論足球教學(xué)訓(xùn)練中的原則

鄧琰炳

(西北民族大學(xué)體育學(xué)院 甘肅蘭州 730124)

足球教學(xué)訓(xùn)練原則是足球教學(xué)訓(xùn)練規(guī)律的具體體現(xiàn),是經(jīng)過(guò)人們?cè)谧闱蚪虒W(xué)訓(xùn)練的成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)總結(jié)出來(lái)的精華。不懂得這些原則,進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練就是盲目的?，F(xiàn)實(shí)中,很多人只憑個(gè)人經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行足球教學(xué)訓(xùn)練,但個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)畢竟是有限的,不能全面的反映事物的客觀規(guī)律,因此就必須虛心學(xué)習(xí)前人總結(jié)的、并經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)。這些經(jīng)驗(yàn)經(jīng)過(guò)科學(xué)的歸納,上升為理論從而形成教學(xué)訓(xùn)練工作中必須遵循的原則。

1 足球教學(xué)訓(xùn)練原則的內(nèi)涵

足球教學(xué)訓(xùn)練原則,既包括教學(xué)原則也包括訓(xùn)練原則。足球教學(xué)訓(xùn)練,是使運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)與掌握正確的技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作并能合理運(yùn)用的過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中既有教學(xué)因素又有訓(xùn)練因素。在學(xué)習(xí)與掌握技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作過(guò)程中,教學(xué)因素是主要的,而在鞏固與合理運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)過(guò)程中,訓(xùn)練因素則是主要的。但教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程是相輔相成的、緊密相連的。作為教學(xué)原則與訓(xùn)練原則也同樣有這種關(guān)系,在運(yùn)用過(guò)程中有的原則適用于教學(xué),有的原則主要適用于訓(xùn)練,而大部分原則在教學(xué)與訓(xùn)練中是不可分的,特別在青少年足球運(yùn)動(dòng)員的教學(xué)訓(xùn)練中,更不能截然分開(kāi)。

2 足球教學(xué)訓(xùn)練原則的內(nèi)容與運(yùn)用

足球教學(xué)訓(xùn)練原則內(nèi)容主要包括:(1)自覺(jué)性、積極性原則;(2)直觀性原則;(3)系統(tǒng)性原則;(4)周期性原則;(5)從實(shí)際出發(fā)的原則;(6)從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)的原則;(7)一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的原則等。

2.1 自覺(jué)性、積極性原則

啟發(fā)和調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的自覺(jué)性、積極性,使運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)地投入訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量的有效手段。要啟發(fā)和調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的自覺(jué)性、積極性,教練員必須使運(yùn)動(dòng)員明確教學(xué)訓(xùn)練的目的,只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)員深刻理解到自己參加訓(xùn)練的目的、任務(wù),并把自己的訓(xùn)練與我國(guó)的足球事業(yè)緊密地聯(lián)系在一起,才能自覺(jué)地、積極地投入訓(xùn)練。

啟發(fā)與調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的自覺(jué)性、積極性,教練員必須注意以下幾點(diǎn)。

(1)教練員的模范作用。教練員要具有高度的思想覺(jué)悟,要有為我國(guó)足球事業(yè)獻(xiàn)身的精神,對(duì)培養(yǎng)我國(guó)新一代優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員有高度的熱情和獻(xiàn)身精神。

(2)教練員要處理好與運(yùn)動(dòng)員之間的關(guān)系。訓(xùn)練成效的80%取決于教練員與運(yùn)動(dòng)員之間的關(guān)系,教練員品德高尚,處事公正,會(huì)贏得運(yùn)動(dòng)員的尊重,運(yùn)動(dòng)員才會(huì)積極地投入訓(xùn)練。

(3)要使運(yùn)動(dòng)員明確教學(xué)調(diào)練的目的。組成一個(gè)隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練,首要任務(wù)是使隊(duì)員明確參加訓(xùn)練的目的、任務(wù),并有強(qiáng)烈的欲望去達(dá)到目的,隊(duì)員才能自覺(jué)地投入訓(xùn)練,并能嚴(yán)格地要求自己。

