淺析網(wǎng)球比賽中的“Choking”現(xiàn)象

張勇智

(沈陽化工大學(xué)體育系 遼寧沈陽 110142)

淺析網(wǎng)球比賽中的“Choking”現(xiàn)象

張勇智

(沈陽化工大學(xué)體育系 遼寧沈陽 110142)

網(wǎng)球比賽中的“Choking”現(xiàn)象越來越受到人們重視。該文結(jié)合實際案例,揭示網(wǎng)球比賽中“Choking”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因,分析其主要的誘發(fā)因素,為運動員在網(wǎng)球比賽中克服“Choking”取得更好的成績提供對策。

網(wǎng)球比賽 “Choking”現(xiàn)象 內(nèi)因 外因

壓力下的“Choking”是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ娦睦憩F(xiàn)象,它是一種在壓力狀態(tài)下的失常表現(xiàn)。由于越來越多的運動員在比賽關(guān)鍵時刻或者重大賽事中因為“Choking”而丟掉冠軍或者比賽,這種“Choking”現(xiàn)象開始引起人們更多的關(guān)注。網(wǎng)球比賽競爭激烈,比賽強度大,運動員在精神高度緊張的情況下,因為一點心理波動就可能引起“Choking”現(xiàn)象而導(dǎo)致比賽的運動員發(fā)揮失敗。文章結(jié)合實際案例,揭示網(wǎng)球比賽中“Choking”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因,分析其產(chǎn)生的主要原因,為運動員在網(wǎng)球比賽中克服“Choking”取得更好的成績提供對策。

1 網(wǎng)球比賽中發(fā)生“Choking”現(xiàn)象的案例

作為世界上最偉大的網(wǎng)球運動員之一的瑞士網(wǎng)球選手費德勒擁有歷史上最驕人的戰(zhàn)績。即使是這樣一名優(yōu)秀的網(wǎng)球選手,費德勒也曾幾次在關(guān)鍵比賽或者比賽關(guān)鍵時刻“發(fā)揮失常”:2008年澳網(wǎng)男單半決賽,費德勒以0∶3負(fù)于德約科維奇,在這次比賽中,費德勒在拿到局點的情況下雙發(fā)失誤,同時,多次正手回球失誤,主動失誤增多,犯了許多不可思議的“低級錯誤”,最后費德勒莫名其妙地丟掉了比賽。賽后采訪時,費德勒表示“這真不可思議,我根本不知道自己在做什么,我為了這次比賽做了很充分的準(zhǔn)備,我對比賽信心滿滿,可是今天卻完全不在狀態(tài)”。有網(wǎng)球評論這樣評論到“連續(xù)209周世界第一的排名讓費德勒感受到了前所未有的壓力,費德勒急需要一個大滿貫冠軍證明自己世界第一的實力,或許正式這種壓力讓費德勒遠離了比賽,遠離了冠軍”。壓力過大、期望過高、對失敗的擔(dān)心都會導(dǎo)致運動員過度緊張,使神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力減弱,導(dǎo)致心理活動失常,甚至出現(xiàn)失去對自己行為的控制能力,這時就容易出現(xiàn)“Choking”現(xiàn)象,比賽的成績因此就受到了極大的影響。

2 “Choking”現(xiàn)象的定義

20世紀(jì)80年代,運動心理學(xué)家Daniel開始用“Choking”一詞來描述運動員在比中的“發(fā)揮失?！爆F(xiàn)象。他通過實驗研究發(fā)現(xiàn)一些運動員在重大比賽或比賽關(guān)鍵時刻常常會出現(xiàn)一些失誤,而大多數(shù)的失誤是不應(yīng)該發(fā)生或者發(fā)生的毫無理由。他把這種運動員不能發(fā)揮出應(yīng)有水平的現(xiàn)象叫作“Choking”,雖然現(xiàn)在的理論定義并沒有完全正確地解釋出“Choking”現(xiàn)象的真正含義,但不可否認(rèn)的是，Daniel對“Choking”的研究為后來的運動心理學(xué)奠定了堅實的基礎(chǔ)。

2.1 從意識狀態(tài)的角度定義“Choking”現(xiàn)象

網(wǎng)球比賽競爭激烈、比賽強度大、運動員精神高度集中和緊張,情緒激動,壓力過大、期望過高、對失敗的擔(dān)心都會導(dǎo)致運動員過度緊張,使神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力減弱,導(dǎo)致心理活動失常,甚至出現(xiàn)失去對自己行為的控制能力,這時就極易出現(xiàn)“Choking”現(xiàn)象。

