實施“課、社、自”一體化模式促進大學(xué)生體質(zhì)健康①

欒振昌　劉路輝（牡丹江師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院　黑龍江牡丹江　157012）

?

實施“課、社、自”一體化模式促進大學(xué)生體質(zhì)健康①

欒振昌劉路輝
（牡丹江師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院黑龍江牡丹江157012）

摘 要：為了促進大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，牡丹江師范學(xué)院實施了“課、社、自”一體化模式，以提高學(xué)生身體機能、身體素質(zhì)為目標，從學(xué)校體育課、體育社團、學(xué)生自主鍛煉等方面緊抓學(xué)生體質(zhì)，保證學(xué)生每周一次體育課、兩次體育社團等課外活動、三次自主鍛煉，學(xué)生參加體育鍛煉的積極性得到很大提高，學(xué)生體質(zhì)也有所上升。本文以“課、社、自”一體化模式為研究基礎(chǔ)，從體育課程、學(xué)生體育鍛煉制度、學(xué)生體育興趣三方面提出合理的建議，為學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展提供參考。

關(guān)鍵詞：“課、社、自”一體化大學(xué)生 體質(zhì)

近年來，全國大學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)連續(xù)下降趨勢，如何促進大學(xué)生體質(zhì)健康，成為國家和社會倍受關(guān)注的課題。2014年，教育部印發(fā)《學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價辦法》等三個文件和《高等學(xué)校體育工作基本標準》的通知，把提高學(xué)生身體素質(zhì)放到重要位置，全面加強學(xué)校體育工作。

牡丹江師范學(xué)院依據(jù)《高等學(xué)校體育工作基本標準》等文件，把學(xué)校體育工作放到重要的位置，采取實施“課、社、自”一體化模式：體育教師認真完成體育課教學(xué)、課外體育活動等工作，引導(dǎo)和督促大學(xué)生進行自主體育鍛煉，促進了學(xué)生體質(zhì)的健康。

1　大學(xué)生體質(zhì)下降因素分析

1.1體育課程目標設(shè)置不合理

體育課是大學(xué)生學(xué)業(yè)期間參加體育鍛煉的主要方式之一，體育課學(xué)生鍛煉效果好壞直接影響著學(xué)生身體素質(zhì)的提高。目前學(xué)校體育課程的首要目標是掌握體育技術(shù)技能知識[1]。然而，在當前大學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降的情況下，合理設(shè)置體育

課程目標，突出身體機能和素質(zhì)鍛煉顯得十分必要。課程目標把運動技術(shù)技能的學(xué)習(xí)列為重點，忽略了學(xué)生身體機能、素質(zhì)的練習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生得不到適宜的鍛煉量和強度，達不到增強體質(zhì)的效果。

1.2學(xué)生課外體育鍛煉制度不完善

學(xué)生體質(zhì)下降的最主要因素是缺乏體育鍛煉，特別是課外體育鍛煉的嚴重缺乏。早晨睡懶覺、晚上宿舍看電影、網(wǎng)吧玩游戲等，成為現(xiàn)代大學(xué)生課外活動的主要內(nèi)容。課外體育活動不規(guī)范、不系統(tǒng)、隨意性強、缺乏制度保證是導(dǎo)致學(xué)生缺乏課外體育鍛煉的重要因素。

1.3學(xué)生自主鍛煉意識差

學(xué)生受“應(yīng)試教育”、“重文輕武”思想的影響，從自身心理上就覺得學(xué)習(xí)好就是一名優(yōu)秀的學(xué)生，而體育鍛煉可有可無，導(dǎo)致學(xué)生忙于學(xué)習(xí)而忽略鍛煉。同時，高校沒有專門的制度保障學(xué)生自主進行鍛煉，無法幫助學(xué)生建立和形成良好的體育興趣和鍛煉習(xí)慣。由此可見，學(xué)生自主鍛煉意識差是造成體質(zhì)下降的根本因素。

