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    中職體育對(duì)學(xué)生心理健康的調(diào)整探析

    2015-12-05 06:49:12
    少年體育訓(xùn)練 2015年9期
    關(guān)鍵詞:心理健康中職心理

    趙 榮

    (十堰市高級(jí)技工學(xué)校,湖北 十堰 442000)

    中職體育對(duì)學(xué)生心理健康的調(diào)整探析

    趙 榮

    (十堰市高級(jí)技工學(xué)校,湖北 十堰 442000)

    隨著教育改革的發(fā)展,中等職業(yè)學(xué)校的心理素質(zhì)教育與健康問(wèn)題引起教育界的普遍重視。體育教育是學(xué)校教學(xué)的重要組成和不可以或缺的一個(gè)環(huán)節(jié),同時(shí)也是完成教學(xué)任務(wù)的重要途徑。針對(duì)目前中職學(xué)生的心理和生理特點(diǎn),對(duì)該目標(biāo)人群所處的特殊成長(zhǎng)年齡的心理健康問(wèn)題現(xiàn)狀進(jìn)行分析,通過(guò)體育鍛煉可以對(duì)學(xué)生心理健康的調(diào)整起到有效的作用,能夠幫助中職學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)很好地改善自我情緒狀態(tài),預(yù)防心理疾病,對(duì)塑造良好的人際關(guān)系能力起到積極的推動(dòng)作用。針對(duì)中職學(xué)生加強(qiáng)體育教學(xué),發(fā)揮體育鍛煉的心理健康效應(yīng),是中職學(xué)生自身成長(zhǎng)的需求,同時(shí)也是社會(huì)發(fā)展的需要。

    1 中職學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

    1.1 心理健康標(biāo)準(zhǔn)

    中職學(xué)生正處于自我意識(shí)迅速發(fā)展的時(shí)期,心理的發(fā)展特征普遍呈現(xiàn)情感內(nèi)容豐富多彩且情緒有明顯的兩極性,自尊心強(qiáng)但意志品質(zhì)薄弱的特征。中職學(xué)生的健康心理就是指自身能夠了解、接納、完善自我,情緒穩(wěn)定,在生活中人際關(guān)系和諧樂(lè)于交往,社會(huì)適應(yīng)能力良好且樂(lè)于迎接挑戰(zhàn),最終實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

    1.2 目前中職學(xué)生心理健康問(wèn)題分析

    由于外界環(huán)境以及自身各方面能力的不同,文化教育程度基礎(chǔ)低,中職學(xué)生會(huì)出現(xiàn)自控能力較差、以自我為中心、自私任性,抗壓能力較差,缺乏積極的心理調(diào)控情緒等現(xiàn)象。嚴(yán)重的可能還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、自閉癥、焦慮癥等心理健康問(wèn)題。

    2 中職學(xué)生心理健康問(wèn)題的原因

    2.1 家庭環(huán)境影響

    受中國(guó)計(jì)劃生育政策影響,多數(shù)中國(guó)家庭普遍為獨(dú)生子女,家庭的溺愛(ài)成長(zhǎng)導(dǎo)致中職學(xué)生在成長(zhǎng)期無(wú)法形成良好的品質(zhì),造成自私、懶散、膽怯、抗壓能力差等不良品質(zhì);中職學(xué)生的年齡主要分布15~18歲之間,處在這個(gè)年齡的學(xué)生正是心理成熟發(fā)展的重要時(shí)期。隨著離婚率的提高,導(dǎo)致一些中職學(xué)生在這個(gè)重要的時(shí)期缺父母雙方的關(guān)愛(ài)與呵護(hù),易造成心理沒(méi)有安全感、自卑、責(zé)任感意識(shí)薄弱等心理問(wèn)題。每個(gè)學(xué)生的家庭教育對(duì)于學(xué)生健康的心理素質(zhì)培養(yǎng)至關(guān)重要,因家庭教育程度層次的不同,或忽視家庭教育,容易造成學(xué)生的心理健康問(wèn)題。

