人人都要自修的生命之課

“死是一件無須著急去做的事，是一件無論怎樣耽擱也不會(huì)錯(cuò)過了的事、一個(gè)必然會(huì)降臨的節(jié)日?！弊骷沂疯F生曾說道。生老病死，人之常情。但是，當(dāng)死亡逼近，你是否能坦然接受？孔子曰：“未知生，焉知死？”其實(shí)，從生到死，正是人的漫漫一生。一個(gè)人對(duì)待死的態(tài)度就是對(duì)待生命的態(tài)度。

“東方之星”客輪沉沒，天津危化品爆炸，陜西山體滑坡……今年以來，災(zāi)難事故接二連三地發(fā)生，刺激著人們的神經(jīng)，對(duì)于生與死的思考也變得從未有過的強(qiáng)烈?！斗钦\(chéng)勿擾2》中的“黑色素瘤”“生前葬禮”叫人唏噓不已；而《滾蛋吧！腫瘤君》中的熊頓又令人百感交集，淚灑衣襟。

受傳統(tǒng)文化影響，國(guó)人忌諱談?wù)摗八馈保J(rèn)為不吉利。但是，生與死總是如影相隨，死亡也是生命的一部分。直面死亡，敬畏生命，如今不再是紙上談兵，而應(yīng)是一種生活態(tài)度；向死而生，從容對(duì)待生活，如今不再是別人的事情，而是人人都要自修的功課。

生活第一眼：生如夏花，死如靜秋

網(wǎng)友麥克風(fēng)：你怎么看待生死？

對(duì)死亡的覺察，能夠拯救我們

@海鳴威的威，男，41歲，青島人

很喜歡一段話，“面對(duì)死亡的覺察，是增添生命策略和創(chuàng)造力的源泉，死亡將導(dǎo)致我們的毀滅，但對(duì)死亡的覺察，又能拯救我們。”不尊重死亡的人，其人格也是低劣的。我沒有什么痛徹心扉的經(jīng)歷，但我擁有憂患意識(shí)，知道善待生命中的每個(gè)人。

生命教育，孩子與父母都獲益

@噠噠馬蹄聲，女，33歲，安徽人

清明掃墓，我都會(huì)帶上女兒。我把生命教育看得很重，我的父母都是醫(yī)生，母親病逝后，父親活在陰影中出不來，最終搞垮了精神，患上了阿爾茨海默癥。我要讓女兒從小認(rèn)識(shí)死亡，懂得分享與愛，教給她飼養(yǎng)小動(dòng)物，其實(shí)大人也能從中學(xué)到很多。

失獨(dú)媽媽仍舊回避死亡

@泉畔聽曲，女，40歲，濟(jì)南人

2010年，10歲的兒子因車禍去世，那簡(jiǎn)直是晴天霹靂，我是被人攙著走出醫(yī)院太平間的。老公比我堅(jiān)強(qiáng)，陪伴我度過了那段黑暗時(shí)光。現(xiàn)在我比過去平靜多了，但是仍舊回避死亡。一看到關(guān)于車禍或失獨(dú)的報(bào)道，情緒就非常壓抑，好幾天都緩不過勁來。

鏈接：心靈小游戲，你的“五樣”是什么？

1.先拿出一張白紙，再準(zhǔn)備一支黑色簽字筆。在白紙頂端，寫下“XXX的五樣”，XXX是你的名字。

2.用黑色的筆在白紙上飛快地寫下你生命中最重要的五樣?xùn)|西。

3.最寶貴的五樣保不住了，你要舍去一樣，請(qǐng)用筆抹去一樣。

4.生活遇到變故，你必須舍棄一樣。

5.遭遇險(xiǎn)惡挑戰(zhàn)，你必須舍棄一樣。

6.生命陷入低谷，你必須做出最艱難也是最果決的選擇，留下一樣，其余全部放棄。

7.好好記住這個(gè)順序，并與親友分享。

新聞串串燒

屏蔽教育法，回避陰暗面

新聞再現(xiàn)：當(dāng)媽媽的總希望給孩子最好的，因?yàn)閾?dān)心5歲的兒子受到不好的影響，一位“海歸媽媽”對(duì)社會(huì)負(fù)面信息“嚴(yán)防死守”，連家里的有線電視也停了，至今已有一年。

專家點(diǎn)評(píng)：手再大也遮不過天，“屏蔽教育”是以愛的名義，貽誤孩子的成長(zhǎng)，過度替代與保護(hù)，反而會(huì)害了他們。接受真善美，但也不能回避人生陰暗面與負(fù)能量。

微博直播自殺，追問生命教育

新聞再現(xiàn)：2014年12月1日晚，微博上接連出現(xiàn)四起直播自殺事件，牽動(dòng)網(wǎng)友的心。就在幾天前，四川瀘州19歲少年直播自殺，民警趕到后，少年因搶救無效死亡，令人扼腕。

