對(duì)貴州省正安縣體育高考生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查

何　毅（貴州師范大學(xué)　貴州貴陽(yáng)　550001）

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對(duì)貴州省正安縣體育高考生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查

何毅
（貴州師范大學(xué)貴州貴陽(yáng)550001）

該文采用的是文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法以正安縣3所高中學(xué)校體育高考生為研究對(duì)象。對(duì)正安縣體育高考生文化成績(jī)情況，正安縣體育高考生體育基本情況，正安縣體育生選擇體育的目的、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組織形式、體育高考生體育成績(jī)、影響當(dāng)前正安縣體育考生的主要因素等方面的現(xiàn)狀進(jìn)行分析；提出多種多樣的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法、制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的手段、多種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的計(jì)劃、高考前的準(zhǔn)備工作的解決方案。

體育考生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練現(xiàn)狀對(duì)策

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.30.052

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

貴州省正安縣體育高考生。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)在中國(guó)知網(wǎng)cnki和廣州數(shù)字圖書館以及有關(guān)論文資料的收集，了解貴州省體育生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的資料，分析概括前人總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)和成果，并對(duì)收集來(lái)的資料進(jìn)行整理、分析、歸納。

1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

通過(guò)對(duì)問(wèn)題的收集發(fā)放了對(duì)“貴州省正安縣體育高考生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)生”問(wèn)卷的發(fā)放與回收：對(duì)3個(gè)學(xué)校隨機(jī)發(fā)放70份問(wèn)卷，回收問(wèn)卷63份，回收率約為90%；有效問(wèn)卷60份，有效率約為95%，有效問(wèn)卷中，男生36人，女生24人。

1.2.3訪談法

通過(guò)對(duì)以前訓(xùn)練過(guò)自己的導(dǎo)師經(jīng)行交流，認(rèn)為多注重對(duì)體能素質(zhì)的練習(xí)是體育訓(xùn)練的最終過(guò)程，交談和對(duì)學(xué)生的觀察中可看到，沒(méi)有形成身體形體、形態(tài)、速度、力量、耐力素質(zhì)的銜接。

2　體育高考生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的現(xiàn)狀

2.1正安縣體育高考生文化學(xué)習(xí)情況

絕大部分從事體育訓(xùn)練的學(xué)生文化成績(jī)通常會(huì)比普通學(xué)生的成績(jī)低一些，問(wèn)卷調(diào)查得出2015年文理科模擬考試成績(jī)表。

文科和理科文化成績(jī)基礎(chǔ)在300分以下的體育高考生分別為2人和21人，占發(fā)放有效問(wèn)卷人數(shù)的6.25%和75.0%。文化成績(jī)基礎(chǔ)在300～350分之間的體育高考生人數(shù)分別為20人和4人，占發(fā)放有效問(wèn)卷人數(shù)62.5%和14.29%。文化成績(jī)基礎(chǔ)在350～400分之間的體育高考生人數(shù)分別為9人和2人，占發(fā)放有效問(wèn)卷人數(shù)和28.125%和7.15%。文化成績(jī)基礎(chǔ)在400～450之間的體育高考生人數(shù)分別為3人和1人，占發(fā)放有效問(wèn)卷人數(shù)的9. 375%和3.76%。體育高考生中，一部分人是從事多年的訓(xùn)練，身體素質(zhì)相對(duì)較好卻忽視了文化課的學(xué)習(xí)和提高。另一部分學(xué)生是重上了高中一年以后發(fā)現(xiàn)自己的文化成績(jī)不能上大學(xué)，所以才學(xué)習(xí)的體育。所以大多數(shù)高考體育生的文化成績(jī)都比較差。

2.2正安縣體育高考生體育基礎(chǔ)情況

在參加體育高考前，沒(méi)有經(jīng)過(guò)正式的體育訓(xùn)練的學(xué)生人數(shù)為39人，占發(fā)放有效問(wèn)卷人數(shù)的65.0%。經(jīng)行過(guò)一年以下的訓(xùn)練學(xué)生的人數(shù)為9人，占發(fā)放有效問(wèn)卷人數(shù)的15.0%。經(jīng)過(guò)一年到兩年訓(xùn)練學(xué)生的人數(shù)為6人，占發(fā)放有效問(wèn)卷人數(shù)的10.0%。經(jīng)過(guò)兩年以上的學(xué)生人數(shù)為6人，占發(fā)放問(wèn)有效卷人數(shù)的10.0%。有很大一部分學(xué)生幾乎沒(méi)有參加過(guò)訓(xùn)練，這對(duì)體育老師的訓(xùn)練工作和組織是一種挑戰(zhàn)，一部分學(xué)生需要從最基本的訓(xùn)練開(kāi)始。