2　“課、社、自”一體化模式

“課、社、自”一體化模式是把體育課程、體育社團、學(xué)生自主練習(xí)三種方式融為一體，對大學(xué)生課內(nèi)外的體育鍛煉內(nèi)容、方式進行一體設(shè)計、同步驅(qū)動，保證每周一次體育課、兩次體育社團活動、三次學(xué)生自主鍛煉，在強化學(xué)生運動技術(shù)學(xué)習(xí)、培養(yǎng)學(xué)生體育興趣的同時，抓好學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)。

2.1改革體育課程，實施“2.4.2.1”模式

體育課程是在教師的指導(dǎo)下，為了能使學(xué)生在身體、運動、認知、運動技能、情感和社會方面的和諧發(fā)展所進行的有計劃、有組織的活動[2]?！?.4.2.1”體育課程模式是對教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)時間、鍛煉內(nèi)容進行合理規(guī)劃，把增強學(xué)生體質(zhì)放到課程目標的重要位置，加入專門素質(zhì)練習(xí)的課程模式。

“2”——20分鐘的準備活動，以學(xué)生感興趣的內(nèi)容：慢跑、游戲、徒手體操、韻律操等方式進行，不僅能培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，而且能讓學(xué)生得到充分的活動，預(yù)防運動傷病的發(fā)生；

“4”——40分鐘的基本內(nèi)容的學(xué)習(xí)與練習(xí)，在保證學(xué)生掌握正確的運動技術(shù)技能的同時，還能通過練習(xí)保證學(xué)生身體有效的得到鍛煉；

“2”——20分鐘的身體素質(zhì)練習(xí)，加入素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容，能很好的有針對性的增強學(xué)生體質(zhì)：如10分鐘往返跑（男25米、女20米）、5分鐘的上肢力量練習(xí)、5分鐘腰腹力量練習(xí)；

“1”——10分鐘的調(diào)整恢復(fù)性練習(xí)與課程小結(jié)。調(diào)整恢復(fù)性練習(xí)是每節(jié)課必須有的，在促進學(xué)生乳酸循環(huán)、消除疲勞、促進血液重新合理的分布有著重要的作用。

2.2促進學(xué)生體育社團等課外體育活動的開展

學(xué)校鼓勵、支持體育社團開展，形成了良好的體育社團傳統(tǒng)與特色。學(xué)?，F(xiàn)已有羽毛球、乒乓球、武術(shù)、滑冰、輪滑、籃球、足球、排球、健美操、毽球、自行車、游泳、跆拳道等10多個學(xué)生體育社團，而且正在研究成立龍舟、體操、定向越野、健身、網(wǎng)球等社團，擬成立不少于20個體育社團，保證學(xué)生課外體育活動的開展。體育社團在每學(xué)期開始制訂并提交詳細的活動計劃，校團委與體育科學(xué)學(xué)院進行研究、論證，安排1名指導(dǎo)教師及4名專業(yè)課的學(xué)生到社團進行科學(xué)指導(dǎo)，積極開展體育活動，并建立社團學(xué)生檔案，在學(xué)期末對社團開展情況和學(xué)生鍛煉情況進行總結(jié)。

在積極開展體育社團活動的同時，學(xué)校每年舉辦春、秋季全校運動會、五四運動會、各學(xué)院趣味運動會等比賽；堅持每年4——10月份集體出早操；鼓勵和支持各院、社團、專業(yè)、班級之間開展競賽和交流活動。

2.3加強學(xué)生自主練習(xí)

個人體育鍛煉活動是指學(xué)生個體，根據(jù)自己的興趣、愛好、需要，按體育鍛煉的方法，自覺自愿地選擇相應(yīng)的體育鍛煉項目，在課外單獨進行的體育鍛煉活動[3]。它是學(xué)生進行體育活動的一項重要內(nèi)容，是學(xué)生體育興趣的一種外在表現(xiàn)形式，對學(xué)生體育興趣的發(fā)展、體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成有著重要的作用。

