中職體育對(duì)學(xué)生心理健康的調(diào)整探析

趙 榮

（十堰市高級(jí)技工學(xué)校，湖北 十堰 442000）

中職體育對(duì)學(xué)生心理健康的調(diào)整探析

趙 榮

（十堰市高級(jí)技工學(xué)校，湖北 十堰 442000）

隨著教育改革的發(fā)展，中等職業(yè)學(xué)校的心理素質(zhì)教育與健康問(wèn)題引起教育界的普遍重視。體育教育是學(xué)校教學(xué)的重要組成和不可以或缺的一個(gè)環(huán)節(jié)，同時(shí)也是完成教學(xué)任務(wù)的重要途徑。針對(duì)目前中職學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)，對(duì)該目標(biāo)人群所處的特殊成長(zhǎng)年齡的心理健康問(wèn)題現(xiàn)狀進(jìn)行分析，通過(guò)體育鍛煉可以對(duì)學(xué)生心理健康的調(diào)整起到有效的作用，能夠幫助中職學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)很好地改善自我情緒狀態(tài)，預(yù)防心理疾病，對(duì)塑造良好的人際關(guān)系能力起到積極的推動(dòng)作用。針對(duì)中職學(xué)生加強(qiáng)體育教學(xué)，發(fā)揮體育鍛煉的心理健康效應(yīng)，是中職學(xué)生自身成長(zhǎng)的需求，同時(shí)也是社會(huì)發(fā)展的需要。

1　中職學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

1.1 心理健康標(biāo)準(zhǔn)

中職學(xué)生正處于自我意識(shí)迅速發(fā)展的時(shí)期，心理的發(fā)展特征普遍呈現(xiàn)情感內(nèi)容豐富多彩且情緒有明顯的兩極性，自尊心強(qiáng)但意志品質(zhì)薄弱的特征。中職學(xué)生的健康心理就是指自身能夠了解、接納、完善自我，情緒穩(wěn)定，在生活中人際關(guān)系和諧樂(lè)于交往，社會(huì)適應(yīng)能力良好且樂(lè)于迎接挑戰(zhàn)，最終實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

1.2 目前中職學(xué)生心理健康問(wèn)題分析

由于外界環(huán)境以及自身各方面能力的不同，文化教育程度基礎(chǔ)低，中職學(xué)生會(huì)出現(xiàn)自控能力較差、以自我為中心、自私任性，抗壓能力較差，缺乏積極的心理調(diào)控情緒等現(xiàn)象。嚴(yán)重的可能還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、自閉癥、焦慮癥等心理健康問(wèn)題。

2　中職學(xué)生心理健康問(wèn)題的原因

2.1 家庭環(huán)境影響

受中國(guó)計(jì)劃生育政策影響，多數(shù)中國(guó)家庭普遍為獨(dú)生子女，家庭的溺愛(ài)成長(zhǎng)導(dǎo)致中職學(xué)生在成長(zhǎng)期無(wú)法形成良好的品質(zhì)，造成自私、懶散、膽怯、抗壓能力差等不良品質(zhì)；中職學(xué)生的年齡主要分布15～18歲之間，處在這個(gè)年齡的學(xué)生正是心理成熟發(fā)展的重要時(shí)期。隨著離婚率的提高，導(dǎo)致一些中職學(xué)生在這個(gè)重要的時(shí)期缺父母雙方的關(guān)愛(ài)與呵護(hù)，易造成心理沒(méi)有安全感、自卑、責(zé)任感意識(shí)薄弱等心理問(wèn)題。每個(gè)學(xué)生的家庭教育對(duì)于學(xué)生健康的心理素質(zhì)培養(yǎng)至關(guān)重要，因家庭教育程度層次的不同，或忽視家庭教育，容易造成學(xué)生的心理健康問(wèn)題。

