科學，讓生活更美好

近日，美國伊利諾伊大學終身教授朱為模提出，人類抗疫有兩大秘密武器——空氣和陽光。他介紹，早在18世紀后期，英國醫(yī)生就把當時患肺結核而無藥可治的孩子，放在海風和陽光下進行“自然治療”。這種看似“不靠譜”的方法，在1918年美國大流感期間得到廣泛應用，醫(yī)院病人的死亡率從原來的40%下降到13%。該療法背后起作用的就是空氣和陽光。

清華大學第一附屬醫(yī)院健康管理中心主任牛永紅提醒，這里的空氣指的是無菌、無毒、無害的新鮮空氣。人體在生病和精神緊張等應激狀態(tài)下，會消耗大量能量。碳水化合物、脂肪和蛋白質是機體的主要能量來源，它們在體內釋放能量的過程中，需要與空氣中的氧元素組合?？諝庵泻屑s21%的氧氣，多呼吸新鮮空氣可促進全身新陳代謝，減少疾病發(fā)生。

疫情期間應注意室內多通風，戶外活動時盡量避免到人員密集處、醫(yī)院等感染風險較高的區(qū)域。

這項新研究由英國拉夫堡大學運動與健康研究專家馬克·哈默博士和倫敦大學學院的研究小組聯合完成。

他們分析了9652名40～69歲之間，平均年齡為55歲的參試者的健康數據，包括：體重指數、腰臀比、身體總脂肪量，以及大腦核磁共振成像掃描測得的大腦灰質體積等。

研究結果顯示，隨著腹部脂肪增多，大腦灰質會減少。也就是說，體重指數和腰臀比都超標的人群，大腦灰質（包含神經細胞的大腦組織）體積平均比健康體重人群少12立方厘米，腦容量相比正常人也較低，容易增加記憶力下降，腦萎縮和癡呆癥的風險。

除此之外，英國劍橋大學的一項研究也證實，體重超標的人，大腦萎縮可能更嚴重，50歲肥胖者的大腦與60歲正常體重的人的大腦水平差不多。

很多人只知道孩子在生長發(fā)育過程中可能會出現身材矮小的情況，但很少有人知道一部分的矮小屬于精神社會性矮小——即由于不良的生活環(huán)境、家庭環(huán)境等因素通過中樞神經系統(tǒng)產生抑郁情緒，使得孩子長不高。

在人體大腦的底部，有一個被稱為下丘腦的組織，它的作用是根據神經網絡傳來的各種微弱信號，刺激并產生促進生長的激素。如果神經過度緊張和壓抑，就會導致生長激素減少。臨床發(fā)現，家庭的不和睦、父母離異、被虐待、被忽視等都會影響孩子下丘腦垂體生長激素的分泌。當下丘腦功能紊亂，引起垂體生長激素分泌量減少時，就會導致孩子生長速度下降，使孩子身材矮小。

美國佛羅里達大西洋大學一項新研究發(fā)現，母嬰肌膚接觸（也稱“袋鼠式護理”）能促進嬰兒大腦發(fā)育。

研究人員對33對母嬰展開調查，在嬰兒出生后的頭三個月內，比較了接受6周袋鼠式護理和標準護理（對照組）的嬰兒神經發(fā)育狀況。研究人員要求試驗組母親使用皮膚相互接觸、胸部挨著胸部的袋鼠式護理照顧她們的嬰兒，每天1小時，持續(xù)6周，并詳細記錄袋鼠式護理的使用頻率。對于對照組的母親，研究人員同樣要求記錄6周護理的嬰兒情況。嬰兒3個月大時，研究人員在其保持5分鐘安靜狀態(tài)下測量了他們腦電圖的活動情況，同時收集了母嬰尿樣、測量了催產素水平、收集了輕度應激前后嬰兒的唾液樣本，并測量了嬰兒皮質醇反應性。結果顯示，“袋鼠式護理組”的嬰兒大腦左額葉（與高階認知和情緒調節(jié)機能密切相關的大腦區(qū)域）明顯激活。研究指出，多對嬰兒進行撫觸，可促進其大腦神經發(fā)育，改善激素水平，有益寶寶身心健康。對于剛出生的新生兒，母親可多多與孩子肌膚相親。

女性懷孕期間甲狀腺水平低，將直接影響到胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育，導致胎兒腦功能障礙，甚至夭折。近幾年，國內一些城市的醫(yī)療機構已經意識到孕期碘缺乏的嚴重性，建立起一套比較完善的規(guī)避體系。從備孕起，就要篩查體內促甲狀腺水平，規(guī)避甲狀腺水平異常給懷孕帶來的風險。懷孕期間，為了滿足孕婦和胎兒的碘供應，還要從飲食之外額外補充碘。

食用鹽中碘元素的量，是按照每人每天攝入5g食用鹽的標準加入。因此，人體攝入碘不超標是建立在吃鹽不超標的前提下。世界衛(wèi)生組織建議，懷孕女性每天除了從食用鹽中獲取碘，還要額外再補充150微克碘。孕婦除了滿足自身碘需求，還要保障胎兒的碘供應。

在胎兒發(fā)育的前三個月，如果媽媽患有缺碘性甲狀腺疾病，不及時補碘的后果是，直接影響胎兒腦神經系統(tǒng)發(fā)育甚至胎停育，增加嬰兒出生后低智商或畸形的風險。

你有沒有過這種經歷：在某一瞬間突然感覺到對一個人的心動，但是第二天便好感全無。這就是所謂的“吊橋效應”。當一個人提心吊膽地過吊橋的時候，會不由自主地心跳加快。如果這個時候，碰巧遇見另一個人，那么他會錯把由這種情境引起的心跳加快理解為對方使自己心動，才產生的生理反應，故而對對方滋生出愛情的情愫。

所以經常會有人說，千萬不要在深夜做決定。因為人在夜深人靜的時候，身體和思想都是處于一個極度放松的狀態(tài)，那個時候很容易被一件事、一句話所打動。但是等到一覺醒來，就會開始后悔不已。某一瞬間的心動很可能來源于環(huán)境等各方面因素的影響和刺激，可真正持久的心動一定是在你內心風平浪靜時，有一塊石子激起了漣漪。