沖刺時(shí)期“計(jì)劃工程”的傾塌之謎

梁妮

計(jì)劃像一座橋，聯(lián)結(jié)我們現(xiàn)在所處的位置和你想要去的地方。同樣，計(jì)劃是聯(lián)結(jié)月標(biāo)與月標(biāo)之間的橋梁，也是聯(lián)結(jié)目標(biāo)和行動(dòng)之間的橋梁。沒有計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)月標(biāo)往往可能就是一句空話。

在接下來這緊張的復(fù)習(xí)沖刺階段，考生們?cè)谧鰧W(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，難免會(huì)陷人種種心理上的雷區(qū)，那么，究竟如何才能識(shí)別這“紅燈區(qū)”，成功突破高考復(fù)習(xí)路上的重重障礙，到達(dá)成功的終點(diǎn)呢？

雷區(qū)一：目標(biāo)值過高

高三（1）班徐家洪的學(xué)科基礎(chǔ)一直就不是很好，2014年高考連三本線都達(dá)不到，于是他主動(dòng)選擇了復(fù)讀，并發(fā)誓2015年考上所一本學(xué)校。父母看到孩子的雄心壯志很是欣慰，于是，他們幫助孩子制訂了一份提分計(jì)劃。第一次模擬考，小徐成績明顯有了提高，可到了第二次模擬考，成績卻沒能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，不過父母還是鼓勵(lì)孩子，只要努力就一定能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)?？尚⌒旖酉聛淼谋憩F(xiàn)越來越不盡如人意，不但沒有如期完成計(jì)劃中的成績指標(biāo)，還開始在課上消極怠工，表現(xiàn)出一副無所謂的態(tài)度，無論老師、家人再怎么加油鼓勁，他好像都不買賬了。

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最后的復(fù)習(xí)沖刺階段，想必每個(gè)同學(xué)都會(huì)鉚足勁頭，不惜制訂令自己振奮的日標(biāo)以在學(xué)習(xí)上取得更大的進(jìn)步?？蛇@月標(biāo)沒計(jì)是有學(xué)問的，月標(biāo)太低不過癮，目標(biāo)太高，只怕心有余而力不足，最后，愣是把白已逼出了身心問題。因此，我們不得不考慮以下幾點(diǎn)重要的因素：

一、想做什么。制訂目標(biāo)不可盲目。因?yàn)樯鐣?huì)的鼓吹、長輩的期望或個(gè)人的沖動(dòng)，常會(huì)讓人錯(cuò)估自己，弄不清自己的實(shí)際能力，于是便盲目制訂目標(biāo)，以致產(chǎn)生不切實(shí)際的信念。

二、能做什么。盡管旁人一再激勵(lì)你“只要有毅力就能達(dá)到目標(biāo)”，可每個(gè)人在做事前對(duì)自己能否完成目標(biāo)的多少是會(huì)有預(yù)感的，如果差距過大，無疑就等于是自己給自己找麻煩。

三、切勿忽略潛意識(shí)。意識(shí)跟潛意識(shí)的關(guān)系，通俗點(diǎn)，可拿舉重的例了來說明：為了取得第一，在別人的鼓動(dòng)下，你制訂的目標(biāo)是舉起100公斤，可你的極限只能舉起50公斤，這時(shí)，滿意識(shí)會(huì)馬上跳出來勸阻你的癡心妄想，因?yàn)樗滥愕哪繕?biāo)方向是錯(cuò)的。而當(dāng)你非要放手一搏時(shí)，你會(huì)開始情不自禁地手發(fā)軟，腿發(fā)抖……這是因?yàn)闈撘庾R(shí)調(diào)動(dòng)了身體的防御保護(hù)機(jī)制。因此，不管沒置怎樣的日標(biāo)，如果潛意識(shí)認(rèn)為不太可能實(shí)現(xiàn)，那么你就要三思而后行。

對(duì)水平不夠的小徐來說，憑一時(shí)之雄心，便拿“我要上所一本學(xué)?！弊鳛樽约簺_刺階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)，最后很可能會(huì)成為一句空話。一方面，他忽略了自身實(shí)際，目標(biāo)制訂過高，沒準(zhǔn)就成了不切實(shí)際的信念，結(jié)果是不管多努力，仍無收獲，久了，人不免會(huì)泄氣；另一方面，如果我們每天都用這樣的月標(biāo)衡量眼前的成就，會(huì)極易喪失成就感，久了，也就沒堅(jiān)持下去的動(dòng)力了。所以，較為實(shí)際的月標(biāo)應(yīng)是“我要通過兩個(gè)月的努力，讓考分提高10-15分”，在此基礎(chǔ)上，把月標(biāo)具體化，如“我在今天要背下×個(gè)單詞”“我在月內(nèi)要閱讀×篇英語美文”……