2.2 外部壓力影響

學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力重，中職學(xué)校的教學(xué)目標(biāo)是建立培養(yǎng)技術(shù)性的高級(jí)人才，需要完成學(xué)校設(shè)定的學(xué)習(xí)任務(wù)目標(biāo)，由于中職學(xué)生文化課學(xué)習(xí)能力一般，完成學(xué)習(xí)任務(wù)較困難，同時(shí)受不到老師的重視，從而失去主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，無(wú)法建立自信，容易產(chǎn)生自卑厭學(xué)的心理問(wèn)題情況；另一方面，學(xué)生就業(yè)壓力大，受到目前的就業(yè)制度和教育制度影響，很多企業(yè)都重視學(xué)歷情況，導(dǎo)致中職學(xué)生被貼上“收留”的標(biāo)簽，學(xué)生這種理想與現(xiàn)實(shí)的落差造成他們對(duì)未來(lái)感到迷茫困惑，對(duì)于未來(lái)的擇業(yè)就業(yè)產(chǎn)生矛盾心理，就業(yè)工資無(wú)法保證基本生活的悲觀想法，長(zhǎng)期積累內(nèi)心的壓力無(wú)法釋放容易造成焦躁抑郁等不良的情緒，心理承受力差，遇見(jiàn)挫折容易走極端。

近年來(lái)，由于人們生育時(shí)間的推遲以及輔助生殖技術(shù)的發(fā)展，輔助生殖成為受孕困難患者的首要選擇，而促排卵藥物的使用導(dǎo)致越來(lái)越多的雙胎妊娠甚至是多胎妊娠發(fā)生[1-4]。與單胎妊娠相比，雙胎妊娠的染色體非整倍體發(fā)生率更高且篩查工作更為復(fù)雜，集中在雙胎的合子性質(zhì)對(duì)篩查的影響以及雙胎更容易發(fā)生有創(chuàng)產(chǎn)前診斷的并發(fā)癥等方面[1, 3, 4]。因此，急需一項(xiàng)創(chuàng)傷性小且準(zhǔn)確有效的篩查手段解決雙胎妊娠的產(chǎn)前篩查需求。

2.3 自我管理能力差

中職學(xué)生年齡普遍較少，自我控制能力較差，容易被外界不良因素所影響，如拜金主義、互相攀比、追逐名利、沉溺網(wǎng)絡(luò)等都將造成對(duì)學(xué)生心理健康的不利影響，這些不良習(xí)慣使得學(xué)生無(wú)法建立正確的價(jià)值觀。同時(shí)教學(xué)師資力量投入不足，教學(xué)單一，對(duì)學(xué)生的心理健康問(wèn)題不夠重視；學(xué)生對(duì)自身的認(rèn)知存在偏差，無(wú)法對(duì)自己有一個(gè)很好的定位，這樣就易導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，對(duì)未來(lái)的就業(yè)感到迷茫，情緒上難免失落、失意。

3　中職體育對(duì)學(xué)生心理健康的影響

3.1 體育運(yùn)動(dòng)機(jī)理

體育運(yùn)動(dòng)能夠改變學(xué)生體質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能以及促進(jìn)骨骼發(fā)育，提高自身抵抗力，有利于人體各主要系統(tǒng)發(fā)展，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。這些生理機(jī)能的變化會(huì)通過(guò)信息的雙向傳送影響到大腦中樞神經(jīng)，因此，定期的體育運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)一系列的生理變化，令大腦產(chǎn)生一種內(nèi)啡肽激素從而實(shí)現(xiàn)改善心理機(jī)能、調(diào)整人能情緒的變化。另外，當(dāng)遇到挫折或者受到外界刺激時(shí)，運(yùn)動(dòng)后加強(qiáng)的中樞系統(tǒng)將抑制這種強(qiáng)烈的情感反應(yīng)狀，并將該情緒波動(dòng)層通過(guò)轉(zhuǎn)移的方式降低消極狀。經(jīng)常跑步的人都知道，運(yùn)動(dòng)時(shí)促進(jìn)腎上腺素的分泌，提高交感神經(jīng)的興奮度，使人的內(nèi)心感到愉悅，心情也會(huì)變得愉快起來(lái)。

3.2 體育對(duì)學(xué)生心理健康調(diào)整的積極作用

體育鍛煉是一項(xiàng)積極主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，在此過(guò)程中，中職學(xué)生必須能夠保持注意力集中，用心與感受、感知和思考，以提高自身的認(rèn)知能力。學(xué)校需加強(qiáng)對(duì)中職體育教育的關(guān)注度，通過(guò)有效的鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育教學(xué)活動(dòng)和體育競(jìng)賽活動(dòng)等，調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣，增加積極性，以促使學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)。

