運動干預(yù)對大學(xué)生手機成癮程度的影響

王 凱

目前，手機成癮問題不僅嚴(yán)重影響到大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和身心健康，而且還影響到他們的學(xué)習(xí)動機、人際交往以及價值取向，這也成為了社會關(guān)注的熱點話題之一。究其原因，除大學(xué)生心理不成熟、從眾心理、自我控制感缺失等心理因素外，學(xué)校本身問題亦不能忽視。如學(xué)校教學(xué)目標(biāo)與學(xué)生就業(yè)形勢的嚴(yán)重脫軌，使得學(xué)生主觀認(rèn)為課堂知識與今后工作沒什么相關(guān)，而教師未能很好地運用教學(xué)手段來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，給學(xué)生為上課玩手機找到“合理”借口；各校推崇的“學(xué)生評教”制度促使部分教師對學(xué)生某些過度行為的“放縱”，成為學(xué)生上課玩手機的“保護傘”，使得課堂上玩手機現(xiàn)象愈演愈烈。因此,防治大學(xué)生手機成癮需要社會、學(xué)校、家庭的全方位關(guān)注，而如何通過有效的手段緩解大學(xué)生手機成癮問題，應(yīng)成為教育工作者首要思考的問題?；诖?，筆者將嘗試采用運動干預(yù)的方法探討運動干預(yù)對緩解大學(xué)生手機成癮的效果，旨在幫助大學(xué)生擺脫手機成癮的困擾。

1 研究對象與方法

1.1 被試對象的篩選

運用大學(xué)生智能手機成癮量表(SAS- C)對太原學(xué)院3 685名大學(xué)生進行手機成癮傾向問卷調(diào)查，篩選出92名學(xué)生手機成癮程度較高者(SAS- C得分值在4分以上者)。剔除19名具有心理疾病、身體殘疾、不能堅持或不愿參加試驗的學(xué)生后，將剩余的73名大學(xué)生(男生23人，女生50人)納入被試對象，按照分層隨機抽樣的方法分為實驗組和對照組，其中實驗組36人(男生11人，女生25人)、對照組37人(男生12人，女生25人)。

1.2 研究方法

1.2.1實驗法

(1)測量工具。運用蘇雙等2014年編制的《大學(xué)生智能手機成癮量表》(SAS- C)，采用李克特五點計分法，“1～5”分別代表“非常不符”“不符”“一般”“符合”和“非常符合”。該量表包含戒斷行為、凸顯行為、社會安撫、消極影響、APP使用、APP更新6個因子，共22個條目。該量表具有良好的效度和信度(SRMR<0.001；總量表α系數(shù)為0.88；總量表的重測信度為0.93；各維度重測信度為0.72～0.82)，可以作為本研究的測量工具來測量大學(xué)生是否存在有手機成癮問題及程度。本研究在干預(yù)前及十二周試驗結(jié)束后，分別采用量表對兩組被試對象進行手機成癮程度測量。

(2)自變量、因變量和無關(guān)變量。

自變量：體育運動干預(yù)。

因變量：大學(xué)生手機成癮程度。

對無關(guān)變量的控制措施：①為避免實驗組中存在不能進行體育運動者，在被試對象選取時對有患心腦血管疾病、心理疾病、身體殘疾者予以剔除，以保證體育運動干預(yù)中學(xué)生的安全和干預(yù)實驗的正常進行及干預(yù)后實驗數(shù)據(jù)的有效性；②排除被試者在近三個月內(nèi)參加健身俱樂部活動或轉(zhuǎn)學(xué)或不能保證配合完成干預(yù)實驗者；③干預(yù)實驗的主試由研究者承擔(dān)，避免由于不同主試造成實驗結(jié)果間的差異；④干預(yù)實驗前運用ANOVA對實驗組和對照組手機成癮量表得分進行比較，以保證各組實驗組和對照組在干預(yù)實驗前具有同質(zhì)性。

(3)運動干預(yù)方法。實驗組每周進行運動干預(yù)三次，每次約45分鐘，干預(yù)持續(xù)十二周。通過籃球、乒乓球、羽毛球和排球等球類體育游戲、比賽使學(xué)生了解各球類項目的比賽規(guī)則，激發(fā)學(xué)生對體育運動的興趣，由“被動”到“主動”去參與到體育游戲中；對照組主要以影視文學(xué)欣賞為主，除不采取有規(guī)律的體育運動干預(yù)外，其他學(xué)習(xí)、生活、作息時間等條件均與實驗組相同。

十二周實驗干預(yù)方案如下：

第一周和第二周：實驗組學(xué)生進行體育游戲“找朋友”和“貼膏藥”。采用簡單的體育游戲使學(xué)生互相了解，互相認(rèn)識，并通過體育游戲發(fā)現(xiàn)體育活動的樂趣，激發(fā)學(xué)生的體育興趣。

