業(yè)余體育訓練的思考①

張國偉（貴州省安順市體育局體育培訓中心　貴州安順　561000）

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業(yè)余體育訓練的思考①

張國偉
（貴州省安順市體育局體育培訓中心貴州安順561000）

摘 要：業(yè)余體育訓練作為體育訓練的前提，是群眾體育同競技體育間的有效結合，也是提升群眾身體素質的重要手段。有效提升業(yè)余體育訓練的水平，對于教練員來說是十分重要的工作，同時，業(yè)余體育訓練的開展，對于我國的體育文化建設具有重要意義。該文結合業(yè)余體育訓練中存在的問題，從遵循科學的訓練原則、借助多媒體的可控性，突破訓練難點、借助生理生化檢測儀器，實時監(jiān)督訓練實施、加強優(yōu)秀教練員的培養(yǎng)幾個方面，分析了提升業(yè)余體育訓練的策略。

關鍵詞：業(yè)余體育訓練思考策略

項目擊劍；跆拳道；排球；皮劃艇賽艇等，并向省級訓練單位輸送多名優(yōu)秀苗子，且所輸送的優(yōu)秀苗子在全國各類比賽中都獲得

很好名次；多次參加全國教練員培訓和學習，能熟練和掌握多個項目的教學與訓練；研究方向：基礎訓練與選材。

業(yè)余體育訓練就是借助業(yè)余時間，部分具備一定的體育特長或是愛好運動的人所進行的體育訓練，以提升其競技水平，運動才能。業(yè)余體育訓練作為我國體育訓練重要的組成部分，對于促進我國訓練體系的逐步完善具有十分積極的意義。業(yè)余體育訓練同正規(guī)體育訓練互相補充，互相促進，有助于促進我國競技體育的進一步發(fā)展。

1　業(yè)余體育訓練中存在的問題

1.1體育訓練與教育結合的問題

受特定生物學影響，運動員的整體生涯較短，其短暫的運動生涯結束后，面臨的就是第二次擇業(yè)。隨著我國社會經濟的快速發(fā)展，迫切要求提升勞動者自身的素質，也就是身體素質、道德素質，以及科學文化素質。其中文化素質對于運動員的發(fā)展具有重要的意義。業(yè)余體育訓練作為人身體發(fā)展的關鍵期，同時也是其智力發(fā)展的重要階段，參加訓練的學員處于體力與智力發(fā)展的關鍵時期，因此，業(yè)余體育訓練要正確處理學院的文化知識學習和運動訓練間的關系。

體育同教育的結合是業(yè)余體育訓練發(fā)展的必由之路，這既符合競技運動的需要，也順應了社會發(fā)展的需求。從實踐來看，還是存在一些問題，如，一些教練員對于培養(yǎng)對象的認識不足，導致過分強調體育訓練的規(guī)律而忽視了教育與訓練的有機結合等問題。

1.2訓練的體制問題

目前我國的業(yè)余體育訓練所采用的體制仍是計劃經濟時期的舊體制。在當今社會經濟迅速發(fā)展的狀況下，舊的訓練體制具有較強的封閉性，其競爭性不足，同時缺乏穩(wěn)定性。這些都導致其缺乏與社會的協調性，導致其無法發(fā)揮整體功能。目前的三級訓練模式，雖然層層銜接，但其結構不嚴密，約束力不足；在項目設置方面，業(yè)余體育訓練往往忽視地區(qū)的自然條件，和人文條件，以及經濟狀況等，加之訓練較為落后，教練相關知識更新較慢，影響著人才的進一步成長；專業(yè)和業(yè)余的關系方面，專業(yè)訓練同業(yè)余訓練相脫節(jié)，過于重視一線的建設，而忽視了二線、三線的人才培養(yǎng)。隨著體育的社會化大發(fā)展，業(yè)余體育訓練逐步趨于社會化。但是目前體育訓練中心的相關管理體制依舊不健全，社會對于業(yè)余體育訓練的相關投入較為松散，處于自由發(fā)展的狀態(tài)，條塊間缺乏有機聯系與必要的溝通；業(yè)余體育訓練由于缺乏持久化與制度化，缺乏正確的指導，而使其發(fā)展受到嚴重限制。

