女性25歲后警惕3大“隱形病”

問：

我今年25歲，前段時間體檢，竟然查出乳房有增生，而且身體骨質(zhì)疏松較嚴重。我這么年輕，平時也沒有不適的感覺，怎么會出現(xiàn)這些問題？

答：女人25歲后，往往被稱為“多事之秋”， 3大“隱形病”易盯上25+女性，小編教你如何預(yù)防。

“隱形病”一：乳腺癌

姚貝娜的離開，敲響了預(yù)防乳腺癌的警鐘。乳癌已成為威脅女性健康的頭號殺手。我國很多成年女性患有不同程度的乳腺癌，而乳腺癌的死亡率占女性腫瘤的第一位。

應(yīng)對方法：20～39歲的女性，應(yīng)每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢，特別要注意女性青春期、月經(jīng)期、孕期等特殊階段的乳房保健。自我檢查的最佳時間：每月月經(jīng)來潮后的9～11天，因為此時乳房比較柔軟，易于發(fā)現(xiàn)病變。乳房自檢時，應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)的方法進行，以免將正常的乳腺組織誤認為腫塊，引起不必要的驚慌。

“隱形病”二：韌帶拉傷

女人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力，所以女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。因此提醒女人要小心，不要受傷，保護好膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。

應(yīng)對方法：女性容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此可多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等帶有柔韌性的運動，可讓雙腿變得修長。

“隱形病”三：骨質(zhì)疏松

一般來說，骨質(zhì)疏松與骨骼嚴重萎縮的女性要比男性多得多，尤其是更年期的女性。女性從25歲以后鈣就開始流失，隨著年齡的增長，這種流失的速度也隨之加快。

應(yīng)對方法：多食含豐富鈣質(zhì)的食品，如牛奶、紫菜、蝦皮，平時也適當(dāng)吃些雜糧。適當(dāng)安排可以強健骨骼的瑜伽、體操、步行與站立等對骨質(zhì)疏松癥的治療有很大意義的活動。每日累計2～3小時的站立與步行，可防止鈣流失。