悲觀易怒玻璃心？如何做個(gè)拒絕鈍感人

游識猷

這世上，有人是超級視覺者，擁有過目不忘的“照相式記憶”;有人是超級味覺者，能嘗出淺淺一絲酸甜苦辣咸;有人是超級聽覺者，憑著絕對音感，聽音而知名。世界深藏的微妙之美，只有他們能體會。

然而，有一種“才能”卻令擁有者苦不堪言，甚至令他們寧愿放棄廣闊世界和無盡可能，蜷縮在自覺安全的一隅，拒絕求助，不愿嘗試。

那就是對社交中的“拒絕”極其敏銳的“拒絕敏感人”。

拒絕敏感人有3個(gè)特征：悲觀——對人際交往幾乎不抱期待，覺得“我肯定會被拒絕”，因此不愿提出請求。倘若遭遇冷遇，便會歸結(jié)于“沒人喜歡我”。敏感——過度有眼色，分辨真笑假笑的正確率可達(dá)80%以上，能注意到非常細(xì)微的身體語言線索。有時(shí)會過度腦補(bǔ)，看到其實(shí)不存在的線索。反應(yīng)過度——有時(shí)玻璃心，有時(shí)火藥桶，容易把人往壞處想，覺得被羞辱，覺得自己毫無價(jià)值。

對拒絕敏感，是正常現(xiàn)象。人是社會動物，他人的認(rèn)可對我們很重要?！白晕腋杏X”像個(gè)會不斷漏氣的氣球，惟有來自他人的肯定能為之充氣。正因如此，每個(gè)人天生都有個(gè)內(nèi)置的“人際雷達(dá)”，天天偵測著周遭人對自己反應(yīng)如何。

拒絕敏感人的問題在于，他的“自我氣球”充氣特別慢，漏氣特別快。遭遇同樣的拒絕，對普通人只是“需要注意”，在他這里就是“天已塌方”。普通人的雷達(dá)里，獲得贊揚(yáng)+10分;點(diǎn)頭微笑無回應(yīng)-1分;邀朋友聚會被拒-5分……而拒絕敏感人的雷達(dá)里，獲得贊許+1分;點(diǎn)頭微笑無回應(yīng)-10分;邀朋友聚會被拒-100分……

為什么會這樣？病因有三。一是天生如此，大腦調(diào)節(jié)情緒的左前額葉皮質(zhì)和右背側(cè)額上回活動水平低，。何以解憂？惟有百憂解。二是小時(shí)候受挫太多，想交朋友被霸凌，寫封情書被公開，這種倒霉孩子，特別容易拒絕敏感。三是小時(shí)候被保護(hù)得太好，全是表揚(yáng)，沒有煩惱。當(dāng)表揚(yáng)太過空泛，沒有具體指向，孩子的內(nèi)置預(yù)警雷達(dá)反而會開動——這一切是不是虛假回饋？是不是我太過樂觀？人們是不是在假裝喜歡我，當(dāng)我信了，他們就會大笑著說我上當(dāng)？結(jié)果，也會發(fā)展出拒絕敏感性格。

知道“原來我是拒絕敏感者”，并不能幫你下次遇到拒絕時(shí)不沮喪，但你可以提醒自己，你所感受到的拒絕，也許并非真實(shí)存在，也許雖然存在，但并不像你雷達(dá)尖叫的那般情勢嚴(yán)峻。再說了，拒絕乃人生常事，你又憑什么人見人愛呢？就算是人民幣，要加入SDR國際儲備貨幣，不還一波三折嗎？

編輯 翁倩 rwzkhouchuang@126.com