淺析體育游戲在青少年運動訓(xùn)練中的作用17

張泓

(鎮(zhèn)江市體育運動學(xué)校，江蘇 鎮(zhèn)江 212001)

淺析體育游戲在青少年運動訓(xùn)練中的作用17

張泓

(鎮(zhèn)江市體育運動學(xué)校，江蘇 鎮(zhèn)江 212001)

研究體育游戲在青少年運動訓(xùn)練中的作用，分析如何在體育技術(shù)技能訓(xùn)練中運用游戲。教練員要懂得在訓(xùn)練中根據(jù)訓(xùn)練課的內(nèi)容和任務(wù)安排，如何合理的運用體育游戲，使他們更快的地掌握技術(shù)動作。為使訓(xùn)練達(dá)到預(yù)期的目的，取得最佳的效益，游戲的選擇既要有針對性，又要突出主題。

體育游戲；運動訓(xùn)練；作用

1 前言

游戲來源于人類在特定的環(huán)境和規(guī)則下進(jìn)行的一種社會生活活動，它是一種人們特殊生活活動現(xiàn)象。體育游戲則是在進(jìn)行一定體力活動為內(nèi)容的，組織形式多樣的，具有娛樂和健身特點的活動，最終以鍛煉人的體育活動形式[1]。體育游戲是游戲的一個特殊形式，是運動訓(xùn)練和體育教學(xué)的重要組成部分。體育游戲可以很好地調(diào)動參與者的參與積極性和更快調(diào)動身體機能，對運動員來說，適當(dāng)?shù)捏w育游戲內(nèi)容的加入，可以更加全面地鍛煉并開發(fā)游戲者的身心，提高技術(shù)動作學(xué)習(xí)的進(jìn)度。在當(dāng)代足球運動訓(xùn)練中，體育游戲已經(jīng)成為青少年訓(xùn)練必不可少的部分，無論是業(yè)余訓(xùn)練，還是專業(yè)訓(xùn)練，體育游戲的運用還沒有充分發(fā)揮應(yīng)有的作用和功能。尤其是在青少年體育訓(xùn)練當(dāng)中，教練員為了提高青少年學(xué)習(xí)技能和訓(xùn)練的積極性，最先采用的就是將體育游戲融入到訓(xùn)練當(dāng)中。 體育游戲?qū)τ谇嗌倌晟硇陌l(fā)展和個性發(fā)展具有極其重要的作用，在青少年訓(xùn)練的初級階段，體育游戲的運用，可以充分地激發(fā)青少年的興趣愛好和訓(xùn)練的熱情。

2 體育游戲的特點及分類

在進(jìn)行體育游戲的安排與選擇上，要充分考慮體育游戲的自身特點，有針對性地進(jìn)行游戲的安排和計劃。體育游戲把游戲的趣味性、比賽的競爭性、更多的趣味性和相關(guān)知識融入到其中。體育游戲的內(nèi)容和組織形式可以來源生活中的任意活動，組織者可以通過適當(dāng)?shù)鼐幣藕脱葑?，并可以組合成各種不同的形式。體育游戲的布置和組織不會因為場地、器材以及人數(shù)的多少而受到限制，組織者只需要根據(jù)現(xiàn)有的物質(zhì)和材料以及現(xiàn)有的條件，便可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和編排，很容易的操作和開展起來。體育游戲的內(nèi)容可以根據(jù)參與者的需要，可以適當(dāng)加入一定的元素，比如：注入思想性、生動性、直觀性等，以及加入一定的游戲規(guī)則等。所以說，體育游戲是青少年運動員感興趣的活動形式之一，因而是運動訓(xùn)練手段的重要輔助[2-3]。

2.1 一般性游戲

每一個體育游戲都存在它的目的性，一個簡單的跑跳動作，便可以提高參與者的興奮性，適當(dāng)加入一定的競爭，并增加游戲的激烈性。在少年兒童的體育課上、青少年的訓(xùn)練中，甚至是在專業(yè)的足球訓(xùn)練中，游戲被廣泛地運用到其中。參與一般性游戲，可以提高參與者的興奮性，起到喚醒的作用，如在午后的訓(xùn)練和體育課上，適當(dāng)?shù)挠螒蚩梢蕴岣咚麄兊呐d奮性，克服乏困的狀態(tài)。同時，通過游戲，可以溫暖身體，增加關(guān)節(jié)的活動度等，到達(dá)熱身的效果。

