基于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷分析的大學(xué)生心理因素探析①

溫霜威

(晉中學(xué)院體育學(xué)院 山西晉中 030619)

運(yùn)動(dòng)損傷,是指從事體育運(yùn)動(dòng)時(shí)所發(fā)生的各種內(nèi)外傷,大學(xué)生體育課程教學(xué)體系中主要要求的大多數(shù)是大學(xué)生應(yīng)掌握技術(shù)和理論為主,然而,大學(xué)生在體育課堂必然可能發(fā)生許多運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷,導(dǎo)致這個(gè)結(jié)果的根源也有可能錯(cuò)綜復(fù)雜、大不相同。原因可能有運(yùn)動(dòng)前期未熱身或未達(dá)到熱身效果,運(yùn)動(dòng)量超過(guò)運(yùn)動(dòng)者自身的身體指標(biāo),技術(shù)存在犯規(guī)問(wèn)題,運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)備不達(dá)標(biāo),動(dòng)作幅度大和違反體育規(guī)則等,卻對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷關(guān)于運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的心理方面的變動(dòng)的探索少之又少。并且研究的對(duì)象也大都是專業(yè)或業(yè)余運(yùn)動(dòng)員,并未針對(duì)大學(xué)生作為研究對(duì)象。雖然我們想了許多方法來(lái)減少運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷帶來(lái)的傷害,如采用先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)保護(hù)設(shè)備、增加運(yùn)動(dòng)動(dòng)作技術(shù)的規(guī)范性,并要求運(yùn)動(dòng)員熟練掌握動(dòng)作,但是仍然無(wú)法準(zhǔn)確預(yù)料損傷何時(shí)降臨到運(yùn)動(dòng)者的身上。要完全避免傷害事故的發(fā)生是不現(xiàn)實(shí)的。該文著重對(duì)大學(xué)生體育課程教學(xué)引起運(yùn)動(dòng)損傷的心理因素與特點(diǎn)進(jìn)行分析和比較,為了今后避免和減少此類損傷,使運(yùn)動(dòng)員和教練員采用一定在心理方面的干預(yù)和矯正進(jìn)而對(duì)受傷者心理輔導(dǎo),進(jìn)一步控制運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)損傷,確保為大學(xué)生體育課程教學(xué)的順利進(jìn)行提供部分參考。

1 運(yùn)動(dòng)損傷的心理因素分析

當(dāng)人情緒欠佳時(shí),受外界環(huán)境因素的刺激,導(dǎo)致心理不平衡,引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷,常見(jiàn)的心理因素包含很多,這些因素都有可能在不同程度上造成運(yùn)動(dòng)者動(dòng)作失調(diào),進(jìn)而引發(fā)損傷。

1.1 盲目自信與信心不足

針對(duì)的技術(shù)比較熟練或體育成績(jī)較好膽子較大的運(yùn)動(dòng)者,他們?cè)谫惽盎蛘n前經(jīng)常盲目地估計(jì)自己的水平,過(guò)于自信,不能準(zhǔn)確把握并采用合理的措施應(yīng)對(duì)比賽過(guò)程中的復(fù)雜性和困難,有的運(yùn)動(dòng)者甚至忽視其重要性甚至不按照要求進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng),導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)者受傷。同時(shí),如果在運(yùn)動(dòng)中不幸出現(xiàn)意想不到的情況,運(yùn)動(dòng)者無(wú)法及時(shí)自我保護(hù)從而造成身體上的損傷。

大學(xué)生與專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員不同,他們未受過(guò)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,不管是運(yùn)動(dòng)整體過(guò)程中的心理狀況還是動(dòng)作技巧上,這就會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生在體育課堂上沒(méi)有足夠的信心,有可能是由于大學(xué)生在父母的過(guò)度的呵護(hù)中成長(zhǎng),造成性格上過(guò)度依賴別人,意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)且遇事消極怠慢。也有可能由于運(yùn)動(dòng)者體能達(dá)不到訓(xùn)練的要求,失敗的次數(shù)多,喪失信心。更有甚者,部分運(yùn)動(dòng)者內(nèi)斂不夠開(kāi)放坦蕩,在訓(xùn)練中過(guò)于在乎別人的看法,動(dòng)作上放不開(kāi)幅度,這些都是缺乏信心的運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)者在由于自身性格上的缺陷對(duì)動(dòng)作的難度不能準(zhǔn)確地判斷之外,還可能因?yàn)檫t遲不作出決定,導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不能掌控動(dòng)作的變化,肌肉用力不協(xié)調(diào)。這種狀態(tài)下就很容易造成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷。

1.2 過(guò)度焦慮

大學(xué)生在體育課程或運(yùn)動(dòng)中的訓(xùn)練和考試也可能會(huì)遇到焦慮情緒。產(chǎn)生的原因有很多,例如:平時(shí)訓(xùn)練過(guò)程中不太穩(wěn)定或因賽前緊張;過(guò)去失敗過(guò)導(dǎo)致心有余悸;做高難度動(dòng)作時(shí)過(guò)分擔(dān)心;擔(dān)心動(dòng)作未做好受到教練、老師或隊(duì)友間的指責(zé)等等。有研究發(fā)現(xiàn):體操專項(xiàng)中大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷者的焦慮性傾向更加高。另外,焦慮會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張,緊張狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)者視野縮小,精神渙散,反應(yīng)變慢,動(dòng)作失調(diào),這種時(shí)間上的延誤和猶豫,更加容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員損傷。造成運(yùn)作失調(diào),靈活性和準(zhǔn)確性降低。更有甚者,處于緊張狀態(tài)消極的運(yùn)動(dòng)員,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)針對(duì)自身的身體反映做出自我保護(hù)的動(dòng)作,這種動(dòng)作將會(huì)成為運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的因素之一。

