淺析健美操美學(xué)特征的表現(xiàn)形式

侯麗婕

淺析健美操美學(xué)特征的表現(xiàn)形式

侯麗婕

健美操運動在我國興起于上世紀80年代，它將人體藝術(shù)和體育美學(xué)融為一體，它通過人體美、動作美、音樂美、服裝美以及意境美等幾方面展現(xiàn)出自身的獨特魅力。

健美操；美學(xué)；表現(xiàn)形式

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.106

1. 健美操中的人體美

人體是健美操美的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體美，是指人體健康所呈現(xiàn)出來的美，它是由人體良好的生理、心理狀態(tài)綜合顯出來的健康之美。

在體育運動中能最充分的展示充盈著生命力的身體美，美主要在運動中表現(xiàn)出來，只有通過鍛煉才能得到。人體的美態(tài)是通過人體動作、姿態(tài)、情緒、機能展現(xiàn)出來，創(chuàng)編者、創(chuàng)編工具、創(chuàng)編成果、創(chuàng)編展現(xiàn)都是人體美的展現(xiàn)手段。人是被審美對象，他們通過健美操展現(xiàn)著自己的人體美。它將健、力、美有機結(jié)合在一起，把肌肉、骨骼的發(fā)育狀況、機體的完善程度人體外形美以及人的精神氣質(zhì)通過外在人體表現(xiàn)出來。

而對于先天的人體狀況來說，由于先天的遺傳、環(huán)境、飲食等的影響，人體呈現(xiàn)出特有的特征。由于人體的差異，有的看起來身材高挑，亭亭玉立；而有的身材也很高挑，但是卻有點駝背，顯得毫無精神。就拿剛剛走進大學(xué)校園的的學(xué)生來講，他們來自全國各地，由于從小受到的環(huán)境、文化有差異，這樣就出現(xiàn)了氣質(zhì)的差異。但是，愛美之心，人皆有之。他們心理也逐漸趨向成熟，表現(xiàn)出了對美的強烈的渴望。她們都希望成為身體健康，儀態(tài)健美，儀表端莊的氣質(zhì)型女性。但是，這種改變就必須經(jīng)過鍛煉才能實現(xiàn)。健美操、游泳、俯臥撐、杠鈴等眾多體育項目可以供他們選擇。但是，影響較大的應(yīng)該是健美操教師。因為本身教授該項目的的老師身材勻稱、氣質(zhì)尤為出眾，大學(xué)生的從師型心理使他們對健美操產(chǎn)生的了較大的興趣，從而獲得良好的教育的效果。健美操的練習(xí)可以對身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體積，消除腰腹部多余脂肪，使體態(tài)變得勻稱、線條變得優(yōu)美。

不僅如此，在健美操的教學(xué)過程中可以給學(xué)生們灌輸更多的形體鍛煉常識。在日常生活中，我們發(fā)現(xiàn)女學(xué)生們愛美，并向往美的體型、姿態(tài)，卻又對站、行、坐等姿態(tài)美基本知識缺乏了解。為此，在健美操教學(xué)中我們抓住女生的這一特點，先從提高女生塑造自己姿態(tài)美，提高學(xué)生的動作美，從而接著幫助他們塑造自己的形象。并適當(dāng)?shù)脑诮∶啦俳虒W(xué)內(nèi)容中穿插對女生的形體訓(xùn)練。比如訓(xùn)練站姿，可采用貼墻站立，要求腳跟、臀部、頭部三點緊貼墻站立。讓學(xué)生體會到優(yōu)雅的氣質(zhì)和風(fēng)度與外在的形體訓(xùn)練息息相關(guān)。

再者，良好的形體姿態(tài)將更加有利于身體各個機能的運作，比如，可以增加肺部活動量，增加肢體的彈性、協(xié)調(diào)性等。因此，健美操的訓(xùn)練對人體健康也在發(fā)揮著積極的作用。

