走出猜疑的藩籬

梁曉萍

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走出猜疑的藩籬

梁曉萍

摘要：猜疑心理是一種消極心理，對(duì)官兵的學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系及身心健康等都有較大危害?？朔乱尚睦肀仨毭鞅嫫浔硐?、探析其成因，認(rèn)清自己增強(qiáng)信心，理性思考克制沖動(dòng)，開誠布公與人溝通。

關(guān)鍵詞：猜疑；心理；危害中圖分類號(hào)：E0-051

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

在工作生活中，常會(huì)碰到這樣一些官兵，當(dāng)遇到挫折時(shí)，會(huì)疑心某人跟自己過不去，猜測(cè)領(lǐng)導(dǎo)不給自己說好話；當(dāng)受到批評(píng)時(shí)，總懷疑是誰向領(lǐng)導(dǎo)打小報(bào)告，疑心與自己有隔閡的人拆臺(tái)使絆子，等等。從心理學(xué)角度看，這是一種猜疑心理，是一種完全由主觀推測(cè)而產(chǎn)生的不信任心理。一個(gè)人一旦掉進(jìn)猜疑的陷阱，必然處處神經(jīng)過敏，事事捕風(fēng)捉影，看人看事失去客觀態(tài)度，而且會(huì)把友善的批評(píng)曲解為惡意的攻擊，讓微小的矛盾無限放大，使一時(shí)的誤會(huì)造成長久的不和。久而久之，不僅損害正常的人際關(guān)系，而且影響個(gè)人的身心健康。

一、明辨猜疑的表象

猜疑具體表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：一是排斥他人懷疑一切。他們總認(rèn)為別人在背后議論自己、詆毀自己；常把工作上的戰(zhàn)友、生活中的朋友當(dāng)成對(duì)手，處處防范、事事懷疑、時(shí)時(shí)戒備；每當(dāng)自己的利益受到損害時(shí)，眼睛總盯著別人，習(xí)慣從別人身上找原因。二是封閉自我缺乏自信。猜疑心理較重的官兵不愿與人交流思想，對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活上的挫折和思想、心理的困惑，不愿向別人袒露，而是把自己封閉起來，胡思亂想、無端猜測(cè)、自圓其想，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)，對(duì)社會(huì)生活產(chǎn)生恐懼感，陷入孤獨(dú)的境地。三是心理失衡內(nèi)心痛苦。猜疑首先帶來的是心理的不平衡，進(jìn)而造成情緒波動(dòng)，通常表現(xiàn)為焦慮、不安和憤怒。當(dāng)猜疑發(fā)展到一定程度時(shí)，往往帶有較強(qiáng)的攻擊性和報(bào)復(fù)性，尋找借口，挑起事端，影響官兵關(guān)系、戰(zhàn)友情誼和單位團(tuán)結(jié)。

二、探析猜疑的成因

產(chǎn)生猜疑心理的原因歸納起來主要有以下三個(gè)：一是妄自菲薄的自卑心理作怪。疑神疑鬼的人看似懷疑別人，實(shí)際上也是對(duì)自己有所懷疑，至少是信心不足。二是對(duì)以往信任挫折的重復(fù)體驗(yàn)。有的官兵由于以前輕信別人，在交往中上當(dāng)受騙，遭受了物質(zhì)和精神的巨大損失，于是便“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，產(chǎn)生了心理陰影，不敢也不愿再相信他人，凡事都要懷疑再三，生怕再次因輕信而受傷害。三是自我證實(shí)的封閉思維束縛。心理學(xué)研究表明，一個(gè)人對(duì)他人的猜疑，常常會(huì)得到自我“證實(shí)”。具有猜疑心的人，往往先在主觀上以“我覺得”或“我預(yù)感到”等形式假定別人“與自己過不去”，然后把許多無關(guān)的事生拼硬湊在一起，借以證實(shí)原先的假定。這種思考始于假想目標(biāo)，又回到假想目標(biāo)，循環(huán)往復(fù)如蠶吐絲作繭一樣，把自己牢牢束縛住，最終走入猜疑的死胡同。

三、擺脫猜疑的枷鎖

猜疑心理是一種消極的心理，對(duì)官兵的學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系及身心健康等都有較大危害。克服這種心理，可從以下幾個(gè)方面調(diào)解：一是認(rèn)清自己增強(qiáng)信心。如果我們深信自己的才干能力和品行都沒有什么問題，自然就不會(huì)為疑心所囿，對(duì)別人的態(tài)度甚至閑言碎語過敏、計(jì)較。因此，要善于認(rèn)清自己的長處，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，相信自己的能力，懷著“天生我材必有用”“乘風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)”的自信心歷練好做人、做事的本領(lǐng)，對(duì)那些沒有事實(shí)依據(jù)而傳播的言談，切勿對(duì)號(hào)入座、無端添疑。二是理性思考克制沖動(dòng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的猜疑心越來越重，感到痛苦時(shí)，一定要運(yùn)用理智的力量“急剎車”。要學(xué)會(huì)用全面、辯證和冷靜、客觀的態(tài)度觀察、分析和思考問題，給自己的思維加點(diǎn)“提醒素”，多提醒自己“也許是我弄錯(cuò)了”“他可能不是那種人”“也許情況不像我想象的那么糟”等等。要盡可能站在客觀的立場上，運(yùn)用正確的思維方式看待分析自己懷疑的對(duì)象，避免戴著“有色眼鏡”去看人待事。三是開誠布公與人溝通。人們常說，互相猜疑是分裂之苗，真誠相待是感情之根。戰(zhàn)友之間的情誼、和睦，來自于信任和真誠。當(dāng)產(chǎn)生猜疑心理時(shí)，不妨靜下心來，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，以適當(dāng)?shù)姆绞?，主?dòng)地與猜疑的對(duì)象心平氣和地談一談，坦誠地交換看法，溝通思想，讓藏在心底的疑慮來個(gè)“曝光”。這樣不僅可以消除隔閡、排釋誤會(huì)、驅(qū)散疑云，還能更好地增進(jìn)彼此間的友誼。

【作者系解放軍第474醫(yī)院空勤干部科醫(yī)師】