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    逐級爬樓梯燃脂更多

    2015-12-07 06:50:04陳宗倫
    共產(chǎn)黨員(遼寧) 2015年10期
    關(guān)鍵詞:漢普頓燃脂耗熱量

    逐級爬樓梯燃脂更多

    人們往往認為,三步并作兩步,跳級爬樓梯會消耗熱量更多,鍛煉效果更強。然而,據(jù)英國《每日郵報》報道,英國羅漢普頓大學一項新研究發(fā)現(xiàn),與跳級爬樓梯相比,一級一級逐級爬樓梯消耗的熱量其實更多。

    研究人員表示,跳級爬樓梯一開始會消耗更多能量,但是從爬完所有階梯所消耗的總熱量看,逐級爬樓梯耗熱量更大??茖W家發(fā)現(xiàn),每周5次,每次爬5段樓梯(大約15米高),如果每步跨1級臺階,那么總耗熱量為302卡路里。而如果一次跨兩級臺階,那么總耗熱量則僅為260卡路里。

    (文/陳宗倫據(jù)新浪網(wǎng))

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