2. 健美操中的動作美

動作美是身體的運動之美。運動美以體形美為基礎(chǔ)，運用人的心理潛能，加上精湛的動作技能，演繹出優(yōu)美的舞蹈。并且不斷挑戰(zhàn)人體的潛能，從動作、速度上不斷超越。健美操動作不僅符合人體生理特征，而且能夠塑造形體氣質(zhì)，糾正不正確的姿態(tài)。健美操的動作通過有音樂節(jié)拍的不同而不同，節(jié)奏感突出，動作又講究剛?cè)岵⒂?。掌握動作?jié)奏是學(xué)習(xí)健美操的重要手段，健美操伴奏的音樂可以用短暫的時間，在激勵人的情緒上能發(fā)揮巨大的力量，練習(xí)者因受音樂節(jié)奏的感染而進入一種運動狀態(tài)，隨著振奮人心的節(jié)奏將幾十個甚至幾百個動作一氣呵成，并且使練習(xí)者始終保持精神飽滿，情緒激昂，這一特殊鍛煉身體的方式，是其他體育鍛煉項目不能相比的。

健美操通過動作操健體，陶冶性情。以動作為主線，以動作操的編排形式追求健美操動作，以動作的不同組織方式表達健美操的運動之美。長期進行健美操鍛煉，能夠增增強體質(zhì)，改善形體，增強氣質(zhì)，增強審美能力和創(chuàng)新能力，調(diào)節(jié)心理活動，陶冶美好情操。

3. 健美操中的音樂美

任何事物的美隨著歷史的積淀和變遷帶給欣賞者多樣化的感受，它是客觀和主觀因素的集合。音樂是聲音的藝術(shù)。它有著自己獨特、系統(tǒng)和完整的表達方式。音樂雖然在自然界中沒有固定的范本，想描寫這種美就可以通過健美操運動被淋漓盡致的表現(xiàn)出來。通過健美操的形式來再現(xiàn)出音樂所表達的事物的形象，即表達出音樂美的實質(zhì)。

音樂的美同樣是由多種因素構(gòu)成，其悅耳動聽的聲音、婉轉(zhuǎn)流動的曲調(diào)、濃淡相宜的和聲、重復(fù)變化的主題，以及隨之產(chǎn)生的感覺、情感、思想給人們以聽覺的觸動、悅情怡神的美感和精神的升華。音樂是人類心靈深處的一種本質(zhì)力量的揭示，它以純真、自由、動感、激揚的音符，影響著人類的精神世界。

音樂是健美操的靈魂。旋律優(yōu)美、節(jié)奏強勁的音樂，有助于帶動練習(xí)者的情緒，配合動作練習(xí)。歡快的音樂有助于激發(fā)練習(xí)者的積極性，使練習(xí)者能夠感受音樂美感，漸入意境。音樂表達了作曲人和聽曲人的思想感情。健美操的音樂是服務(wù)于健美操動作的功能性音樂，用音樂烘托健美操的氣氛，表現(xiàn)健美操的特點，二者緊密結(jié)合，是健美操有聲有色，增強了健美操的感染力。和諧優(yōu)美、節(jié)奏感強的音樂與動作，能增強健美操的表演效果，是人得到健與美的享受。

成套健美操的音樂講究韻律的變化要此起彼伏，節(jié)奏有強有弱，有快有慢，有抒情、有奔放、有停頓、有連貫。好的音樂能給夠讓健美操演出者的演出錦上添花，達到曲藝合并的高超境界。

音樂是能夠很好地舒緩心情。優(yōu)美動人的音樂可以讓聽者產(chǎn)生共鳴，像是找到了自己的知音，心情可以無比地放松，對于緊張的工作節(jié)奏無疑是一種很好的調(diào)劑品。健美操練習(xí)者在音樂伴奏下進行的身體練習(xí)，由于它的音樂節(jié)奏感強、動感十足，其健美操也隨之活力四射。學(xué)生在歡樂的氣氛中進行鍛煉，心情很快得到放松。當(dāng)健美操練習(xí)者熟練舞步之后，又可以去根據(jù)音樂把動作美化，真正地享受音樂帶給健美操的快樂，協(xié)調(diào)性、節(jié)奏性隨之得到加強。經(jīng)過長時間的聯(lián)系，健美操練習(xí)者又會顯現(xiàn)出一種高貴、典雅的氣質(zhì)。