3.2.1 調(diào)節(jié)情緒，消除緊張，提高

意志品質(zhì) 人體的情緒是對(duì)外界客觀事物的心理映像，表露了一個(gè)內(nèi)心對(duì)待現(xiàn)實(shí)事物的情感。體育活動(dòng)能夠使人心情愉悅，減少煩惱，堅(jiān)持有效長(zhǎng)期的體育鍛煉，對(duì)于自身情緒的調(diào)整有很好的作用，積極的鍛煉、合理的休息調(diào)整，非常有利于心理健康的培養(yǎng)，能增強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)。

3.2.2 培養(yǎng)自信心，完善自我價(jià)

值 積極參與學(xué)校組織的各項(xiàng)體育教學(xué)活動(dòng)和體育競(jìng)賽，通過(guò)完成擅長(zhǎng)項(xiàng)目的競(jìng)技比賽并取得良好成績(jī)，不僅在比賽競(jìng)技中獲得成功的喜悅，感受與人合作、競(jìng)技的樂(lè)趣，同時(shí)能夠很好地建立學(xué)生自信心，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，并把一種積極樂(lè)觀的態(tài)度帶到自己的學(xué)習(xí)工作生活中。競(jìng)賽參與者都是需要通過(guò)自我管理，需付出艱辛努力。在體育競(jìng)賽活動(dòng)中遇到各種不同因素的考驗(yàn)，失敗、疲勞、受傷以及挫敗，學(xué)生需要吃苦耐勞堅(jiān)持不懈地努力才會(huì)有好的回報(bào)，這會(huì)有效地培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良意志品質(zhì)，達(dá)到自我價(jià)值的完善。

3.2.3 加強(qiáng)交流合作，建立良好的人際溝通能力 在各項(xiàng)體育活動(dòng)教學(xué)過(guò)程中，需要人與人以少組為單位通過(guò)手勢(shì)、身體動(dòng)作等方式進(jìn)行直接與間接的交流，這樣無(wú)形中加強(qiáng)學(xué)生之間的親密感，幫助學(xué)生獲得內(nèi)心的安全感與自信心。通過(guò)彼此的合作與交流，可以幫助學(xué)生建立良好的人際溝通能力，為未來(lái)人際關(guān)系的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

3.2.4 陶冶情操，預(yù)防心理疾病通過(guò)持續(xù)的體育鍛煉，能夠給學(xué)生帶來(lái)積極的情緒體驗(yàn)，培養(yǎng)中職學(xué)生主體意識(shí)和積極樂(lè)觀的心態(tài)。不良的情感感受能夠通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)發(fā)泄出來(lái)，內(nèi)心所積累的大量負(fù)面能量都可以很快地消耗，這樣可以減輕內(nèi)心負(fù)擔(dān)，保持健康的心理狀態(tài)，消除掉心理疾病的隱患從而保持心理健康的平衡狀態(tài)。

4　提高中職體育對(duì)學(xué)生心理健康強(qiáng)化水平的措施

針對(duì)目前中職學(xué)校體育教育在對(duì)學(xué)生心理健康教育方面存在的現(xiàn)狀，了解和分析成因，提出以下幾點(diǎn)建議。

4.1 改善體育教學(xué)模式

教學(xué)的局限性會(huì)導(dǎo)致教師在授課教學(xué)過(guò)程有所限制，過(guò)分追求中職體育對(duì)學(xué)生心理教育的效果，這樣反而易造成學(xué)生心理的不正常發(fā)展。應(yīng)改善傳統(tǒng)的教學(xué)模式，加強(qiáng)體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)作用的重視度。在教學(xué)計(jì)劃、目標(biāo)和具體的實(shí)施過(guò)程中滲入心理健康教育，并制定相應(yīng)的體育考核指標(biāo)，根據(jù)學(xué)生心理健康程度的差異，給予專項(xiàng)的心理訓(xùn)練，通過(guò)鼓勵(lì)和正確的引導(dǎo)，能夠讓學(xué)生接受現(xiàn)實(shí)并并對(duì)自身有很好的認(rèn)知和定位。通過(guò)增加體育教學(xué)內(nèi)容的多樣性，以調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與度，培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)心理健康的發(fā)展。

4.2 提高教師教學(xué)的基本素質(zhì)與自身的心理修養(yǎng)

