中學(xué)健美操的體育教學(xué)作用

孫浩

一、健美操在體育教學(xué)中的作用

健美操運(yùn)動(dòng)最大的魅力在于“力”與“美”的結(jié)合，通過健美操練習(xí)形成良好的身體素質(zhì)，心肺耐力、肌肉力量和協(xié)調(diào)性都能夠得到全面鍛煉。心肺耐力的發(fā)展加強(qiáng)身體運(yùn)輸氧氣能力并把代謝產(chǎn)物運(yùn)走，促進(jìn)新城代謝。肌肉力量的發(fā)展不僅可以塑造強(qiáng)健的體魄，使身體動(dòng)作更加機(jī)敏、靈活、富有朝氣，并且對(duì)青少年塑造身材有較好的效果。健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)發(fā)展人體的心肺功能和發(fā)展身體柔韌性和靈敏性有著關(guān)鍵作用。

緩解學(xué)習(xí)壓力，娛樂身心功能。學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中會(huì)有各種壓力。研究證明，體育運(yùn)動(dòng)可緩解精神壓力，預(yù)防各種疾病，而健美操以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面。健美操鍛煉可以讓學(xué)生的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，盡情享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來的歡樂，從而緩解精神壓力，使學(xué)生具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。

二、健美操在體育課上實(shí)施的指導(dǎo)思想

健美操教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該遵循下面的指導(dǎo)思想：以促進(jìn)學(xué)生身心健康為中心，以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美操興趣，喜歡參與到健美操運(yùn)動(dòng)中來為出發(fā)點(diǎn)，以發(fā)展學(xué)生個(gè)性，強(qiáng)化體育意識(shí)，培養(yǎng)體育能力，讓學(xué)生熱愛健美操。

三、健美操教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該注意事項(xiàng)

1.增加激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的興趣，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展的內(nèi)容

當(dāng)前學(xué)校健美操教師不重視不同種類的健美操教學(xué)。這些輔助內(nèi)容更能激發(fā)學(xué)生興趣，提升鍛煉情緒。多樣的健美操形式可以鼓勵(lì)學(xué)生長期參與運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)健美操興趣和能力為方向，所以應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生自主創(chuàng)新、可以按健美操編排基本原理自編健美操，促進(jìn)學(xué)生的身心健康與體育健身能力共同發(fā)展。

2.增強(qiáng)實(shí)用性

健美操教學(xué)應(yīng)該從理論學(xué)習(xí)出發(fā)，構(gòu)建完善的健美操學(xué)習(xí)內(nèi)容體系，為培養(yǎng)學(xué)生能力，調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)健美操的熱情，可以在一些才藝表演的舞臺(tái)上展示自己編排的健美操，從而更加熱愛體育活動(dòng)。

四、健美操在體育課中的實(shí)施

1.健美操在體育課上的方式多種多樣

我個(gè)人比較喜歡健身會(huì)所里有氧操課的教授方式。首先，用輕快的音樂開始準(zhǔn)備活動(dòng)，學(xué)生由教師帶領(lǐng)隨音樂對(duì)身體進(jìn)行預(yù)熱。其次，學(xué)生跟隨音樂按教師口令進(jìn)行健美操組合的分解動(dòng)作練習(xí)，分解動(dòng)作熟練后再進(jìn)行連接，一節(jié)課能夠掌握一個(gè)四八拍健美操小組合，使學(xué)生有成就感，更加熱愛健美操這項(xiàng)體育活動(dòng)。

2.在體育課中學(xué)習(xí)健美操編排要求并能夠熟練掌握多套健美操小組合

教師可以組織小組展示和比賽等，提高學(xué)習(xí)健美操的興趣。學(xué)生可以分小組自行編排健美操，優(yōu)秀者可以在全班推廣，編排者作為教師進(jìn)行講解示范去教授。

健美操是一項(xiàng)能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣的活動(dòng)，學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)健美操的益處，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和能動(dòng)性，提高學(xué)生美感表現(xiàn)力和自信心。只有自信，才能完成各種動(dòng)作的搭配，成為組合，也才能談到美感。因此，在健美操教學(xué)中，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，是健美操教學(xué)的重中之重。對(duì)學(xué)生要多贊美、多表揚(yáng)、多鼓勵(lì)，不斷激發(fā)學(xué)生的熱情，喚起他們的興趣，讓學(xué)生積極自我表現(xiàn)?？傮w上來講，心理素質(zhì)訓(xùn)練是確保學(xué)生在健美操運(yùn)動(dòng)考試和比賽中動(dòng)作表現(xiàn)力得到充分展現(xiàn)的關(guān)鍵。

編輯 孫玲娟