淺談青少年足球運動基礎技術教學與訓練

馬麟

(越秀區(qū)中星小學 廣東廣州 510095)

淺談青少年足球運動基礎技術教學與訓練

馬麟

(越秀區(qū)中星小學 廣東廣州 510095)

2015年隨著《中國足球改革發(fā)展總體方案》的正式出臺,足球教育再次成為國人關注焦點?？傮w方案中著重對于校園足球以及青少年足球培養(yǎng)提出了一系列的提綱。該方案一經(jīng)出臺,對于如何培養(yǎng)青少年足球運動的發(fā)展無疑是打了一劑強心針。國家如此高規(guī)格高要求重視中國足球運動的發(fā)展起到至關重要的作用。鄧小平同志曾經(jīng)說過“足球,要從娃娃抓起”。說明足球項目在青少年時期就必須打下一個夯實的基礎。

青少年足球 足球運動 基礎教學 訓練

毫無疑問,足球是世界第一大運動項目。為什么足球是世界第一大運動呢？從各個方面講,足球運動的對抗,技術的發(fā)揮,身體素質(zhì)的比拼,比賽心理承受壓力的能力以及高投入高回報的賽事經(jīng)營都對足球運動是最好的一個詮釋。每個國家針對足球運動都是不遺余力的投入巨大的人力物力。例如在亂動蕩不安的西亞伊拉克,國家在戰(zhàn)亂后,伊拉克國奧隊居然打進了奧運會的四強,后在亞洲杯奪得冠軍。東歐剛剛成立不久的國家斯洛文尼亞和黑山就闖進了世界杯的決賽圈。美洲小國哥斯達尼加多次闖入世界杯的決賽圈,甚至打到了前16強。而哥斯達尼加的國家足球隊隊員都不是職業(yè)運動員,他們很多都是有著各自的職業(yè),如小商販、司機等職業(yè)。那為什么這些國家的足球運動開展的那么好,有什么是值得學習的呢？筆者認為主要還是在他們國家在青少年對于足球運動投入了巨大的人力財力,這些是我們看不到的。那么我們在培養(yǎng)青少年的教學和訓練中應該怎么做,針對青少年這個年齡段我們有什么足球基礎技術可以讓青少年運動員可以提高技術,增加對足球運動的興趣以及培養(yǎng)學生的團隊集體觀念,是培養(yǎng)青少年足球的一個重點。

1 教學與訓練

對足球的訓練理念決定著教練員對訓練實踐本質(zhì)規(guī)律的認識與判斷,決定著教練員的訓練行為,決定著教練員對訓練內(nèi)容、方法、手段的選擇與運用,決定著訓練的效果。青少年球員在先進和落后的訓練理念指導下進行訓練,最后形成的競技能力差異是非常大的。我國的足球水平一直上不去,其實有很大關系在青少年的足球培訓基礎教育。培訓青少年的教練員本身的足球理念就是比較落后,他們本身從球員生涯開始對于足球的學習訓練就停留在某個師傅說啥就聽啥,然后憑自己的天賦和后天的練習成就了現(xiàn)在的水平,然后通過自己對足球的經(jīng)驗再傳授給下一代,這樣一代傳一代。但我們知道徒弟的水平將會局限于師傅傳授的知識,徒弟再厲害也只能與他的師傅差不多,然而更多的時候是徒弟的水平不如師傅,這樣中國足球就在青少年培訓階段與國外的青少年培訓方面一開始就產(chǎn)生了巨大的基礎差距。而且傳統(tǒng)的教練員不太注重現(xiàn)代足球在青少年培訓的先進理念,都是按照自己的經(jīng)驗來傳授灌輸給青少年的。中國足球與世界足球強國水平差距的加大便是落后的訓練理念與先進的訓練理念抗衡的一種必然結果。因此,要提高足球水平,就要從青少年抓起,而最首要的,就是要讓青少年在第一次接觸足球訓練時接受的就是先進的訓練理念的指導。訓練與比賽緊密結合已成為足球發(fā)展不可逆轉(zhuǎn)的趨勢,因此,若想從根本上改變我國足球水平落后狀況,首先要弄明白青少年球員的訓練規(guī)律、國外實戰(zhàn)訓練的特點,并針對我國在訓練思路和具體做法上存在的偏差,從理論到實踐加以徹底改進,這樣才可能將提高我國足球運動水平真正落到實處。在國外,人們對青少年足球訓練的研究非常重視,也很具體、系統(tǒng)。在具體做法上認為,“教學的目標必須是盡快地將少年引導到正確的比賽觀念上去。要讓運動員從日常緊密聯(lián)系比賽實際的練習方法中掌握比賽和比賽動作的基本知識。在練球和比賽的過程中,結合簡單的比賽情況向他們布置技術任務。歐洲是世界上公認的足球運動發(fā)達地區(qū)。更可貴的是,他們對足球運動規(guī)律的認識和理解是非常深刻和務實的。