1.3教練員自身專業(yè)素質問題

隨著社會經濟的快速發(fā)展，我國的業(yè)余體育訓練教練員整體素質雖然有一定的提高，但是與社會發(fā)展的需要還是存在一定的差距。教練員有其自身的職業(yè)素質標準，這種素質要求不同于一般的職業(yè)素養(yǎng)，正是如此，教練員并非是一般的學校體育老師所能代替的，兩者有其自身知識與技能結構，培養(yǎng)的途徑也不相同。由于目前我國的業(yè)余體育訓練自身的特殊性，由體育教師來擔任教練員的現象十分普遍，在許多職業(yè)的體育訓練中心，在無法找到專職的教練員情況下，聘用臨時教練員成為解決問題的有效途徑，這樣既可以保障訓練的水平也不會影響到體育訓練的質量。

1.4對訓練準備活動不夠重視

業(yè)余體育訓練準備活動不單是指熱身活動，還應包含預防傷病等措施，這也是保障訓練正常進行的基本前提。目前，有些教練員雖然十分強調準備活動，但在實際的操作中，卻往往忽視了這一環(huán)節(jié)。有些教練員甚至會因為某些運動員的遲到而忽視了準備訓練而直接進行正式訓練，大多的教練員僅是將準備訓練看作一種形式，未能與基本訓練內容結合起來。許多運動員也由于對準備訓練的不了解而在身體未活動開的狀態(tài)下投入大負荷的正規(guī)體育訓練。這些問題大大增加了運動員受傷的幾率，影響著運動員訓練的精神狀態(tài)，進而直接影響著訓練的整體水平。

2　提升業(yè)余體育訓練的策略

2.1遵循科學的訓練原則

在訓練的過程中，教練員應遵循全面鍛煉原則、循序漸進原則、合理安排運動員的運動量以及重視運動員個體特殊性的原則，同時應重視科學指導運動員補充營養(yǎng)，做好運動之前的相關準備活動，及運動之后的恢復練習等。嚴格按照計劃對運動員進行長期的不間斷訓練。業(yè)余體育訓練采取的主要形式為分散式或是集中式，其中集中式多為寒暑假時期學生為了提升自己的身體素質而進行的短時間的集中訓練。對于兒童或是青少年的體育訓練，如果一味依據成年人的訓練模式，會使其感到枯燥，無趣。因此，教練員要結合兒童、青少年的身心發(fā)展規(guī)律，進行科學訓練。依據其好奇心較強、活潑好動的特點，教練員在進行體育訓練的過程中可以適當加入游戲活動，將體育訓練與游戲相結合，促使青少年在游戲的過程中，忘卻訓練的疲勞，積極主動的參與到體育訓練中來。例如，為了提升學員的耐力，教練員可以借助足球比賽或是橄欖球比賽的方式來進行訓練，這不僅可以滿足訓練的要求，而且可以有效吸引學員的興趣。另外，也可以采用如情境設置、分層練習等形式來進行體育訓練。

另外，教練員除了要重視對運動員的鼓勵與表揚外，還要重視對其進行階段性的評價，結合運動員的實際情況，對其進行有效的評價，并給予一定的獎勵，如，評選出“優(yōu)秀運動員”等，以不斷激勵學員對于體育訓練的熱情。

2.2借助多媒體的可控性，突破訓練難點

業(yè)余體育訓練的過程中，由于運動員自身素質與技術水平的局限性，很多訓練內容涉及的技術動作無法有效掌握與完成。如果借助多媒體便可以突破訓練的重點與難點，簡化運動員由形象思維向抽象思維的有效發(fā)展。例如，在訓練“挺身式跳遠”的時候，教練員“展腹挺胸”動作的展示是較為快速的，無法做到一步步詳細的分解動作，其幾次瞬間示范，運動員很難有效掌握動作要點，如果借助多媒體等手段，播放優(yōu)秀運動員的動作示范，這樣便于學員擁有足夠充足時間進行觀察與模仿。之后將助跑踏跳以及騰空滑翔等環(huán)節(jié)定格播放，有必要的話也可以進行回放。同時借助多媒體播放的畫面，逐步講解分解動作，有效抓住重點，進行細致、深入講解，進而突破訓練的難點。在體育訓練中出現的其它問題也可以獲得有效分析與講解示范。

