表象訓(xùn)練在高校羽毛球步法訓(xùn)練中的應(yīng)用探討

包大偉

【摘要】近幾年來，羽毛球運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)得到了普及，很多高校將羽毛球運(yùn)動(dòng)融入到了體育教育當(dāng)中。練習(xí)羽毛球能夠提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、身體機(jī)能，緩解學(xué)生在日常生活中、學(xué)習(xí)中的壓力。步伐訓(xùn)練是羽毛球教學(xué)中的重點(diǎn)內(nèi)容，直接影響著學(xué)生羽毛球?qū)W習(xí)的效果和技能水平。本文將針對(duì)表象訓(xùn)練在高校羽毛球步伐訓(xùn)練中的應(yīng)用展開研究和分析。

【關(guān)鍵詞】表象訓(xùn)練；高校體育；羽毛球；步伐

目前我國(guó)高校學(xué)生普遍缺乏體育鍛煉，日常生活中幾乎不怎么參加體育鍛煉，學(xué)校體育課已成為學(xué)生參加體育鍛煉的主要途徑。我國(guó)教育倡導(dǎo)“德、智、體、美、勞”，毫無疑問“體”是素質(zhì)教育的重要組成部分，通過體育鍛煉提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，更能夠促進(jìn)學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的協(xié)調(diào)發(fā)展，使學(xué)生身體活動(dòng)與思想品德自然和諧地統(tǒng)一在一起。

一，傳統(tǒng)教學(xué)模式的局限性

羽毛球教學(xué)中步伐教學(xué)占據(jù)著重要位置，影響著學(xué)生技能水平。傳統(tǒng)教學(xué)模式中，教學(xué)過程以教師為中心，缺乏對(duì)學(xué)生體育興趣的培養(yǎng)，無法充分發(fā)揮教學(xué)的培養(yǎng)職能，無法調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，學(xué)生往往是在模仿教師動(dòng)作，學(xué)習(xí)效率低下，很多時(shí)候難以理解動(dòng)作要領(lǐng)。在實(shí)踐中不僅動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，且步伐凌亂，難以展開有效練習(xí)，教學(xué)質(zhì)量不能得到保障。這嚴(yán)重影響了學(xué)生學(xué)習(xí)信心，一些學(xué)生甚至因此產(chǎn)生排斥心理，這十分不利于后續(xù)教學(xué)活動(dòng)的開展。

二、表象訓(xùn)練的特征和優(yōu)勢(shì)

表象訓(xùn)練法又稱念動(dòng)法，指運(yùn)動(dòng)員在頭腦中對(duì)過去完成的正確技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行回憶、再現(xiàn)、喚起臨場(chǎng)感覺的訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練中通過多次動(dòng)作表象提高運(yùn)動(dòng)員的表象再現(xiàn)能力及表象記憶能力，使運(yùn)動(dòng)員注意力集中于正確的技術(shù)要求中，來提高心理穩(wěn)定性，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)掌握。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)認(rèn)為，教學(xué)過程的本質(zhì)是信息傳遞及處理的一系列過程。這一過程就是學(xué)生心理認(rèn)知、知識(shí)內(nèi)化的過程，只有將心理認(rèn)知與知識(shí)內(nèi)化融合在一起，才能達(dá)到預(yù)期教學(xué)目的。但目前很多高校在羽毛球步伐教學(xué)中忽視知識(shí)內(nèi)化過程，只注重動(dòng)作技巧的傳播，學(xué)生模仿教師學(xué)習(xí)，教學(xué)模式老套。而基于表象訓(xùn)練的步伐訓(xùn)練，注重心理訓(xùn)練和心理干預(yù)，通過幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生學(xué)到的知識(shí)得到內(nèi)化，提高教學(xué)質(zhì)量。

三、表象訓(xùn)練在高校羽毛球步法訓(xùn)練中的應(yīng)用

羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅娛樂性強(qiáng)，且具有較好的健身效果。羽毛球運(yùn)動(dòng)雖看似簡(jiǎn)單，但卻也有著許多技巧，高校羽毛球教學(xué)中步伐的組合、復(fù)雜的技巧、多變的情況，使傳統(tǒng)教學(xué)方式難以取得理想教學(xué)效果。而表象訓(xùn)練法為高校羽毛球步伐訓(xùn)練提供了新途徑。表象訓(xùn)練法基于心理生理信息加工理論、心理技能理論、心理神經(jīng)肌肉理論展開教學(xué)。在訓(xùn)練中教師并不是進(jìn)行直接教學(xué)，而是把課堂交給學(xué)生，通過暗示性語言來指導(dǎo)學(xué)生，使學(xué)生在頭腦中反復(fù)想象某種動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，從而提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力和動(dòng)作控制能力。這種訓(xùn)練模式打破了傳統(tǒng)模式中，學(xué)生被動(dòng)接受的局面，讓學(xué)生成為了中心，這十分有利于學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)。在教學(xué)中教師利用多媒體教學(xué)技術(shù)，為學(xué)生播放羽毛球技巧錄像以及現(xiàn)場(chǎng)比賽視頻，讓學(xué)生在頭腦中對(duì)一些動(dòng)作技巧建立一定印象：然后幫助分析動(dòng)作細(xì)節(jié)，將動(dòng)作進(jìn)行分解細(xì)化，在展開具有針對(duì)性的訓(xùn)練。學(xué)生對(duì)需要學(xué)習(xí)的步伐技巧已有一定記憶，在教師的暗示和引導(dǎo)下學(xué)習(xí)速度更快，更容易接受，動(dòng)作成型速率更高。另外，訓(xùn)練中教師要及時(shí)對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，讓學(xué)生對(duì)錯(cuò)誤也留下印象，讓學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤。影像學(xué)習(xí)與實(shí)踐學(xué)習(xí)應(yīng)穿插進(jìn)行，要合理設(shè)計(jì)教學(xué)流程，利用表象訓(xùn)練來緩解學(xué)生在實(shí)踐教學(xué)中的焦慮與緊張情緒。教學(xué)內(nèi)容選擇時(shí)，要循序漸進(jìn)，由淺入深，如剛開始就讓學(xué)生接觸較為復(fù)雜、難度系數(shù)較高的動(dòng)作步伐，會(huì)對(duì)學(xué)生信心帶來打擊。這一階段是學(xué)生對(duì)動(dòng)作步伐產(chǎn)生印象和看法的關(guān)鍵階段，如學(xué)生心理上覺得做不到，便會(huì)失去信心，這并不利于后續(xù)教學(xué)的開展?？茖W(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容、合理安排教學(xué)流程是開展表象訓(xùn)練的前提條件。表象訓(xùn)練法能夠有效提高學(xué)生體育成績(jī)，改善學(xué)生動(dòng)作學(xué)習(xí)效率，鞏固和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

四、結(jié)束語

羽毛球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的娛樂性，且健身效果理想，十分適合高校體育教育。但當(dāng)前許多高校羽毛球教學(xué)停留在老思路、老模式當(dāng)中，并不能取得預(yù)期教學(xué)效果。實(shí)踐證明表象訓(xùn)練法，對(duì)于提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣有著顯著效果。高校羽毛球步伐教學(xué)中應(yīng)積極融入表象教學(xué)法，以實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理認(rèn)知和知識(shí)內(nèi)化的統(tǒng)一，進(jìn)一步提高教學(xué)有效性。