學(xué)校把促進學(xué)生自主鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生體育興趣列入到學(xué)期工作計劃，建立相應(yīng)的制度措施，將體育場館、器材對學(xué)生進行開放，學(xué)生憑學(xué)生證可到場館進行鍛煉、借用相應(yīng)的體育器材，場館工作人員按時回收器材，并對學(xué)生的鍛煉時間、鍛煉內(nèi)容進行記錄。同時按學(xué)院發(fā)放自主鍛煉卡片，學(xué)生可以把每天、每周、每月的體育活動內(nèi)容、時間、效果進行記錄、留存，每學(xué)期以學(xué)院分類統(tǒng)計進行匯總上報，詳細了解學(xué)生自主鍛煉的效果。

3　“課、社、自”一體化模式實施效果

自“課、社、自”一體化模式實施以來，在學(xué)校各部門協(xié)調(diào)配合下，體育課、體育社團、學(xué)生自主鍛煉活動開展良好，在促進大學(xué)生積極鍛煉、提高學(xué)生體質(zhì)取得很好的效果。

3.1學(xué)校體育制度更加健全

在“課、社、自”一體化模式下，學(xué)校體育制度從體育課、課外體育活動、學(xué)生個人體育鍛煉三方面得到健全，加強了學(xué)生體育認識，健全的學(xué)校體育制度是培養(yǎng)學(xué)生體育興趣和鍛煉習(xí)慣的有力保證，是學(xué)生體質(zhì)提高的有力保證。

3.2體育課學(xué)生鍛煉情況良好

經(jīng)過體育課程模式改革以后，體育課請假、見習(xí)等現(xiàn)象得到改善，學(xué)生開始喜歡體育課，并積極主動地在體育課學(xué)習(xí)鍛煉，同時體育課內(nèi)容的改革，活動量、強度有所提高，加強了學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)。

3.3學(xué)生體育鍛煉的積極性有很大提高

學(xué)生體育社團的大力舉辦，極大地調(diào)動起了學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。據(jù)統(tǒng)計，各個體育社團每周會舉行一次團內(nèi)體育活動，每學(xué)期末舉辦一次社團體質(zhì)大賽，每社團選取5名運動員，對學(xué)生身體素質(zhì)進行學(xué)期大比拼。同時，每年的4——10月份的早操活動，學(xué)生出勤率從40％提高到了89％，學(xué)生也從被動參與轉(zhuǎn)為了主動參與，春、秋季運動會的參與率也從14％提高到了65％。

3.4學(xué)生體質(zhì)得到提升

“課、社、自”一體化模式實施以來，學(xué)校大學(xué)生體質(zhì)從身體機能、身體素質(zhì)兩方面都有明顯的提升，特別是學(xué)生的耐久跑（女生800米、男生1000米）及上肢、腰腹力量提升效果顯著；肥胖學(xué)生的比例呈下降趨勢；50米跑不及格率也明顯降低。

4　建議

成立專門的體質(zhì)監(jiān)測小組，對各學(xué)院學(xué)生的體育課鍛煉情況、課外鍛煉情況進行統(tǒng)計，督促各學(xué)院學(xué)生積極參加體育鍛煉。

體育課程要增加提高學(xué)生體質(zhì)的鍛煉內(nèi)容，把學(xué)生的身體機能、運動素質(zhì)放到鍛煉的重心，安排合適的運動項目、適宜的鍛煉強度。

建立完善的學(xué)生課外體育鍛煉制度、有效利用體育資源，讓學(xué)生積極參加體育鍛煉。

把培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣放到工作的重心，積極開展豐富多彩的體育活動，調(diào)動學(xué)生的積極性，幫助學(xué)生培養(yǎng)好的鍛煉習(xí)慣。

參考文獻

[1]王淑英.學(xué)校體育課程體系研究[D].河北師范大學(xué)博士學(xué)位論文，2012.

[2]毛振明，等.學(xué)校體育學(xué)[M].北京：高等教育出版社.2001.

[3]潘紹偉，于可紅.學(xué)校體育學(xué)[M].北京.高等教育出版社.2008.

作者簡介：①姓名：欒振昌（1960—）男，教授，牡丹江師范學(xué)院，體育科學(xué)學(xué)院，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練，劉路輝，（1989—）男，牡丹江師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院，體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)2013級碩士研究生，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練

中圖分類號：G807

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)03(c)-0000-00