1.3 過(guò)度的興奮或厭倦

大學(xué)生在賽前或考前表現(xiàn)出過(guò)度興奮的狀態(tài),或者超出自己平時(shí)訓(xùn)練的水平時(shí),運(yùn)動(dòng)者本身易高興過(guò)度,引起一系列精神上的過(guò)度波動(dòng),在比賽或考試前無(wú)法準(zhǔn)確地施展動(dòng)作,尤其是體操比賽過(guò)程中,由于部分托舉動(dòng)作難度較大且需要隊(duì)員間的相互配合,如果有一個(gè)隊(duì)員在比賽過(guò)程中不能控制好自己的興奮情緒,就會(huì)導(dǎo)致很多人摔跌受傷。

在平時(shí)的訓(xùn)練中,大學(xué)生尤其是體育訓(xùn)練生在嚴(yán)苛死板的訓(xùn)練條件下長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有明顯進(jìn)步或?qū)ψ陨硪筮^(guò)高達(dá)不到要求受到挫折時(shí)運(yùn)動(dòng)者極易產(chǎn)生厭倦心理,甚至產(chǎn)生悲觀心理,消極應(yīng)戰(zhàn),或者不參加比賽。如此,整個(gè)隊(duì)伍都不能以最佳的狀態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練,最終導(dǎo)致失誤,從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷,給學(xué)生帶來(lái)精神或身體上的傷害。

1.4 疲勞

疲勞也是造成大學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷的一個(gè)心理因素,在日常的體育課堂訓(xùn)練尤其是期末考試和比賽中,大學(xué)生需要聚精會(huì)神全神貫注地聽(tīng)講和訓(xùn)練,甚至部分大學(xué)生經(jīng)常會(huì)有不吃早餐的習(xí)慣,如果體育課安排在上午,由于早晨未及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),體內(nèi)沒(méi)有足夠的能量消耗,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,大腦也會(huì)由于缺乏營(yíng)養(yǎng)的供給遲遲不給身體做動(dòng)作指令,使運(yùn)動(dòng)者動(dòng)作不到位,更易受傷。同時(shí),由于訓(xùn)練程度不同以及比賽項(xiàng)目?jī)?nèi)容不同,再加上每個(gè)大學(xué)生性格不同和心理素質(zhì)不同,造成大學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的損傷機(jī)率與程度也就不一樣了,但作為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的心理因素之一,疲勞顯得更為常見(jiàn),而且,在生活中,由于疲勞引起的疾病或者人身事故,也屢見(jiàn)不鮮。因此,大學(xué)生在疲勞狀態(tài)下初次參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或者運(yùn)動(dòng)疲勞后再次參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,大學(xué)生受傷的可能性將會(huì)大大增加。

當(dāng)然,在之前出現(xiàn)盲目自信與信心不足、過(guò)度焦慮以及過(guò)度的興奮或厭倦情況下,大學(xué)生身體再次出現(xiàn)疲勞時(shí),作為學(xué)校,就應(yīng)該制定出一套符合實(shí)際情況的規(guī)章制度,作為教練,就應(yīng)該本著以人為本的思想停止訓(xùn)練,這樣才能避免大學(xué)生再次發(fā)生身體損傷情形。而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞,是因?yàn)槿梭w機(jī)能不能在維持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度狀態(tài)下身體不適應(yīng)的表現(xiàn),根據(jù)運(yùn)動(dòng)疲勞不同表現(xiàn)形式,可以將其分為軀體性疲勞和心理性疲勞,即軀體性疲勞包括動(dòng)作不靈敏、不協(xié)調(diào),腿痛、頭痛、胸悶、惡心以及嘔吐等現(xiàn)象,是由身體或者肌肉活動(dòng)所引起的;而心理性疲勞包括記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等現(xiàn)象,是由于心理活動(dòng)所引起的。對(duì)于大學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,特別是一些體育生來(lái)說(shuō),高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,很容易使其疲勞,從而造成身體超荷運(yùn)行,身體機(jī)能下降以及機(jī)體不能承受。正確判斷大學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練出現(xiàn)疲勞以及疲勞程度大小,顯得尤為重要,通常,可以通過(guò)大學(xué)生的自我感覺(jué)或者某些身體外部表現(xiàn)來(lái)判斷。

2 結(jié)語(yǔ)

以上心理因素是造成大學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷的原因,也是大學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷后的心理因素反應(yīng),通過(guò)上述分析,我們可以得出以下結(jié)論:第一、大學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷不是因?yàn)槊つ孔孕排c信心不足、過(guò)度焦慮以及過(guò)度的興奮或厭倦等心理因素存在而一觸即發(fā)的。第二、這些心理因素與大學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷的發(fā)生有密切的聯(lián)系。第三、大學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷的造成,可能是由于這些不良心理因素的一種或者多種情況的出現(xiàn)而引發(fā)的。第四、雖然該文只是闡述了常見(jiàn)的大學(xué)生訓(xùn)練損傷的心理因素,但是,大學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷不單單是因?yàn)檫@些不良心理因素造成的,還有可能是由于每個(gè)大學(xué)生家庭情況以及復(fù)雜人際關(guān)系等原因而造成的。因此,學(xué)校和老師在關(guān)心大學(xué)生的日常生活的同時(shí),也要關(guān)心大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)中的心理歷程,在必要時(shí),可以定制一些防范措施或者科學(xué)訓(xùn)練的規(guī)章制度,同時(shí),開(kāi)設(shè)一些有關(guān)大學(xué)生訓(xùn)練的心理因素課程,以防止和控制不良心理的發(fā)生。

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