談歌唱的放松

劉 斌

（大連藝術(shù)學院，遼寧 大連 116600）

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談歌唱的放松

劉 斌

（大連藝術(shù)學院，遼寧 大連 116600）

摘 要：在我們歌唱的表達中，往往是情之所至，有感而發(fā)。心理因素在我們歌唱的放松中起著一定的作用，與歌唱有關(guān)的器官的健康和生理功能的協(xié)調(diào)使我們聲樂歌唱成功的物質(zhì)基礎(chǔ)，并不是一個器官的良好就能唱好，所以放松的掉部分器官的功能，使之協(xié)調(diào)去歌唱是至關(guān)重要的，本文注重闡釋歌唱的放松作用。

關(guān)鍵詞：歌唱；放松；因素；狀態(tài)

一、歌唱中影響我們做到放松的因素

（一）心理因素

在我們歌唱的表達中，往往是情之所至，有感而發(fā)。心理因素在我們歌唱的放松中起著一定的作用，感情影響著音樂本身情感的表達，我們聲樂演唱往往是我們的一種精神體現(xiàn)，早在古代人們就有對音樂心理現(xiàn)象的記載，《樂記·樂本篇》中提到：“凡音之起，由人心生也，人心之動，物使之然也；因感于物而動，故形于聲?！闭f的是音樂源于我們的情感?！皹氛撸灾缮?，其本在人心之感也，是故其衷心感者，其聲噍以殺；其樂心感者，其聲蟬以緩；其喜心感者，其聲發(fā)以散；其怒心感者，其聲粗以厲；其敬心感者，其聲直以廉；其愛心感者，其聲和以柔……”是指人的喜怒哀樂是內(nèi)心對外界的感應(yīng)而發(fā)出的相對應(yīng)的信號，不同的心理感應(yīng)所表達的情緒就會有所不同。

（二）生理因素

歌唱的生理因素往往也影響著我們的放松，歌唱的生理因素是指人們在歌唱時與歌唱有關(guān)的器官所發(fā)生的生理功能，生理器官有發(fā)聲器官、呼吸器官、腰子器官等，人類運動生理學研究表明：一個人要完成一個動作，只需要相關(guān)部分肌肉繃緊，如果所有的肌肉都繃緊的話，只會給我們要完成的動作增加阻力，使得我們的肌肉得不到間歇性的松弛，影響我們的靈活性和協(xié)調(diào)性。在我們的歌唱中也是一樣的，與歌唱有關(guān)的器官的健康和生理功能的協(xié)調(diào)使我們聲樂歌唱成功的物質(zhì)基礎(chǔ)，并不是一個器官的良好就能唱好，所以放松的掉部分器官的功能，使之協(xié)調(diào)去歌唱是至關(guān)重要的。

二、聲樂演唱技術(shù)層面的松弛狀態(tài)

（一）呼吸和氣息中的松弛

在我們的歌唱練習前，我們首先要做一些無聲的呼吸練習，這有助于體會橫膈膜控制呼吸的作用。那我給介紹一下我自己在聲樂演唱中的呼吸練習，首先我們要有一個正確的練習姿勢，全身放松，雙腳分開與肩同寬。用口和鼻子一起吸氣，保持身體兩側(cè)肋骨的張開，感覺橫膈肌的上下對抗，然后慢慢放松小腹，使得小腹回收從而把氣息從肺部推出。此時需注意的是，兩側(cè)肋骨要保持吸氣的擴張狀態(tài)。呼完一口氣再換氣，換氣時，小腹還原，腰腹放松，這是我們要充分體會放松的感覺，然后口鼻同時迅速的吸氣。以上就是我在呼吸練習的方法，相信大家反復(fù)練習就可以領(lǐng)悟到到正確的呼吸要領(lǐng)。