2.2 輔助性游戲

所謂輔助性游戲，就是游戲的目的為專項訓(xùn)練服務(wù)，這就要求游戲在運動量和運動強度上有所掌控。以便運動員在通過輔助游戲的參與，可以加深對基本技術(shù)動作的掌握和熟練，同時充分調(diào)動運動員機體的技能狀態(tài)，以到達(dá)或接近接下來將要參與的運動和訓(xùn)練。在運動訓(xùn)練中，輔助性游戲往往以基本技術(shù)動作和簡單的技戰(zhàn)術(shù)為主，在實施中需要多次多組的進(jìn)行，從而可能會導(dǎo)致運動員的精神疲勞，所以說，在組織實施的環(huán)節(jié)中，組織者可以適當(dāng)變化組織形式，增加多樣性，以利于提高訓(xùn)練的質(zhì)量。

2.3 放松性游戲

放松性游戲的安排一般安排在運動后或者比賽后，主要以輕松歡快的內(nèi)容組成，以便到達(dá)舒緩精神，減少心理壓力，放松機體為主。放松游戲的心律控制一般在130次/min以下，尤其是青少年運動員，最好能控制在120次左右，這樣利于訓(xùn)練后積極的恢復(fù)。

3 體育游戲的功能及特點

3.1 激發(fā)學(xué)習(xí)興趣 形成動作動力定型

運動訓(xùn)練中很多技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和練習(xí)是相對枯燥乏味的，在進(jìn)行單純的技術(shù)動作的學(xué)習(xí)過程中，他們會表現(xiàn)出不同的精神狀態(tài)，久而久之，會導(dǎo)致運動疲勞的產(chǎn)生，尤其是精神和心理的疲勞，使他們產(chǎn)生厭煩的心理，從而進(jìn)一步影響技術(shù)動作和運動訓(xùn)練。比如足球教學(xué)中的運球、傳球訓(xùn)練，以游戲的形式組織起來，可以起到很好的訓(xùn)練效果。同時，可以增加游戲的競爭性，進(jìn)而激發(fā)他們的好斗心理，能更好的讓隊員全身心地投入到訓(xùn)練中，如在運球的訓(xùn)練中，我們可以加入分組運球比賽的形式，增加訓(xùn)練的多樣性，可以適當(dāng)逐步增加訓(xùn)練的難度，讓隊員去慢慢適應(yīng)，直到隊員能完全掌握這一技術(shù)動作和技能。

3.2 良好的行為習(xí)慣和優(yōu)秀的品質(zhì)培養(yǎng)

“沒有規(guī)矩不成方圓”，體育游戲也是如此，游戲本身和競技比賽一樣，需要規(guī)則來約束?；顒拥拿總€參與者都要明確依照游戲的規(guī)則執(zhí)行，通過游戲，能使運動員養(yǎng)成自我約束，自覺遵守、誠實守信等優(yōu)秀品質(zhì)[4]。游戲即是一種教育教學(xué)形式，也是教學(xué)內(nèi)容，游戲可以體現(xiàn)團隊協(xié)作的能力，對培養(yǎng)參與者良好的行為習(xí)慣起到重要的作用。同時，游戲也是一種有效的娛樂活動，但也需要一定的行為規(guī)范來約束他們的行為，在這個過程中，通過多種角色的體驗來實現(xiàn)對各種人際關(guān)系的處理。尤其是在集體游戲中，參與者能體會到合作的快樂和集體精神，使他們學(xué)會怎么樣去相互幫助、配合，共同完成一些有規(guī)矩的動作和活動。這對培養(yǎng)他們的集體榮譽感，團隊合作精神，起到積極的促進(jìn)作用。同樣，游戲的規(guī)則對青少年運動員養(yǎng)成遵規(guī)守矩和良好的道德規(guī)范起到積極的作用。競賽性和對抗性是體育游戲的主導(dǎo)方向，特別是團隊項目的運動訓(xùn)練前，通過游戲把運動員組織起來，讓他們扮演不同的角色，體驗游戲中他們的責(zé)任感，增強他們團隊作戰(zhàn)的能力和協(xié)作能力。

