功能性動作分析篩查在高中體育教學(xué)中的啟示

禹芳芳山西省壽陽縣第一中學(xué)校

功能性動作分析篩查在高中體育教學(xué)中的啟示

禹芳芳
山西省壽陽縣第一中學(xué)校

目前我國高中學(xué)生的身體素質(zhì)連續(xù)呈現(xiàn)下降的趨勢，而造成這一現(xiàn)象的原因有很多，同時也很復(fù)雜。但是在客觀上來講，如果提高高中學(xué)生的身體素質(zhì)依靠體育教學(xué)工作仍然是有很大的上升空間。如今，針對提高高中生身體健康的體育教學(xué)改革在不斷地進行研究，但是在很大程度上收到了學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)的檢測手段的限制，使得高校的體育教學(xué)改革工作面臨著很大的制約和限制。本文將對功能性動作分析篩查在高中體育教學(xué)中的啟示進行簡單的淺談。

功能性動作篩查；高中體育；教學(xué)；原則

一、功能性動作篩查

功能性動作篩查是指能夠?qū)\動員的運動能力以及運動損傷進行預(yù)測的一個監(jiān)測體系。它最早是在1995年，由美國的訓(xùn)練和矯正專家Gray Cook和一些人提出的，而真正的受到廣泛的應(yīng)用時間為1997年。功能性動作篩查的測試內(nèi)容主要包括:過頂深蹲、跨欄上步、直線箭步蹲、肩部靈活性、主動直膝抬腿、軀干穩(wěn)定性俯臥撐以及轉(zhuǎn)動穩(wěn)定性動作這7項基礎(chǔ)的動作模式和搭肩、脊柱屈以及脊柱伸三項損傷排除性的測試。通過各種測試的動作，可以按照出現(xiàn)疼痛、無法完成動作、高質(zhì)量完成測試動作以及低質(zhì)量完成測試動作來劃分是個得分的等級。在整個測試的過程中，操作非常簡單而且成本很低，越來越多的受到私人教練、競技體育教練、體能教練以及物理治療師的青睞。在功能性動作篩查中，主觀性非常的強，它受到了測試者以及評估者對于測試動作的認知以及理解的限制。所以，它在剛開始提出的時候。國外的許多學(xué)者對它進行了大量的論證和研究。

二、高中體育教學(xué)改革應(yīng)當(dāng)堅持的原則

1.注重科學(xué)的檢測，預(yù)防運動造成的損傷

通過如今體育教學(xué)的不斷改革，高中生的體質(zhì)健康水平有了很大的提升以及改善，但是，如果從整體上來講，大部分的學(xué)生功能性運動能力依然還是停留在運動容易發(fā)生損傷的階段中。而且，不同學(xué)生在不同項目上的表現(xiàn)能力也是存在著不同的差異，有的學(xué)生非常優(yōu)秀，而有的學(xué)生不太擅長。所以，我們就必須應(yīng)該把科學(xué)的設(shè)備以及教學(xué)方法引入到高中的體育工作中去，對學(xué)生的身體素質(zhì)以及運動能力進一步的進行科學(xué)的跟蹤監(jiān)測，幫助學(xué)生合理的安排活動量以及適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)防因為運動過量而導(dǎo)致學(xué)生受傷。

2.注重集中教學(xué)以及個性化教學(xué)的有效結(jié)合

我們通過查看有關(guān)功能性動作篩查的案例可以得出，不同體質(zhì)、不同性別的、不同年齡的學(xué)生，他們的運動能力都存在著不同的差異。然而即使在相同的運動能力上來講，他們的運動能力的優(yōu)勢也是不同的。例如，身體核心能夠比較強，但是有的是穩(wěn)定性比較好，而有的是柔韌性比較強。而正是如此，雖然在我國高中體育教學(xué)活動中，大部分的教學(xué)活動都是集體進行的，但是在制定以及組織教學(xué)活動計劃時，應(yīng)該注重掌握好如何利用學(xué)生的運動能力的優(yōu)勢來進行設(shè)計。學(xué)校應(yīng)該把集中教學(xué)以及個性化的教學(xué)相結(jié)合。因為這樣，在一方面可以加強體育教學(xué)工作的針對性，可以避免部分項目中出現(xiàn)重復(fù)教學(xué)以及無效的教學(xué)。在另一方面可以準確和科學(xué)的挖掘?qū)W生自身的運動能力的優(yōu)勢，并且可以進行系統(tǒng)的訓(xùn)練，從而可以提高學(xué)生的競技水平以及運動興趣。

