教練員的臨場(chǎng)指導(dǎo)

冀建磊

(濰坊市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 山東濰坊 261041)

在任何比賽中,教練員的臨場(chǎng)指揮是面對(duì)對(duì)方以什么樣的比賽方式來(lái)贏得比賽而指導(dǎo),就好比“見(jiàn)招拆招”,教練員會(huì)采取不同的手段、方式方法來(lái)面對(duì)對(duì)方、面對(duì)比賽,當(dāng)然,臨場(chǎng)指導(dǎo)離不開(kāi)教練員日常的積累,并不是任何一個(gè)教練員都能夠做到,但也需要注意很多問(wèn)題,以下問(wèn)題就是今天我個(gè)人覺(jué)得需要注重的地方。

1 放松與激勵(lì),調(diào)控運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)水平

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)水平是運(yùn)動(dòng)員比賽中正常發(fā)揮的重要條件。個(gè)人最佳功能區(qū)理論論述了運(yùn)動(dòng)員喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間的關(guān)系。該理論認(rèn)為,當(dāng)運(yùn)動(dòng)員處于適度的喚醒水平時(shí),更有可能表現(xiàn)出最佳的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),過(guò)高或過(guò)低的喚醒水平都會(huì)損害運(yùn)動(dòng)員對(duì)當(dāng)前比賽任務(wù)的注意力,而且每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己的最佳喚醒水平。比賽前,并非所有的運(yùn)動(dòng)員都能達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài),有些運(yùn)動(dòng)員會(huì)表現(xiàn)出消極的心理狀態(tài)。如有運(yùn)動(dòng)員談到:“在比賽的前幾天開(kāi)始,我就已經(jīng)覺(jué)得不太舒服,比如:“心里總是感覺(jué)不踏實(shí),總像是在擔(dān)心什么,晚上也總做噩夢(mèng)”“不知道為什么,那種比賽前的興奮一點(diǎn)也沒(méi)有,像是比較麻木,內(nèi)心里好像不像以前那么渴望比賽,一點(diǎn)都不想比了”“還有些運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)食欲不振,心慌意亂,不像之前表現(xiàn)的那么好,在訓(xùn)練過(guò)程中一次不如一次,給運(yùn)動(dòng)員造成了很不樂(lè)觀的狀態(tài)”。常見(jiàn)的賽前不佳狀態(tài)有賽前過(guò)分緊張和賽前淡漠。賽前過(guò)度緊張表現(xiàn)為過(guò)度或過(guò)早興奮,情緒強(qiáng)烈緊張,呼吸短促,心跳加快,心神不定,伴有恐懼、不安、易激惹等反應(yīng);賽前淡漠的運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)為情緒低落,缺乏自信心,萎靡不振,體力明顯下降,反應(yīng)遲鈍,對(duì)比賽沒(méi)有興趣或有逃避心理等。

對(duì)于賽前過(guò)度緊張的運(yùn)動(dòng)員,教練員應(yīng)該幫助其進(jìn)行放松,可以采用諸如深呼吸、表象訓(xùn)練、適當(dāng)?shù)刈鲂┡c比賽無(wú)關(guān)的游戲,適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移下運(yùn)動(dòng)員的注意力、沉思等方式,適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)員的喚醒水平。另外,教練員還可以通過(guò)與運(yùn)動(dòng)員談話,了解運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)心真實(shí)想法,讓運(yùn)動(dòng)員真正徹底的放下包袱;對(duì)于賽前淡漠的運(yùn)動(dòng)員,教練員則要進(jìn)行動(dòng)員與鼓勵(lì),激發(fā)調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的情緒,提高注意力水平,提升其參加比賽的欲望?？梢酝ㄟ^(guò)提供榜樣行為,言語(yǔ)激勵(lì)、情緒誘發(fā)等方式,讓運(yùn)動(dòng)員達(dá)到適當(dāng)?shù)膯拘阉健?/p>

最佳競(jìng)技狀態(tài)的調(diào)整基于教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的準(zhǔn)確把握。比賽前,教練員要時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的行為表現(xiàn),并結(jié)合日常表現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)進(jìn)行準(zhǔn)確評(píng)估。這樣才能讓運(yùn)動(dòng)員變現(xiàn)出最佳的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

2 迅速、果斷、及時(shí)指導(dǎo)