大多數(shù)情況下，同學(xué)們總把計(jì)劃失敗的原因歸結(jié)為自己不夠努力，于是用“再努力一把”這樣的話語來暗示自己，再次制訂更高的目標(biāo)。對(duì)于這種做法，我們把它稱為“自我失敗性惡性循環(huán)”。若要從自我失敗性惡性循環(huán)中擺脫出來，最好能從以上三大點(diǎn)因素客觀地反思白己，并實(shí)事求是地對(duì)目標(biāo)進(jìn)行靈活的調(diào)整。

雷區(qū)二：過度理想化

高三（2）班的王小健在參加完模擬考前的宣誓大會(huì)后，充滿了無限的動(dòng)力?；氐浇淌遥R上為自己制訂了一個(gè)振奮人心的計(jì)劃：每天6點(diǎn)起床早讀，每天記50個(gè)單詞，每天背誦1篇古文……頭兩天，小健還能嚴(yán)格按計(jì)劃實(shí)行，可沒幾天，這種單調(diào)而乏味的機(jī)械化運(yùn)作漸漸地讓他有些吃不消了。于是，從最初早上6點(diǎn)的晨讀計(jì)劃推到7點(diǎn)，又推到8點(diǎn)……最后，小健干脆想要休息一兩天再繼續(xù)。不久，計(jì)劃就這樣被擱置了。

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大多數(shù)考生因受了某鼓動(dòng)式情景、話語的激勵(lì)，一時(shí)斗志大發(fā)，想要通過計(jì)劃上的制訂來有效地督促自己學(xué)習(xí)。這個(gè)初衷很好，但值得注意的是，人在情緒高漲時(shí)所制訂的計(jì)劃，往往會(huì)對(duì)計(jì)劃在實(shí)際中執(zhí)行時(shí)的困難和平淡、單調(diào)估量不足，從而出現(xiàn)“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的現(xiàn)象。心理學(xué)中，我們視這種現(xiàn)象為計(jì)劃制訂的“過度理想化”。它指的是人們?cè)谥朴営?jì)劃時(shí)，因處于過分樂觀的心態(tài)，往往容易無視接下來計(jì)劃執(zhí)行過程中可能會(huì)遇到的困難與意外，最終，致使大多數(shù)任務(wù)無法按計(jì)劃完成。

不可否認(rèn)，對(duì)于短時(shí)間的學(xué)習(xí)，我們通過某種鼓動(dòng)式的情景、話語的確可以激發(fā)自己的熱隋，達(dá)到提高學(xué)習(xí)效率的日的。但復(fù)習(xí)的沖刺階段，面對(duì)周而復(fù)始的計(jì)劃，面劃諸多突如其來的外來阻力，激情、精力都會(huì)很快消退。因此，制訂計(jì)劃時(shí)，肓日樂觀地假定自己在過程中能夠保持近乎完美的身心狀態(tài)，是非常不可取的。這種絕對(duì)化的做法，常會(huì)影響到接下來復(fù)習(xí)過程的很多力面。

商業(yè)活動(dòng)中，風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)很重要，在制訂項(xiàng)目投資計(jì)劃時(shí)，商家通常都會(huì)結(jié)合項(xiàng)月的實(shí)際情況對(duì)項(xiàng)目實(shí)施過程進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，而后再列出相應(yīng)的措施來加以預(yù)防和控制。因?yàn)?，誰都知道，是計(jì)劃，就不免會(huì)有來自計(jì)劃外諸多不確定的因素影響執(zhí)行進(jìn)度。同樣，我們?cè)谧鲇?jì)劃的一開始，也應(yīng)學(xué)會(huì)讓自己保有這樣一種風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。盡管實(shí)施計(jì)劃的過程枯燥而單調(diào)，甚至可能困難重重，但我們還是要告訴自己可以通過意志去改變它。如此一來，方能使自己在一份持續(xù)而冷峻的激隋中穩(wěn)步地將計(jì)劃堅(jiān)持下去，復(fù)習(xí)效果才會(huì)事半功倍。