    2.2 外部壓力影響

    學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力重,中職學(xué)校的教學(xué)目標(biāo)是建立培養(yǎng)技術(shù)性的高級(jí)人才,需要完成學(xué)校設(shè)定的學(xué)習(xí)任務(wù)目標(biāo),由于中職學(xué)生文化課學(xué)習(xí)能力一般,完成學(xué)習(xí)任務(wù)較困難,同時(shí)受不到老師的重視,從而失去主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性,無(wú)法建立自信,容易產(chǎn)生自卑厭學(xué)的心理問(wèn)題情況;另一方面,學(xué)生就業(yè)壓力大,受到目前的就業(yè)制度和教育制度影響,很多企業(yè)都重視學(xué)歷情況,導(dǎo)致中職學(xué)生被貼上“收留”的標(biāo)簽,學(xué)生這種理想與現(xiàn)實(shí)的落差造成他們對(duì)未來(lái)感到迷茫困惑,對(duì)于未來(lái)的擇業(yè)就業(yè)產(chǎn)生矛盾心理,就業(yè)工資無(wú)法保證基本生活的悲觀想法,長(zhǎng)期積累內(nèi)心的壓力無(wú)法釋放容易造成焦躁抑郁等不良的情緒,心理承受力差,遇見(jiàn)挫折容易走極端。

    近年來(lái),由于人們生育時(shí)間的推遲以及輔助生殖技術(shù)的發(fā)展,輔助生殖成為受孕困難患者的首要選擇,而促排卵藥物的使用導(dǎo)致越來(lái)越多的雙胎妊娠甚至是多胎妊娠發(fā)生[1-4]。與單胎妊娠相比,雙胎妊娠的染色體非整倍體發(fā)生率更高且篩查工作更為復(fù)雜,集中在雙胎的合子性質(zhì)對(duì)篩查的影響以及雙胎更容易發(fā)生有創(chuàng)產(chǎn)前診斷的并發(fā)癥等方面[1, 3, 4]。因此,急需一項(xiàng)創(chuàng)傷性小且準(zhǔn)確有效的篩查手段解決雙胎妊娠的產(chǎn)前篩查需求。

    2.3 自我管理能力差

    中職學(xué)生年齡普遍較少,自我控制能力較差,容易被外界不良因素所影響,如拜金主義、互相攀比、追逐名利、沉溺網(wǎng)絡(luò)等都將造成對(duì)學(xué)生心理健康的不利影響,這些不良習(xí)慣使得學(xué)生無(wú)法建立正確的價(jià)值觀。同時(shí)教學(xué)師資力量投入不足,教學(xué)單一,對(duì)學(xué)生的心理健康問(wèn)題不夠重視;學(xué)生對(duì)自身的認(rèn)知存在偏差,無(wú)法對(duì)自己有一個(gè)很好的定位,這樣就易導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣,對(duì)未來(lái)的就業(yè)感到迷茫,情緒上難免失落、失意。

    3 中職體育對(duì)學(xué)生心理健康的影響

    3.1 體育運(yùn)動(dòng)機(jī)理

    體育運(yùn)動(dòng)能夠改變學(xué)生體質(zhì),增強(qiáng)心肺功能以及促進(jìn)骨骼發(fā)育,提高自身抵抗力,有利于人體各主要系統(tǒng)發(fā)展,增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。這些生理機(jī)能的變化會(huì)通過(guò)信息的雙向傳送影響到大腦中樞神經(jīng),因此,定期的體育運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)一系列的生理變化,令大腦產(chǎn)生一種內(nèi)啡肽激素從而實(shí)現(xiàn)改善心理機(jī)能、調(diào)整人能情緒的變化。另外,當(dāng)遇到挫折或者受到外界刺激時(shí),運(yùn)動(dòng)后加強(qiáng)的中樞系統(tǒng)將抑制這種強(qiáng)烈的情感反應(yīng)狀,并將該情緒波動(dòng)層通過(guò)轉(zhuǎn)移的方式降低消極狀。經(jīng)常跑步的人都知道,運(yùn)動(dòng)時(shí)促進(jìn)腎上腺素的分泌,提高交感神經(jīng)的興奮度,使人的內(nèi)心感到愉悅,心情也會(huì)變得愉快起來(lái)。

    3.2 體育對(duì)學(xué)生心理健康調(diào)整的積極作用

    體育鍛煉是一項(xiàng)積極主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程,在此過(guò)程中,中職學(xué)生必須能夠保持注意力集中,用心與感受、感知和思考,以提高自身的認(rèn)知能力。學(xué)校需加強(qiáng)對(duì)中職體育教育的關(guān)注度,通過(guò)有效的鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育教學(xué)活動(dòng)和體育競(jìng)賽活動(dòng)等,調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣,增加積極性,以促使學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)。

