運動訓(xùn)練專業(yè)《專項體適能》課程教學(xué)改革研究
——以廣西體育高等?？茖W(xué)校為例*1

蘭 政

（廣西體育高等?？茖W(xué)校運動系，廣西 南寧 530012）

運動訓(xùn)練專業(yè)《專項體適能》課程教學(xué)改革研究
——以廣西體育高等專科學(xué)校為例*1

蘭 政

（廣西體育高等?？茖W(xué)校運動系，廣西 南寧 530012）

對體適能的概念、類別等內(nèi)容進行了梳理，對廣西體育高等專科學(xué)校運動訓(xùn)練專業(yè)開設(shè)《專項體適能》課程的現(xiàn)狀及存在問題進行分析，提出從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法及評價體系對課程進行優(yōu)化的建議。

體適能；教學(xué)；改革

近年來關(guān)于體適能的研究已經(jīng)得到了我國很多專家、學(xué)者的重視，但是有關(guān)普通高校運動訓(xùn)練專業(yè)專項體適能課程方面的研究相對缺乏。為了給我國普通高校球類專項課程的改革提供一些關(guān)于理論和實踐方面的建議，本文以廣西體育高等專科學(xué)校（以下簡稱廣西體專）運動訓(xùn)練專業(yè)《專項體適能》課程進行研究，希望通過專項體適能教學(xué)來提高學(xué)生的競技體育水平，初步探索適合我國普通高校運動訓(xùn)練專業(yè)《專項體適能》課程改革的方法。

1 體適能（Physical Fitness）概述

1.1 體適能的概念。經(jīng)查閱資料得知，對體適能概念的界定主要有以下兩種觀點：一是認為“體適能”是指個人勝任日常工作外，還能有余力享受休閑及能夠應(yīng)付壓力與突如其來的變化的身體適應(yīng)能力。這種觀點在香港和臺灣地區(qū)認同度較高，有時也譯成體能（或體質(zhì)），他們認為“體能”及“體適能”比英文的Physical Fitness更貼切[1]。二是美國健康與服務(wù)部將體適能定義為“指人們所具有的或者獲得的與其完成體力活動能力有關(guān)的一組身體要素”，而具有良好體適能的人通常是能夠“以旺盛的精力執(zhí)行每天的事務(wù)而沒有過度的疲勞，以充足的活力去享受閑暇時間的各種休閑活動并能適應(yīng)各種突發(fā)事件”。世界衛(wèi)生組織將“體適能”定義為：除了應(yīng)付日常工作之余，身體又不會感到過度疲勞，并且還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。上述觀點都不約而同的提及身體適應(yīng)日常工作之外的能力，綜上，可將“體適能”概括為身體適應(yīng)外界環(huán)境的能力。

1.2 體適能的類別。香港學(xué)者沈劍威、阮伯仁編著的《體適能基礎(chǔ)理論》一書中根據(jù)不同人群的需求將體適能分為健康體適能和競技體適能，前者包含心肺耐力、肌力及肌耐力、柔韌性、身體成分和神經(jīng)肌肉松弛等五個素質(zhì)，表明健康體適能的目的是為了獲得健康的身體和優(yōu)質(zhì)的生活。而競技體適能除了含有健康體適能的五個素質(zhì)外，還包含靈敏性、平衡性、速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，目的是為了在競技比賽中獲得獎牌與榮譽。可見，競技體適能就是我們俗稱的專項體能。專項體能是完成專項技戰(zhàn)術(shù)及機體抗疲勞的能力，目的是根據(jù)專項運動的生理學(xué)和方法學(xué)特點，進一步發(fā)展運動員的體能，保障運動員高質(zhì)量完成專項運動技術(shù)，并有助于承受訓(xùn)練和比賽中更多的負荷，同時也能加速恢復(fù)的速度[2]。因此，《專項體適能》課程應(yīng)圍繞如何培養(yǎng)和提升學(xué)生專項體能進行教學(xué)探索。

