青少年輪滑教學(xué)的重點(diǎn)分析①

張科浩（廣西師范大學(xué)　廣西桂林　541000）

青少年輪滑教學(xué)的重點(diǎn)分析①

張科浩
（廣西師范大學(xué)廣西桂林541000）

摘 要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活質(zhì)量也在不斷的提高。而隨著生活水平的提高人們也越來(lái)越注重自己的身體健康，體育鍛煉因此越來(lái)越受到人們的歡迎。其中，輪滑以其獨(dú)特的魅力受到了越來(lái)越多的人的歡迎和喜愛(ài)。輪滑的趣味性、娛樂(lè)性還有健身性等相對(duì)來(lái)說(shuō)都比較高，因此在整體來(lái)說(shuō)趣味性不大的體育項(xiàng)目之中脫穎而出，受到了青少年的青睞。此外輪滑運(yùn)動(dòng)還有一定的觀賞性，符合青少年的心理。所以輪滑在我國(guó)的發(fā)展勢(shì)頭良好。在此，筆者主要針對(duì)青少年輪滑教學(xué)的重點(diǎn)談一談自己的看法。

關(guān)鍵詞：青少年輪滑教學(xué)重點(diǎn)分析心理素質(zhì)

輪滑以其獨(dú)特的魅力受到了越來(lái)越多的人的喜愛(ài)。其趣味性還有娛樂(lè)性在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中來(lái)說(shuō)都比較高。另外輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)于配套設(shè)施的要求比較低，基本上城市之中任何地方都能夠進(jìn)行小范圍的輪滑運(yùn)動(dòng)。此外輪滑運(yùn)動(dòng)具有極高的觀賞性，這一點(diǎn)比較符合青少年的心理特點(diǎn)?，F(xiàn)代我們經(jīng)常能夠看到廣場(chǎng)上、小區(qū)里出現(xiàn)一群群呼嘯而過(guò)的青少年，盡顯青春魅力。因此越來(lái)越多的青少年加入到輪滑學(xué)習(xí)之中。

1　輪滑教學(xué)的價(jià)值所在

1.1幫助促進(jìn)青少年的身體素質(zhì)的提高

輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年身體素質(zhì)的提高具有重要的意義。輪滑運(yùn)動(dòng)需要用到學(xué)生的身體的各個(gè)部分，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程之中對(duì)青少年的身體協(xié)調(diào)性有比較高的要求，輪滑運(yùn)動(dòng)的一系列動(dòng)作可以幫助鍛煉青少年的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)學(xué)生的血液循環(huán)和身體的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，青少年的腰部、腹部、腿部甚至還有臂部力量都需要協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)到輪滑運(yùn)動(dòng)之中，只有這樣才能夠保證鍛煉者的安全。堅(jiān)持進(jìn)行輪滑鍛煉可以明顯促進(jìn)學(xué)生的身體靈活性和平衡能力，這對(duì)于青少年的身體素質(zhì)的提高會(huì)產(chǎn)生積極的影響，讓學(xué)生擁有一個(gè)健康的身體。