專家點(diǎn)評(píng)：直播自殺，這是一種網(wǎng)絡(luò)求助，以這種不計(jì)后果的沖動(dòng)方式結(jié)束生命是愚蠢的，也暴露出國(guó)人生命教育與挫折教育的嚴(yán)重缺位。相比之下，歐美國(guó)家往往將生命教育放到重要位置，而且從娃娃抓起。

臨終“不插管”，倡導(dǎo)尊嚴(yán)死

新聞再現(xiàn)：因?yàn)榭催^太多臨終搶救患者的痛苦與窘迫，醫(yī)生羅點(diǎn)點(diǎn)建立了“不插管”俱樂部，倡導(dǎo)人們簽署生前遺囑，不過度醫(yī)療和有尊嚴(yán)地死去，引起廣泛熱議。

專家點(diǎn)評(píng)：據(jù)一項(xiàng)數(shù)據(jù)調(diào)查，人一生75%的醫(yī)療費(fèi)用花在最后的治療上。如何讓病人有尊嚴(yán)、體面地離開，成為社會(huì)的新議題。“插不插管”亟須完善鑒定制度，還要健全臨終關(guān)懷服務(wù)，唯有這樣，才能體現(xiàn)對(duì)生命的尊重。

生活深呼吸：生死面前，你屬于哪一種類型？

A

名稱：比較敏感型

標(biāo)簽：忌諱、暗示

人群：心理脆弱者

解析：有些人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)或生活環(huán)境所致，對(duì)死亡、癌癥、殘疾、不幸等字眼比較敏感，談及這些內(nèi)心會(huì)非常難過，很傷感，還會(huì)不自覺地由別人的遭遇聯(lián)想到自己，產(chǎn)生不好的暗示。支招：改變認(rèn)知，換種角度看待死亡。像國(guó)外學(xué)者所說的：“我們像一群孩子，被允許在一個(gè)大的花園里度過一天的時(shí)光。這一天結(jié)束時(shí)，花園管理員就會(huì)出現(xiàn)在面前，告訴我們：‘天已經(jīng)晚了，該回家了。來吧，你們累了，躺在自然的懷抱中好好安息吧。’”

B

名稱：無安全感型

標(biāo)簽：害怕、焦慮

人群：?jiǎn)紊砣后w、病患群體

解析：公共事件頻發(fā)的今天，部分情緒敏感、心理耐受力比較弱的人就極易變得焦慮，很依賴伴侶或家人，遇事怯懦、失去判斷力，經(jīng)常自己嚇唬自己，而且向外歸因，隨波逐流，打亂正常生活秩序。支招：心理學(xué)家阿爾伯特·埃利斯認(rèn)為：“人們并非被不利的事情搞得心煩意亂，而是被他們對(duì)這些事件的看法和觀念搞得心煩意亂?！备淖冋J(rèn)知，端正心態(tài)，合理規(guī)劃，就能提高安全感，讓內(nèi)心變得強(qiáng)大起來。

C

名稱：選擇回避型

標(biāo)簽：?jiǎn)适А⒕芙^

人群：知識(shí)分子、精英群體

解析：接受過高等教育的人對(duì)生命期望值較高，喜歡追求完美，面對(duì)生死的時(shí)候往往比較悲觀，具有強(qiáng)烈的喪失感與不完整感，因此他們選擇回避。即便自己或家人患病，也不輕易對(duì)外袒露。支招：從心理學(xué)角度看，回避是一種自我防御機(jī)制，屬于正常的反應(yīng)。從回避走向接納，需要有個(gè)過程：否認(rèn)、憤怒、討價(jià)還價(jià)、抑郁、消沉、接受。經(jīng)歷是最好的財(cái)富，時(shí)間是最好的療愈，順其自然。

D

名稱：情緒釋放型

標(biāo)簽：外放、宣泄

人群：年輕人、中老年人、白領(lǐng)群體

解析：年輕人不成熟，遇挫極易沖動(dòng)，以極端方式宣泄出來，比如，極限運(yùn)動(dòng)。中老年人身體走下坡路，比較感情用事，亟須獲得認(rèn)同感與價(jià)值感，一般通過抱怨、哭泣、傾訴等方式發(fā)泄情緒。支招：培養(yǎng)一到兩種興趣，瑜伽、旅游、健身等，每周留出運(yùn)動(dòng)和陪伴家人的時(shí)間，年輕人多陪陪父母，而中老年人應(yīng)開闊視野，多學(xué)習(xí)、多交流，活到老學(xué)到老。

生活朋友圈：談?wù)勆?，談?wù)勊劳?/p>

做臨終關(guān)懷志愿者，學(xué)到很多

講述者：沈蓉兒，女，34歲，外企經(jīng)理

父母是美籍華人，我在國(guó)外出生，從小他們就帶著我去養(yǎng)老院做志愿者，耳濡目染讓我比別的孩子多了些特殊的體驗(yàn)。偶然機(jī)會(huì)，去考察項(xiàng)目時(shí)，我看到有家養(yǎng)老公寓招募義工，隨即報(bào)了名，每周再忙我也會(huì)去，還帶著朋友過去。很多老人都是晚期病患，在與他們接觸中，我的生活觀也發(fā)生了很多轉(zhuǎn)變，懂得了一切隨緣，不再刻意追求金錢與地位?？瓷先ナ俏胰椭麄?，其實(shí)是他們幫助我們，從他們身上學(xué)到了生命的意義。

