淺析高校體育運動訓(xùn)練有效性的提升

鐘兆祥

(龍巖學(xué)院體育系 福建龍巖 364012)

近年來,隨著人們生活水平的提高和學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的增強(qiáng),我國大學(xué)生的體質(zhì)呈現(xiàn)普遍下降的趨勢。而且,我國的體育運動事業(yè)在世界都處于領(lǐng)先位置,為了更好地保持我們的體育優(yōu)勢,對運動員進(jìn)行專業(yè)、科學(xué)的運動訓(xùn)練至關(guān)重要。體育課程作為高校教學(xué)的重要內(nèi)容,對學(xué)生的身心健康有著重要的促進(jìn)作用。隨著我國體育教育改革的進(jìn)一步深入,必須重視體育運動訓(xùn)練的有效性,進(jìn)而促進(jìn)我國的體育運動訓(xùn)練向著科學(xué)化、專業(yè)化的方向發(fā)展,促進(jìn)我國體育運動訓(xùn)練水平的提升。

1 體育運動訓(xùn)練概述

運動訓(xùn)練是一個專門的學(xué)習(xí)和鍛煉過程,需要在教練員的指導(dǎo)下,運動員進(jìn)行技能練習(xí)、身體訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等,提升自己的運動水平,進(jìn)而實現(xiàn)體育目的和完成體育教學(xué)任務(wù)。在運動訓(xùn)練課中,通過身體練習(xí)的方式最終實現(xiàn)訓(xùn)練的目的。雖然運動訓(xùn)練偏重于訓(xùn)練實踐,但其中也包含著理論教育。理論教育和運動訓(xùn)練共同構(gòu)成了體育教學(xué)的重要內(nèi)容,只注重訓(xùn)練忽視理論教育,就會影響運動訓(xùn)練的專業(yè)指導(dǎo)。運動員的教育水平也會對訓(xùn)練的順利開展造成影響,因此,在運動訓(xùn)練中需要對運動員進(jìn)行充分的理論教育。只有將文化知識的教育與運動訓(xùn)練同等看待,才能更好的促進(jìn)運動訓(xùn)練的提升。

2 體育運動訓(xùn)練的現(xiàn)狀

2.1 課程設(shè)置不當(dāng)

我國的體育水平一直處于世界先進(jìn)行列,體育事業(yè)不斷向著產(chǎn)業(yè)化的方向發(fā)展,這無疑對更加專業(yè)的體育教練員等人才的需求提出了更高的要求。然而,我國目前高校的體育運動訓(xùn)練課程的內(nèi)容設(shè)置仍比較陳舊,與當(dāng)前體育俱樂部迅猛發(fā)展的整個體育環(huán)境的發(fā)展不符,難以適應(yīng)當(dāng)前體育市場的要求,因此，很有必要對體育運動訓(xùn)練課程進(jìn)行調(diào)整,提高體育運動訓(xùn)練的有效性,提高體育運動訓(xùn)練水平。

2.2 對文化知識的學(xué)習(xí)重視不夠

大學(xué)為學(xué)生提供了更多自由發(fā)展的空間和時間,很多學(xué)生對文化知識學(xué)習(xí)的重視程度都有所下降。對于體育專業(yè)的學(xué)生而言,他們更是缺乏對專業(yè)知識的學(xué)習(xí)興趣,無法處理好運動訓(xùn)練與學(xué)習(xí)文化知識的關(guān)系。文化知識水平也會對學(xué)生的運動訓(xùn)練造成不利影響,影響運動水平的提高。

2.3 高校運動隊的管理

我國高校運動隊的管理已經(jīng)形成了一定的體系,但還有待調(diào)整和提升,使其更加科學(xué)化。我國高校在大學(xué)生運動員的選拔方面,主要重視運動員的體育能力和天賦,忽視了對其他方面發(fā)展的要求,大學(xué)生運動員的思想素質(zhì)和心理素質(zhì)等方面都有待提高。