    3.2.1 調(diào)節(jié)情緒,消除緊張,提高

    意志品質(zhì) 人體的情緒是對(duì)外界客觀事物的心理映像,表露了一個(gè)內(nèi)心對(duì)待現(xiàn)實(shí)事物的情感。體育活動(dòng)能夠使人心情愉悅,減少煩惱,堅(jiān)持有效長(zhǎng)期的體育鍛煉,對(duì)于自身情緒的調(diào)整有很好的作用,積極的鍛煉、合理的休息調(diào)整,非常有利于心理健康的培養(yǎng),能增強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)。

    3.2.2 培養(yǎng)自信心,完善自我價(jià)

    值 積極參與學(xué)校組織的各項(xiàng)體育教學(xué)活動(dòng)和體育競(jìng)賽,通過(guò)完成擅長(zhǎng)項(xiàng)目的競(jìng)技比賽并取得良好成績(jī),不僅在比賽競(jìng)技中獲得成功的喜悅,感受與人合作、競(jìng)技的樂(lè)趣,同時(shí)能夠很好地建立學(xué)生自信心,實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,并把一種積極樂(lè)觀的態(tài)度帶到自己的學(xué)習(xí)工作生活中。競(jìng)賽參與者都是需要通過(guò)自我管理,需付出艱辛努力。在體育競(jìng)賽活動(dòng)中遇到各種不同因素的考驗(yàn),失敗、疲勞、受傷以及挫敗,學(xué)生需要吃苦耐勞堅(jiān)持不懈地努力才會(huì)有好的回報(bào),這會(huì)有效地培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良意志品質(zhì),達(dá)到自我價(jià)值的完善。

    3.2.3 加強(qiáng)交流合作,建立良好的人際溝通能力 在各項(xiàng)體育活動(dòng)教學(xué)過(guò)程中,需要人與人以少組為單位通過(guò)手勢(shì)、身體動(dòng)作等方式進(jìn)行直接與間接的交流,這樣無(wú)形中加強(qiáng)學(xué)生之間的親密感,幫助學(xué)生獲得內(nèi)心的安全感與自信心。通過(guò)彼此的合作與交流,可以幫助學(xué)生建立良好的人際溝通能力,為未來(lái)人際關(guān)系的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

    3.2.4 陶冶情操,預(yù)防心理疾病通過(guò)持續(xù)的體育鍛煉,能夠給學(xué)生帶來(lái)積極的情緒體驗(yàn),培養(yǎng)中職學(xué)生主體意識(shí)和積極樂(lè)觀的心態(tài)。不良的情感感受能夠通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)發(fā)泄出來(lái),內(nèi)心所積累的大量負(fù)面能量都可以很快地消耗,這樣可以減輕內(nèi)心負(fù)擔(dān),保持健康的心理狀態(tài),消除掉心理疾病的隱患從而保持心理健康的平衡狀態(tài)。

    4 提高中職體育對(duì)學(xué)生心理健康強(qiáng)化水平的措施

    針對(duì)目前中職學(xué)校體育教育在對(duì)學(xué)生心理健康教育方面存在的現(xiàn)狀,了解和分析成因,提出以下幾點(diǎn)建議。

    4.1 改善體育教學(xué)模式

    教學(xué)的局限性會(huì)導(dǎo)致教師在授課教學(xué)過(guò)程有所限制,過(guò)分追求中職體育對(duì)學(xué)生心理教育的效果,這樣反而易造成學(xué)生心理的不正常發(fā)展。應(yīng)改善傳統(tǒng)的教學(xué)模式,加強(qiáng)體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)作用的重視度。在教學(xué)計(jì)劃、目標(biāo)和具體的實(shí)施過(guò)程中滲入心理健康教育,并制定相應(yīng)的體育考核指標(biāo),根據(jù)學(xué)生心理健康程度的差異,給予專項(xiàng)的心理訓(xùn)練,通過(guò)鼓勵(lì)和正確的引導(dǎo),能夠讓學(xué)生接受現(xiàn)實(shí)并并對(duì)自身有很好的認(rèn)知和定位。通過(guò)增加體育教學(xué)內(nèi)容的多樣性,以調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與度,培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,促進(jìn)心理健康的發(fā)展。

    4.2 提高教師教學(xué)的基本素質(zhì)與自身的心理修養(yǎng)

