淺析現代田徑運動訓練的特征與發(fā)展趨勢

魏玉林（靈臺縣體育中心　甘肅平涼　744400）

淺析現代田徑運動訓練的特征與發(fā)展趨勢

魏玉林
（靈臺縣體育中心甘肅平涼744400）

摘 要：田徑運動是體育賽事中相對重要的運動項目，相比其他項目來講田徑運動比較傳統(tǒng)，隨著運動競技項目的不斷發(fā)展，田徑運動項目也在不斷地提升自己，不斷地發(fā)展和進步。在進步過程中田徑運動項目以全新的姿態(tài)進入公眾視野，無論是表現力還是訓練方式。該文對現代田徑運動項目的現狀，特點以及發(fā)展趨勢進行簡單的闡釋，其中包括訓練方式、如何正確的處理訓練和比賽的關系，不斷的增強運動員的競技素質，在田徑運動項目中合理的添加現代科技成果，更加直觀有效的幫助田徑運動項目可持續(xù)發(fā)展。

關鍵詞：田徑訓練比賽特征發(fā)展趨勢

田徑運動項目在體育運動項目當中擁有崇高的地位，在各項運動項目中田徑項目屬于歷史久遠，參與人數最多的項目，田徑項目之所以能夠淵源不斷地發(fā)展表明其本身魅力所在，在歷屆奧運會中田徑項目占據的獎牌數量最多，各個國家也極其重視田徑運動的發(fā)展，因為田徑運動的實力代表了整個國家整個競技能力，田徑運動項目的發(fā)展是每個國家體育運動重要任務，對于我國來講，研究田徑運動項目的現代形式，并認真觀察與分析田徑運動發(fā)展趨勢以及訓練方式和技巧是有效發(fā)展我國田徑運動的重要途徑，相關明確的分析有助于我國田徑項目迷失方向，糾正訓練誤區(qū)，改變我國現代田徑運動競技水平偏弱的局面。

1　現代田徑運動的現狀

目前田徑運動項目在多數國家都屬于全民運動項目，從某種意義上來講，田徑運動項目的競技能力可以直觀的反應國家的體育競技能力，田徑運動經過多年的累積和發(fā)展現在已經具有極其精彩的競技觀賞性，競技內容豐富多樣，使得各國相關田徑運動人才紛紛投入其中。田徑項目現如今是奧運會以及個大型體育賽事必備的一項運動，在民眾之間田徑運動也同樣具有它本身的作用，田徑運動能夠在民眾之間起到強身健體的作用，這也是體育競技的最終目的。但是在體育賽事中的田徑項目則是民間運動的升華，它是將高水平的田徑運動，所以相關參賽人員的要求會更高，技術要求也更難，其中包括運動員的身體素質，心理素質等諸多方面。

2　現代田徑訓練的基本特征

2.1提升綜合競技能力的專項訓練

專項訓練顧名思義，便是在各個方面都進行標準的強化訓練以增強運動員的綜合素質和競技能力。體育運動進入比賽當中都是進行極限突破，田徑運動也是如此，以往的田徑訓練大多都是從運動員的身體素質出發(fā)，從身體素質上來尋求田徑運動速度的強化。但是進入現代專項訓練之后在田徑運動的各個細節(jié)方面都進行有效突破，同時在田徑運動的相關技術細節(jié)上進行調整，這樣從整體上提升運動員的競技能力，這也便是從專項進入整體的強化表現。

2.2縮短訓練時間增強訓練效果

運動員訓練的目的便是通過訓練來增強自身的運動素質，但是以往的訓練基本都是通過大量的訓練時間來進行運動能力的提升。但是田徑運動訓練的實質在于通過訓練強度符合來提升運動員的身體素質，以往通過時間來尋求平衡的缺陷在于運動員每天的訓練時間是有限的，換言之便是運動員每日的訓練是有限制的，即使每天都進行滿檔期的訓練也無法實現整整意義上的突破。增加訓練負荷來增強訓練難度，不斷突破運動員的運動極限，這樣可以有效地額縮短運動員的訓練時間但卻又能提升運動員的綜合素質。

2.3提升運動員心理素質

運動員之間從身體素質上來講存在著一定的差距，這是外部因素所形成的差距，另外在體育競技過程中，心理素質對于一個運動員來將也是至關重要的，田徑運動項目在賽事過程中好的心理素質有助于運動員及時的調整自己的身體狀態(tài)，包括運動員的呼吸，投入比賽的精力等各個方面。運動員心理變化是一種微妙的變化一般很難從表面觀察到，在訓練過程中要在各個方面提升運動員的心理抗壓能力，在不同的比賽環(huán)境中能夠保持同樣的心態(tài)，在相應的時可避免來自外界的干擾，讓自身在某種程度處于一個興奮的狀態(tài)。

2.4時刻保持良好的運動負荷

部分人認為賽前訓練與之前的訓練應該有所不同，例如在賽前應適當的讓運動員的到身體和心理的放松和短暫的休息，這樣運動員才能夠精力充沛的去完成比賽，才會取得良好的比賽成績。但事實卻恰恰相反，賽前訓練負荷或增或減都不利于比賽，在普通訓練時間運動員已經適應了原有的訓練負荷，如果在賽前改變回影響運動員的運動周期，甚至影響運動員的休息和飲食狀況。因此賽前運動員應適當保持原有的訓練負荷。

2.5培養(yǎng)比賽訓練技巧性

技巧訓練對于任何運動項目來講都是至關重要的一項訓練，在田徑比賽過程中無論是哪種類型技巧都是決定成敗的關鍵因素，例如在賽前調整自身的呼吸，調整心理狀態(tài)的小的技巧。另外在日常訓練過程中要注意訓練動作的規(guī)范性和技巧性，技巧性好就會節(jié)省運動員的身體開銷，然后便能夠從體力上來尋求比賽成績的突破，另外訓練以及比賽經驗的技巧要及時的進行總結，相應的總結要進行合理的討論，這樣有助于進行不斷地借鑒與整改，從而不斷地提升我們的競技水平。

