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    北歐人擅長排解“冬日沮喪”

    2015-12-28 09:16
    共產(chǎn)黨員·上 2015年11期
    關(guān)鍵詞:董銘日照時間紐特

    據(jù)法國《新觀察家》近日報道,日照時間會影響人的精神,在漫長的冬季,如何像北歐人一樣“擅長熬過寒夜”成了熱門研究課題。

    最新研究顯示,“冬季讓人沮喪”這句俗語確有科學(xué)依據(jù)。季節(jié)性抑郁癥從10月底逐漸明顯,人們在朝陽中走進(jìn)辦公室,下班時已披星戴月,這對心情有負(fù)面影響。最新的流行病學(xué)顯示,越是遠(yuǎn)離赤道,此類病患的數(shù)量越多,許多到北極探險的人無法適應(yīng)極夜,抑郁癥紛紛發(fā)作,“仿佛生活在失重的世界”。

    然而,北方地區(qū)的居民早已學(xué)會適應(yīng)如此漫長的冬季,譬如因紐特人就掌握了自我調(diào)節(jié)的技巧,用狩獵和休息來區(qū)分日夜。在同樣高緯度的挪威,人們也有許多方法來控制情緒。該研究向人們推薦了五個“對抗漫長冬日的妙招”:1.多享受自然光;2.嘗試日光療法;3.多做運(yùn)動;4.調(diào)節(jié)飲食;5.問診醫(yī)生。(文/董銘據(jù)人民網(wǎng))

    □本欄編輯/常馨予

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