有過病痛體驗(yàn)，才能走向豁達(dá)

講述者：舒維，男，46歲，藝術(shù)總監(jiān)

每當(dāng)朋友評(píng)價(jià)我是成功人士時(shí)，我就會(huì)說：“沒有什么成功，有的是精彩的過程?！毙窃拼髱熣f過，每個(gè)人心中都有欲望的野獸。過去，為了過上有錢人的生活，我像被抽打的陀螺，整天飛來飛去，奔走于各種飯局。直到確診患上前列腺癌，我才意識(shí)到生命的意義。治療的過程像是火上煎熬，生不如死。女兒辭職陪著我去北京治療，出院后安排我們一起旅行，我的指標(biāo)隨即恢復(fù)正常。那一刻，我深深體會(huì)到重生的滋味。患病體驗(yàn)是凈化，讓我走向豁達(dá)，終于能放下各種羈絆，活得坦然瀟灑。

堅(jiān)強(qiáng)地活著，是對(duì)親人最好的告慰

講述者：裴弘，男，58歲，國(guó)企副總

母親和妹妹患有糖尿病，她們天天都打胰島素。2008年，母親突發(fā)腦血栓，癱瘓?jiān)诖玻磕蚬芘拍?、用胃管喂飯，妻子在家照顧她，周末我推掉所有?yīng)酬替換她。今年初，小妹因并發(fā)癥離世，我體會(huì)到了從未有過的悲痛。不到百天，母親也走了。那段時(shí)間我感到深深的無力，生命比我們想象得脆弱與渺小，在死亡面前一切都變得不重要。親人的離世讓我懂得什么是最重要的。堅(jiān)強(qiáng)地活著，就是對(duì)他們最好的告慰。

生活非常道：敬畏生命的過程

從懼怕死亡到“預(yù)約死亡”

貪生怕死是人的本能。懼怕死亡，一是因?yàn)樗鼤?huì)讓我們有不祥的聯(lián)想與幻滅的感覺，二是徒生強(qiáng)烈的喪失感。所謂“預(yù)約死亡”，是指敬畏生命，活在當(dāng)下。人死的時(shí)候，整個(gè)一生都將被重新評(píng)價(jià)，所評(píng)價(jià)的坐標(biāo)不是金錢與身份，而是你一生中與他人分享多少愛與溫暖。

管理時(shí)間，高效生活

“如果生命只剩下1天……”類似的假設(shè)，提醒人們別浪費(fèi)時(shí)間。然而，活出應(yīng)有價(jià)值，不虛度人生，應(yīng)讓每一天過得高質(zhì)量才對(duì)，這就是管理時(shí)間的學(xué)問。管理時(shí)間，因人而異，所共同的是，做自己想做的事，分清輕重緩急，留出獨(dú)處時(shí)光，平衡工作與家庭。當(dāng)然，提高效率、零碎拼接也很重要，比如，使用最高效的時(shí)間，只要20%的投入就能產(chǎn)生80%的效率。

鏈接：關(guān)于生命教育的五個(gè)細(xì)節(jié)

1.生命教育，伴隨人的一生，屬于終身教育。

2.教孩子認(rèn)識(shí)死亡，有利于孩子的心智成長(zhǎng)與人格發(fā)育。

3.直面死亡，感知生命，能夠培養(yǎng)人的同情心與寬容心，容易為他人著想。

4.生命教育的外延非常寬廣，令人們減少欲求、回歸本真。

5.生與死，是人類的必修課，需要用心去悟，最終使我們變得堅(jiān)強(qiáng)，讓我們?cè)谌魏文ルy與挫敗面前都能冷靜從容，淡然處之。

生活微悅讀：這些教育讀本，你了解嗎？

書名：《向死而生：我修的死亡學(xué)分》作者：李開復(fù)

簡(jiǎn)介：本書真實(shí)地記錄了李開復(fù)患淋巴癌后治療與休整的過程，再現(xiàn)了他病中的所思所想所悟，讓讀者看到了他重生之后成熟的人格魅力與價(jià)值觀，令人們獲益匪淺。

書名：《誰在銀光閃閃的地方等你》

作者：簡(jiǎn)？

簡(jiǎn)介：作者以思省的文字關(guān)照思考“老”，由周遭親人的故事觸及整體社會(huì)層面，從肉身、人生、老化、疾病、死亡的生命現(xiàn)場(chǎng)徹底探勘，找尋出路，是一本全面探討老年議題的生死書。

書名：《此生未完成》

作者：于娟

簡(jiǎn)介：本書是復(fù)旦大學(xué)講師于娟生前的病中日記。她在日記中反思生活細(xì)節(jié)與不良習(xí)慣，告誡讀者感恩生活、善待生命。這是一個(gè)母親、妻子、女兒的生命日記，也是生命的真情獨(dú)白。