2 運動訓(xùn)練專業(yè)開設(shè)《專項體適能》課程的意義

2.1 有利于增強學(xué)生專項身體素質(zhì)。廣西體專屬于高等體育專科學(xué)校，近年學(xué)校各支代表隊參加廣西大學(xué)生運動會所獲成績不是很理想，一定程度上與學(xué)生的專項身體素質(zhì)不突出有關(guān)。《專項體適能》是一門理論和實踐相結(jié)合的課程，根據(jù)教學(xué)大綱要求，授課內(nèi)容將圍繞健康體適能和競技體適能兩大板塊進行，尤其側(cè)重對學(xué)生靈敏性、平衡性、速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性實踐能力的發(fā)展和提升，對提高專項技術(shù)能力是極大的補充。因此，開設(shè)《專項體適能》課程將有助于學(xué)生專項身體素質(zhì)的增強。

2.2 有利于更好地實現(xiàn)運動訓(xùn)練專業(yè)人才培養(yǎng)目標。根據(jù)《高等教育法》第一章總則中規(guī)定，高等教育必須貫徹國家的教育方針，為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)，與生產(chǎn)勞動相結(jié)合，使受教育者成為德、智、體等方面全面發(fā)展的社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人?！秾ｍ楏w適能》是促進大學(xué)生身心和諧發(fā)展，加強意志品質(zhì)教育和素質(zhì)教育有機結(jié)合的教育過程，更是培養(yǎng)高端技能型人才的重要途徑。

2.3 可充分利用教學(xué)資源，豐富課程內(nèi)容。2011年運動訓(xùn)練專業(yè)被評為廣西“十二五”重點建設(shè)優(yōu)勢專業(yè)，并獲得中央財政支持提升專業(yè)能力建設(shè)項目經(jīng)費200萬元，這筆建設(shè)經(jīng)費對整合運動訓(xùn)練專業(yè)的教學(xué)資源、改善教學(xué)條件等方面起到了至關(guān)重要的作用。但是，經(jīng)過四年多的發(fā)展，由于受多方面因素的影響，當(dāng)初整合的優(yōu)質(zhì)資源（如校外實訓(xùn)基地）和購買的先進教學(xué)設(shè)備（如各種先進的教學(xué)儀器）并沒有發(fā)揮應(yīng)有的作用。此外，多年來運動訓(xùn)練專業(yè)普遍存在重訓(xùn)練能力、輕理論知識的現(xiàn)象。如今，這樣的狀況顯然已不符合時代發(fā)展對人才培養(yǎng)的要求。《專項體適能》是一門以提升學(xué)生身體素質(zhì)為主的理論和實踐相結(jié)合的課程，課程注重學(xué)生實踐能力的提升和職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)，教學(xué)內(nèi)容將緊密圍繞這兩方面的能力進行授課?？梢?，開設(shè)此課程除了能更好地發(fā)揮廣西體專校外實訓(xùn)基地和校內(nèi)先進的教學(xué)條件，還將豐富運動訓(xùn)練專業(yè)課程的教學(xué)內(nèi)容。

3 當(dāng)前廣西體專運動訓(xùn)練專業(yè)《專項體適能》課程的現(xiàn)狀

3.1 課程定位不明確

經(jīng)查閱廣西體專運動訓(xùn)練專業(yè)2011級至2014級四個年級人才培養(yǎng)方案發(fā)現(xiàn)，2011級《專項體適能》課程類別為專業(yè)限制選修課，2學(xué)分，共計32學(xué)時，其中理論教學(xué)占8學(xué)時，實踐教學(xué)占24學(xué)時，考核方式為考查。而2012級、2014級的《專項體適能》課程類別變成了專業(yè)核心課，3學(xué)分，共計48學(xué)時，其中理論教學(xué)占16學(xué)時，實踐教學(xué)占32學(xué)時，考核方式為考查。2013級課程類別與2012、2014級一樣，但學(xué)分變?yōu)?個學(xué)分，學(xué)時也提高到64個學(xué)時，其中理論教學(xué)占32學(xué)時，實踐教學(xué)占32學(xué)時，考核方式依然是考查。可見《專項體適能》在課程類別、學(xué)分、學(xué)時等呈現(xiàn)出不穩(wěn)定的狀態(tài)，表明《專項體適能》的課程定位有待進一步明確。

