高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練的策略探討①

劉治（電子科技大學(xué)　四川成都　610054）

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高校籃球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練的策略探討①

劉治
（電子科技大學(xué)四川成都610054）

摘 要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們對(duì)于文化生活也是越來(lái)越重視，希望能夠培養(yǎng)出更多高質(zhì)量的人才，而高校傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練方式已經(jīng)無(wú)法滿足社會(huì)對(duì)于人才的要求，隨著而來(lái)的便是高校籃球教學(xué)方式的不斷地創(chuàng)新以及改革，以便能夠培養(yǎng)更多優(yōu)秀的人才來(lái)滿足社會(huì)的需要。此時(shí)拓展訓(xùn)練方法逐漸走向人們的視野，拓展訓(xùn)練能夠在彌補(bǔ)傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練方式不足的基礎(chǔ)之上，堅(jiān)強(qiáng)學(xué)生一種綜合能力的培養(yǎng)。而該文就高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練的意義以及策略兩個(gè)方面進(jìn)行相關(guān)的闡述。

關(guān)鍵詞：高?；@球拓展訓(xùn)練意義策略

在我國(guó)傳統(tǒng)的高校籃球的教學(xué)模式已經(jīng)無(wú)法滿足人們對(duì)于人才的需求，而隨著國(guó)際間交流的頻繁，各國(guó)有關(guān)于籃球訓(xùn)練的先進(jìn)的理念也慢慢傳入我國(guó)，而在這其中最為代表的便是拓展訓(xùn)練。從20世紀(jì)90年代引入我國(guó)開(kāi)始，拓展訓(xùn)練已經(jīng)在我國(guó)得到了迅速的發(fā)展，已經(jīng)成為我國(guó)高校籃球訓(xùn)練中必不可少的訓(xùn)練方式，并且發(fā)揮著舉足輕重的作用。而我們?nèi)绾卫媚壳案咝５膱?chǎng)地以及器材，和拓展訓(xùn)練的相關(guān)的理念進(jìn)行融合，從而不斷發(fā)揮拓展訓(xùn)練對(duì)于高?；@球訓(xùn)練的作用。而這如何進(jìn)行有效的融合，需要在訓(xùn)練中，老師不斷進(jìn)行探究、根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況不斷做出調(diào)整的，以便于拓展訓(xùn)練的作用能夠發(fā)揮到最大，讓學(xué)生們的籃球的水平能夠不斷地提升。

1　高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練的意義

籃球運(yùn)動(dòng)和其他的運(yùn)動(dòng)不一樣，是一種團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力相當(dāng)重要的運(yùn)動(dòng)，它的成功不僅僅是依賴隊(duì)員的技巧，更多地是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的配合。而傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練往往忽視了團(tuán)隊(duì)的配合，過(guò)多的強(qiáng)調(diào)個(gè)人的技術(shù)，很明顯在這樣的團(tuán)隊(duì)的比賽中是沒(méi)有什么優(yōu)勢(shì)可言的。而將拓展訓(xùn)練加入到傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練中，便將技術(shù)以及每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的配合聯(lián)系起來(lái)，在技術(shù)層面上加強(qiáng)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員之間的配合，能夠在比賽的過(guò)程中最大限度的發(fā)揮整個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，將每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力得到最大的發(fā)揮。

在傳統(tǒng)的高校的籃球訓(xùn)練中不僅僅方式比較單一，內(nèi)容同樣比較單一，而隨著高校體育課改革的不斷深入，對(duì)于傳統(tǒng)籃球方式的改革也是勢(shì)在必行的，而此時(shí)將拓展訓(xùn)練積極有效的融合到了傳統(tǒng)的訓(xùn)練當(dāng)中，讓傳統(tǒng)的訓(xùn)練不在枯燥，擴(kuò)大了訓(xùn)練對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員的吸引力，讓運(yùn)動(dòng)員能夠更加積極地參與到整個(gè)的訓(xùn)練中來(lái)。同時(shí)拓展訓(xùn)練能夠?qū)⑽覀冞\(yùn)動(dòng)中所需要的個(gè)人的體能、心理素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)的配合等多種形式的綜合起來(lái)，最大程度的提高訓(xùn)練的效果。而目前的高?；@球訓(xùn)練的理念也在不斷要求進(jìn)行傳統(tǒng)訓(xùn)練方式的改革，以求得運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)期、和諧的發(fā)展。