教師作為教學(xué)過(guò)程中的傳輸者，肩負(fù)著傳播知識(shí)、播種文明的神圣使命，教師的職業(yè)道德、教學(xué)理念和專業(yè)管理教學(xué)理念以及內(nèi)在修養(yǎng)，都在言傳身教中影響著學(xué)生的心理健康水平。因此在教育發(fā)展改革中，應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注教師的自我成長(zhǎng)以及專業(yè)化能力的發(fā)展，組織在職教師培訓(xùn)，培養(yǎng)更好素質(zhì)的教師隊(duì)伍對(duì)學(xué)生的心理健康教育工作起到至關(guān)重要的作用。將學(xué)生心理健康問(wèn)題放在工作首位，努力培養(yǎng)學(xué)生積極向上，勇于奮發(fā)的良好心態(tài)，通過(guò)正確的自我認(rèn)知，正確對(duì)待挫折，保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成自覺(jué)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，從而達(dá)到教育的最終效果。

4.3 創(chuàng)建良好的課堂氛圍

良好的體育教學(xué)課堂效果，不僅取決于教師在實(shí)施教學(xué)活動(dòng)中的作用，還包括有效教學(xué)實(shí)施中的環(huán)境因素。良好的課堂教學(xué)氣氛，能夠使學(xué)生心理變得寬松愉悅，可以產(chǎn)生催人奮發(fā)的教育力量，令學(xué)生的智能得到激勵(lì)和高水平的發(fā)揮。在教師主導(dǎo)作用的同時(shí)，創(chuàng)建良好的課堂氣氛對(duì)于體育教學(xué)的實(shí)施起到很好的幫助作用，可以培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的積極性，提升運(yùn)動(dòng)能力。

4.4 豐富體育教學(xué)內(nèi)容

通過(guò)游戲教學(xué)能夠培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，在課程教學(xué)開(kāi)始階段通過(guò)導(dǎo)入簡(jiǎn)單的體育游戲內(nèi)容，調(diào)動(dòng)學(xué)生的好奇心，既能夠激發(fā)學(xué)生的興趣，也能夠嚴(yán)格遵守體育教學(xué)的課堂紀(jì)律。教學(xué)開(kāi)始時(shí)的激發(fā)興趣階段可以利用與課堂有關(guān)的游戲引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，做好熱身運(yùn)動(dòng)；接下來(lái)認(rèn)真講解體育游戲規(guī)則，將教學(xué)內(nèi)容融入其中詳細(xì)講解，可以有效地提升體育教學(xué)效果。游戲的設(shè)計(jì)需要充分考慮學(xué)生的心理特征以及自身的運(yùn)動(dòng)能力，體育游戲深受學(xué)生喜愛(ài)，同時(shí)也為教師開(kāi)展心理健康教育提供力很好的基礎(chǔ)。

5　結(jié) 語(yǔ)

中職學(xué)校的體育教育事業(yè)是我國(guó)教育教學(xué)過(guò)程中不可缺少的組成部分，對(duì)中職學(xué)生的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)期起到至關(guān)重要的作用。面對(duì)目前就業(yè)壓力大，高壓狀態(tài)下的中職學(xué)生而言，體育鍛煉是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，磨練意志的最好方式之一。通過(guò)開(kāi)展有效的體育教學(xué)活動(dòng)，改善目前的教學(xué)模式與體育教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生自我鍛煉的強(qiáng)度和頻率，提高自我認(rèn)知，最終培養(yǎng)高素質(zhì)心理的專業(yè)技能型人才。

［ 1 ］ 夏開(kāi)榮.論中職體育教育與學(xué)生的心理健康［ J ］.當(dāng)代體育科技，2013（7）.

［ 2 ］ 黃華敏，易鵬.析中職體育對(duì)學(xué)生心理健康的影響及發(fā)展模式［ J ］.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2011（3）.

［ 3 ］ 白震，趙軍，高鳳山，袁鳳生.高校體育對(duì)學(xué)生實(shí)施心理健康教育的實(shí)驗(yàn)研究［ J ］.天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001（4）.

［ 4 ］ 趙長(zhǎng)錄.大學(xué)生成才與心理健康教育在體育中的滲透［ J ］.四川體育科學(xué)，2002（2）.

G807.3

A

1674-151X（2015）09-109-03

2015-08-08

趙榮（1980 ～），講師，本科。研究方向：中職體育教育。