(4)要善于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的興趣。心理學(xué)告訴我們:“興趣是人們力求認(rèn)識(shí)某種事物或從事某種活動(dòng)的傾向”。也就是說(shuō)興趣是人們對(duì)某一種事物產(chǎn)生的一種積極的認(rèn)識(shí)傾向,是一種復(fù)雜的個(gè)性品質(zhì)。它推動(dòng)人去探索新的知識(shí),發(fā)展新的能力。要想使人們?cè)谀撤矫娅@得成就,首先要培養(yǎng)他對(duì)某一事物的興趣。

如何去培養(yǎng)興趣?除了明確目的、意義、作用等外,教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容、靈活多變的手段方法、生動(dòng)活潑的教學(xué)技巧,都能很好地培養(yǎng)興趣。例如足球教學(xué)訓(xùn)練中經(jīng)常采用的小場(chǎng)地比賽、搶截游戲(三打二、四打三)等,這些游戲性的練習(xí)方法,都是提高隊(duì)員興趣的有效訓(xùn)練手段。

學(xué)習(xí)一種新技術(shù)、新戰(zhàn)術(shù),也是培養(yǎng)興趣的必要方法。任何人對(duì)自己能學(xué)會(huì)一種過(guò)去不會(huì)的技術(shù),總是非常高興的。長(zhǎng)期不學(xué)新東西,會(huì)使人因看不到自己的進(jìn)步而失去興趣。教練員不斷變換和改進(jìn)訓(xùn)練方法,才不致使隊(duì)員感到枯燥無(wú)味。

2.2 直觀性原則

直觀性原則就是指教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中,通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的各種感覺(jué)器官接受動(dòng)作的形象,經(jīng)過(guò)反復(fù)思考形成概念,然后通過(guò)練習(xí)而逐漸掌握動(dòng)作技巧。足球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作多樣,而且在運(yùn)用中其變化又非常復(fù)雜,因此建立清楚而正確的概念是非常重要的。

建立正確的概念,除由教練員示范和講解外,還可以利用電影、錄象、幻燈、圖片等方式。教練員的示范動(dòng)作雖然可以使隊(duì)員看清動(dòng)作的全貌,但對(duì)某一個(gè)特定的環(huán)節(jié)并不一定能明顯地看清楚。除此之外,還可以通過(guò)助力與阻力的辦法。助力與阻力,就是通過(guò)感覺(jué)或肌肉的本體感覺(jué)進(jìn)一步體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),辨別動(dòng)作的空間與時(shí)間的概念。例如,要隊(duì)員更好地領(lǐng)會(huì)踢球時(shí)小腿快速前擺的作用教練員可將球固定在足球墻下,當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至球的上方,大腿不能繼續(xù)前擺時(shí)小腿要突然加速擊球,這樣反復(fù)練習(xí)即可體會(huì)小腿快速前擺的作用。

在貫徹直觀性原則時(shí),教練員要善于運(yùn)用語(yǔ)言啟發(fā)隊(duì)員的積極思維,提高隊(duì)員分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。只有啟發(fā)隊(duì)員通過(guò)自己思考,才能加深對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解。只有隊(duì)員自己理解了動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、要點(diǎn)及正確與錯(cuò)誤動(dòng)作之間的界限,才能更好地完成和掌握動(dòng)作。

2.3 系統(tǒng)性原則

系統(tǒng)性原則是根據(jù)人的認(rèn)識(shí)規(guī)律,人體生理機(jī)能活動(dòng)能力變化的規(guī)律,動(dòng)作技能形成的規(guī)律,合理地安排教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容、組織教法和掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的訓(xùn)練原則。它包括兩種含義,從廣義來(lái)講,系統(tǒng)性原則包括循序漸進(jìn)原則、不間斷原則和鞏固性原則。

在足球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)訓(xùn)練中,除要求要符合足球技術(shù)本身的系統(tǒng)性外,還要求教材前后連貫,教法順序要由簡(jiǎn)到繁,由易到難,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也要由小到大,從弱到強(qiáng),這樣才符合循序漸進(jìn)的原則。例如足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)中的傳、接球,是最基礎(chǔ)的技術(shù),在開(kāi)始學(xué)習(xí)足球技術(shù)時(shí)首先要學(xué)習(xí)最基礎(chǔ)的各種腳法的傳、接球。例如,首先要學(xué)腳內(nèi)側(cè)傳、接球。因?yàn)槟_內(nèi)側(cè)傳、接球是足球技術(shù)中最簡(jiǎn)單、最容易學(xué)的技術(shù)。