在進(jìn)行籃球的拓展訓(xùn)練中，可以根據(jù)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的具體的情況，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，將每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的潛能得到最為有效的發(fā)揮。并且不同的領(lǐng)導(dǎo)的風(fēng)格，對(duì)于每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的成效是不一樣的，而采用拓展訓(xùn)練的方式，能夠讓運(yùn)動(dòng)員采用不同的訓(xùn)練方式，采用不同的決策方式，最大限度的激活每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員身上的潛力，讓每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員更加積極主動(dòng)的參與到實(shí)際的訓(xùn)練當(dāng)中。同時(shí)根據(jù)傳統(tǒng)訓(xùn)練中的運(yùn)球、扣籃、防守等等常規(guī)訓(xùn)練融入拓展訓(xùn)練，進(jìn)行高難度的訓(xùn)練。在整個(gè)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員不僅僅是技術(shù)上的提升，還能夠提高體能以及團(tuán)隊(duì)配合能力，在比賽的過(guò)程中能夠更好的發(fā)揮。其實(shí)通過(guò)拓展訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員在今后的訓(xùn)練過(guò)程中能夠克服一系列的困難，能夠不斷鍛煉運(yùn)動(dòng)員的意志，不斷地超越自我，最好的提升每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)員能夠更好的適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展。

2　高校籃球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練的策略

2.1有重點(diǎn)、有創(chuàng)新的進(jìn)行拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練相比傳統(tǒng)訓(xùn)練的最大的優(yōu)點(diǎn)在于能夠根據(jù)原本的訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭?chuàng)新，讓學(xué)生能夠在傳統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上，進(jìn)行包括技術(shù)層面的全方位的創(chuàng)新，讓每一位運(yùn)動(dòng)員能夠更加積極主動(dòng)的參與到訓(xùn)練之中。其實(shí)每一個(gè)高校的籃球運(yùn)動(dòng)員（學(xué)生）都是具備一定的獨(dú)立思考能力的，而傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式便會(huì)束縛他們的思考，進(jìn)行影響到比賽中每一個(gè)戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。所以說(shuō)，對(duì)于高?；@球訓(xùn)練加入拓展訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員的需要，有重點(diǎn)、有創(chuàng)新的訓(xùn)練更是必需品。在籃球的拓展訓(xùn)練中不斷培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力以及潛能，通過(guò)各個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練以及相應(yīng)的實(shí)踐活動(dòng)，不斷提高每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的有關(guān)于自我的認(rèn)知，不但提升運(yùn)動(dòng)員有關(guān)于籃球的潛能，而且在賽場(chǎng)上能夠?qū)⒆约旱膶?shí)力充分的展現(xiàn)出來(lái)。

2.2進(jìn)行有突破性、挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練

其實(shí)籃球訓(xùn)練的機(jī)械基礎(chǔ)訓(xùn)練并不是說(shuō)不重要，關(guān)鍵是將這些基礎(chǔ)能夠更好的運(yùn)用到實(shí)際的比賽中，而傳統(tǒng)的訓(xùn)練恰恰重視了技巧上的訓(xùn)練，而忽視了這些技巧在實(shí)際中的運(yùn)用。當(dāng)然了，這也是我們進(jìn)行拓展訓(xùn)練的需要所在。在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，我們需要的便是能夠根據(jù)預(yù)案的訓(xùn)練項(xiàng)目，進(jìn)行有突破性、挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練，讓每一個(gè)動(dòng)作、技巧能夠得到最大程度的訓(xùn)練，作用也能夠得到最大程度的發(fā)揮。同時(shí)在進(jìn)行有挑戰(zhàn)性以及突破性的訓(xùn)練當(dāng)中，我們也不能夠忽視對(duì)于運(yùn)動(dòng)員們一些心理素質(zhì)上的訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生在進(jìn)行這些具有挑戰(zhàn)性的拓展訓(xùn)練中，充分的發(fā)揮自己內(nèi)在的潛力，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)以及和隊(duì)友們的團(tuán)隊(duì)合作的能力，最大限度的鍛煉團(tuán)隊(duì)之間的默契度，同時(shí)這些挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練也能夠保證運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上高水平的發(fā)揮。