3.3 全面發(fā)展運動員的身體素質(zhì) 提高團隊合作能力

體育游戲的素材可以來源于任何的體育運動項目，但不同的體育游戲有不同的目的和價值，體育游戲的安排要依據(jù)訓(xùn)練的目的和要求，做到有的放矢[5]。同時，任何運動訓(xùn)練項目都可以將體育游戲作為運動訓(xùn)練的手段，預(yù)先設(shè)計好訓(xùn)練內(nèi)容和組織形式，以完成運動訓(xùn)練為目的。運動訓(xùn)練中安排的游戲的直接動機在于為運動訓(xùn)練服務(wù)和鋪墊，使得運動員在游戲的參與中主動發(fā)揮他們的能動性和身體潛能。因此在游戲中青少年運動員能夠達(dá)到最好的運動效果，其效果要好于其他任何運動形式的安排，可以全面地發(fā)展運動員的各種身體素質(zhì)指標(biāo)和體能指標(biāo)。比如在跑動中，根據(jù)教練員的手勢變化，做出相應(yīng)的動作、隊列隊形等，可以通過各種技術(shù)動作和運動形式來全面提高身體素質(zhì)。進(jìn)而在游戲中充分調(diào)動身體各運動器官的狀態(tài)，提高各運動系統(tǒng)的興奮性，使之機能狀態(tài)接近或達(dá)到競技運動的需要。同時，讓他們體會到在游戲中所扮演角色的義務(wù)和職責(zé)，讓他們理解集體主義精神和責(zé)任感，增加他們團隊的協(xié)作能力。

3.4 促進(jìn)智力和思維的發(fā)展 培養(yǎng)創(chuàng)新能力

體育游戲具有明確的目的性，即通過游戲活動對青少年進(jìn)行思想品德教育，發(fā)展他們的思維能力，促進(jìn)智力的發(fā)展，培養(yǎng)創(chuàng)造能力、協(xié)作精神和適應(yīng)能力[6]。在游戲中，需要運動員具備較強的觀察能力、判斷能力、靈敏的感覺，并具有一定認(rèn)識問題、分析問題和解決問題的能力，從而認(rèn)知能力和智力水平得以發(fā)展和提高。如通過團隊的翻紙牌游戲，運動員不但要在速度上和時間上競爭，還需要他們判斷能力、觀察能力和記憶能力的比拼，他們可以通過不同的記憶方式和記憶規(guī)律，發(fā)揮他們團隊的創(chuàng)造性，形成自己制勝的團隊策略。因此，通過各種體育游戲的參與，讓他們在參與游戲的同時，充分發(fā)揮他們的聰明和才智，轉(zhuǎn)變角色，讓他們成為游戲的組織者和實施者，發(fā)揮他們的主觀能動性和創(chuàng)造力，激發(fā)他們的創(chuàng)作精神，鼓勵他們自己組織并單獨完成游戲。

3.5 促進(jìn)情緒情感的形成及個性的培養(yǎng)

體育角色游戲中，能使運動員從心理角度體驗到暫時的脫離自我，從另一個角度重新審視自己，同時也是完全體現(xiàn)自我的時機。在游戲中，每個人完全展示自我和個性特點，從而滿足一定心理上的需要，完全放松精神狀態(tài)、消除運動訓(xùn)練與技術(shù)學(xué)習(xí)帶來的疲勞，使得身心得以完全的放松。如團隊石頭剪刀布爭先游戲中，負(fù)者被定格，勝者完成自己的單關(guān)運球任務(wù)，團隊循環(huán)交替進(jìn)行，負(fù)者可以選擇取消定格而背一名隊友完成自己的任務(wù)。這就需要參與者有鮮明的性格特點和決策能力，團隊責(zé)任感。所以說，游戲可以作為很好的心理輔導(dǎo)的工具和手段，是培養(yǎng)青少年運動員鮮明的個性特點和自我展示的能力、魄力的最佳途徑。

