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    經(jīng)常嘆氣,不是肝郁就是氣虛

    2016-02-04 23:55:44張華陳瑤璇張秋霞
    家庭科學·新健康 2016年1期
    關(guān)鍵詞:合歡花食療方豬肚

    張華+陳瑤璇+張秋霞

    民間有種說法:“一嘆窮三年?!奔依锏睦先撕芊锤姓l一天到晚嘆氣。從中醫(yī)的角度來說,經(jīng)常嘆氣的確是反映身體有問題,不是肝郁就是氣虛,身體氣機淤滯不利,所以得長嘆為快。嘆氣其實是自身尋求氣機舒暢的一種本能反應(yīng)。

    廣州市南沙中心醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師唐梁說,如果僅是偶然的出現(xiàn)幾次嘆氣,只要放松心情,身體會自我調(diào)節(jié)過來的。但是常常嘆氣則不同,廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師佘世鋒說,經(jīng)常嘆氣,身體可能出現(xiàn)了肝郁、氣虛或肺氣不宣三種情況。

    肝郁

    想要什么得不到,或者受了強烈的精神刺激,心理壓抑不舒服,人自然而然就會長嘆一口氣,調(diào)暢肝氣,調(diào)節(jié)氣機,來減輕胸脅脹悶不適。

    理療方:

    按摩太沖、膻中、內(nèi)關(guān)等穴位可以寬胸理氣。手掌放在腹部,圍繞肚臍順時針揉50下,再逆時針揉50下,有疏肝健脾的作用。練習八段錦也是養(yǎng)肝理氣的好方法,國醫(yī)大師鄧鐵濤從50歲左右就開始打八段錦。鄧老對于八段錦極為推崇。比如“五勞七傷往后瞧”,有助于調(diào)暢氣機、行氣活血和疏肝解郁。

    食療方:

    【絡(luò)花解郁茶】素馨花10g,合歡花10g,絲瓜絡(luò)10g,泡水當茶飲,有舒肝解郁、行氣止痛之效。

    氣虛

    由于勞傷過度,或久病失養(yǎng),而致氣虛宗氣不展,欲得嘆息而后快。這樣的人常常想要嘆息,而且氣短自汗,倦怠乏力,胃口差。

    理療方:

    按摩百會、氣海、關(guān)元、足三里等補氣提氣。

    食療方:

    【參芪益氣湯】 豬肚250g,黨參10g,黃芪20g,薤白5g。豬肚洗凈切條,入上述藥材燉湯服用。該湯有補氣、順氣寬胸,調(diào)暢脾胃氣機之功,適于氣虛,短氣不足以吸者。

    肺氣不宣

    人體在肝氣郁結(jié)、肺氣不宣時也常會嘆氣不止。

    食療方:

    常用的食品有:蓮藕、蘿卜、菠菜、芹菜、山楂等。常用的中藥材有:砂仁、枳殼、陳皮、佛手、玫瑰花、綠萼梅、玫瑰花、合歡花等。

    【小貼士】

    僅僅通過嘆氣來診斷疾病,是不全面的。臨床上,醫(yī)生還需結(jié)合患者的其他癥狀,體格檢查及臨床輔助檢查,才能最終來確診。佘世鋒指出,如果在嘆氣的同時,還有情志抑郁,悶悶不樂,悲憂欲哭等情志方面的表現(xiàn),以及胸脅、腹部脹滿疼痛;或咽部異物感,吐之不出,咽之不下?;蚋雇锤姑?、便溏不爽等消化系統(tǒng)的癥狀;女性乳房疼痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。這常提示身體有了問題,需要到醫(yī)院做進一步的檢查來確診疾病。

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