2.3進(jìn)行有趣味性、靈活性的訓(xùn)練

對(duì)于傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，僅僅進(jìn)行的都是籃球的戰(zhàn)術(shù)以及運(yùn)動(dòng)員的體能。誠(chéng)然，體能以及戰(zhàn)術(shù)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，但是長(zhǎng)時(shí)間在這樣的訓(xùn)練模式下進(jìn)行的單一訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員難免會(huì)產(chǎn)生消極的訓(xùn)練態(tài)度，而這對(duì)于訓(xùn)練的效果都將會(huì)產(chǎn)生極大地影響。所以說(shuō)，在進(jìn)行拓展訓(xùn)練和傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練相結(jié)合的時(shí)候，我們應(yīng)該多進(jìn)行趣味性、靈活性的訓(xùn)練，將每一個(gè)訓(xùn)練總結(jié)成一個(gè)個(gè)項(xiàng)目，讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程中，能夠明白每一次訓(xùn)練的重點(diǎn)，能夠?qū)τ诿恳淮蔚挠?xùn)練都有著不同程度上的收獲。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上比賽的時(shí)候，戰(zhàn)術(shù)的配合是相當(dāng)重要的，但是每一位運(yùn)動(dòng)員對(duì)于在打球風(fēng)格上都有著自己的特點(diǎn)，這也要求我們能夠及時(shí)的根據(jù)賽場(chǎng)上的情況及時(shí)的作出調(diào)整，而這個(gè)調(diào)整是否及時(shí)、有效，很大程度上依賴運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的訓(xùn)練，所以說(shuō)，在平時(shí)的訓(xùn)練的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該多進(jìn)行靈活性的訓(xùn)練，能夠?qū)τ诿恳淮螒?zhàn)術(shù)的調(diào)整應(yīng)對(duì)自如。

2.4進(jìn)行多樣化、綜合化的訓(xùn)練

其實(shí)對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，考驗(yàn)的素質(zhì)也是多方面，不僅僅是我們傳統(tǒng)理解上的體能以及相應(yīng)項(xiàng)目的技巧。在某一種程度上說(shuō)，這些技巧以及體能是很重要，但是在賽場(chǎng)上的突發(fā)因素也是很多的，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員各方面的能力都是一種考驗(yàn)。所以說(shuō)，在進(jìn)行拓展訓(xùn)練的時(shí)候，我們應(yīng)該盡可能的進(jìn)行多樣化、綜合化的訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員的各方面素質(zhì)都能夠得到有效的鍛煉以及提升，從而不斷提高運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的心理素質(zhì)以及應(yīng)變能力。而在進(jìn)行這些綜合性、多樣性的訓(xùn)練的過(guò)程中，我們也應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)員的差異性，能夠進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，保證每一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目能夠?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)員有著最大程度上的提高，幫助運(yùn)動(dòng)員更加適應(yīng)賽場(chǎng)上的各種突發(fā)情況，保證每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員實(shí)力的有效發(fā)揮，從而充分展現(xiàn)籃球的團(tuán)隊(duì)能力。

3　結(jié)語(yǔ)

在高校籃球訓(xùn)練中加入拓展訓(xùn)練，可以說(shuō)是高校籃球訓(xùn)練發(fā)展的必然，在某一種程度上說(shuō)也是隊(duì)員們之間合作的需要。拓展訓(xùn)練在我國(guó)籃球訓(xùn)練中的發(fā)展也向我們證明了拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)，特別是在提升運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)方面的重要作用。但是，在實(shí)際的訓(xùn)練當(dāng)中，我們應(yīng)該如何有效根據(jù)籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)，進(jìn)行積極有效的團(tuán)戰(zhàn)訓(xùn)練，讓學(xué)生不僅僅是在技術(shù)上能夠得到大幅度的提升，同時(shí)在心理素質(zhì)方面也能夠得到一定程度的提升，這是需要每一個(gè)一線的高?；@球訓(xùn)練員在實(shí)際過(guò)程中不斷研究。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：①劉治（1979-），男，內(nèi)蒙古牙克石人，碩士研究生，副教授，研究方向：體育教育與訓(xùn)練。

中圖分類號(hào)：G841

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）05（a）-0050-02