中職學(xué)生體能訓(xùn)練的原則與方法①

羅西

(深圳市第二職業(yè)技術(shù)學(xué)校 廣東深圳 518000)

新課改對(duì)我們的教育提出了越來(lái)越高的要求,在中職院校體育教學(xué)方面,課程改革要求教師要更加注重對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展的重視,要注意培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和合作意識(shí),在傳授給學(xué)生專業(yè)體育技能的同時(shí)還要幫助學(xué)生掌握相關(guān)的體育知識(shí),讓學(xué)生了解如何訓(xùn)練才能夠達(dá)到掌握技能的目的。中職院校的學(xué)生畢業(yè)之后更多的是從事專業(yè)的技術(shù)型的工作,這要求學(xué)生的專業(yè)技能要強(qiáng),同時(shí)其身體適應(yīng)能力和對(duì)危機(jī)的臨場(chǎng)處理能力也要強(qiáng),因此學(xué)生的體能訓(xùn)練在體育教學(xué)之中就扮演了更加重要的角色。只有擁有充沛的體能才能夠面對(duì)高強(qiáng)度的工作。而結(jié)合當(dāng)前的實(shí)際情況,要想進(jìn)一步提升學(xué)生的體能就一定要在原有的訓(xùn)練方式上進(jìn)行創(chuàng)新。

1 什么是創(chuàng)新

創(chuàng)新其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是在原有的基礎(chǔ)之上結(jié)合新的知識(shí)、理論、規(guī)律、方法還有觀點(diǎn)、思想等內(nèi)容形成一整套新的體系,將這一體系實(shí)際應(yīng)用到客觀實(shí)踐之中以獲得更好的成績(jī)。我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)、體操運(yùn)動(dòng)還有跳水運(yùn)動(dòng)之所以能夠一直保持世界領(lǐng)先的水平就是因?yàn)槲覀兡軌蜃龅讲或湴?、不滿足,永遠(yuǎn)能夠在原有的基礎(chǔ)之上進(jìn)行創(chuàng)新以獲得更好的成績(jī)。因此創(chuàng)新可以說(shuō)是取得更好的成績(jī)的唯一方式。舉例來(lái)說(shuō),我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)雖然水平一直不是很理想,但是在20世紀(jì)60年代的時(shí)候通過(guò)積極的創(chuàng)新甚至也一度擁有過(guò)近似世界領(lǐng)先的水平,這靠的就是勇于創(chuàng)新的精神。

2 體育教學(xué)的重要意義和特征

體育教學(xué)是素質(zhì)教育的重要組成部分。改革開放以后我國(guó)的社會(huì)經(jīng)濟(jì)等各個(gè)領(lǐng)域都取得了長(zhǎng)足的發(fā)展進(jìn)步,但是隨著時(shí)代進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展,對(duì)人才的要求也越來(lái)越高,在不斷實(shí)踐之中我們發(fā)現(xiàn)只有擁有高素質(zhì)的人才才能夠更好地適應(yīng)社會(huì)生活,促進(jìn)時(shí)代發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步,因此素質(zhì)教育也越來(lái)越受到人們的重視。體育教學(xué)目的是幫助培養(yǎng)高素質(zhì)的人才。通過(guò)體育鍛煉不僅能夠幫助促進(jìn)學(xué)生的生理的健康發(fā)育同時(shí)還能夠幫助促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)育,通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體能訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生擁有比較強(qiáng)的適應(yīng)能力,而這是學(xué)生將來(lái)走向社會(huì)必須要具備的一項(xiàng)基本技能。此外,體能訓(xùn)練和體育教學(xué)過(guò)程是一體的,沒有任何辦法能夠?qū)烧叻珠_。但是當(dāng)前的體育教學(xué)過(guò)于注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論教學(xué),對(duì)于實(shí)際運(yùn)用卻抱著一定的輕視態(tài)度。有些學(xué)校在考核學(xué)生體育能力的時(shí)候?qū)Ⅲw育考核變成了體能考核,片面的強(qiáng)調(diào)學(xué)生體能和體育技能的重要性。這些和體育教學(xué)的初衷是不相符合的。而且學(xué)生在步入社會(huì)之中會(huì)面臨更加嚴(yán)峻的考驗(yàn),因此調(diào)整教學(xué)策略,進(jìn)行真正的體育教學(xué)是對(duì)學(xué)生的負(fù)責(zé),也是對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。因此在實(shí)際教學(xué)過(guò)程之中筆者認(rèn)為學(xué)校應(yīng)該認(rèn)清實(shí)際情況,著重培養(yǎng)學(xué)生的體能訓(xùn)練,同時(shí)也要注意培養(yǎng)學(xué)生終身體育的觀點(diǎn),打破現(xiàn)行教學(xué)體制和考核制度等的約束,真正將學(xué)生的健康發(fā)展作為體育教學(xué)的重點(diǎn)。

