身高上的優(yōu)勢是與生俱來的，但是后天的跳高訓(xùn)練，卻是彌補身高差距的一個重要方法。NBA的球星斯伯特·韋伯(Spud Webb)，因為身高只有1米69、被昵稱為“土豆”的他，原地彈跳是1.3米左右，助跑彈跳是1.5米左右。竟在1986年“扣籃大賽”中從“人類電影精華”多米尼克·威爾金斯手中不可思議地奪得“扣籃王”稱號，成為NBA的傳奇。

3.3 運動員團隊協(xié)作能力的培養(yǎng)

籃球不是一個人的運動，隊友的團結(jié)協(xié)作才是勝利的關(guān)鍵?？焖贉?zhǔn)確的傳球、及時的擋拆配合、完美的補籃、夠硬的籃板球，每一個環(huán)節(jié)都是決定勝負的關(guān)鍵點。在賽場中每個人都要在做好自己的本職工作的同時盡量配合隊友進行突破，才能增加比賽的贏面。在球場上眼睛看著球是不夠的，必須要做到的是眼觀六路耳聽八方，不僅要看好球的位置，還要觀察隊友的陣形、走位、防守，隨時做好協(xié)助搶斷補防等等準(zhǔn)備。

快攻是籃球比賽中非常提升士氣的一種進攻方式，在比賽中的應(yīng)用也非常廣泛。在平時的訓(xùn)練中，要培養(yǎng)團隊的快攻意識。做到能夠隨時配合隊友進行快攻，在隊友掩護下走位傳球或是保護帶球隊友。還有團隊中補籃、擋拆、籃板球，這些需要快準(zhǔn)狠的動作無一不需要隊友的配合，在每一場籃球比賽中團隊協(xié)作都是必不可少的，只有在平時訓(xùn)練里多加練習(xí)，才能增加運動員的團隊合作意識。

3.4 在訓(xùn)練中教練做到正確引導(dǎo)教學(xué)

不論是平常辛苦的訓(xùn)練，還是緊張的比賽，教練都是一個很關(guān)鍵的人物。俗話說，當(dāng)局者迷，旁觀者清。教練不僅要做到教授團隊成員基本知識，制定合理的訓(xùn)練方針與培養(yǎng)團隊合作意識。還有更不可忽略的是，教練在團隊中起著一個放大鏡的作用，在平時訓(xùn)練的時候，他要挖掘每個人的優(yōu)勢，挑出每個人身上的毛病，制定完美的攻防計劃，督促每位運動員進步。比賽的時候，能夠穩(wěn)定軍心，提醒隊伍勝不驕敗不餒，根據(jù)球場上的局勢，明辨己方不足并及時改變打法、制定新的策略。

3.5 提高學(xué)生心理素質(zhì)

氣勢，是一個團隊的精神文明的集中體現(xiàn)。要想在比賽中勝過對方，首先要在氣勢上壓倒對方，要在戰(zhàn)略上藐視敵人，在戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。賽場就是戰(zhàn)場，心中要懷著必勝的信念，認真對待每一場比賽，在比賽的時間里，充分發(fā)揮自己的實力。平時要進行心態(tài)訓(xùn)練，克服內(nèi)心的恐懼，提高心理承受能力，文明參賽，由內(nèi)而外的提升整體素質(zhì)。

4．小結(jié)

時間是檢驗教學(xué)成果的唯一方法，在籃球教學(xué)訓(xùn)練里也不例外。嫻熟的運球、靈活的傳球、精準(zhǔn)的投籃、絕妙的扣籃，籃球賽場上所有激烈而精彩的斗智斗勇都離不開籃球意識的長期培養(yǎng)。在教學(xué)中，我們不能只求快，同時也要有目的性。籃球意識是一種潛移默化的培養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生擁有一種科學(xué)的籃球潛意識是我們的目的。加強學(xué)生的理論知識、夯實學(xué)生的籃球基本功底、培養(yǎng)學(xué)生團隊協(xié)作能力、引導(dǎo)學(xué)生擁有公平的比賽觀念是我們的教學(xué)手段。提高國家未來的籃球水平，需從高校教學(xué)訓(xùn)練重視起來，學(xué)生時期是培養(yǎng)籃球意識的關(guān)鍵時期，所以對待高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中的籃球意識培養(yǎng)我們一定要多重視、多總結(jié)、多實踐。

[1] 馬旭；《淺談高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中的籃球意識培養(yǎng)》[J]；《當(dāng)代體育科技》；2014年27期.

[2] 王眉春；《淺談如何培養(yǎng)籃球運動員的“籃球意識”》；《忻州師范學(xué)院學(xué)報》；2004年03期.

[3] 王國亮；《籃球運動員如何加強籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練》；《四川體育科學(xué)》；2004年04期 .

[4] 陳麗娟、張晴；《對我國籃球后備力量培養(yǎng)體制的探討》；《福州師專學(xué)報》；2001年05期 .

程斌 (1971.3- )，男，漢族，四川自貢人，研究方向：體育教育，講師，成都職業(yè)技術(shù)學(xué)院。

四川省教育廳2015年人文社科一般項目(項目編號：15SB0343); 四川大學(xué)錦江學(xué)院青年教師科研基金項目(項目編號：QJ141620)。