青少年是一群身體與心理處于一種心智尚未成熟但很想迫切學習的一種很焦躁的狀態(tài),他們有很強的模仿學習能力,基本上只要你做的動作他們幾乎可以完整的做出來,但由于心智尚未成熟,未必理解動作背后的含義,只是模仿而已,而且容易急躁不安。針對以上的問題,在訓練過程中,首先要隊員教練員相互進行自我介紹,確立每次課站隊隊形,并推選小隊長。形成團隊的觀念。其次邀請廣州體院足球?qū)ｍ椡瑢W進行熱身操、訓練模式及比賽演示。在演示結束后,馬上對青少年運動員進行足球?qū)ｍ椀臒嵘聿俚幕顒?加深投入感。熱身后可以分發(fā)足球進行手腳運球的練習,讓身體對足球之間產(chǎn)生一種熟悉的過程。

對于青少年足球運動來說,強調(diào)的并不是某種技術的提升,而是整體的提升。因此在訓練過程中,我們可以通過有球練習和無球練習來加深足球基礎技術。在無球的練習中,可以通過各種運動器材來刺激青少年的身體素質(zhì),例如分三隊進行折返跑練習,在練習過程中穿插一些折返跑比賽,輸?shù)囊魂犚w做俯臥撐或其他的練習作為懲罰,讓青少年在歡樂與競爭中提高足球身體素質(zhì)中最重要的折返跑意識。還有通過練習碎步的快速移動、10個矮跨欄的連續(xù)跳躍等等進一步提高青少年的足球身體素質(zhì)。當然在練習的時候也必須穿插競技比賽還有相應的獎勵懲罰,促進青少年提高對足球的興趣。在有球練習中,針對青少年基礎技術,可以從帶球開始教學,通過利用腳的不同部位經(jīng)行講解如何帶球。然后分組練習。結合之前的模仿練習,可以找?guī)酌w院足球?qū)I(yè)學生經(jīng)行演示,青少年可以即時模仿,有問題可以立即與教練溝通。在練習多組后。教練可以設置一系列的障礙,例如設置10個標志桿,讓學生帶球以S型的運動軌跡帶球盤過障礙,在過障礙中,可以提出各種要求,例如控制時間,控制帶球的速度等等。在練習完之后,可以分三隊進行帶球穿過障礙的比賽。在練習傳球過程中,注意要求學生學習通過腳的不同部位傳出來的球,如腳弓傳球,腳外側傳球等進行小組練習。

2 訓練的要求

2.1 技術達標

2.1.1 腳內(nèi)側踢地滾球射門

(1)球門大小為1.2 m×0.8 m,受測者用腳內(nèi)側分別在10 m(其它部位觸球不計次數(shù),只作過渡)球落地為一次。

(2)每人每種距離踢兩次,取最好成績。

(3)評分標準：(男生)10 m入一球10分、15 m入一球15分、20 m入一球25分,滿分100分。(女生)7 m入一球10分、12 m入一球15分、17 m入一球25分,滿分100分。

2.1.2 20 m運球繞桿射門

(1)場地設置：從球門線的中點畫一條20 m長的垂線(虛擬線),在距離起點線的12 m處依次設置3支桿,各桿間距離2 m,最后一支桿距起點4 m。

(2)測試方法：受測者從起點開始運球,腳觸球立即開表計時。運球依次過桿后射門,球越過球門線立即停表。每人做3次,取最好成績。運球漏桿或未射中球門,均無成績。如射中球門橫木或立柱彈回場地可重新測一次(如因成績不理想而故意造成上述情況,不予重測)。

(3)評分標準：(男生)6 s為60分,每快0.1 s增加分值2分,4 s為100分。(女生)8 s為60分,每快0.1 s增加分值2分,6 s為100分。

2.1.3 踢遠

(1)場地設置：在平坦的場地上畫一條10 m寬的直線,在再從10 m線的起點和終點各向場地內(nèi)畫兩條相互平行且垂直于10 m線的虛線,虛線長度要超過35 m：分別在20 m虛線和30 m處插一支桿。

(2)測試方法：測試者將球放在10 m線上,用任何一種腳法向前踢球,球落在兩虛線內(nèi)或虛線上均有效,以第一落點為準。每人連續(xù)踢3次,取1次最好成績?yōu)樵搩?nèi)容的達標成績。

(3)評分標準：(男生)20 m為60分,每增加1 m增加分值4分,30 m100分。(女生)10 m為60分,每增加1 m增加分值4分,20 m為100分。

3 結語

通過多次足球的教學與訓練后,青少年的身體素質(zhì)會有一個明顯的提升,在技術基礎方面,我們通過演示法、模擬訓練法以及小組之間的競賽練習,讓青少年在帶球、傳球有一個明顯的變化,做到人與球之間不是獨立的個體,而是人與球是結合在一起。為將來足球技術的提升打下一個堅實的基礎。

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The Teaching and Training of Juvenile Football Based on Technology

Ma Lin
(Yuexiu District Zhongxing primary school,Guangzhou Guangdong,510095,China)

China formally promulgated theoverall plan on reform and development of Chinese soccer.People became a focus on Soccer education again.The general plan put forward a series of outline which take attention at campus soccer and juvenile soccer training.When overall plan has been released,it will strength push to development of cultivate teenager’s soccer movement.National will play a crucial role on development of Chinese soccer sports.Comrade Deng Xiaoping once said that football,to grab from baby.During adolescence must lay a solid foundation on the soccer project.

Juvenile soccer Soccer sport Basic teaching Training

G843

：A

：2095-2813(2015)05(b)-0028-02