我國高校運動隊教練員都是由學(xué)校的體育教師擔(dān)任,他們既擔(dān)負(fù)著沉重的教學(xué)任務(wù),又要對學(xué)生運動員進(jìn)行專業(yè)的運動訓(xùn)練。教師的運動訓(xùn)練專業(yè)水平存在一定的欠缺,又有完成教學(xué)任務(wù)的壓力,對運動訓(xùn)練的研究不足,勢必會影響高校運行訓(xùn)練的發(fā)展。教練員作為運動訓(xùn)練的組織者和指導(dǎo)者,在運動訓(xùn)練中起著主導(dǎo)性作用,他們的質(zhì)量嚴(yán)重影響著整個運動訓(xùn)練隊的水平。

面對我國高校運動訓(xùn)練存在的問題,以及我國體育教育的改革,我們必須給與體育運動訓(xùn)練足夠的重視,提升運動訓(xùn)練的有效性。這對于專業(yè)的運動員來講,尤為重要。相對于我們普通人而言,專業(yè)運動員的運動量很大,需要對身體的每個部位進(jìn)行訓(xùn)練,而且還要盡量減少運動損傷。在避免運動損傷的前提下,保證運動訓(xùn)練的質(zhì)量和水平,實現(xiàn)體力的快速恢復(fù),這是運動員需要達(dá)到的目的。由此可見,提高體育運動訓(xùn)練的有效性對于運動員而言至關(guān)重要。

3 提升體育運動訓(xùn)練有效性的方法

3.1 培養(yǎng)體育精神

體育運動訓(xùn)練是一個艱苦的事情,需要長久的堅持,這時就需要精神的支持。體育精神,包含著體育的信念、情操等,表現(xiàn)為團(tuán)結(jié)公平、頑強(qiáng)拼搏、艱苦奮斗和不畏失敗的體育面貌和體育風(fēng)范。體育精神是在日常的訓(xùn)練中逐步培養(yǎng)起來的,對運動訓(xùn)練有著重要的作用。尤其是在生活水平逐漸提高的當(dāng)今社會,青少年缺少鍛煉的條件,再加上很多家長對孩子的溺愛,在主觀和客觀條件上都影響了學(xué)生意志力和吃苦耐勞精神的培養(yǎng)。可見,體育精神的培養(yǎng)對于作為運動員的學(xué)生非常重要。教練員在平時的訓(xùn)練中需首先對學(xué)生的體育精神進(jìn)行培養(yǎng)、鍛煉。同時,加強(qiáng)對學(xué)生理論知識的教育,將體育精神滲透到理論教學(xué)中,使學(xué)生通過文字加深對體育精神的理解,進(jìn)而從內(nèi)心真正培養(yǎng)和樹立體育精神。

3.2 重視心理訓(xùn)練

運動員心理素質(zhì)的好壞體現(xiàn)在比賽前、進(jìn)行中的每一個環(huán)節(jié)上,更細(xì)致到每一個動作上,對比賽成績會造成不同程度的影響。體育運動訓(xùn)練不能只注重對運動員體能、技能和戰(zhàn)術(shù)等方面的訓(xùn)練,這些能力最終都要通過比賽成績的好壞體現(xiàn)出來,而心理素質(zhì)卻是影響比賽發(fā)揮的重要因素。在平時的運動訓(xùn)練中,運動員的心理素質(zhì)會通過情緒、態(tài)度等影響訓(xùn)練效果。所以,運動員的心理訓(xùn)練也是提高體育運動訓(xùn)練有效性的主要方面。重視運動員心理素質(zhì)的訓(xùn)練,才能更好的保證體育運動訓(xùn)練的有效性。