“Choking”可能發(fā)生在任何水平的選手身上,但是其產(chǎn)生機制存在較大差異。水平高的選手具有較強的比賽經(jīng)驗,高超的運動技能保證了自動化的執(zhí)行運動,他們能從容不迫第應(yīng)對比賽,不會因為焦慮產(chǎn)生對注意的控制,反而由于“過分努力”,使得注意力過多地放在運動執(zhí)行過程。而初、中級水平選手則由于缺乏比賽競賽,動作技能的不固定,經(jīng)常體驗到緊張、焦慮和不自信,受外界無關(guān)信息干擾,影響注意力。

2.2 從運動過程角度定義“Choking”現(xiàn)象

在運動心理學(xué)家Daniel提出“Choking”理論后,相繼有專家學(xué)者繼續(xù)對“Choking”進行了補充研究,目前有關(guān)“Choking”的研究認(rèn)為,“Choking”定義應(yīng)該結(jié)合以下兩個方面:第一,壓力是“Choking”現(xiàn)象產(chǎn)生的前提條件。運動員在出現(xiàn)“Choking”時應(yīng)當(dāng)繼續(xù)努力而不是放棄。第二,“Choking”與“發(fā)揮失?！庇袇^(qū)別。我國學(xué)者王進將“Choking”定義為:在壓力條件下,一種習(xí)慣的運動執(zhí)行過程發(fā)生衰變的現(xiàn)象。這個定義強調(diào)的是在壓力條件,用“衰變”來描述整個運動過程的變化。也就是說,運動員雖然希望取得好成績,并且付出努力,但是自己卻控制不了自己,操作過程最終失敗。如果操作者放棄努力,則操作過程被終止,這樣的操作過程曲線應(yīng)是“突變”。

3 網(wǎng)球比賽中“Choking”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因

網(wǎng)球比賽過程中產(chǎn)生“Choking”現(xiàn)象的原因多種多樣,但總的來說可以劃分為內(nèi)因與外因兩種因素。

3.1 內(nèi)因

內(nèi)因是指比賽過程中來自運動員心理、壓力、情緒等自身因素。

3.1.1 自身壓力

研究表明,壓力下的運動表現(xiàn)差,而壓力源有來自外界的金錢、榮譽等,我們這里所說的壓力是指來源于運動員內(nèi)部的壓力,即運動員對自我能力的一種自信需要通過比賽的勝利獲得,而對于成功的期望會引起自我注意,提高動作執(zhí)行能力,但期望過高,壓力過大時,技術(shù)執(zhí)行就會受到干擾,最終導(dǎo)致“Choking”。有很多“Choking”導(dǎo)致的技能操作失敗可以通過節(jié)律訓(xùn)練來改善的。

3.1.2 注意力

在網(wǎng)球比賽中,運動員受外界干擾時,自控力下降,不能及時排除干擾因素會導(dǎo)致注意力分散。運動心理學(xué)專家認(rèn)為,“Choking”現(xiàn)象的產(chǎn)生是由于注意力受到改變進而破壞了運動的過程。注意力下降的內(nèi)在因素常常與輸贏意識、自我意識、自我實力、自信心等有關(guān)。比賽中對比賽重要性的認(rèn)知會造成無關(guān)運動的信息對運動員的持續(xù)干擾,使其不能把注意力集中到比賽上。運動員雖然能夠處理信息,但是不能捕捉到與任務(wù)有關(guān)的信息,導(dǎo)致運動過程失敗。

3.1.3 經(jīng)驗缺乏

“Choking”可能發(fā)生在任何水平的選手身上,但是相對來說高水平運動員比賽經(jīng)驗多,不會因為運動焦慮失去對注意的控制,其高超的技術(shù)水平保證了自動化的執(zhí)行;而初中級運動員由于心理原因及比賽經(jīng)驗不足,更多地體驗到焦慮和緊張,而其運動技能尚處于建立和發(fā)展過程中,對外界信息抗干擾能力還較弱,注意力容易被影響,進而影響控制力,并影響動作的順利完成。