2.3借助生理生化檢測儀器，實時監(jiān)督訓練實施

現實基層訓練中，許多教練員欠缺必要生理生化等相關知識，訓練的過程中，經常忽視該指標在現實體育訓練過程中的運用。為了更好地保障業(yè)余體育訓練的科學性、合理性，在體育訓練的過程中，應積極引進生理生化等監(jiān)督機制，便于了解教練員訓練的強度與運動員產生的相應刺激程度。在業(yè)余體育訓練中，可以適當使用功率自行車以及心率電極等監(jiān)測儀器來實時檢測運用元的訓練情況。待訓練結束之后，應及時抽取運動員的尿樣、血樣，以了解其體能訓練的強度，了解運動員白細胞與球蛋白的現實情況，便于更好檢測其訓練中的身體變化，促進訓練的更好實施，以保障運動員訓練的科學、合理性。

2.4加強優(yōu)秀教練員的培養(yǎng)

教練員在業(yè)余體育訓練中占據著重要的地位，作為訓練計劃的規(guī)劃者與實施，指揮人，其專業(yè)素質、責任心、職業(yè)道德的高低，直接影響著訓練的質量。因此，必須加強教練員的培養(yǎng)，細化其工作的責任標準，強化帶訓監(jiān)督與考察，引進激勵機制，獎勵職業(yè)道德典范。定期舉行教練員的培訓學習，同時可以召開訓練員間的經驗交流、探討會，為教練員間的溝通、學習建立有效渠道，進而提高其執(zhí)教的水平。

教練員應具備事業(yè)上的責任心與敬業(yè)精神，在業(yè)余體育訓練中，教練員應擁有較強的責任心，認真、細致的安排訓練計劃，在具體訓練中要具有熱情與激情，對所帶的運動員要充滿愛心，在訓練結束后要認真總結經驗，鉆研業(yè)務，探索有效訓練的規(guī)律。除責任心之外，教練員還應具備專業(yè)知識、執(zhí)教能力等素養(yǎng)。基本的文化知識也就是體育訓練的相關理論知識與方法；在技術訓練的時候動作要規(guī)范；不斷優(yōu)化、創(chuàng)新執(zhí)教的方式，針對不同的運動員采取相應的訓練手段，如，對于青少年，要重視訓練的趣味性。不斷優(yōu)化執(zhí)教的技巧，增強訓練的吸引力，提升運動員對于訓練的積極性與主動性，進而有效提升訓練的質量。

另外要建立有效的監(jiān)督制度，成立由相關專業(yè)人員組成的監(jiān)督小組，由其定期依據相關標準，對教練員的執(zhí)教水平進行監(jiān)督與檢測、評價，進而加強對教練員的統一管理，提升其積極性。

總之，業(yè)余體育訓練是專業(yè)體育訓練的基礎與前提，對于運動員身體素質與體能儲備增長具有重要的意義。為了更好的發(fā)展業(yè)余體育訓練，增強運動員的身體素質，相應的運動技巧，保障訓練的質量，在現實的業(yè)余體育訓練中應遵循科學的訓練原則，借助多媒體的可控性，突破訓練難點，借助生理生化檢測儀器，實時監(jiān)督訓練實施，以及加強優(yōu)秀教練員的培養(yǎng)。

參考文獻

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力水平效果明顯，提高運動員專項耐力素質有更大的幫助。而結合球間歇訓練法更接近于比賽，更能激發(fā)運動員的運動動機，提高了運動員的訓練積極性，訓練效果明顯好于傳統訓練方法。所以通過結合球間歇訓練法來提高青少年足球運動員專項耐力素質的訓練效果要明顯優(yōu)于傳統訓練方法。

作者簡介：①張國偉（1965，1-），男，漢，原貴州省體工隊運動員，現貴州省安順市體育訓練中心教練，從事基層教練工作29年，擅長

中圖分類號：G808.17

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）05（a）-0041-02