3.注重培養(yǎng)學(xué)生的健康生活以及健康的鍛煉習(xí)慣

有相關(guān)的研究表明，功能性動作篩查的指數(shù)對于學(xué)生的運動能力有著非常重要的影響。

（1）對下肢肌肉爆發(fā)力的影響

在超體質(zhì)量的切點以內(nèi)的功能性動作篩查和下肢肌肉爆發(fā)力呈正相關(guān)，但是在切點以上的功能性動作篩查和學(xué)生的下肢肌肉爆發(fā)呈負相關(guān)。

（2）對呼吸系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)機能的影響

正常體質(zhì)的學(xué)生和體質(zhì)相對于低的學(xué)生的機能與體質(zhì)相對于肥胖的學(xué)生來講要好，但是正常體質(zhì)的學(xué)生和體質(zhì)相對于低的學(xué)生在測試中的成績并沒有統(tǒng)計學(xué)的意義。

（3）對于學(xué)生腹部肌肉耐力的影響

正常體質(zhì)學(xué)生在腹部肌肉耐力測試的成績要比體質(zhì)相對于低的學(xué)生自己肥胖的學(xué)生的成績要好許多。

（4）對于學(xué)生靜態(tài)肌肉力的影響

肥胖體質(zhì)和超胖體質(zhì)學(xué)生的靜態(tài)肌肉會比正常體質(zhì)的學(xué)生和體質(zhì)相對于低的學(xué)生要好。

（5）對學(xué)生軀體柔韌性的影響

體質(zhì)相對于輕的學(xué)生以及體質(zhì)相對于重的學(xué)生在軀體的柔韌性方面要比正常體質(zhì)量的學(xué)生差很多。雖然和前幾年相比較，學(xué)生們的體質(zhì)健康有了明顯的提升以及改善，但是仍然存在的問題就是超體質(zhì)問題以及肥胖的問題。要想全面的提高學(xué)生的運動能力，進一步的優(yōu)化學(xué)生功能性動作篩查的指數(shù)，現(xiàn)在我們就必須在高中體育的教學(xué)過程中，不斷地給學(xué)生灌輸健康的生活理念以及健康的生活方式，幫助學(xué)生們養(yǎng)成一個良好的鍛煉習(xí)慣。不能夠為了把完成教學(xué)任務(wù)以及提高某項運動能成績?yōu)榻虒W(xué)目的。

三、功能性動作篩查在高中體育教學(xué)中的作用

1.有利于提高高中學(xué)生的運動功能以及運動成績。

2.有利于減少學(xué)生在運動的過程中，發(fā)生的潛在損傷的風(fēng)險。

3.可以在評估學(xué)生的運動能力時，提供有效的參考。

4.可以幫助學(xué)校有效的鑒別學(xué)生身體是否存在殘缺或者失衡。

5.通過一些簡單的矯正訓(xùn)練，可以有效的改善學(xué)生的失衡想象以及強化學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)。

6.通過功能性動作篩查，學(xué)?？梢约皶r發(fā)現(xiàn)一些在運動項目中存在優(yōu)勢或者天賦的學(xué)生，可以對他們進行個性化的培養(yǎng)。

四、結(jié)論和建議

1.結(jié)論

功能性動作篩查的測試對于人體基本動作模式進行科學(xué)障礙或者缺陷的最為簡單的一種測試方法。建議在高中體育教學(xué)的過程中應(yīng)該進行運用。因為通過功能性動作篩查可以清楚的了解學(xué)生身體的薄弱環(huán)節(jié)，可以在設(shè)計教學(xué)活動中有可靠的理論依據(jù)。保證學(xué)生身體健康，避免學(xué)生在運動的過程中出現(xiàn)不必要的損傷。真正的提高學(xué)生的身體健康以及競技水平。

2.建議

（1）高中體育教學(xué)中應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的基礎(chǔ)運動能力，形成具有獨特體質(zhì)的體育教學(xué)。

（2）針對學(xué)生的個體差異，制定相應(yīng)的，有針對性的體育教學(xué)。

（3）關(guān)注學(xué)生的運動質(zhì)量，建立合理的運動模式，打好基礎(chǔ)素質(zhì)，為專項素質(zhì)鑒定良好的基礎(chǔ)。

（4）加大對體育教學(xué)的重視，增加運動場地以及運動設(shè)備的投資。

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