2.3正安縣體育生選擇體育的目的

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，正安縣學(xué)校高中體育考生的訓(xùn)練是以升學(xué)為目的，但各有所不同。

可以看出大部分學(xué)生是以升學(xué)為目的，從問(wèn)卷中突出表現(xiàn)在文化成績(jī)太差，別無(wú)選擇；給自己弄個(gè)雙保險(xiǎn)，多一個(gè)選擇；熱愛(ài)體育，增強(qiáng)體質(zhì)，參加一些比賽和其他等方面來(lái)理解和分析貴州省正安縣體育生訓(xùn)練的目的。家庭對(duì)子女選擇體育的態(tài)度更多的是隨子女自己的意愿，這樣從表中也可以看出大部分學(xué)生是以升學(xué)為目的?！拔幕煽?jī)太差，別無(wú)選擇”是男生和女生選擇的主要因素，幾乎是占到了60%左右，為了能升學(xué)，進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)，是學(xué)生選擇成為體育生的最主要因素。

2.4運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組織形式

正安縣共有3所高中學(xué)校，正安一中從2012年開(kāi)始擴(kuò)招，當(dāng)人選擇體育的人數(shù)也相應(yīng)地增加，正安二中從2014年開(kāi)始擴(kuò)招，正安六中目前還是原招生人數(shù)。體育訓(xùn)練組織形式：3所學(xué)校幾乎都是有學(xué)校安排，統(tǒng)一由學(xué)校的體育老師組織訓(xùn)練，混搭式訓(xùn)練是一部分學(xué)生參加體育類的各項(xiàng)比賽，再由學(xué)校組織老師統(tǒng)一訓(xùn)練的情況下，并且自己還要從事比賽項(xiàng)目的訓(xùn)練。這部分學(xué)生屬于身體素質(zhì)較好，從事兩年以上訓(xùn)練時(shí)間的學(xué)生，但是，這部分學(xué)生中，80%的人數(shù)文化基礎(chǔ)較差，把更多的時(shí)間用在訓(xùn)練上。從訪談中我們可以獲知老師每周安排訓(xùn)練的時(shí)間通常是在下午4點(diǎn)半到6點(diǎn)半的這段時(shí)間，晚上7點(diǎn)以后的晚自習(xí)，中間這段時(shí)間還包括換衣、吃飯。

3　體育高考生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的對(duì)策

3.1體育訓(xùn)練的對(duì)策

3.1.1制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的計(jì)劃

基礎(chǔ)訓(xùn)練階段主要發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的一般運(yùn)動(dòng)能力，訓(xùn)練重點(diǎn)內(nèi)容，體能訓(xùn)練和基本運(yùn)動(dòng)能力，基本技術(shù)練習(xí)，一般心理品質(zhì)，基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，例如體能的訓(xùn)練（速度、力量、耐力、靈敏、柔韌）、徒手推鉛球的練習(xí)等。負(fù)荷特點(diǎn)是循序漸進(jìn)、留有余地；專項(xiàng)提高階段，主要任務(wù)是提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，包括專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、專項(xiàng)心理品質(zhì)、訓(xùn)練理論知識(shí)，負(fù)荷特點(diǎn)是逐漸增加、逼近極限；最佳比賽階段，首先要發(fā)展決定專項(xiàng)比賽能力的首要因素，體能主導(dǎo)類項(xiàng)目主要是專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，技能主導(dǎo)類項(xiàng)目主要是專項(xiàng)技術(shù)；在競(jìng)技保持階段，則需要把運(yùn)動(dòng)員心理穩(wěn)定性的保持和提高放在訓(xùn)練的首位。