3.2 教材以健康體適能為主，競技體適能教材比較缺乏

經(jīng)查詢，體適能的教材主要有：沈劍威、阮伯仁編著的《體適能基礎(chǔ)理論》（人民體育出版社，2008年）；沈建國、施蘭平編著的《健康體適能》（浙商工商大學(xué)出版社，2013年）；王健、何玉秀編著的《健康體適能》（高等學(xué)校教材，高等教育出版社，2010年）；郎朝春編著的《健康體適能與運動處方》（北京理工大學(xué)出版社，2013年）；裘琴兒編著的《健康體適能》（中國礦業(yè)大學(xué)出版社，2012年）。可見目前國內(nèi)有關(guān)體適能的教材屈指可數(shù)，僅有的教材中也以健康體適能為主，而競技體適能（即專項體適能）的教材近乎空白。

3.3 評價方式單一，師資薄弱

從《專項體適能》課程定位的分析中不難發(fā)現(xiàn)，無論該課程類別由專業(yè)限制選修課變成核心專業(yè)課，還是課程學(xué)時從32個學(xué)時增加到64學(xué)時，《專項體適能》課程的考核方式均采用考查的方式對學(xué)生進行評價。此外，本門課是新開設(shè)的課程，學(xué)校并沒有專門的任課教師，目前負責(zé)授課的是主要從事球類專項教學(xué)的老師，由于球類專項教學(xué)更注重專項技戰(zhàn)術(shù)方面的教學(xué)，與專項體能訓(xùn)練還是存在一定的差異，因此由球類專項教學(xué)的老師擔(dān)任本課程的教學(xué)實屬無奈之舉。可見，評價方式過于單一和師資不足也是影響《專項體適能》課程教學(xué)質(zhì)量的主要因素。

4 《專項體適能》課程的優(yōu)化設(shè)計

4.1 教學(xué)內(nèi)容

理論部分的教學(xué)內(nèi)容應(yīng)包括心肺耐力、肌力及肌耐力、柔韌性、身體成分、神經(jīng)肌肉松弛、靈敏性、平衡性、速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性等，可見理論內(nèi)容較為豐富。但是運動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生理論基礎(chǔ)薄弱，在有限的教學(xué)時數(shù)內(nèi)，如果要做到面面俱到則學(xué)生難以掌握。因此在理論教學(xué)中應(yīng)側(cè)重選擇與專項訓(xùn)練緊密結(jié)合的教學(xué)內(nèi)容,要做到精簡且充分?？缮婕靶姆文土?、肌力及肌耐力、柔韌性、靈敏性、平衡性、速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練原則、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練強度、訓(xùn)練計劃的制定、訓(xùn)練后恢復(fù)手段和營養(yǎng)攝入及訓(xùn)練中注意事項等內(nèi)容。實踐教學(xué)部分則重點培養(yǎng)學(xué)生從事專項運動所需要的速度、耐力、力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力等身體活動的能力,主要教授與上述內(nèi)容有關(guān)的訓(xùn)練技巧和方法, 幫助學(xué)生掌握多種訓(xùn)練方法，并提高學(xué)生的專項身體素質(zhì)。

4.2 教學(xué)方法

《專項體適能》課程因其特殊性，教學(xué)方法和手段應(yīng)多樣化, 一是可采取小群體式、情景式、獨立練習(xí)與教師指導(dǎo)相結(jié)合等方式進行教學(xué),激發(fā)學(xué)生上課的積極性；二是在現(xiàn)有教學(xué)條件的基礎(chǔ)上,可開發(fā)和整合一些具有一定訓(xùn)練價值和娛樂價值的教學(xué)內(nèi)容，在教學(xué)實施過程中,采用啟發(fā)式、開放式、探究式等教學(xué)方式。實踐教學(xué)內(nèi)容可采用靈敏階梯、平衡儀等先進教學(xué)設(shè)備，并加入瑜伽、游戲等元素，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用,從中激發(fā)學(xué)生的思考能力和創(chuàng)新意識；三是現(xiàn)場教學(xué)法，帶領(lǐng)學(xué)生到專業(yè)運動隊和健身俱樂部進行觀摩學(xué)習(xí)，通過現(xiàn)場觀摩，讓學(xué)生對這門課程的發(fā)展前景有更深入的了解，同時也讓學(xué)生學(xué)習(xí)運動隊和健身俱樂部先進的訓(xùn)練和教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和提升學(xué)生的就業(yè)信心。