第三周和第四周：對實驗組學(xué)生進行籃球基本技術(shù)和比賽規(guī)則的簡單培訓(xùn)講解，組織實驗組學(xué)生進行拍球比賽、運球爭霸、運球接力、抱西瓜、打影子、花球練習(xí)、斗牛等體育游戲；對照組學(xué)生進行影視文學(xué)欣賞。

第五周和第六周：對實驗組學(xué)生進行乒乓球基本技術(shù)和比賽規(guī)則的簡單培訓(xùn)講解，組織實驗組學(xué)生進行顛球接力、推擋接力、夾球比賽、運球接力等體育游戲；對照組學(xué)生進行影視文學(xué)欣賞，并進行心得交流。

第七周和第八周：對實驗組學(xué)生進行羽毛球基本技術(shù)和比賽規(guī)則的簡單培訓(xùn)講解，組織實驗組學(xué)生進行打靶比賽、小球爭霸、步法練習(xí)、混雙接力等體育游戲；對照組學(xué)生進行影視文學(xué)欣賞，并進行心得交流。

第九周和第十周：對實驗組學(xué)生進行排球基本技術(shù)和比賽規(guī)則的簡單培訓(xùn)講解，組織實驗組學(xué)生進行顛球接力、遛猴、傳球接力、輪轉(zhuǎn)換位練習(xí)等體育游戲；對照組學(xué)生進行影視文學(xué)欣賞，并進行心得交流。

第十一周和第十二周：實驗組學(xué)生進行籃球、乒乓球、羽毛球和排球比賽，并對優(yōu)勝者進行獎勵，對大家在體育比賽中的表現(xiàn)及十二周體育運動參與表現(xiàn)進行總結(jié)、分析；對照組學(xué)生進行影視文學(xué)欣賞，并進行心得匯總。

實驗干預(yù)十二周后，對實驗組和對照組學(xué)生再次進行智能手機成癮量表測量。

1.2.2數(shù)量統(tǒng)計法運用SPSS21.0對實驗前后數(shù)據(jù)進行了描述性統(tǒng)計分析和獨立樣本t檢驗。對兩組學(xué)生手機成癮測量得分前、后變化進行相關(guān)性分析，取P<0.05為具有顯著性差異水平，P<0.01為具有非常顯著性差異水平。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 運動干預(yù)對大學(xué)生手機成癮者SAS- C量表總得分的影響

由表1可知，實驗前實驗組與對照組相比，男、女生在手機成癮量表得分上略有差異，但無統(tǒng)計學(xué)意義。經(jīng)過十二周的體育活動干預(yù)，實驗組男、女生在手機成癮量表得分上均有顯著性降低(P<0.01)，且男生比女生在手機成癮量表得分下降更明顯；而對照組男、女生在手機成癮量表得分上無明顯變化(P>0.05)。說明體育運動干預(yù)有緩解大學(xué)生手機成癮的作用。

表1 運動干預(yù)對大學(xué)生手機成癮者SAS- C量表總得分的影響(x±S)

注：△表示P<0.05；△△表示P<0.01，下同。

本研究干預(yù)結(jié)果顯示：學(xué)生手機成癮干預(yù)效果在性別上有顯著性差異，且男生比女生干預(yù)效果好，與前人[3]研究結(jié)果不一致。分析原因，我們認(rèn)為造成研究結(jié)果不一致的原因很多，如測量工具、干預(yù)時間、主試、運動強度、干預(yù)方案等不同，干預(yù)所導(dǎo)致的結(jié)果可能存在不同的差異。有研究顯示：男性比女性更喜歡體育運動[5]，因此體育運動干預(yù)對男性來說更具針對性。

2.2 運動干預(yù)對大學(xué)生手機成癮者SAS-C量表不同維度得分的影響

由表2可知，干預(yù)前實驗組和對照組男、女生在手機成癮量表各維度得分上略有所差異，但無顯著性意義。經(jīng)過十二周的體育活動干預(yù)，實驗組男、女生在手機成癮量表各維度上得分變化上有所不同。體育運動干預(yù)前后戒斷行為、凸顯行為、社會安撫和消極影響上均有非常顯著性差異(P<0.01)。實驗組男生在APP使用和APP更新上沒有顯著性差異(P>0.05)，而實驗組女生有顯著性差異(P<0.05)；對照組男、女生在手機成癮量表各維度得分上均無明顯變化(P>0.05)。說明體育運動的干預(yù)對手機成癮者各維度均能產(chǎn)生積極影響。

表2 運動干預(yù)對大學(xué)生手機成癮者SAS-C量表不同維度得分的影響(x±S)