    教師作為教學(xué)過(guò)程中的傳輸者,肩負(fù)著傳播知識(shí)、播種文明的神圣使命,教師的職業(yè)道德、教學(xué)理念和專業(yè)管理教學(xué)理念以及內(nèi)在修養(yǎng),都在言傳身教中影響著學(xué)生的心理健康水平。因此在教育發(fā)展改革中,應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注教師的自我成長(zhǎng)以及專業(yè)化能力的發(fā)展,組織在職教師培訓(xùn),培養(yǎng)更好素質(zhì)的教師隊(duì)伍對(duì)學(xué)生的心理健康教育工作起到至關(guān)重要的作用。將學(xué)生心理健康問(wèn)題放在工作首位,努力培養(yǎng)學(xué)生積極向上,勇于奮發(fā)的良好心態(tài),通過(guò)正確的自我認(rèn)知,正確對(duì)待挫折,保持良好的心態(tài),養(yǎng)成自覺(jué)學(xué)習(xí)的習(xí)慣,從而達(dá)到教育的最終效果。

    4.3 創(chuàng)建良好的課堂氛圍

    良好的體育教學(xué)課堂效果,不僅取決于教師在實(shí)施教學(xué)活動(dòng)中的作用,還包括有效教學(xué)實(shí)施中的環(huán)境因素。良好的課堂教學(xué)氣氛,能夠使學(xué)生心理變得寬松愉悅,可以產(chǎn)生催人奮發(fā)的教育力量,令學(xué)生的智能得到激勵(lì)和高水平的發(fā)揮。在教師主導(dǎo)作用的同時(shí),創(chuàng)建良好的課堂氣氛對(duì)于體育教學(xué)的實(shí)施起到很好的幫助作用,可以培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的積極性,提升運(yùn)動(dòng)能力。

    4.4 豐富體育教學(xué)內(nèi)容

    通過(guò)游戲教學(xué)能夠培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,在課程教學(xué)開(kāi)始階段通過(guò)導(dǎo)入簡(jiǎn)單的體育游戲內(nèi)容,調(diào)動(dòng)學(xué)生的好奇心,既能夠激發(fā)學(xué)生的興趣,也能夠嚴(yán)格遵守體育教學(xué)的課堂紀(jì)律。教學(xué)開(kāi)始時(shí)的激發(fā)興趣階段可以利用與課堂有關(guān)的游戲引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí),做好熱身運(yùn)動(dòng);接下來(lái)認(rèn)真講解體育游戲規(guī)則,將教學(xué)內(nèi)容融入其中詳細(xì)講解,可以有效地提升體育教學(xué)效果。游戲的設(shè)計(jì)需要充分考慮學(xué)生的心理特征以及自身的運(yùn)動(dòng)能力,體育游戲深受學(xué)生喜愛(ài),同時(shí)也為教師開(kāi)展心理健康教育提供力很好的基礎(chǔ)。

    5 結(jié) 語(yǔ)

    中職學(xué)校的體育教育事業(yè)是我國(guó)教育教學(xué)過(guò)程中不可缺少的組成部分,對(duì)中職學(xué)生的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)期起到至關(guān)重要的作用。面對(duì)目前就業(yè)壓力大,高壓狀態(tài)下的中職學(xué)生而言,體育鍛煉是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),磨練意志的最好方式之一。通過(guò)開(kāi)展有效的體育教學(xué)活動(dòng),改善目前的教學(xué)模式與體育教學(xué)質(zhì)量,提高學(xué)生自我鍛煉的強(qiáng)度和頻率,提高自我認(rèn)知,最終培養(yǎng)高素質(zhì)心理的專業(yè)技能型人才。

    [ 1 ] 夏開(kāi)榮.論中職體育教育與學(xué)生的心理健康[ J ].當(dāng)代體育科技,2013(7).

    [ 2 ] 黃華敏,易鵬.析中職體育對(duì)學(xué)生心理健康的影響及發(fā)展模式[ J ].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào):自然科學(xué)版,2011(3).

    [ 3 ] 白震,趙軍,高鳳山,袁鳳生.高校體育對(duì)學(xué)生實(shí)施心理健康教育的實(shí)驗(yàn)研究[ J ].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào),2001(4).

    [ 4 ] 趙長(zhǎng)錄.大學(xué)生成才與心理健康教育在體育中的滲透[ J ].四川體育科學(xué),2002(2).

    G807.3

    A

    1674-151X(2015)09-109-03

    2015-08-08

    趙榮(1980 ~),講師,本科。研究方向:中職體育教育。

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