筆者認(rèn)為中職學(xué)生的體能訓(xùn)練要遵從自然原則,不能夠無(wú)視規(guī)律。首先,體育教學(xué)講究的是幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)身體內(nèi)部世界和外部世界的溝通和交流,對(duì)學(xué)生的生理健康和心理健康都要給予積極的重視。對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則,急功近利只會(huì)造成惡劣的后果。所以在幫助訓(xùn)練學(xué)生體能的時(shí)候要一步一步來(lái),從身體的心態(tài)開始,慢慢的到身體的主要器官。體能訓(xùn)練的目的是幫助提高學(xué)生的身體素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展,讓學(xué)生擁有強(qiáng)健的身體和充沛的經(jīng)歷,能夠在以后繁重的生活事物和精神壓力之下從容面對(duì)生活的挑戰(zhàn),幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)自身的更好發(fā)展。其次,體育教學(xué)的體能訓(xùn)練是幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)對(duì)自己的改造,解決一些身體上面的小毛病,實(shí)現(xiàn)學(xué)生生理結(jié)構(gòu)的健康和協(xié)調(diào)。同時(shí)也要注意培養(yǎng)學(xué)生生理和心理的統(tǒng)一,讓學(xué)生能夠自如的調(diào)用身體資源,促進(jìn)全面發(fā)展。

3 中職學(xué)生體能訓(xùn)練的目的所在

體能訓(xùn)練是中職學(xué)生體育鍛煉的重要組成部分,通過(guò)體能訓(xùn)練能夠幫助提高學(xué)生的體育成績(jī)。在素質(zhì)教育越來(lái)越受到重視的今天,體育成績(jī)也成了學(xué)生綜合成績(jī)的一個(gè)重要部分,因此對(duì)于體能訓(xùn)練人們也越來(lái)越重視。體育成績(jī)對(duì)于綜合成績(jī)會(huì)產(chǎn)生重要的影響。因此進(jìn)行體能訓(xùn)練也就越來(lái)越受到人們的重視。此外現(xiàn)在不少比賽的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)密度都比較大,學(xué)生想要在這些比賽之中取得理想的成績(jī)就必然要擁有一個(gè)良好的體能作為基礎(chǔ)。所以學(xué)生應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉,促進(jìn)體能的提高和綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。另外,當(dāng)前社會(huì)生活壓力很大,快節(jié)奏的社會(huì)生活對(duì)人們的身體產(chǎn)生了很大的壓力,只有擁有一個(gè)良好的體能才能夠保證學(xué)生能夠在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)之中能夠有可能脫穎而出。而且良好的體能也能延長(zhǎng)一個(gè)人的壽命。但是當(dāng)前雖然我國(guó)不少地方的中職學(xué)生都已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了體能訓(xùn)練的重要性,但是仍然還有一些地方的中職院校過(guò)于強(qiáng)調(diào)學(xué)生的文化課的成績(jī),忽視了體能訓(xùn)練的重要性。

4 中職學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的方法

4.1 循序漸進(jìn),避免急功近利

體能訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,急功近利只會(huì)產(chǎn)生惡劣的后果。因此教師在幫助訓(xùn)練學(xué)生體能的時(shí)候要堅(jiān)持循序漸進(jìn),由淺到深的方法。體能訓(xùn)練是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程,因此教師也要對(duì)學(xué)生的實(shí)際狀況有一個(gè)準(zhǔn)確的把握。中職學(xué)生的身體素質(zhì)情況、體育基礎(chǔ)情況等都不一樣,因此教師在教學(xué)的過(guò)程之中需要重視學(xué)生之間的差異,根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定出科學(xué)的訓(xùn)練方法。此外,興趣是最好的教師,尤其是體能訓(xùn)練相對(duì)來(lái)說(shuō)比較艱苦,因此教師一定要注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。如果沒有對(duì)體能訓(xùn)練的興趣作為支撐的話那么學(xué)生的訓(xùn)練必然不會(huì)長(zhǎng)久。在社會(huì)高速發(fā)展的今天,學(xué)生每天都能觸碰到新的知識(shí)和新鮮的事物,因此學(xué)生的價(jià)值觀、世界觀還有人生觀等都很容易變化。體能訓(xùn)練要通過(guò)合適的方式吸引學(xué)生的注意力,堅(jiān)持以人為本,不僅要促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展同時(shí)還要注意幫助學(xué)生形成正確三觀。另外在考核的時(shí)候不能按照傳統(tǒng)的考核標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行,而是應(yīng)該考慮到學(xué)生的原有水平、進(jìn)步幅度還有學(xué)校積極性等,綜合的進(jìn)行考量。

4.2 引入創(chuàng)新精神

創(chuàng)新精神是體能訓(xùn)練質(zhì)量進(jìn)一步提高的關(guān)鍵所在。創(chuàng)新精神的實(shí)踐不僅是指教師的教學(xué)方式和考核方式要?jiǎng)?chuàng)新,同時(shí)也要幫助促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)新思維的發(fā)展。中職學(xué)生的年齡、生活經(jīng)歷等各個(gè)方面都有很大的不同,因此教學(xué)過(guò)程之中教師要根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)因材施教,讓學(xué)生就體能訓(xùn)練方式多提提自己的意見,尊重學(xué)生的學(xué)習(xí)主體性。此外教師還要根據(jù)學(xué)生的身體狀況合理的安排訓(xùn)練時(shí)間,做到勞逸結(jié)合。通過(guò)高質(zhì)量的體能訓(xùn)練結(jié)果幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要意義。

5 結(jié)語(yǔ)

總之,體能訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生的綜合發(fā)展和素質(zhì)提高具有重要的意義。中職院校需要對(duì)此給予積極的重視。相信通過(guò)不斷的努力我們一定能夠全面提高學(xué)生的體能,讓學(xué)生在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)之中擁有更加長(zhǎng)久的競(jìng)爭(zhēng)力。

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