（二）咬字和吐字

在聲樂歌唱中一般我們把字分為字頭、字腹、字尾。咬字就是指字頭部分聲母的發(fā)音，正確的咬字能使我們聽到清晰的聲音，所以字頭聲母一定要做到準確、短促有力，真切清晰。那么吐字則是指字腹和字尾部分韻母的發(fā)音，吐字時要注意自己的口型，要做到字正腔圓。我們可以先去做元音a e I o u的練習，反復(fù)的多做，然后多去讀一些歌曲，要按照拼音多去拼讀，注意咬字和吐字，做這些是要注意自然的去做，不要忘記放松。自然又放松的吐字和咬字可以使整個人和你的發(fā)聲系統(tǒng)處于一種放松的狀態(tài)中，從而達到令人感覺清晰動聽的聲響效果。我們平時的咬字練習是為了解決腔體的緊張。自然放松的吐字也可以使聲帶腔體處在自然放松的狀態(tài)，保持自然放松的狀態(tài)，咬字和吐字要相互結(jié)合，記住一個“松”字口訣，要使字字句句都能讓聽眾聽清楚才是我們最終的效果。

（三）發(fā)聲和共鳴

在我們的聲樂演唱中要想達到清澈響亮的聲音光靠氣息還是不夠的，我們要樹立自己的發(fā)聲腔體，也就是共鳴腔體，就是利用我們身體的器官進行共鳴，下面我來簡單的陳述一下我的總結(jié)：正確的共鳴應(yīng)該是使身體的共鳴器官發(fā)揮完全的共振，把人聲放大。無論是演唱比較低沉的聲音還是演唱較為高亢的聲音，都需要保持共鳴，都需要充分的利用我們?nèi)松硭詭У奶烊灰繇?，也就是我們平常所說的共鳴腔。演唱低音的時候，要具有演唱高音時候的狀態(tài)，喉嚨打開，放松，而且需要穩(wěn)定，笑肌要抬起來，得到一種興奮的狀態(tài)。

（四）舌頭位置和喉頭

在聲樂演唱中，舌頭位置和喉頭緊張的問題一直影響著我們的水平發(fā)揮，舌頭的位置其實也不是個問題，只要我們做到自然的放松就可以了，舌頭我們是用不到的，所以在我們歌唱時要學會把不該運作的器官放松下去，舌頭位置是自然放平就可以了。說到喉頭，喉頭的穩(wěn)定將影響我們的聲音的去向，喉頭正確的姿勢就是當我們吸氣時它所在的位置，也就是說我們要學會控制，掌握一個度，讓喉頭處于一個穩(wěn)定的狀態(tài)，也就是說我們要做到自然放松吸氣的狀態(tài)，這樣喉頭就能穩(wěn)定。

（五）身體姿勢

在聲樂演唱中身體的姿勢是至關(guān)重要的，姿勢的正確與否將決定著我們的氣息，喉頭，舌頭位置，咬字吐字的正確，姿勢同時也是再臺上展現(xiàn)自我的一個直接感受，它體現(xiàn)著你的個人修養(yǎng)和氣質(zhì)，正確的身體姿勢將會有一個更加舒適的歌唱狀態(tài)。正確的身體姿勢是：身體直立，保持自然放松，兩手自然垂下貼于兩褲縫，眼睛自然平視，胸部自然挺直，兩腳自然分開與肩同寬，下巴自然微微回收。我們可以對著鏡子找到這些位置，當我們發(fā)生時會感覺聲音仿佛落到我們所控制的氣息上，使聲音有支持點，這樣聲音就會得到我們的控制，使我們唱出正確的聲音。

三、結(jié)語

我們還要多做一些形體訓練，加強我們自身的素質(zhì)和舞臺的表現(xiàn)力，這都有助于我們的發(fā)揮，歌唱時一定保持自然的身體姿勢，不可以因為外界的干擾，使自己的控制能力下降，造成緊張的影響，要做到適當?shù)姆潘伞！?/p>