老年女性倒走的運(yùn)動(dòng)學(xué)特點(diǎn)

老年女性倒走的運(yùn)動(dòng)學(xué)特點(diǎn)

盧澎濤

(河南科技學(xué)院體育系，河南新鄉(xiāng)453003)

關(guān)鍵詞〔〕倒走；運(yùn)動(dòng)學(xué)；步態(tài)周期

中圖分類號(hào)〔〕R173〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A〔

步行是人類最基本的日常行動(dòng)方式。目前，多數(shù)研究主要集中于前向運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體功能的作用，而忽視了后向運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的積極影響〔1〕。國(guó)外已有研究發(fā)現(xiàn)〔2～4〕倒走對(duì)人體下肢肌力鍛煉，平衡能力改善及有氧能力的提高具有積極的效果。本研究對(duì)比老年女性倒走與正常走的運(yùn)動(dòng)學(xué)差異。

1對(duì)象和方法

1.1研究對(duì)象招募40名65～70歲，無(wú)運(yùn)動(dòng)障礙、跌倒史、特殊健身愛(ài)好的健康老年女性。隨機(jī)分成倒走組和正常步組各20人。倒走組年齡(62.13±2.10)歲、體重(55.64±5.10)kg、身高(159.32±3.46)cm,正常步組年齡(62.36±2.26)歲、體重(55.93±4.85)kg、身高(158.96±3.30)cm。兩組年齡、身高、體重?zé)o顯著差異(P>0.05)。均自愿參加并知情同意。

1.2倒走和正常走三維測(cè)試按照實(shí)驗(yàn)人員的要求，受試者光腳，在0.5 m/s跑臺(tái)上完成倒走和正常走，正側(cè)面和正后面配備兩臺(tái)Sony高清攝像機(jī)(50 Hz/s，機(jī)高1.5 m，兩臺(tái)攝像機(jī)主光軸90°)，同步記錄每名受試者一個(gè)完整的倒走和正常走的步態(tài)周期，使用德國(guó)SIMI軟件進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)解析。數(shù)據(jù)通過(guò)低通濾波平滑，截?cái)囝l率6 Hz。

1.3測(cè)量指標(biāo)軀干與水平面夾角：雙肩連線中點(diǎn)和雙髖連線中點(diǎn)所成的直線與水平面的夾角；取左腳著地時(shí)相至左腳再次著地時(shí)相為一個(gè)步態(tài)周期，其中前腳為左腳，后腳為右腳。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)方法使用SPSS18.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析,計(jì)量資料采用t檢驗(yàn)。

2結(jié)果

倒走組與正常步組在軀干與水平面夾角具有顯著差異(P=0.040)，兩組前腳著地階段前腳髖、膝和踝關(guān)節(jié)平均角度(P<0.01，P=0.001，P=0.003)、后腳著地階段后腳髖和踝關(guān)節(jié)平均角度差異非常顯著(P<0.01，P=0.000)。見(jiàn)表1。

表1　兩組主要運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)

與倒走組比較：1)P<0.05,2)P<0.01,3)P<0.001

第一作者：盧澎濤(1979-)，男，講師，碩士，主要從事全民健身與社會(huì)體育發(fā)展研究。

3討論

Winter等〔5〕研究了年輕人倒走和正常步走時(shí)下肢主要肌群的肌電、關(guān)節(jié)角度、關(guān)節(jié)肌肉收縮類型等情況，發(fā)現(xiàn)除了踝關(guān)節(jié)，其他關(guān)節(jié)在倒走時(shí)基本與正常步走完全相反。同時(shí)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)在正常走時(shí)向心收縮的肌群在倒走時(shí)表現(xiàn)出離心收縮，這一特點(diǎn)在肌電測(cè)試中得到了論證。Van Deursen等〔6〕研究了青年人在倒走和正常步走運(yùn)動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)主要在髖、踝關(guān)節(jié)存在差異。而Grasso等〔7〕得出髖關(guān)節(jié)在倒走和正常步走出現(xiàn)呈鏡面(相反)關(guān)系，而膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)未發(fā)現(xiàn)類似的結(jié)果。同時(shí)Devita等〔8〕也認(rèn)為受試者的髖關(guān)節(jié)在倒走和正常步走過(guò)程中關(guān)節(jié)、肌肉工作類型相似但方向相反。膝、踝關(guān)節(jié)則在正常跑和倒退跑的過(guò)程中表現(xiàn)出完全相反。上述對(duì)于年輕人運(yùn)動(dòng)學(xué)研究均發(fā)現(xiàn)倒走可增加人體膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻肌群、伸膝肌群肌力〔9,10〕。在倒走地面支撐階段下肢關(guān)節(jié)變化幅度較正常走要大，這不僅激活了平時(shí)很少活動(dòng)的肌群，且較多牽拉了下肢。另外，在后腳著地階段膝和踝關(guān)節(jié)角度平均值比正常走要小，較小的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度可減小下肢蹬伸的做功距離，減小地面反作用力做的功，從而減少地面對(duì)人體的震蕩，避免了膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的損傷。與上述研究較一致，本研究說(shuō)明倒走增加了老年女性下肢關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度，而訓(xùn)練平時(shí)未達(dá)到的關(guān)節(jié)活動(dòng)度，一定程度上會(huì)改善下肢關(guān)節(jié)的靈活性和肌群力量，因此倒走對(duì)于老年女性下肢關(guān)節(jié)和肌群具有積極的影響。Grasso等〔7〕研究發(fā)現(xiàn)，人體在倒走時(shí)下肢和關(guān)節(jié)角度及地面反作用力隨時(shí)間變化曲線基本上是正走變化的反轉(zhuǎn)，倒走時(shí)下肢肌肉的興奮程度較正常步走要高，這可能與需要人體關(guān)節(jié)肌肉系統(tǒng)進(jìn)行重新組織協(xié)調(diào)有關(guān)。這也論證了本研究的觀點(diǎn)。

另外，倒走會(huì)改善受試者的腰背部肌群的張力。Masumoto等〔3〕對(duì)10名青年人倒和正常步走時(shí)的腰背部肌群進(jìn)行表面肌電(sEMG)分析，發(fā)現(xiàn)倒走時(shí)腰背部肌群放電量顯著大于正常步走。Flynn等〔11〕提示倒走鍛煉能更大限度地調(diào)動(dòng)腰背部肌肉的工作。呂曉梅等〔12〕對(duì)男性學(xué)生倒走和正常步走時(shí)腰部豎脊肌的放電量進(jìn)行了對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)倒走時(shí)明顯高于正常步走。倒走時(shí)還表現(xiàn)出更小的軀干與水平面前夾角，身體重心比正走時(shí)靠前。本文認(rèn)為倒走能增加腰背部肌肉的活動(dòng)，加速局部血液循環(huán)，從而改善腰背部肌肉內(nèi)部的協(xié)調(diào)性。預(yù)測(cè)倒走可能對(duì)一些腰部疾病有一定療效。本研究表明在倒走時(shí)重心比正常走靠前，這就需要上體較正常步走后仰，使腰背后伸，這將動(dòng)員更多腰部肌群(豎脊肌、多裂肌群等)參加活動(dòng)，從而鍛煉了老年女性腰背部肌群。

4參考文獻(xiàn)

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〔2014-06-15修回〕

(編輯杜娟)