競(jìng)技體育場(chǎng)上瞬間萬(wàn)象、變化萬(wàn)千,盡管在比賽前已經(jīng)對(duì)于各種突發(fā)事件進(jìn)行了充分地準(zhǔn)備,但是在比賽過(guò)程中仍會(huì)出現(xiàn)各種新?tīng)顩r、新問(wèn)題,面對(duì)這突如其來(lái)的新?tīng)顩r,教練員又會(huì)以怎樣的臨場(chǎng)指揮來(lái)應(yīng)付對(duì)方的手段？可見(jiàn),這就需要教練員在日常中多多積累經(jīng)驗(yàn),迅速地作出應(yīng)對(duì)當(dāng)時(shí)賽時(shí)地方式方法,有些時(shí)候教練員不能根據(jù)以往指導(dǎo)模式來(lái)指揮,需根據(jù)當(dāng)時(shí)的比賽情況來(lái)作出相對(duì)的決策,作出以迅速、果斷、及時(shí)地方法來(lái)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員,這也需要教練員敢于決策、敢于指揮的勇氣及挑戰(zhàn),而且教練員的每一個(gè)臨場(chǎng)決策都與比賽勝負(fù)息息相關(guān)。但也有教練員在總結(jié)中提到:“對(duì)老隊(duì)員的指導(dǎo)有些猶豫,沒(méi)有及時(shí)做出反應(yīng)”“看到了運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)問(wèn)題,但是覺(jué)得應(yīng)該沒(méi)事,就沒(méi)有采取行動(dòng)”“看到運(yùn)動(dòng)員也在調(diào)整了,所以就猶豫了下沒(méi)有進(jìn)行指導(dǎo),但沒(méi)有想到效果不好”“對(duì)于平常表現(xiàn)敏捷的運(yùn)動(dòng)員,覺(jué)得運(yùn)動(dòng)員自己會(huì)作出相應(yīng)的方式來(lái)應(yīng)對(duì)對(duì)方的招數(shù),但是運(yùn)動(dòng)員卻沒(méi)有做出”,由此可見(jiàn),教練員有時(shí)也會(huì)對(duì)于賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員做出錯(cuò)誤的判斷,教練員不能因平時(shí)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)來(lái)判定運(yùn)動(dòng)員會(huì)以何種方式來(lái)應(yīng)對(duì)比賽,因此,迅速果斷的進(jìn)行指導(dǎo)可能會(huì)對(duì)下一場(chǎng)比賽的勝負(fù)產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。

在比賽場(chǎng)上,教練員應(yīng)該保持清醒的頭腦,時(shí)時(shí)關(guān)注比賽,根據(jù)賽場(chǎng)實(shí)際情況,準(zhǔn)備地判斷和分析當(dāng)時(shí)比賽的戰(zhàn)術(shù)、手段、方法、環(huán)境等因素,對(duì)賽事進(jìn)行敏銳的判斷,充分地相信自己,不斷地敢于指揮,快速地做出反應(yīng)。臨場(chǎng)指揮的決策,就在一瞬間,而是否能夠快速地實(shí)施,需要果斷地作出決定,需要敢于指揮的魄力,更需要決策實(shí)施的勇氣。只要充分地把握好每一個(gè)瞬間的決策,比賽才能取得勝利。

3 沉著、堅(jiān)定、積極指導(dǎo)

比賽的關(guān)鍵時(shí)刻,運(yùn)動(dòng)員因高度地投入比賽,常會(huì)感到極度緊張,他們可能會(huì)向教練員投來(lái)探尋和求助的目光。此時(shí),教練員會(huì)通過(guò)言語(yǔ)、動(dòng)作、姿態(tài)等向運(yùn)動(dòng)員傳遞自己的心理和想法。要想成功的指揮一場(chǎng)比賽,教練員必須要控制好自己,教練員的自身控制能力對(duì)于運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)發(fā)揮有重要的影響。

首先,教練員的情緒狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)員具有強(qiáng)烈的影響性及感染性。正如有運(yùn)動(dòng)員曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“比賽場(chǎng)上,我最害怕的就是看到教練員在后面畫(huà)龍,本來(lái)我的狀態(tài)還算可以,回頭一瞥,看見(jiàn)教練員已經(jīng)在后面緊張的踱來(lái)踱去,我瞬間就不行了,心跳加快,各種不良反應(yīng)都來(lái)了,從而對(duì)比賽造成不良的影響”。比賽場(chǎng)上,教練員是運(yùn)動(dòng)員的主心骨,關(guān)鍵時(shí)刻,運(yùn)動(dòng)員會(huì)時(shí)刻關(guān)注教練員的表現(xiàn),并受到其影響。教導(dǎo)員的任何一個(gè)動(dòng)作或表情,都會(huì)給比賽中的運(yùn)動(dòng)員造成影響,哪怕是一瞬間,運(yùn)動(dòng)員看到了,都有可能會(huì)給運(yùn)動(dòng)員傳遞了不好的信息,從而讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽失去信心。

另外,當(dāng)教練員難以控制自身狀態(tài)時(shí),也會(huì)表現(xiàn)出認(rèn)知偏差,對(duì)運(yùn)動(dòng)員在重要時(shí)刻的情緒波動(dòng)、技術(shù)特點(diǎn)等反應(yīng)遲鈍,不能及時(shí)準(zhǔn)確的發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員心理變化,并影響其作出有效決策。從而影響比賽,使運(yùn)動(dòng)員喪失對(duì)比賽的信心,無(wú)心情比賽。