1.2幫助促進(jìn)青少年的心理素質(zhì)的提高

輪滑運(yùn)動(dòng)不僅是身體鍛煉，同時(shí)也是心理鍛煉。通過(guò)輪滑運(yùn)動(dòng)可以幫助促進(jìn)青少年的心理素質(zhì)的提高，輪滑運(yùn)動(dòng)的一些技術(shù)動(dòng)作做起來(lái)會(huì)有不小的難度，而通過(guò)不斷的訓(xùn)練最終完成這個(gè)動(dòng)作可以幫助增強(qiáng)青少年的自信心。同時(shí)在鍛煉的過(guò)程之中青少年比如會(huì)遇到一些挫折和問(wèn)題，這些挫折和問(wèn)題的解決可以幫助鍛煉青少年堅(jiān)持、勇敢和忍耐等優(yōu)秀的品質(zhì)。此外在訓(xùn)練的過(guò)程之中青少年膽小、暴躁等缺點(diǎn)都能夠得到有效的改正。在一些輪滑比賽之中，學(xué)生心理的穩(wěn)定性可以得到有效的鍛煉，而在不斷的比賽之中獲得的一些成績(jī)可以不斷激發(fā)青少年的學(xué)習(xí)熱情，教練通過(guò)對(duì)青少年學(xué)習(xí)積極性的調(diào)動(dòng)可以更好的促進(jìn)青少年學(xué)習(xí)質(zhì)量的提升。此外青少年在鍛煉學(xué)習(xí)的過(guò)程之中相互交流和溝通可以幫助促進(jìn)學(xué)生合作能力的提高和交際能力的提高。青少年的輪滑學(xué)習(xí)過(guò)程必然經(jīng)過(guò)不斷的摔倒、站起再摔倒，這一過(guò)程對(duì)于學(xué)生的心理韌性和彈性的鍛煉對(duì)于學(xué)生以后的發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用。另外青少年在掌握一定的技巧之后能夠在輪滑運(yùn)動(dòng)之中展現(xiàn)出優(yōu)雅、帥氣的動(dòng)作，這些能夠滿足青少年心理之中的好奇和追求刺激的心理。

1.3促進(jìn)青少年動(dòng)手能力的提高

通過(guò)輪滑學(xué)生青少年的動(dòng)手能力會(huì)有比較明顯的提高。輪滑運(yùn)動(dòng)的技巧性、娛樂(lè)性還有刺激性都比較高，因此其很容易就受到了青少年的青睞。而在訓(xùn)練的過(guò)程之中青少年必然會(huì)遇到一些問(wèn)題，比如輪滑鞋壞了怎么辦、輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí)候其配套的保護(hù)設(shè)施怎么弄等，這些對(duì)于青少年的動(dòng)手能力都是一個(gè)考驗(yàn)。此外輪滑學(xué)習(xí)過(guò)程之中很多動(dòng)作都需要學(xué)生用手完成，因此在學(xué)習(xí)輪滑的過(guò)程之中青少年的動(dòng)手能力會(huì)得到有效的提高。

2　輪滑教學(xué)的教學(xué)內(nèi)容分析

2.1保護(hù)用具的使用

青少年學(xué)習(xí)輪滑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候首先要學(xué)習(xí)的就是如何使用保護(hù)用具。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程之中安全第一，這是學(xué)生在輪滑學(xué)習(xí)的過(guò)程之中首先要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。因此青少年輪滑學(xué)習(xí)的第一節(jié)課就應(yīng)該是穿戴保護(hù)用具。保護(hù)用具的穿戴要遵循一定的規(guī)則，首先是穿戴的順序，要遵循由上到下的順序。頭盔是最先帶的東西，接著是護(hù)肘、護(hù)膝還有護(hù)手等保護(hù)用具。輪滑鞋是最后才穿戴的。這一點(diǎn)要特別注意，因?yàn)椴簧偾嗌倌暝趥髁溯喕笕棠筒蛔⌒闹械暮闷婢驮跊](méi)有穿戴保護(hù)用具的情況下嘗試輪滑，稍有不慎就可能造成安全事故。因此要特別主要青少年在穿戴的時(shí)候?qū)⑤喕粼谧詈蟆?/p>

2.2學(xué)習(xí)怎樣保護(hù)自我

在穿戴完成之后青少年要學(xué)習(xí)的就是如何在輪滑過(guò)程之中保護(hù)自己。相對(duì)來(lái)說(shuō)輪滑的速度是比較快的，因此在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程之中稍有不慎就有可能造成嚴(yán)重過(guò)的后果。因此接下來(lái)青少年要學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的保護(hù)動(dòng)作。首先是正面情況。如果學(xué)生正面摔倒的話首先要做的將是將重心及時(shí)的降低，同時(shí)將頭盡可能的上揚(yáng)，這樣一來(lái)學(xué)生摔倒時(shí)候首先著地的就是帶有保護(hù)用具的膝蓋、護(hù)手等身體部位，有護(hù)肘的雙臂是最后著地的，在手臂著地的時(shí)候一定要讓手指保持上翹的姿勢(shì)，這樣可以保護(hù)手指不受傷害。如果學(xué)生是側(cè)面摔倒的話，首先要做的也是降低重心，然后著地的部分分別是臀部和護(hù)手還有護(hù)肘。如果是背面摔倒的話同樣應(yīng)該想降低身體中心，然后身體著地的部位分別是臀部和護(hù)手、護(hù)肘。這個(gè)時(shí)候青少年要盡可能的把頭底下去，將身體團(tuán)起來(lái)?？偟膩?lái)說(shuō)無(wú)論學(xué)生是怎樣摔倒的第一件要做的事情就是降低身體中心，盡可能的讓護(hù)具先著地以產(chǎn)生一定的緩沖的效果，然后在接下來(lái)的過(guò)程之中盡可能的保護(hù)頭部不受到傷害。