2.6合理運用訓練與比賽的關系

訓練的最終目的便是能在相關重大賽事上能夠得以展現，比賽能夠取得理想的成績的有效保障是日常合理的訓練，因此訓練與比賽之間擁有必然的關聯(lián)。合理的訓練能夠提升運動員的競技水平，使其在比賽當中更加充分的展現自己的能力，但是訓練與比賽的相互關系需要得到很好地處理。近年來隨著田徑運動賽事的不斷增加，為田徑運動員提供了更多展示自己的平臺，但是與此同時也出現了諸多的問題，例如比賽節(jié)奏的加快是運動員內心變得浮躁，日常訓練節(jié)奏變得凌亂，以至于在比賽當中無法取得理想的成績。

3　現代田徑運動的發(fā)展趨勢

3.1將科技融入田徑運動項目中

現代田徑運動在一定程度上融入了很大的科技成分，具體表現在很多方面，例如在比賽過程中采用的先進設備，運動員選擇的服裝面料等?，F代田徑運動賽事的計時器精確度極高，這樣就可以更加準確的記錄運動員的成績兵并防止發(fā)生重疊現象。在訓練過程中添加大量先進的訓練儀器，為運動員提供了更加良好的訓練環(huán)境，是訓練效果在一定條件下達到最佳。體育競技由單純的身體素質比拼上升到各國科技水平相互較量。在科技層面來講是田徑

運動項目變得更加具有觀賞性。

3.2現代田徑運動項目擁有更加科學合理

田徑運動項目訓練的恢復是一項重要的環(huán)節(jié)，隨著田徑運動項目的日益發(fā)展訓練恢復也變得備受關注，原始的訓練恢復手段僅僅是停止訓練進行傳統(tǒng)的恢復，這種手段不僅時間久而且效果并不理想?，F代的田徑運動項目訓練恢復手段極其豐富，將現代的先進醫(yī)學技術運用其中，例如健康醫(yī)學的相關項目，其中包括針灸理療、推拿、等?，F代田徑運動訓練恢復包含兩個部分，首先為身體恢復然后是心里回復，所有的訓練恢復的最終目的都是讓運動員時刻保持最佳的競技狀態(tài)從而獲得更優(yōu)秀的成績。

3.3提高田徑運動員的心理訓練

運動員在比賽當中的良好發(fā)揮與其心理素質密切相關，良好的心理素質可以是田徑運動員在比賽過程中平穩(wěn)的發(fā)揮，現代的訓練水平逐漸的趨向成熟，身體訓練在某種意義上來講越來越接近與極限水平，因此要想尋求更大的突破田徑運動員的心理素質訓練至關重要，心理訓練是體育運動項目訓練的一個全新的嘗試，具體做法還需要去逐步的完善，主要途徑便是尋求職業(yè)心理醫(yī)師成立專業(yè)的心理咨詢理療團隊，在相應的時間對體育運動員進行心理疏導，介紹心成熟的心理戰(zhàn)術，訓練在不同環(huán)境不同情況下的心理平復方式方法。綜上所述心理素質在一定程度上會影響運動員的競技水平，因此才會備受關注。

3.4田徑訓練“因材施教”

現代教學便講究因材施教，主要是由于每個人的資深天健有所差異，不能夠用同樣的方式方法去運用在不同人的身上，這樣不僅不能起到好的效果甚至會起到相反的效果。不同情況的運動員在訓練方法以及訓練項目和訓練強度上都有所不同，不同的運動員都需要有獨立的訓練規(guī)劃教練，為每一位運動員提供更加合理的訓練方案。在合理的訓練過程中提升訓動員的綜合能力，使其在體育競技中取得更加優(yōu)異的成績。

3.5反興奮劑是田徑運動透明化

體育競技是沒一個國家國民運動的標志性運動，他可以帶動民眾的運動熱情，奧運會等重大體育賽事是所有體育運動員展現能力的平臺，合理公正的才加比賽是每一位運動員必須遵守的。興奮劑能夠使運動員興奮，提升身體運動機能從而達到預期的競技水平。興奮劑在多數國家屬于違禁藥品，原因就是如果不合理的使用將會多人的身心造成不同程度的傷害，使用興奮劑不僅是與動員個人的恥辱，更又訊國家尊要，因此想過監(jiān)管部門應加大監(jiān)管力度，對違法規(guī)定的運動員進行嚴重的懲處。真正的打造公平公正，透明的體育競技賽事。

4　結語

在田徑運動項目的特殊需求之下合理的安排運動員的訓練計劃，根據田徑賽事的要求來規(guī)劃田徑運動員的日常訓練量以及訓練強度，在訓練過程中運動員要時刻的關注自己的身體狀況，根據自身的實際情況來適當的增減訓練符合以便達到更加的訓練效果?，F代田徑運動項目是一項傳統(tǒng)古老的運動，在各大賽事上更是一項不可或缺的競技項目，田徑運動項目的發(fā)展趨勢相對比較樂觀，與現代先進可科技相結合，更加合理的進行訓練，相互之間形成了良性的循環(huán)，各個國家的相關部門應給予大力的支持來共同營造田徑盛世的到來。

參考文獻

[1]龍斌.對現代田徑運動訓練發(fā)展趨勢的再認識[J].體育學刊，2002（3）.

[2]廖愛萍.論現代田徑運動訓練的幾個主要特征[J].廣州體育學院學報，1998（1）.

中圖分類號：G806

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）04（b）-0041-02