教練員是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的主心骨,是引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的方向標(biāo),一旦主心骨做出不良的反應(yīng)及表現(xiàn)出不良的舉止、神態(tài),都會(huì)影響比賽及運(yùn)動(dòng)員,相反,教練員指揮在比賽時(shí)表現(xiàn)出的鎮(zhèn)定自若、胸有成竹、敢于決策,不僅可以保證自己的正確決策得到有效貫徹,同時(shí)可以為運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立良好的榜樣,給予無(wú)聲的心理支持,也可以使運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽充滿了勝利的信心,激勵(lì)了運(yùn)動(dòng)員的潛質(zhì),并能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中表現(xiàn)出最佳狀態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)比賽。所以,教練員的沉著、堅(jiān)定、積極指導(dǎo)也是影響比賽及運(yùn)動(dòng)員的重要體現(xiàn)。

4 簡(jiǎn)介、有力、有效指導(dǎo)

在比賽場(chǎng)上,教練員的言語(yǔ)指導(dǎo)就應(yīng)言簡(jiǎn)意賅,著重重點(diǎn)。比賽高壓下,過(guò)多的話與不僅不利于運(yùn)動(dòng)員的接收使用,同時(shí)可能誘發(fā)運(yùn)動(dòng)員過(guò)多的想法,從而產(chǎn)生適得其反的作用。因此,臨場(chǎng)言語(yǔ)指導(dǎo)一定要簡(jiǎn)潔,抓住重點(diǎn),嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乇磉_(dá)。教練員要學(xué)會(huì)使用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言迅速轉(zhuǎn)換運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知,切斷消極思維鏈接,以合理的積極思維取代之。

注意采用非言語(yǔ)信息。射擊是以認(rèn)知為主,即以左腦功能為主的項(xiàng)目,但從大腦功能的角度來(lái)看,左腦常會(huì)引發(fā)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行認(rèn)知評(píng)價(jià),而右腦則不容易引發(fā)認(rèn)知反應(yīng)。另外,從射擊項(xiàng)目特點(diǎn)來(lái)看,運(yùn)動(dòng)員需要保持一定的身體姿態(tài),走下地線與教練員溝通會(huì)面臨從新回靶位調(diào)整姿勢(shì),在比賽時(shí)間緊張的時(shí)候可能會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生影響。此時(shí),非言語(yǔ)信息交流就會(huì)表現(xiàn)出獨(dú)有的優(yōu)勢(shì)。教練員可以通過(guò)眼神、動(dòng)作、神態(tài)等向運(yùn)動(dòng)員傳遞信息,堅(jiān)毅的面部表情、有力地握拳、信任的微笑、輕拍運(yùn)動(dòng)員背部等都可以讓運(yùn)動(dòng)員感受到教練員傳遞的有效指導(dǎo)。

告訴運(yùn)動(dòng)員做什么而不是不做什么。比賽場(chǎng)上,運(yùn)動(dòng)員常會(huì)出現(xiàn)消極的想法,如:“千萬(wàn)別緊張、別打偏了、別想輸贏、千萬(wàn)不要輸”等,教練員在指導(dǎo)的時(shí)候也常會(huì)告訴運(yùn)動(dòng)員不要去做什么。但運(yùn)動(dòng)心理學(xué)指出,在進(jìn)行努力地自我控制過(guò)程中常會(huì)產(chǎn)生與之相反的心理狀態(tài),也就是說(shuō)常會(huì)返回到試圖擺脫的事物上。從這一角度來(lái)看,臨場(chǎng)指導(dǎo)時(shí),教練員應(yīng)該更多直接告訴運(yùn)動(dòng)員該做什么,而不是不做什么。

提高臨場(chǎng)指揮能力,需要教練員把握項(xiàng)目發(fā)展規(guī)律,在比賽中審時(shí)度勢(shì),及時(shí)指導(dǎo),同時(shí)不斷通過(guò)賽場(chǎng)檢驗(yàn),逐漸豐富和完善。以上所述個(gè)人認(rèn)為僅是在比賽過(guò)程中,教練員臨場(chǎng)指導(dǎo)所需注意的問(wèn)題。就我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)之談,但在實(shí)際地賽場(chǎng)上,臨場(chǎng)指導(dǎo)是否真正發(fā)揮作用離不開(kāi)教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的深入了解、良好師徒關(guān)系的建立以及詳細(xì)的賽前準(zhǔn)備方案的制定。因此,教練員應(yīng)該要注重日常與運(yùn)動(dòng)員關(guān)系及對(duì)制定賽前方案的積累,這樣,才有可能使臨場(chǎng)指導(dǎo)真正的發(fā)揮作用。

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