2.4 合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則

合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的目的就是為了提高運(yùn)動(dòng)水平,即提高訓(xùn)練質(zhì)量。因此在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排過(guò)程中,首先要規(guī)定在質(zhì)量上的要求,在此基礎(chǔ)上掌握、安排好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握與提高,以及相應(yīng)的身體素質(zhì)都要通過(guò)經(jīng)常性的訓(xùn)練來(lái)解決,并且都必須是有一定負(fù)荷強(qiáng)度的訓(xùn)練。隨著現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,對(duì)技術(shù)動(dòng)作的難度與準(zhǔn)確性的要求都提高了。例如現(xiàn)代足球比賽運(yùn)動(dòng)員的傳球與射門,都是在高速度與激烈的對(duì)抗中完成的。為了適應(yīng)這種高速度與激烈的對(duì)抗,在訓(xùn)練時(shí)就必須不斷地加大負(fù)荷強(qiáng)度，提高運(yùn)動(dòng)員身體的適應(yīng)能力。

大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練不是目的,而是為了達(dá)到比賽實(shí)際要求的一種手段,因此要合理安排。為了做到合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,應(yīng)該考慮到下面幾個(gè)方面。

(1)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排,應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練水平與技術(shù)水平逐步增加。不論是一次課或一個(gè)階段的訓(xùn)練過(guò)程,都要逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。要符合“增加—適應(yīng)—再增加—再適應(yīng)”這樣一個(gè)規(guī)律。

(2)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增加,要根據(jù)“超量恢復(fù)”的理論,一次訓(xùn)練要使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到一定的疲勞,但又不能使運(yùn)動(dòng)員過(guò)渡疲勞。科學(xué)研究表明,在一次大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練后,一般需要經(jīng)過(guò)48h才能恢復(fù)。因此,大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練不能連續(xù)進(jìn)行,應(yīng)當(dāng)大、中、小相結(jié)合。

2.5 從實(shí)際出發(fā)的原則

從實(shí)際出發(fā)就是教練員在制定教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)、要求、內(nèi)容、組織披法以及安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí),都要從當(dāng)時(shí)各方面的客觀實(shí)際情況出發(fā)。所謂實(shí)際情況,既包括本隊(duì)隊(duì)員的情況,如年齡、身體條件、訓(xùn)練水平、個(gè)人特點(diǎn)、作風(fēng)及知識(shí)范圍,同時(shí)也包括場(chǎng)地、設(shè)備、氣候以及比賽對(duì)象的條件等。

總之,現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展,足球技、戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高,加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性是提高足球訓(xùn)練工作的關(guān)鍵。而訓(xùn)練科學(xué)性的一個(gè)重要標(biāo)志,就是能不能按訓(xùn)練的客觀規(guī)律去進(jìn)行。貫徹訓(xùn)練原則,也就是遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的客觀規(guī)律,違反了這些原則,就必將影響訓(xùn)練的效果。隨著科學(xué)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的發(fā)展,其中許多未被人們發(fā)現(xiàn)的,或尚未被完全發(fā)現(xiàn)的一些客觀規(guī)律,必將逐步為人們所發(fā)現(xiàn)和掌握。所以在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中,要緊密結(jié)合實(shí)際,靈活地、創(chuàng)造性地運(yùn)用這些原則,并通過(guò)訓(xùn)練實(shí)踐和科學(xué)研究不斷豐富和發(fā)展訓(xùn)練原則。

[1]陳成達(dá).足球科學(xué)訓(xùn)練[M].合肥:安徽科學(xué)技術(shù)出版社,1990.

[2]孔祥寧.足球訓(xùn)練指導(dǎo)[M].鄭州:河南文藝出版社,2007.

[3]洪羽彬.科學(xué)化足球訓(xùn)練的研究[J].河南科技,2011(6):13.

[4]馮曉華.現(xiàn)代足球訓(xùn)練理念踐行的思考[J].運(yùn)動(dòng),2013(4):20,94.