散打教學(xué)與訓(xùn)練中的安全問(wèn)題研究①

李明洋（南通理工學(xué)院體育教研室　江蘇南通　226002）

散打教學(xué)與訓(xùn)練中的安全問(wèn)題研究①

李明洋
（南通理工學(xué)院體育教研室江蘇南通226002）

摘 要：散打是前期社會(huì)較為流行的一種健身活動(dòng)，在社會(huì)各界都有散打?qū)W員。該文主要探討了在散打教學(xué)及訓(xùn)練中存在的安全問(wèn)題，對(duì)教學(xué)及訓(xùn)練中受傷的原因進(jìn)行分析，進(jìn)而提出相應(yīng)的預(yù)防建議，望廣大學(xué)員在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，不至于使自身受到損害。

關(guān)鍵詞：散打教學(xué)與訓(xùn)練安全問(wèn)題受傷原因

中華武術(shù)是我國(guó)的國(guó)粹，中華武術(shù)在世界化的進(jìn)程中，散打逐漸成為格斗能力強(qiáng)，且具有健身效果的運(yùn)動(dòng)。但在散打教學(xué)與訓(xùn)練中，安全問(wèn)題一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn)，散打的高受傷率及高淘汰率很大程度上制約了其發(fā)展。安全問(wèn)題導(dǎo)致散打教練及學(xué)員都不愿進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，以致難培養(yǎng)出高素質(zhì)的散打人才。

1　散打的定位及概念，教學(xué)規(guī)律的限定

散打?qū)儆谖湫g(shù)中徒手技擊的競(jìng)技方式，是拳術(shù)的實(shí)踐形式，在各類(lèi)拳擊流派的訓(xùn)練及競(jìng)賽中應(yīng)用較廣。通常散打需要按照相應(yīng)的規(guī)則進(jìn)行競(jìng)技，在規(guī)定的場(chǎng)合、時(shí)間及條件下，進(jìn)行練習(xí)或競(jìng)賽。散打需要人類(lèi)思想高度集中，是雙方體力、技巧、智力及心理承受能力的綜合性較量，對(duì)于人的各種感知及反應(yīng)的訓(xùn)練有重要意義，也能改善人的速度及力量等方面的素質(zhì)。拳術(shù)中最高形式的運(yùn)動(dòng)就是散打，其對(duì)運(yùn)動(dòng)員的拳術(shù)的攻防實(shí)戰(zhàn)性有著極高的要求，但在競(jìng)技中應(yīng)以“安全為主，比賽第二”的原則進(jìn)行競(jìng)賽。

隨著散打的不斷發(fā)展，現(xiàn)已進(jìn)入體育項(xiàng)目，其基本前提就是互不傷害原則。因此傳統(tǒng)散打的武術(shù)實(shí)戰(zhàn)性，逐漸轉(zhuǎn)換成了競(jìng)技性。進(jìn)行散打教學(xué)及競(jìng)賽時(shí)，應(yīng)講文明、講道德，以交流、健身為目的，追求的是技巧的展示與體育精神的弘揚(yáng)，而非粗坯的肢體摧殘。

散打教學(xué)應(yīng)保證學(xué)員安全，運(yùn)動(dòng)員只有在安全的情況下，才能堅(jiān)持訓(xùn)練。在教練的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)員的散打水平才能得到質(zhì)的改變。這也是散打教學(xué)需要嚴(yán)格遵守的訓(xùn)練規(guī)律。

2　散打教學(xué)與訓(xùn)練的安全原則與指導(dǎo)思想

散打的安全競(jìng)技原則：在不傷害對(duì)方的情況下，良好掌握技術(shù)的“度”，戰(zhàn)勝對(duì)方；在不被對(duì)方傷害的情況下，正確掌握不頂、順化避害的內(nèi)涵，而不輸于對(duì)方；自身不盲目攻擊，避免自傷，為下次戰(zhàn)勝對(duì)手而奠定基礎(chǔ)。

散打的安全指導(dǎo)思想：嚴(yán)格遵守散打技擊的規(guī)律，采取循序漸進(jìn)的措施學(xué)習(xí)，避免散打技擊的傷人情況；保留傳統(tǒng)武術(shù)技擊技術(shù)，吸收世界各地的技擊技術(shù)；充分發(fā)揮合理的技擊手段；最大化了增加技擊技術(shù)的質(zhì)量。

3　散打教學(xué)訓(xùn)練中常見(jiàn)的損失原因分析

從散打多年的發(fā)展歷程中總結(jié)出，訓(xùn)練方式不科學(xué)、方法不合理；基本訓(xùn)練不扎實(shí)；思想覺(jué)悟不高；訓(xùn)練設(shè)備不符合要求，缺少必要的防護(hù)及幫助；體質(zhì)條件差；身體缺少必要的活動(dòng)等，都可能引起運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中受傷。