3.2 外因

外因是指除運動員自身外的競賽環(huán)境和他人表征,包括比賽過程、教練員和運動員及裁判員、觀眾的影響。

3.2.1 比賽過程的影響

網(wǎng)球比賽的進程和運動員對結(jié)果的期盼會直接影響運動員的發(fā)揮并導(dǎo)致“Choking”的發(fā)生。當(dāng)比賽處于不同進程時,如相持、略顯優(yōu)勢和略顯劣勢或即將勝利階段,每一個動作的完成和技術(shù)的發(fā)揮都會直接關(guān)系最后的比賽成績,在這樣的壓力之下,往往由于一念之差出現(xiàn)意想不到的低級錯誤,使得“Choking”發(fā)生的幾率大大增加。當(dāng)然,也會出現(xiàn)意想不到的好開局時,“獲勝”的異常增大反而變成了包袱,這會干擾運動員的注意力,導(dǎo)致動作完成受阻,產(chǎn)生“Choking”。

3.2.2 教練員和運動員及裁判員、觀眾的影響

教練員對比賽結(jié)果的重視程度會直接影響場上隊員的情緒和發(fā)揮。當(dāng)教練情緒緊張,表現(xiàn)出對比賽結(jié)果的渴望和對運動員施加更大的壓力時,會使運動員感到無形的壓力,容易出現(xiàn)“Choking”現(xiàn)象。

場上對手的發(fā)揮和表現(xiàn)間接影響自己的發(fā)揮和比賽的結(jié)果,如果對方發(fā)揮得好,在氣勢上就會對運動員造成一定影響,運動員就會愈發(fā)緊張,于是就會更加注意運動過程,注意力過分集中,反而會增加“Choking”的發(fā)生。

觀眾效應(yīng)雖然不能直接影響運動員的發(fā)揮和比賽的結(jié)果,但是觀眾的主場氛圍還是會對主場的運動員產(chǎn)生主場優(yōu)勢效應(yīng),這種優(yōu)勢效應(yīng)在比賽開始階段尤為明顯;而在比賽關(guān)鍵階段,觀眾希望運動員贏得比賽,運動員的壓力倍增,“Choking”現(xiàn)象隨之而來。

4 網(wǎng)球比賽中“Choking”現(xiàn)象的預(yù)防與應(yīng)對

“Choking”的研究目的是為了減少意想不到的運動行為失敗的發(fā)生,雖然還未找到一個行之有效的方法完全預(yù)防“Choking”的發(fā)生,但是壓力下的運動訓(xùn)練機制在一定程度上能夠減少“Choking”的發(fā)生,并在比賽出現(xiàn)“Choking”時能積極應(yīng)對。

4.1 適應(yīng)訓(xùn)練

適應(yīng)訓(xùn)練是在壓力之下進行訓(xùn)練,使訓(xùn)練者適應(yīng)壓力,前提是要求訓(xùn)練者在自我意識情景中訓(xùn)練,在此種情況下訓(xùn)練出來的任務(wù)執(zhí)行在壓力下沒有產(chǎn)生“Choking”。這種想象說明,在自我注意的情景下,訓(xùn)練者是運用了注意指向執(zhí)行過程的方式來進行練習(xí)。另一種可能的解釋是可能由于自我意識的訓(xùn)練使訓(xùn)練者適應(yīng)了壓力,因此在比賽的環(huán)境下,在壓力條件出現(xiàn)時并沒有感到太多壓力。

4.2 注意轉(zhuǎn)移訓(xùn)練

在個體沒有足夠時間思考進行任務(wù)執(zhí)行時會減少“Choking”。對運動技能熟練的運動員來說,只要簡單地限制對其指導(dǎo)注意到任務(wù)執(zhí)行,運動表現(xiàn)就會有改進,但是,提示這些運動員用更多的時間來保證準(zhǔn)確時,他們的成績并沒有改進。研究結(jié)果顯示,壓力下,要求技術(shù)熟練的運動員以快節(jié)奏的方式完成任務(wù)可以避免過多執(zhí)行過程,這樣可能會有助于減少“Choking”的發(fā)生。

[1]王進.運動競賽關(guān)鍵時刻的“發(fā)揮失?！?壓力下“Choking”現(xiàn)象[M].杭州:浙江大學(xué)出版社，2008.

[2]鄭宏偉，朱興宇.網(wǎng)球比賽中“Choking”現(xiàn)象的影響因素及應(yīng)對策略研究[J].搏擊·體育論壇，2010（10）：37-38.

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