淺析體育教育專業(yè)實(shí)習(xí)生緊張心理原因①——以延安大學(xué)體育學(xué)院為例

楊磊（延安大學(xué)體育學(xué)院　陜西延安　710100）

淺析體育教育專業(yè)實(shí)習(xí)生緊張心理原因①——以延安大學(xué)體育學(xué)院為例

楊磊
（延安大學(xué)體育學(xué)院陜西延安710100）

摘 要：文獻(xiàn)資料、運(yùn)用觀察、調(diào)查問卷、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，對體育教育專業(yè)實(shí)習(xí)生產(chǎn)生的緊張心理進(jìn)行分析研究，體育教育專業(yè)實(shí)習(xí)生緊張心理的原因主要有疲勞、突發(fā)事件處理不當(dāng)、精神緊張、自信心不足、主動性差等。造成問題的主要原因是生理、心理負(fù)荷過大；心理準(zhǔn)備不足；不善于人際交往；思想放松，課前準(zhǔn)備不足；對學(xué)生缺乏了解等。并且發(fā)現(xiàn)在體育教育實(shí)習(xí)過程中，學(xué)生的心理表現(xiàn)為緊張焦慮、疲勞兩個(gè)明顯的階段特征，就實(shí)習(xí)學(xué)生緊張心理現(xiàn)象產(chǎn)生原因進(jìn)行分析，為體育教育專業(yè)實(shí)習(xí)學(xué)生給予建議和幫助，并為體育教學(xué)單位提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：體育教育專業(yè)實(shí)習(xí)生緊張心理數(shù)學(xué)特點(diǎn)

體育教育實(shí)習(xí)是普通高等學(xué)校體育教育專業(yè)教育計(jì)劃的重要組成部分，是引導(dǎo)學(xué)生向教師過渡、實(shí)施角色轉(zhuǎn)換、培養(yǎng)合格體育教師的有效措施，同時(shí)也是讓學(xué)生接受專業(yè)思想教育和專業(yè)業(yè)務(wù)教育的重要環(huán)節(jié)，是全面檢查高校體育院系教學(xué)質(zhì)量和人才培養(yǎng)質(zhì)量的重要手段。因此，體育教育實(shí)習(xí)無論對學(xué)生個(gè)體還是對辦學(xué)單位都具有十分重要的意義[1]。體育教育實(shí)習(xí)是將學(xué)生所學(xué)的基礎(chǔ)理論知識、專業(yè)知識和基本技能綜合運(yùn)用于體育實(shí)踐、是體育學(xué)院辦學(xué)與中學(xué)教育接軌的主要途徑， 是高校體育教學(xué)工作水平和體育教學(xué)質(zhì)量的檢驗(yàn)。隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人才市場建立，社會和學(xué)校對體育人才的素質(zhì)要求越來越高[2]。目前體育學(xué)院教學(xué)改革中的一項(xiàng)重要任務(wù)是提高體育實(shí)習(xí)工作。通過幾年研究現(xiàn)象表明體育教育專業(yè)的實(shí)習(xí)生在實(shí)習(xí)過程中大多數(shù)表現(xiàn)出不同程度的緊張， 如果不能克服這些緊張現(xiàn)象，不僅會影響實(shí)習(xí)效果還會影響學(xué)校的教育質(zhì)量，對學(xué)生今后的求職也會產(chǎn)生一定的影響。本文對延安大學(xué)體育教育實(shí)習(xí)中學(xué)生的緊張現(xiàn)象產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析，從而提出一些調(diào)整策略，使其學(xué)會一些心理調(diào)整方法，以便增強(qiáng)延安大學(xué)體育教育實(shí)習(xí)效果、提高體育人才的培養(yǎng)質(zhì)量。

1　研究對象和方法

對183名體育教育專業(yè)參加體育教育實(shí)習(xí)的學(xué)生發(fā)放問卷183份，回收175份，回收率95.6％，其中170份有效，97.1％有效率；檢索查閱了有關(guān)體育實(shí)習(xí)指導(dǎo)與緊張心理研究的資料，對資料進(jìn)行合理搜集和整理；并在教育實(shí)習(xí)期間，對體育教育專業(yè)的實(shí)習(xí)情況進(jìn)行教學(xué)觀察；并開展問卷調(diào)查、觀察、文獻(xiàn)資料等方法，獲得了直觀的材料依據(jù)。

2　實(shí)習(xí)生的心理特征和體育教學(xué)的特點(diǎn)

體育教育專業(yè)實(shí)習(xí)生的心理活動特征具有較強(qiáng)的兩面性，體育課程與其他課程相比，在體育教學(xué)過程中有其固定的教學(xué)內(nèi)容和方法。而體育教學(xué)與其他課程教學(xué)相比，有其自身的特點(diǎn)，具有更廣泛的活動空間和較為獨(dú)特的教學(xué)方法。