構(gòu)成武術(shù)散打的兩個(gè)方面，一是外在的表現(xiàn)形式，即動(dòng)作招式；二是內(nèi)在感覺(jué)、意識(shí)。勁力是武術(shù)散打的核心。在散打運(yùn)動(dòng)中，可將其視為人體的相互作用力，使用勁力戰(zhàn)勝對(duì)面是散打的目的。在散打中勁力又根據(jù)其性質(zhì)可分為剛勁與柔勁，在散打訓(xùn)練中需要將兩者單獨(dú)或結(jié)合使用，剛?cè)岵⑦M(jìn)、相濟(jì)屬于較為全面的技擊打法。在訓(xùn)練中，勁力是造成肢體直接接觸的原因之一，運(yùn)動(dòng)員的損失主要表現(xiàn)在硬碰硬的打法。以對(duì)方身體為主要的進(jìn)攻目標(biāo)，是散打區(qū)別于其他運(yùn)行項(xiàng)目的基本特點(diǎn)。

運(yùn)動(dòng)員在接受了正確的散打訓(xùn)練后，可基本做到武術(shù)中的“動(dòng)急則速應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”的格斗對(duì)策，在保證對(duì)手人身安全的前提下，從容戰(zhàn)勝對(duì)手，能夠生擒活捉對(duì)手。散打運(yùn)動(dòng)中將爆發(fā)力與持續(xù)力相互結(jié)合，是高難度的訓(xùn)練。散打的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)倡導(dǎo)、指引向著不傷人而戰(zhàn)勝的方向發(fā)展，嚴(yán)禁出現(xiàn)傷人而勝的結(jié)果。

4　散打教學(xué)與訓(xùn)練中的安全性建議

4.1加強(qiáng)散打教材及規(guī)則的管理

散打?qū)儆谥袊?guó)武術(shù)的分支，武術(shù)散打能夠有效的改善人的體能素質(zhì)，因此，在國(guó)內(nèi)得到了推廣學(xué)習(xí)。隨著高校教育體制的多元化發(fā)展，為了使校園文化得到豐富發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生德智體的全面進(jìn)步，武術(shù)散打在高校中得到了迅速的發(fā)展，如今散打在體育項(xiàng)目中占據(jù)的比重逐漸增加。散打比賽也需要嚴(yán)格的規(guī)則進(jìn)行約束。在散打競(jìng)賽中，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身高及體重條件進(jìn)行等級(jí)的劃分，在比賽中應(yīng)按規(guī)定穿戴防護(hù)用具；且散打比賽中，雙方肢體接觸時(shí)，有嚴(yán)格的禁止打擊部位，如：后腦、頸部及下陰等。因此教練在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行指導(dǎo)教學(xué)時(shí)，及時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行散打規(guī)則的教學(xué)，嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員根據(jù)要求進(jìn)行訓(xùn)練，以保證訓(xùn)練中的安全。在散打訓(xùn)練中離不開(kāi)理論知識(shí)的灌輸，科學(xué)的散打教材能夠補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)員理論方面的不足，使運(yùn)動(dòng)員少走彎路。在高校散打中，考慮到更高的安全性要求，相關(guān)部門(mén)及教師應(yīng)適當(dāng)加訂散打規(guī)則，加入適合高校學(xué)生的散打教材，教師進(jìn)行進(jìn)行講解時(shí)，應(yīng)保證細(xì)致，對(duì)散打的特點(diǎn)進(jìn)行介紹，使學(xué)生充分吸收。只有這樣在散打教學(xué)中，才能有效的防止人員受傷。

4.2重視訓(xùn)練方式的改革

只有科學(xué)的訓(xùn)練方式才能保證運(yùn)動(dòng)員的安全，在散打訓(xùn)練中，可使用以柔克剛的方式，利用柔勁當(dāng)中進(jìn)行推手防御的方式進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)而保證運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)與競(jìng)賽中的安全性。武術(shù)的學(xué)習(xí)與發(fā)展，主要是為了達(dá)到強(qiáng)化國(guó)人體制的目的，剛勁在中華武術(shù)中并非主流技巧，以柔克剛才是中華武術(shù)的精髓。在散打中合理應(yīng)用以柔克剛的精髓并非易事，需要運(yùn)動(dòng)員在不斷的訓(xùn)練中，加強(qiáng)自身對(duì)柔勁的理解。之后在散打訓(xùn)練中不斷找出精髓的正確應(yīng)用，并在競(jìng)賽中正確的應(yīng)用，將柔勁與剛勁有機(jī)結(jié)合，不斷提升散打技術(shù)。在不造成對(duì)手損失的前提下，獲取勝利才是以武會(huì)友的真諦，也是散打運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則?？茖W(xué)的散打教學(xué)方式，是促進(jìn)散打訓(xùn)練安全保障的重要措施，教練也應(yīng)對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行準(zhǔn)確掌握，在訓(xùn)練中融入專(zhuān)業(yè)知識(shí)的教學(xué)，并不斷改善教學(xué)方式，使其能夠在散打運(yùn)動(dòng)風(fēng)潮

