絕經(jīng)女性鍛煉更受益

美國(guó)馬薩諸塞州阿姆赫斯特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，與絕經(jīng)前女性相比，鍛煉對(duì)改善絕經(jīng)后女性的身體影響更大、受益更多。

研究人員調(diào)查了630名絕經(jīng)前女性以及274名絕經(jīng)后女性的情況，計(jì)算了她們進(jìn)行各種形式運(yùn)動(dòng)和靜坐的時(shí)間，并了解了兩組女性體重指數(shù)（BMI）、腰圍和體脂肪百分比。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后女性的運(yùn)動(dòng)量明顯少于絕經(jīng)前女性，靜坐時(shí)間明顯增多。不過(guò)，輕度的運(yùn)動(dòng)（如散步、慢跑等）對(duì)絕經(jīng)后女性的好處更加明顯，與腰圍等數(shù)據(jù)的相關(guān)性更大。也正因?yàn)榇耍芯空哒J(rèn)為，盡管更年期女性更易發(fā)胖，但絕經(jīng)后反而比絕經(jīng)前更易控制體型。

研究人員稱，女性鍛煉在任何階段都有好處，鍛煉不僅能讓人精力充沛，還可以提高骨密度。絕經(jīng)后的女性應(yīng)認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，更加重視鍛煉。