因此，在健美操的教學(xué)當(dāng)中，一定要注意伴奏音樂的選擇，要從風(fēng)格、節(jié)奏上予以把握，真正帶動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

4. 健美操中的服裝美

健美操運動中非常重視服裝儀表美。在健美操運動中的著裝要符合舞種的需要，服裝選得好，整個運動就會和諧、自然，演出成功的幾率也就增大了一半。健美操服裝沒有選擇搭配好，不但影響運動效果，裁判評分時也會產(chǎn)生壓抑心情，即使是激情的舞曲也不會增加裁判員對舞姿的欣賞興趣。亮麗的服裝可為健美操運動錦上添花，散發(fā)出具有獨特的審美價值和藝術(shù)魅力。

服裝如何配色非常重要，色彩搭配不協(xié)調(diào)，就會覺得整個表演很俗套。紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七色光譜中，不同顏色的光譜對人的視覺中樞、人的心理反應(yīng)都不盡相同。紅、黃色屬于暖色調(diào)，對大腦的刺激是最強的。紅色色彩對比鮮明，展現(xiàn)出了朝氣蓬勃的運動氣質(zhì)。紅色與黃色相配相比較紅色與白色相配，則顯得更加溫和，更加具有感染力。我國運動員比賽的衣服常以紅色為底色配以黃色圖案，體現(xiàn)了體育健兒朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，也代表了國家深深的期望。藍、綠、白色屬于冷色調(diào)，會產(chǎn)生寧靜、涼爽的感覺。皮膚比較黑的人，穿此類顏色的衣服就比較好看。曾經(jīng)美國第一夫人米歇爾就曾經(jīng)以一襲綠裙亮相，展現(xiàn)了她的優(yōu)雅的體態(tài)和高雅德氣質(zhì)。紫、橙、黑三色是一種內(nèi)聚性、非擴張性的色彩，給人以深沉、莊重、剛健之感，肌肉豐滿的健美操運動員穿上這三種顏色的運動服，就顯得身材苗條而又有力度感。服飾的豐富色彩可為人們帶來五彩繽紛的影像和無限甜美的遐想。隨著人們的審美要求和設(shè)計水平的提高，健美操服裝向多樣化、個性化、精美化的方向發(fā)展。服裝的色彩美不美，關(guān)鍵不在一種色彩本身美不美 ,而在于不同色彩在服裝中搭配得是否和諧。如果色彩關(guān)系對比過強，花俏有余、協(xié)調(diào)不足，有種堆砌的感覺，顯得浮躁、俗氣。一個人衣服顏色單一，有時就顯得軟弱無力，缺乏生氣，若點綴一些深色或鮮艷色，尤其是健美操服飾中的亮片等，這個舞臺氣氛就會光輝奪目，觀眾的眼球也能夠一下被吸引。健美操搭配中，顏色不是很多，兩種左右色調(diào)即可，再加以些許點綴，即可煥發(fā)出迷人的光彩。

健美操服裝本身非常注重明度、色相、純度和面積這四者之間的關(guān)系。正是由于健美操服飾千變?nèi)f化的色彩，帶給了人們不同的心理感受，引發(fā)了不同的聯(lián)想，享受著不同健美操帶給觀眾的樂趣。

服裝美突出了人體第一感覺的重要性，它成為表現(xiàn)人體美和運動美，烘托氣氛，贏得成功必不可少的條件。健美服的款式變化有限，但其色彩的無限搭配，卻給審美開辟了一個廣闊的天地，所謂健美服五彩繽紛，爭奇斗艷之美。因此，在健美操評分中加入了健美操服飾這一項。健美操運動員服裝色彩鮮明，精美，再加上亮片輔助，在燈光下折射出奪目的光彩，帶動觀眾興奮的情緒。廣場、室內(nèi)進行的表演音光線的不同還會產(chǎn)生不同的色差。有些顏色在陽光下奪目，如紅色，在室內(nèi)卻顯得暗淡。