有研究者證實，體育運動干預(yù)對手機成癮者在不同的測量維度上有一定差異[3]。在信息化高度發(fā)展的今天，手機與人們的生活越來越密不可分。手機APP的更新與發(fā)展速度已經(jīng)超出人們的想象，特別是教育學(xué)習(xí)類、社交類和運動輔助類手機APP的快速發(fā)展，占據(jù)了學(xué)生大部分業(yè)余時間，學(xué)生對手機的依賴性不斷加重。隨著美團等外賣客戶端廣為人知，逐漸成為宅男宅女的福音，足不出戶也能對付一日三餐；教育類APP的不斷發(fā)展使得很多學(xué)生開始借用手機衍生功能來完成每天正常的學(xué)習(xí)課程的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)；天天俯臥撐、跑步吧、咕咚、約跑、樂動力等運動輔助類手機APP的出現(xiàn)，使部分學(xué)生開始了“有規(guī)律”的健身活動，而且大部分運動輔助類APP具有社交圈(QQ、微信、微博、facebook等)分享功能，同學(xué)們能清楚了解到互相每天的運動量和運動路線等。據(jù)調(diào)查，大學(xué)生使用最多的三大社交類手機APP為QQ、微信和微博。在調(diào)查大學(xué)生對社交類APP的使用習(xí)慣及需求時，78%的學(xué)生選擇了解朋友動態(tài)[6]。男性動手能力比女性強，特別是在手機、電腦等科技產(chǎn)品的興趣與愛好上，有研究證明男生手機依賴程度要相對高于女生[7]，特別是在手機APP個數(shù)與APP更新頻率上，所以男生在干預(yù)實驗前后對手機APP使用和APP更新兩個維度量表得分變化不大很可能與此相關(guān)。

3 討論

隨著網(wǎng)絡(luò)媒體中社交軟件的迅速崛起，手機應(yīng)用功能不斷增加，其中QQ、微信、陌陌、微博、博客等各種社交軟件注冊用戶不斷增多。人們的社會交往不斷虛化，以微信為代表的“微時代”逐漸改變了人們傳統(tǒng)的人際交往方式和氛圍，人們已經(jīng)習(xí)慣對手機的高度依賴，在現(xiàn)實中自我迷失。根據(jù)《指尖上的網(wǎng)名》在2014年的最新統(tǒng)計，中國網(wǎng)名中有近20%的人每天查看100次手機；23%的人生活必需品沒有手機會心慌；34%的人起床第一件事就是找手機。處于青春期的大學(xué)生，很容易受到社會大環(huán)境的感染，在利用手機的同時被手機所“奴役”?！澳粗缸濉钡某霈F(xiàn)，使手機交流逐漸成為我們很多人運用漢字溝通的唯一方式，人們開始出現(xiàn)文字能力的退化和記憶力的減弱。而國家體育總局正式將電子競技?xì)w為體育項目，無疑為部分學(xué)生尋找到被電子游戲“奴役”的借口。 近年來，國內(nèi)部分研究者也對體育運動與手機成癮關(guān)系進行了探討，并提出體育鍛煉量與手機依賴存在顯著負(fù)相關(guān)，適度的體育鍛煉量可明顯改善手機依賴現(xiàn)象[3，8]?，F(xiàn)有的體育運動干預(yù)手機成癮的相關(guān)文獻(xiàn)并不多，也沒有研究者運用實驗方法來對比和驗證不同干預(yù)方案對手機成癮干預(yù)后的不同效果。而對于有沒有更好地干預(yù)手段來緩解手機成癮，我們還沒有更好的答案，但是我們應(yīng)當(dāng)著手研究這些問題，以面對全國以百萬計的青少年手機成癮者。

4 結(jié)論與不足

4.1 結(jié)論

(1)運動干預(yù)能有效緩解大學(xué)生手機成癮程度，是大學(xué)生擺脫手機成癮困擾的有效手段。

(2)運動干預(yù)總體效果存在性別差異，男生比女生干預(yù)效果更加明顯。但對APP使用和APP更新上的干預(yù)效果女生要好于男生。

4.2 本研究的不足

本研究在實驗設(shè)計中盡管對無關(guān)變量進行了控制，但依然存在許多不足，如沒有涉及體育運動干預(yù)大學(xué)生手機成癮的時效性問題；不同體育項目干預(yù)效果是否相同等問題還有待進一步探討。在后期有關(guān)體育運動干預(yù)學(xué)生手機成癮的研究中可以嘗試結(jié)合心理干預(yù)及藥物干預(yù)等綜合干預(yù)手段來提高干預(yù)效果，以及探討不同體育項目的干預(yù)效果和時效性。

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