3.1.2采取多種多樣的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和方法。

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是體育訓(xùn)練老師進(jìn)行訓(xùn)練工作、完成訓(xùn)練任務(wù)、提高體育高考生運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力的應(yīng)用工具。重復(fù)訓(xùn)練法，短時(shí)間的重復(fù)訓(xùn)練（30 s內(nèi)），高抬腿、后蹬跑、跨步跑、蹬跳等，高負(fù)荷，動(dòng)作速度要快，間歇也相對(duì)充分，練習(xí)5～8組；間歇訓(xùn)練法短時(shí)間的練習(xí)（40 s內(nèi)），負(fù)荷強(qiáng)度大的400 m沖刺跑，間歇時(shí)間相對(duì)不充分，心率恢復(fù)到120次以后開(kāi)始下一次的跑動(dòng)，重復(fù)練習(xí)3～4組；比賽法，安排同一等級(jí)的學(xué)生或者是運(yùn)動(dòng)能力稍強(qiáng)一些的同學(xué)進(jìn)行比賽訓(xùn)練，這樣可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)能力靠后的學(xué)生奮力追趕的動(dòng)力；分解訓(xùn)練法，把三級(jí)跳、推鉛球分解成若干份，一步一步的去教導(dǎo)掌握，直到完整地掌握動(dòng)作的練習(xí)，掌握動(dòng)作練習(xí)以后在做的過(guò)程當(dāng)中及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，以形成正確的動(dòng)作定型。

3.1.3采取具體的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段

周期性單一練習(xí)，在輔助練習(xí)過(guò)程中，組織學(xué)生交叉步跑、后蹬不跑、并步跑之類的簡(jiǎn)單性練習(xí)，在動(dòng)作正確的情況下，強(qiáng)調(diào)步法動(dòng)作的

規(guī)范性和動(dòng)作的節(jié)奏，不同距離或時(shí)間的跑，來(lái)提高速度素質(zhì)?；旌闲远嘣毩?xí)，在跑動(dòng)跨跳每三步跨步跳一次，每組練習(xí)3～5次，練習(xí)2～3組，要求擺動(dòng)腿盡量向前擺出，速度始終如一；跨步要大，以提高暴發(fā)力素質(zhì)的能力。固定組合練習(xí)，鉛球的徒手完整練習(xí)，加強(qiáng)動(dòng)作的記憶的定型。全身不同肌群力量耐力循環(huán)練習(xí)，（1）俯臥撐10～15次；（2）蹬跳10～15次；（3）收腹兩頭起8～15次；（4）背仰兩頭起6～10次；（5）原地高抬腿30～60次；（6）撐臂收腿5～10次；（7）跳躍30～50次。

4　建議

（1）體育老師加強(qiáng)體育理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和宣傳。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育老師很多時(shí)候憑著自己的主觀感覺(jué)和長(zhǎng)年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)在進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)習(xí)掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練知識(shí)理論能很好地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的實(shí)踐過(guò)程，同時(shí)，對(duì)體育知識(shí)的宣傳也很重要，學(xué)生對(duì)在體育過(guò)程中出現(xiàn)的疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷缺乏良好的認(rèn)識(shí)，在采取治療方面不及時(shí)，會(huì)對(duì)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練留下隱患。

（2）根據(jù)體育高考生的實(shí)際情況，合理的安排文化基礎(chǔ)學(xué)習(xí)與體育運(yùn)行訓(xùn)練的時(shí)間比例。體育高考生在訓(xùn)練之余的同時(shí)還要抓文化成績(jī)，在更多時(shí)間里，體育高考生在訓(xùn)練結(jié)束之后，文化課程已經(jīng)開(kāi)始上了一半，導(dǎo)致學(xué)生跟不上教學(xué)進(jìn)度。筆者認(rèn)為可以嘗試將體育訓(xùn)練的同學(xué)安排到一個(gè)班級(jí)，減少和文化考生一起上課的沖突。

（3）重視體育高考生的飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配。訓(xùn)練的學(xué)生在訓(xùn)練結(jié)束之后，學(xué)校食堂就只剩下殘羹剩飯了，一方面要進(jìn)行大強(qiáng)度的體育訓(xùn)練，另一方面飲食上跟不上訓(xùn)練時(shí)消耗的需要。建議可以根據(jù)具體情況為體育訓(xùn)練考生開(kāi)一個(gè)小灶，讓訓(xùn)練考生自己輪流買菜做飯。

（4）保證充足的睡眠時(shí)間對(duì)于體育訓(xùn)練考生是十分重要的。學(xué)校根據(jù)學(xué)生進(jìn)校統(tǒng)一安排住宿，3年期間幾乎不會(huì)調(diào)動(dòng)，這樣一來(lái)和文化考生住在一起的體育訓(xùn)練考生下了晚自習(xí)還要在宿舍一起奮斗到很晚。建議可以根據(jù)學(xué)生的安排可做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，讓體育訓(xùn)練考生盡量地住在一起，保證充足的睡眠時(shí)間。

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