2.1體育教育專業(yè)實(shí)習(xí)生的心理特征

心理健康是當(dāng)代大學(xué)生實(shí)現(xiàn)人生理想和未來目標(biāo)的前提，是為今后人生道路的基礎(chǔ)，是掌握未來科學(xué)文化知識的必備基礎(chǔ)條件。大學(xué)生正在處于快速走向成熟的發(fā)展階段，因此存在兩面性，即，積極的一面和消極的一面，如果方法不得當(dāng)就影響著今后的路。實(shí)習(xí)生在實(shí)習(xí)過程中扮演著一個(gè)不同角色，他們即是學(xué)生也是教師。首先，教師要嚴(yán)格要求自己，自身必須具有自我控制和自我管理的能力，同時(shí)還要具有自信心和互相學(xué)習(xí)、謙虛等心理特點(diǎn)。作為學(xué)生，必須培養(yǎng)虛心好學(xué)、不恥下問的特點(diǎn)，體育教育專業(yè)的一些學(xué)生對老師具有很大的依賴性，同時(shí)對教育事業(yè)缺乏一定的認(rèn)識，使他們?nèi)狈朔щy的頑強(qiáng)毅力和堅(jiān)強(qiáng)意志。

2.2體育教學(xué)的特點(diǎn)

體育教學(xué)過程中與其他課程教學(xué)一樣，有其固定的一些教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。但是在，體育教學(xué)過程中既要有身體素質(zhì)練習(xí)，又有心理活動練習(xí)和認(rèn)識活動練習(xí)，即學(xué)生的身心得到全面發(fā)展和提高，這種身心全部的實(shí)踐發(fā)展過程，是體育教學(xué)不同于其他學(xué)科的區(qū)別。在體育教學(xué)中，與學(xué)生的身體和身心全面發(fā)展直接的關(guān)系，還受場地、環(huán)境設(shè)施外部因素等諸多因素的干擾，因此，決定了體育教學(xué)復(fù)雜性和偶然性。體育教學(xué)大多在室外進(jìn)行，陽光充足加上空氣新鮮，是絕佳的鍛煉場所，就是所說的走到陽光處，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

3　體育學(xué)院教育實(shí)習(xí)生緊張心理的存在問題

在生活和工作中心理緊張現(xiàn)象是不可避免的，只有通過長期的鍛煉進(jìn)行克服，從一方面看，心理緊張可以提高自身的警覺性，以便做好準(zhǔn)備，從這方面講，心理緊張是有益處的；但是從另一方面看，一個(gè)人如果長期處于心理緊張狀態(tài)，就是所謂的過度緊張，以致于超過自身適應(yīng)能力，它就可能受這種緊張的損害，導(dǎo)致各種不好現(xiàn)象發(fā)生。從這個(gè)方面上看，緊張對人是有害的，在體育教育實(shí)習(xí)中，通過訪談了解到，由于各種原因造成學(xué)生心里緊張主要表現(xiàn)在為，疲勞；突發(fā)事件處理不當(dāng)；焦慮、精神緊張；遺忘、行為失控；自信心不足；主動性不夠等癥狀；

3.1體育學(xué)院教育實(shí)習(xí)生心理緊張的形成原因

現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，緊張作為機(jī)體的外在表現(xiàn)和內(nèi)部變化是與神經(jīng)系統(tǒng)多種水平的機(jī)能聯(lián)系在一起的。其產(chǎn)生的反應(yīng)可能表現(xiàn)為自身的激化行為，也可能表現(xiàn)為自身抑制行為。這些行為反應(yīng)取決于本身的適應(yīng)能力，尤其取決于本身的意識水平。當(dāng)然，適度的緊張是可以理解的，它能讓自身注意力加強(qiáng)，以便順利完成教學(xué)和工作的具體任務(wù)。人體對于環(huán)境刺激產(chǎn)生自身過高的生理水平或自身的消極思維，并且兩者因此而發(fā)生轉(zhuǎn)化，就會發(fā)生過度緊張，就是所謂的應(yīng)激。緊張不足則會使個(gè)體思想放松，影響潛力的發(fā)揮。在初次教育實(shí)習(xí)中產(chǎn)生緊張心理的原因分析，通過調(diào)查，結(jié)果顯示生理、心理負(fù)荷大；由于體育教學(xué)需承受較大的體力負(fù)擔(dān)，并且對技能知識要求過高，還要進(jìn)行早操、課間操、課余體育訓(xùn)練、班主任工作、看課、評課等任務(wù)，這些工作對實(shí)習(xí)生造成很大的心理壓力。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，隨著體育教育實(shí)習(xí)的進(jìn)行，疲勞的人數(shù)有所增加。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，由于此原因而產(chǎn)生的緊張心理的比例占總?cè)藬?shù)的17.1％。其次，準(zhǔn)備不足、倉促應(yīng)戰(zhàn)；包括物質(zhì)和心理兩個(gè)方面。實(shí)習(xí)生缺乏實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，沒有預(yù)見性，對教學(xué)的復(fù)雜性估計(jì)不夠，也是產(chǎn)生緊張心理的原因。當(dāng)課堂教學(xué)效果沒有達(dá)到自己的預(yù)期時(shí)，就會產(chǎn)生急躁情緒，越教越糟。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)：自己準(zhǔn)備不足是造成絕大多數(shù)實(shí)習(xí)生過度緊張?jiān)蛑?。充分做好心理?zhǔn)備是體育教育實(shí)習(xí)成功與否的前提條件。最后，技能知識準(zhǔn)備不足：在教育實(shí)習(xí)之前，我們不但加強(qiáng)了專項(xiàng)技術(shù)的能力練習(xí)，而且加強(qiáng)了隊(duì)列隊(duì)形，口號、廣播體操等的練習(xí)。為我們的教育實(shí)習(xí)做好充分準(zhǔn)備。第四、不善于人際交往：人際關(guān)系在當(dāng)前社會生活的過程中占有重要地位。體育教學(xué)中師生交往的主要內(nèi)容除了傳授基本知識與基本技能外，更重視對學(xué)生各個(gè)方面的培養(yǎng)，同時(shí)營造良好的人際交往氛圍。