4 如何選擇適合的體育運動游戲

雖然體育游戲的形式多樣，但并不是任何形式都適合青少年運動訓(xùn)練，為了便于組織和更加貼切運動訓(xùn)練的需要，在游戲的選擇時，要充分考慮到以下幾點問題：① 要根據(jù)訓(xùn)練的目的和要求，嚴(yán)格控制游戲的時間、運動量和運動強度；②游戲要與青少年的年齡特點相一致，游戲的組成要素要符合青少年的身體發(fā)育水平、認(rèn)知能力和心理，要具備濃厚的趣味性和吸引力；③在游戲的選擇時要充分考慮游戲的“亮點”，是否新穎，力求標(biāo)新立異，具備創(chuàng)新性[7]。④選擇的游戲要便于組織實施，簡單易行；⑤選擇的游戲要具有典型性，但具體的組織形式和操作方法可以根據(jù)實際需要，靈活運用，但要始終圍繞訓(xùn)練主題。

5 青少年運動訓(xùn)練中運用游戲的注意事項

體育游戲的實施最直接的目的在于促進(jìn)運動訓(xùn)練，使訓(xùn)練課達(dá)到預(yù)期的設(shè)置目標(biāo)，獲得最佳的訓(xùn)練效果。在選擇好游戲內(nèi)容和組織形式外，還應(yīng)考慮以下事項：①突出游戲組織的紀(jì)律性，要求參與者嚴(yán)格聽從指揮、服從規(guī)則、服從裁判；②要注意掌控參與者在游戲中的情緒，控制好游戲的氣氛，教練員可以在游戲中給予語言鼓勵，適當(dāng)?shù)奶崾疽约靶睦戆凳镜龋虎劢叹殕T要有參與游戲的熱情，時刻關(guān)注游戲每個環(huán)節(jié)，全身心融入到游戲中去，對于有傷病和特殊情況的運動員，教練員要多給予關(guān)心和支持，讓他們能感受到集體的溫暖和平等的待遇；④教練員在游戲中要注意觀察、判斷運動員的機能狀態(tài)和活動量情況，并能及時地調(diào)整游戲的密度和運動量；⑤游戲中要保證安全第一，防止傷害情況的發(fā)生。這就要求在游戲前讓每名隊員充分熟悉游戲規(guī)則，從思想上高度重視，認(rèn)真對待，嚴(yán)格按規(guī)則執(zhí)行。

6 結(jié)論

體育游戲是運動訓(xùn)練的一種特殊的組織形式，是運動訓(xùn)練的重要補充，是發(fā)展青少年運動能力的支持和保障，有利于促進(jìn)青少年運動員身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，提高基本運動技術(shù)能力和掌握技戰(zhàn)術(shù)水平。通過游戲可以充分發(fā)展運動員的技術(shù)及動作完成能力，轉(zhuǎn)移并淡化運動訓(xùn)練的“概念”，增加運動訓(xùn)練的趣味性和實效性；游戲中可以發(fā)展參與者的主觀能動性和創(chuàng)造力，對于培養(yǎng)他們獨立思考和判斷能力有十分積極的作用； 游戲的內(nèi)容和形式可以多種多樣，規(guī)則也十分靈活，在不同的訓(xùn)練時段，要選擇合適的游戲內(nèi)容。

[1]金欽昌.學(xué)校體育學(xué)[M].北京：高等教育出版社,2004.

[2]唐得云.體育游戲在運動訓(xùn)練中的運用[J].體育博覽, 2008(2).

[3]劉兵.游戲在體育教學(xué)中的重要作用[J].當(dāng)代體育科技,2005,5:45-46.

[4]齊慧俠.試析體育游戲在教學(xué)中的作用[J].沈陽教育學(xué)院學(xué)報,2002,3:4-1.

[5]周春華.體育游戲寓教于樂[J].牡丹江師范學(xué)院學(xué)報,2002,02.

[6]施達(dá)生.體育游戲手冊[M].北京:中國大百科全書出版社,1994.

The Function Of Sports Games in the Youth Sports Training

ZHANG Hong

(Zhenjiang sports school, Zhenjiang 212001, Jiangsu, China)

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張泓（1984-），江蘇鎮(zhèn)江人，本科，初級教練員，研究方向：運動訓(xùn)練。