3.3 加強(qiáng)體育運動訓(xùn)練的管理

在高校體育運動隊中,主要包括運動員和教練員,在管理方面也主要從這兩方面入手：一方面加強(qiáng)對大學(xué)生運動員的管理。美國的大學(xué)生運動員在承受訓(xùn)練壓力的同時,同樣重視他們的文化知識教育,選拔大學(xué)生運動員的前提是他們必須是成功的大學(xué)生,公平、平等的對待大學(xué)生運動員。而我國的大學(xué)生運動員的文化知識教育和體育運動訓(xùn)練難以同步,因此,我們可以借鑒美國的經(jīng)驗,加強(qiáng)對我國大學(xué)生運動員的文化知識教育,使其同樣成為合格的、優(yōu)秀大學(xué)生,對他們進(jìn)行平等看待。另一方面在對教練員的管理上,美國的體育競技和體育教學(xué)是相互獨立的兩個部門,各司其職,教練員的選擇和聘任程序嚴(yán)格,專業(yè)能力強(qiáng),且沒有教學(xué)任務(wù)的壓力。相對于我國教練員身兼兩職的情況而言,更能提升體育運動訓(xùn)練水平。對此,在教練員的管理上,我們也必須進(jìn)行改革,將教練員和體育教師分開,分工明確,嚴(yán)格教練員的聘任標(biāo)準(zhǔn)和程序,重視教練員的專業(yè)水平。美國大學(xué)的體育競技水平之所以很高,這同他們對運動隊的管理有著密切的聯(lián)系。我們必須借鑒他們的成功經(jīng)驗,提升我國高校運動隊的管理,進(jìn)而促進(jìn)體育訓(xùn)練有效性的提升。

3.4 加強(qiáng)課余體育運動訓(xùn)練

課余運動訓(xùn)練是在學(xué)校體育教學(xué)的基礎(chǔ)上,為進(jìn)一步提高學(xué)生的運動水平,在課余時間組織具有體育特長的少數(shù)學(xué)生參加的專門性的體育訓(xùn)練活動。任何事情都不是一蹴而就的,體育訓(xùn)練水平的提高也是日積月累的過程,為了培養(yǎng)更優(yōu)秀的體育人才,加強(qiáng)課余體育運動訓(xùn)練是很有必要的。課余體育訓(xùn)練由于場地、器材等因素的影響,容易發(fā)生運動損傷。所以,在進(jìn)行課余體育運動訓(xùn)練時,預(yù)防運動損傷的發(fā)生是非常重要的。

3.5 注重對本體感覺的研究

本體感覺是人體最基本的感覺系統(tǒng),在人體進(jìn)行各種活動鍛煉時,能提供身體及四肢位置的信息。它能對身體的姿勢及空間位置的變化和四肢及其他部位所處的相對位置進(jìn)行感知,因此，對運動訓(xùn)練有著重要的作用。本體感覺不能在參加的運動項目上進(jìn)行直接顯現(xiàn),而是間接作用于運動訓(xùn)練,通過各關(guān)節(jié)等的有效控制,使身體各部位的姿勢得到協(xié)調(diào),以保持身體平衡。本體感覺能力的強(qiáng)弱,在很大程度上影響著訓(xùn)練水平和能力的提高。本體感覺在運動損傷的恢復(fù)中也占有主要地位,他還可以應(yīng)用到運動損傷的預(yù)防、保護(hù)運動機(jī)體的方面。教練員必須重視本體感覺的作用,充分了解運動員的本體感覺能力,將其運用到體育運動的訓(xùn)練中,使運動員減少運動傷害,提高運動訓(xùn)練的有效性。

4 結(jié)語

時代在不斷發(fā)展,隨著科技的進(jìn)步,我國體育運動訓(xùn)練也將更加的科學(xué)化。唯有不斷提高我國體育運動訓(xùn)練的效率,提升訓(xùn)練的有效性,才能更好地使我國的體育事業(yè)向著更強(qiáng)的方向發(fā)展?？茖W(xué)完善的運動訓(xùn)練體系是提升體育運動訓(xùn)練有效性的重要保障。為此,必須重視我國高校體育運動訓(xùn)練的有效性,多角度分析我國當(dāng)前在運動訓(xùn)練方面存在的問題,采取多種措施,借鑒其他國家的成功經(jīng)驗,更好地提升我國的運動訓(xùn)練水平,加強(qiáng)對體育運動訓(xùn)練的管理,建立更加科學(xué)有效的運動訓(xùn)練機(jī)制。

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