3.2上課前后心理表現(xiàn)

體育教育實(shí)習(xí)生在上課前表現(xiàn)出格外緊張的狀態(tài)；如：坐立不

安、神情僵硬、一遍一遍地翻看教案，害怕遺忘或遺漏什么細(xì)節(jié)、以及說話結(jié)巴等現(xiàn)象。在做好一切準(zhǔn)備后去上第一堂實(shí)踐課。如果學(xué)生配合好，可以減輕實(shí)習(xí)生的緊張心理；如果遇到調(diào)皮搗蛋的學(xué)生故意刁難，體育實(shí)習(xí)生的緊張心理會隨著加重，可能會忘記課前的所有準(zhǔn)備的內(nèi)容。如果第一堂課很順利，會減輕實(shí)習(xí)生以后的緊張心理；如果在第一堂課過程中發(fā)生一些意外情況會直接影響體育實(shí)習(xí)生以后的教學(xué)工作，所以能否上好第一堂課對體育實(shí)習(xí)生以后實(shí)習(xí)生緊張心理的發(fā)生很關(guān)鍵。

4　體育學(xué)院實(shí)習(xí)生緊張心理的建議

實(shí)習(xí)生的過度緊張包括個(gè)人內(nèi)部的緊張和外界環(huán)境帶來的緊張；它是由于實(shí)習(xí)生本身自信心過于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少的緣故。因此，在學(xué)校期間多進(jìn)行這方面的訓(xùn)練，多充實(shí)自己，讓自己的閱歷不斷豐富，實(shí)現(xiàn)自我整合，提高自身素質(zhì)。這將會有力地幫助實(shí)習(xí)生樹立自信，克服緊張心理。因此，資深教師應(yīng)該對實(shí)習(xí)生進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)，培養(yǎng)體育學(xué)院實(shí)習(xí)生對緊張心理的正確認(rèn)知與評價(jià)，給予實(shí)習(xí)生適當(dāng)?shù)男睦碇С?，教會?shí)習(xí)生一些即時(shí)心理調(diào)整方法，體育教育實(shí)習(xí)生為課堂創(chuàng)造一個(gè)良好的教學(xué)氣氛，提前準(zhǔn)備，早早備課，多參加與學(xué)生溝通的活動；聽取原帶課老師對班級的情況介紹，多了解學(xué)生，并與指導(dǎo)老師多溝通。

5　結(jié)語

總之，體育教育實(shí)習(xí)中的緊張心理就像一把雙刃劍，有可能會磨練學(xué)生的意志，也可能成為阻礙實(shí)習(xí)健康成長的匕首。大學(xué)生在體育教育實(shí)習(xí)時(shí)保持良好的心態(tài)；作為教師，嚴(yán)格要求自己，從學(xué)習(xí)生活中的各個(gè)方面關(guān)心學(xué)生，愛護(hù)學(xué)生；作為學(xué)生，對老師還有很大的依賴性，同時(shí)對教育事業(yè)缺乏正確的認(rèn)識，應(yīng)該虛心向指導(dǎo)老師以及帶班的班主任老師請教一些如何管理班級和如何上好體育課的問題。增強(qiáng)實(shí)習(xí)生的自信心；做好一切準(zhǔn)備，多充實(shí)自己，不斷豐富自己的閱歷，實(shí)現(xiàn)自我整合，自我調(diào)整，對自己有正確的認(rèn)識，保持精神放松，保持良好的心態(tài)，以及穩(wěn)定的情緒，提高自身素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

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作者簡介：①楊磊（1981—），陜西藍(lán)田縣人，延安大學(xué)體育學(xué)院，講師研究方向：乒乓球。

中圖分類號：G80-32

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（a）-0254-02