下，滿足散打教學(xué)訓(xùn)練的要求。

4.3教職人員科學(xué)制定訓(xùn)練措施

教師在學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中扮演的重要的角色，是學(xué)生學(xué)習(xí)方式的指導(dǎo)者，學(xué)生的行為規(guī)范受到教師的直接影響。在進(jìn)行散打教學(xué)時(shí)，教練合理制定相應(yīng)的課程訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，提升學(xué)員的素養(yǎng)，并意識(shí)到在散打教學(xué)中安全的重要性，提高學(xué)員的重視度，學(xué)會(huì)在散打訓(xùn)練中應(yīng)用柔勁。在進(jìn)行理論教學(xué)時(shí)，應(yīng)使學(xué)員初步了解散打的打法、要點(diǎn)及注意事項(xiàng)，了解在訓(xùn)練對(duì)抗中，學(xué)會(huì)危險(xiǎn)動(dòng)作的規(guī)避；對(duì)于錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)散打的學(xué)員，教練應(yīng)及時(shí)糾正，使其了解到強(qiáng)身健體才是散打運(yùn)動(dòng)的目的。散打教學(xué)時(shí)，教練要進(jìn)行親身示范，課程開(kāi)始時(shí)，要帶學(xué)生進(jìn)行必要的熱身運(yùn)動(dòng)，以免在訓(xùn)練時(shí)發(fā)生肢體扭傷。在散打教學(xué)過(guò)程中，教學(xué)課程應(yīng)相對(duì)嚴(yán)密，按照步驟循循漸進(jìn)，根據(jù)學(xué)校流程完成散打基本動(dòng)作的教學(xué)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作，完善學(xué)員的技術(shù)動(dòng)作及姿勢(shì)，根據(jù)科學(xué)的教學(xué)模式進(jìn)行技術(shù)的傳授，最大限度防止學(xué)員在散打教學(xué)與訓(xùn)練中出現(xiàn)安全問(wèn)題。

4.4加強(qiáng)訓(xùn)練設(shè)備的安全性

散打賽場(chǎng)的面積較大，需要足夠的空間，因此在散打過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員需要不斷的轉(zhuǎn)換位置和進(jìn)攻方向。因此對(duì)于散打場(chǎng)地的要求較高，賽場(chǎng)周邊禁止放置堅(jiān)硬設(shè)備器材，在競(jìng)賽或訓(xùn)練時(shí)，難免出現(xiàn)摔倒等情況。且散打過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)正確佩戴防護(hù)用具，護(hù)具能很大程度上保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的身體，因此護(hù)具的質(zhì)量及安全性是散打中需要高度重視的地方。在進(jìn)行比賽時(shí)應(yīng)先進(jìn)行防護(hù)用具的質(zhì)量檢測(cè)，從安全競(jìng)賽的角度出發(fā)，保證運(yùn)動(dòng)員的安全性。在散打教學(xué)及訓(xùn)練時(shí)，教練也應(yīng)對(duì)相關(guān)急救措施進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)員對(duì)基本的肌肉拉傷等有及時(shí)的處理，教學(xué)訓(xùn)練也應(yīng)佩戴專(zhuān)業(yè)的防護(hù)用具，盡量避免外在因素對(duì)學(xué)員造成安全影響。

4.5重視運(yùn)動(dòng)員的武德教育

武德是衡量一個(gè)運(yùn)動(dòng)員是否優(yōu)秀的重要準(zhǔn)則，沒(méi)有武德的運(yùn)動(dòng)員，與路邊地痞打架無(wú)異。因此散打教學(xué)應(yīng)將中華武術(shù)的武德教育融入其中，重視運(yùn)動(dòng)員的武德培養(yǎng)，將安全意識(shí)視為核心，在散打過(guò)程中，不刻意的傷害對(duì)方。高校散打教練可帶領(lǐng)學(xué)生觀看真正的散打比賽，使其加深對(duì)散打的理解。武德是中華五千年武術(shù)遺留的文化，散打?qū)W員應(yīng)將其視為訓(xùn)練準(zhǔn)則。

5　結(jié)語(yǔ)

綜上所述，散打是中華武術(shù)發(fā)展的產(chǎn)物，教練只有將武術(shù)的精髓融入教學(xué)中，才能使學(xué)員正確認(rèn)識(shí)散打，將安全問(wèn)題視為散打的重要問(wèn)題，糾正學(xué)員對(duì)散打的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。散打教學(xué)與訓(xùn)練，應(yīng)結(jié)合上文所述觀點(diǎn)，進(jìn)行科學(xué)的教學(xué)。只有這樣才能進(jìn)一步的促進(jìn)散打事業(yè)在我國(guó)的發(fā)展。

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作者簡(jiǎn)介：①李明洋（1976，10—），男，漢，江蘇南通人，碩士，講師，研究方向：體育教育。

中圖分類(lèi)號(hào)：G807.02

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）04（b）-0145-02