4.3 課程評價

高等教育改革與發(fā)展的主題是創(chuàng)新，即培養(yǎng)造就大批具有創(chuàng)新精神、創(chuàng)新能力的高素質(zhì)人才。近年來，在全面深刻改革的同時，高校特別注重和強調(diào)學(xué)生綜合素質(zhì)和實踐能力的培養(yǎng)[3]。傳統(tǒng)的以期末“一考定成績”的評價方式，何況《專項體適能》一直采用考查的方式進行評價，一定程度上制約了教學(xué)水平和教育質(zhì)量的提高，不利于素質(zhì)教育和創(chuàng)新教育的順利開展。為此，根據(jù)本課程的性質(zhì)和特點，可由形成性評價、過程性評價和終結(jié)性評價三種方式相結(jié)合的評價方式進行。其中，形成性評價表現(xiàn)為關(guān)注學(xué)生個體，不以課程目標作為評價的單一化依據(jù)，而是關(guān)注學(xué)生掌握知識、技能等情況的同時，更重視對學(xué)生學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)態(tài)度、情感與價值觀等方面的評價。過程性評價則關(guān)注教學(xué)過程中學(xué)生智能發(fā)展的過程性結(jié)果，例如解決現(xiàn)實問題的能力等。以往在終結(jié)性評價中，教師常采用學(xué)生測試獲得的數(shù)量（如時間、距離、力量等）作為評定學(xué)生實踐能力的依據(jù)。此評定方法側(cè)重數(shù)量而非質(zhì)量，從而獲得的數(shù)據(jù)也不能全面評價學(xué)生的實際水平。因此終結(jié)性評價實踐能力部分可采用動作功能質(zhì)量測試的方式進行，這種測試方式廣泛用于各種人群的基礎(chǔ)運動能力（靈活性和穩(wěn)定性）的評價，目的是讓學(xué)生獲得運動所必需的一些基本身體能力成分，包括動作的范圍、平衡、身體控制能力與穩(wěn)定性等[4]。通過功能活動測試教師可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生的專項體適能存在哪些不足，進而為學(xué)生進行專項訓(xùn)練提供修正方案，有效控制隊員的訓(xùn)練過程，獲得最大的訓(xùn)練效益。

5 結(jié)語

隨著人們對體適能認識的加深，以及競技體育競爭的愈加激烈，專項體適能訓(xùn)練已普遍引起教練員和運動員的高度重視。對高等院校運動訓(xùn)練專業(yè)而言，提升學(xué)生的專項技術(shù)能力是人才培養(yǎng)方案的目標之一，而專項體適能又是締造優(yōu)異成績的根本。因此，《專項體適能》課程要牢牢把握好人才培養(yǎng)的定位，積極與行業(yè)接軌，并運用現(xiàn)代化的教學(xué)手段及教學(xué)資源對課程進行優(yōu)化，以期促進運動訓(xùn)練專業(yè)課程特色和教學(xué)質(zhì)量的提升。

[1] 沈劍威,阮伯仁.體適能基礎(chǔ)理論[M].北京:人民體育出版社,2008(3).

[2]《體能訓(xùn)練概論》復(fù)習(xí)資料.

[EB/OL].http://course.baidu.com/view/69fa6331433239 68011c9208.

[3]王欣.體適能基本理論與我國高校男生籃球體適能訓(xùn)練研究[D].遼寧師范大學(xué),2007,10-11.

[4] 周偉國,丁金昌.高校考試改革：致力于素質(zhì)教育的全面實施[J].高等農(nóng)業(yè)教育,2003(3):45-48.

Teaching Feform on the Special Physical Fitness Course of Sports Training Specialty——taking Guangxi sports institute as an example

LAN Zheng
( Guangxi sports institute, Nanning 530012, Guangxi, China)

This paper Generalizes the concept and category of physical fitness, analyzes the present situation and existing problems of sports training courses in the special fitness in Guangxi sports institute, and puts forward suggestion that the teaching content, teaching method and evaluation system of the new curriculum should be optimized.

physical fitness; teaching; reform

蘭政（1976-），廣西都安人，碩士，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)、體育人文社會學(xué)。