2.3摔倒之后應(yīng)該怎樣站起來(lái)

在學(xué)習(xí)過(guò)程之中摔倒的話不要著急站起來(lái)，要先檢查身體有沒(méi)有什么地方受到傷害。在站起來(lái)的時(shí)候首先應(yīng)該雙膝跪地，然后慢慢的將一只腳抬起來(lái)?yè)卧诘孛嫔?，然后確認(rèn)身體沒(méi)有大的損傷之后雙手按在大腿上慢慢的站起來(lái)。站起來(lái)之后要注意保持身體平衡避免再次摔倒。

2.4停止動(dòng)作的練習(xí)

輪滑運(yùn)動(dòng)的速度比較快，因此如何讓運(yùn)動(dòng)之中的輪滑鞋停下來(lái)也是一件很重要的事情。在輪滑運(yùn)動(dòng)之中最常見(jiàn)的停止方式就是用制動(dòng)器停止。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程之中將右腳往前伸

3　造成青少年出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的因素

綜合來(lái)說(shuō)造成青少年出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的因素有三個(gè)，即裝備問(wèn)題、準(zhǔn)備活動(dòng)問(wèn)題還有注意力問(wèn)題。首先是裝備問(wèn)題。輪滑運(yùn)動(dòng)雖然受到了越來(lái)越多的人的喜愛(ài)，但是當(dāng)前專(zhuān)門(mén)為輪滑運(yùn)動(dòng)配備的場(chǎng)地卻不多，因此不少青少年在練習(xí)的時(shí)候就在廣場(chǎng)上進(jìn)行。而廣場(chǎng)上經(jīng)常會(huì)有障礙物。另外如果輪滑鞋長(zhǎng)時(shí)間使用達(dá)到“超齡服役”的話也會(huì)產(chǎn)生安全隱患；其次是準(zhǔn)備活動(dòng)問(wèn)題，輪滑運(yùn)動(dòng)需要青少年在運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性才有保證。沒(méi)有準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)往往會(huì)使得青少年身體不協(xié)調(diào)最終造成安全事故。最后是注意力問(wèn)題。輪滑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)存在有一定危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，因此在運(yùn)動(dòng)過(guò)程之中青少年如果注意力不集中的話可能會(huì)造成身體不受控制最出現(xiàn)成安全問(wèn)題。

4　如何增強(qiáng)青少年的安全保障

筆者認(rèn)為為了增強(qiáng)青少年的安全保障要做到三點(diǎn)：首先，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的管理和安排，避免在障礙物比較多的地方運(yùn)動(dòng)。此外對(duì)于護(hù)具、輪滑鞋等設(shè)備也要定期檢查。其次，嚴(yán)格要求青少年運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。最后，幫助青少年運(yùn)動(dòng)的時(shí)候增強(qiáng)注意力，增強(qiáng)青少年的安全意識(shí)。

5　結(jié)語(yǔ)

總而言之，輪滑教學(xué)一定要注意保護(hù)學(xué)生的安全，青少年輪滑教學(xué)的其他教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)重點(diǎn)都一定要建立在安全的前提之上。

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作者簡(jiǎn)介：①?gòu)埧坪疲?991，5—），男，漢，山東青島人，碩士，研究方向：體育教學(xué)。

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文章編號(hào)：2095-2813（2015）04（c）-0100-02