雷區(qū)三：夸大興趣度

制訂好計(jì)劃，身邊的一個(gè)個(gè)同學(xué)開始從基礎(chǔ)抓起有條不紊地進(jìn)行復(fù)習(xí)了。從基礎(chǔ)抓起？高三（3）班的張?chǎng)?duì)這樣的一種復(fù)習(xí)方法很是不屑，按部就班地看書實(shí)在令她倍感乏味，向來喜歡獵奇的她覺得憑興趣和心情去復(fù)習(xí)，效果會(huì)更好。張?chǎng)┑臄?shù)學(xué)一直學(xué)得非常棒，靠的就是興趣，因此她覺得對(duì)其他科目的復(fù)習(xí)也不需要制訂什么詳細(xì)的計(jì)劃。一開始，張?chǎng)┫肟词裁淳涂词裁?，今天翻翻英語，明天看看政治，大后天興致不錯(cuò)，又找?guī)椎缞W數(shù)題來狠狠鉆研一番。一段時(shí)間過去，該復(fù)習(xí)完的科目還沒復(fù)習(xí)完，復(fù)習(xí)完了的科目張?chǎng)┬睦镆策€是沒個(gè)底。

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張?chǎng)┩瑢W(xué)的問題在不少學(xué)習(xí)好的同學(xué)身上表現(xiàn)得特別明顯，他們所陷入的一個(gè)心理雷區(qū)便是夸大了興趣的作用，忽視了計(jì)劃二字在學(xué)習(xí)巾扮演的角色，從而缺乏對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的重視。

喜歡獵奇盼性格，讓張?chǎng)?duì)深本上的基礎(chǔ)知識(shí)深感乏味，而對(duì)那種復(fù)雜的內(nèi)容尤感興趣。殊不知，高考復(fù)習(xí)需要我們重視的便是對(duì)旗礎(chǔ)知識(shí)理論框架的建構(gòu)。若我們只是純粹地按照自己的興趣和心情來復(fù)習(xí)，這部分內(nèi)容往往會(huì)有被忽略的可能，從而造成知識(shí)結(jié)構(gòu)復(fù)習(xí)上的不均衡。

再者，張?chǎng)┰趶?fù)習(xí)時(shí)沒制訂計(jì)劃，只憑借自己的興趣來看書，最后沒能在有限的時(shí)間內(nèi)將內(nèi)容復(fù)習(xí)完。這是因?yàn)橐约兇獾呐d趣作為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，復(fù)習(xí)過程是不太穩(wěn)固的。畢竟，人的情緒和興趣往往處于不斷變化中，隨著情緒的高低起伏，興趣的重心也會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)移，這時(shí)人也就容易出現(xiàn)“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的情況，從而導(dǎo)致復(fù)習(xí)任務(wù)無法完成。

復(fù)習(xí)過程中，關(guān)鍵是要協(xié)調(diào)好興趣和計(jì)劃的關(guān)系。興趣，作為學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，是為計(jì)劃這個(gè)學(xué)習(xí)的外部動(dòng)機(jī)點(diǎn)燃助力之火的。因?yàn)榕d趣，我們收獲了學(xué)習(xí)計(jì)劃的高效；因?yàn)榕d趣，我們收獲了學(xué)習(xí)計(jì)劃的快樂……只是，我們不能過于單靠興趣來維持長時(shí)間的學(xué)習(xí)，畢竟，冉有興趣，也會(huì)受到人性弱點(diǎn)的侵蝕。因此，高考復(fù)習(xí)，我們理應(yīng)在懷有興趣的同時(shí)，充分做好計(jì)劃，把各方面的要素有效地組織起來。況且，進(jìn)入高考復(fù)習(xí)的后期，激情與興奮都慢慢褪去，精神上已經(jīng)非常脆弱的我們，對(duì)已經(jīng)反復(fù)讀了好幾遍的學(xué)科內(nèi)容往往提不起什么興趣。這時(shí)，有效的計(jì)劃反而能夠兼顧放松與復(fù)習(xí)，讓我們能以較好的狀態(tài)堅(jiān)持到最后。

以上三個(gè)是我們開學(xué)初期容易踩中的雷區(qū)，同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)的時(shí)候要認(rèn)真看清楚，小心避免，才能取得高考最后的成功。