健美操的服飾美綜合了藝術(shù)美的需求和人的審美眼光。健美操運動服裝的美同時隨著時代的進步和人們審美水準(zhǔn)的提高而提高，不斷向高一層次的美境發(fā)展的。

5. 健美操中的意境美

健美操能夠凈化人的靈魂，激發(fā)人的審美、運動潛力，培養(yǎng)人的氣質(zhì)，陶冶人的性情，這些都源于健美操的意境之美。動作意境是運動員巧妙地運用時間和空間去展示無限豐富的動作內(nèi)涵的一種藝術(shù)幻化手段。動作意境通過動作、感情因素感染關(guān)東。它的動作絕不是運動員隨心所欲的施展，而是要展現(xiàn)自己舞蹈內(nèi)涵、獨特個性和精神風(fēng)貌的一種方式。它使真實情感自然地流露與宣泄，是形神、氣韻的完美結(jié)合。運動員動作意境的產(chǎn)生由運動員、裁判員和觀眾的審美情感相互交融，產(chǎn)生共鳴?！耙蚯榱Ⅲw”，“立體盡意”，“盡意入境”。用人體動作的肢體語言表現(xiàn)了其豐富的藝術(shù)意境，健美操獨特的運動意境之美是競技健美操和所有難度較高技能項目一個不可忽視的美學(xué)特征。

完美的健美操教學(xué)過程不僅鍛煉了學(xué)生的體質(zhì)，而且陶冶了人的性情。隨著老師的舞姿的變化，學(xué)生的思維也開始擴散，經(jīng)過一段時間的舞動，心情和舞姿都放松、隨心起來。在健美操的教學(xué)中，首先，要學(xué)會通過科學(xué)、實用的教學(xué)方法，讓學(xué)生學(xué)會健美操；其次，要通過學(xué)習(xí)健美操培養(yǎng)一種練操的習(xí)慣，一種美感的氣質(zhì)；最后，還要以健美操教學(xué)為媒介，培養(yǎng)學(xué)生情感和責(zé)任感、創(chuàng)造力和團結(jié)協(xié)作精神。

從欣賞健美操，到走進健美操，從感受到用心去“體會”，只有體會，才能更好地了解健美操，走進健美操，學(xué)習(xí)健美操，完善自我。透過健美操運動的節(jié)奏、速度、力量、柔韌等去體驗它的美，從而產(chǎn)生各種愉悅、放松的心理活動，并把想象變成實際行動，使學(xué)生勇于嘗試、創(chuàng)編。

健美操的意境美，不僅可以陶冶人的情操，而且可以影響學(xué)校的人文教育，促進教學(xué)風(fēng)氣的改善。人文教育影響了健美操學(xué)習(xí)人員的人文素質(zhì)，推動學(xué)生關(guān)注自我、關(guān)懷他人的高貴品質(zhì)，促進了積極、健康的人文理念的傳播，培養(yǎng)過硬的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。同時，人文精神對健美操也有反作用。人文精神深化了人們對健美操運動的認識，加大了健美操教學(xué)優(yōu)化的頻率和教學(xué)改革的速度。這樣對健美操教學(xué)的從業(yè)人員的整體素質(zhì)提出了更高的要求，從而促進了學(xué)校體育運動事業(yè)的進一步發(fā)展。

健美操運動綜合了人體美、動作美、音樂美、服裝美和意境美。它充分展現(xiàn)出人體健的風(fēng)采、神韻、動感。它能夠讓學(xué)生精神飽滿、情緒激昂，使其情操受到陶冶，道德受到升華，學(xué)習(xí)的興趣也逐漸地滋生、萌芽、升華。

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侯麗婕(1982.9- ),女，漢族，河南新鄉(xiāng)人，本科，研究方向：健美操教學(xué)與訓(xùn)練，許昌職業(yè)技術(shù)學(xué)院。