芻議比賽法在青少年排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的運(yùn)用

車建云

摘 要：在青少年排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中，比賽法屬于一種十分常規(guī)的訓(xùn)練方式，它可以為運(yùn)動(dòng)員提供大量接觸排球的機(jī)會(huì)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員排球比賽意識(shí)的提升，從而提升運(yùn)動(dòng)員的排球能力。主要是對(duì)比賽法在青少年排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的運(yùn)用進(jìn)行了研究。

關(guān)鍵詞：比賽法；青少年；排球

對(duì)于排球比賽來說，運(yùn)動(dòng)員的排球意識(shí)十分重要，運(yùn)動(dòng)員必須要具有良好的洞察力，能夠了解對(duì)手以及隊(duì)員所處的位置，以此來進(jìn)行更好的反擊以及配合，明確自身的目標(biāo)所在。而比賽法將有效提升運(yùn)動(dòng)員的排球比賽意識(shí)。

對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員來說，其排球意識(shí)的培養(yǎng)主要是對(duì)攻守兼?zhèn)涞膶?duì)抗賽中，才能夠得到提升，因此青少年排球運(yùn)動(dòng)員必須進(jìn)行時(shí)常的比賽，從而提升其排球意識(shí)。為了加速青少年排球意識(shí)的提升，可以將6人制的比賽進(jìn)行簡(jiǎn)化，并且充分保留比賽全貌的特征以及基本要素。在排球比賽中具有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)生能夠在這種競(jìng)爭(zhēng)中逐漸提升自我，并且加強(qiáng)與同伴之間的配合，最終提升自身的排球能力。

在實(shí)踐的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員初學(xué)技術(shù)時(shí)便可以利用比賽的形式，比賽訓(xùn)練法有很多種，可以根據(jù)訓(xùn)練的目的以及任務(wù)分為不同的方式，同時(shí)針對(duì)不同的技術(shù)也可以設(shè)置出不同的比賽方案，以此來充分提升隊(duì)員之間的相互配合，提升排球比賽的意識(shí)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：進(jìn)行墊球以及傳球訓(xùn)練時(shí)，可以進(jìn)行1對(duì)1點(diǎn)球比賽，2對(duì)2傳球比賽，以及5對(duì)4，3對(duì)2的攻防綜合性技術(shù)運(yùn)用比賽。這樣雖然在比賽訓(xùn)練模式上，比賽人數(shù)少了，但是其訓(xùn)練模式被精簡(jiǎn)了，能夠充分發(fā)揮每個(gè)人的能力，對(duì)每個(gè)隊(duì)員都會(huì)進(jìn)行全面鍛煉。比賽教學(xué)模式主要是將6人制的真實(shí)比賽成分進(jìn)行了分解訓(xùn)練，這樣將會(huì)在運(yùn)動(dòng)員的腦中建立一個(gè)比賽的框架，使其能充分掌握比賽，提升其能力。

教練在訓(xùn)練中將真正比賽中的各個(gè)環(huán)節(jié)設(shè)置成一個(gè)個(gè)小型的比賽訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員可以進(jìn)行反復(fù)性訓(xùn)練，教練在一旁進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)，這樣將其中出現(xiàn)的問題都進(jìn)行全面分析，以此來提升運(yùn)動(dòng)員排球能力的提升。并且比賽教學(xué)法能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)排球的接觸機(jī)會(huì)，提升了球感，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員循序漸進(jìn)的提升能力。

對(duì)于青少年排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來說，比賽法屬于一種有效的訓(xùn)練方式，能夠提升學(xué)生的比賽意識(shí)，并且能夠增強(qiáng)隊(duì)員之間的相互配合，提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽也會(huì)有一個(gè)更加全面的理解，從而在比賽中更好地發(fā)揮自身能力，促進(jìn)比賽意識(shí)的增強(qiáng)。

參考文獻(xiàn)：

丁道忠.對(duì)新時(shí)期排球訓(xùn)練創(chuàng)新性發(fā)展的研究[J].當(dāng)代體育科技，2015（01）：15-16.

編輯 孫玲娟