高校田徑業(yè)余訓(xùn)練的困境及其對(duì)策①

彭榜容（貴州遵義師范學(xué)院體育學(xué)院　貴州遵義　563002）

?

高校田徑業(yè)余訓(xùn)練的困境及其對(duì)策①

彭榜容
（貴州遵義師范學(xué)院體育學(xué)院貴州遵義563002）

摘 要：在高校體育教學(xué)中田徑業(yè)余訓(xùn)練是一項(xiàng)十分重要的課程。有效的田徑業(yè)余訓(xùn)練能夠增強(qiáng)高校學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生競技能力，幫助學(xué)生培養(yǎng)熱愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。田徑業(yè)余訓(xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練之間存在一定的差異性，業(yè)余訓(xùn)練過程中存在著時(shí)間安排、資金投入、比賽機(jī)會(huì)不足等問題。為有效提升業(yè)余訓(xùn)練實(shí)效性，在加強(qiáng)高校田徑業(yè)余訓(xùn)練過程中要注重技術(shù)指導(dǎo)，形成系統(tǒng)訓(xùn)練模式，同時(shí)加大資金投入，完善運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍建設(shè)，實(shí)現(xiàn)長效訓(xùn)練機(jī)制建立。下面本文將針對(duì)高校田徑業(yè)余訓(xùn)練的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并積極探討出加強(qiáng)田徑業(yè)余訓(xùn)練的有效對(duì)策，以促進(jìn)高校學(xué)生身體素質(zhì)和競技水平的提高，促進(jìn)學(xué)生德智體美全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校田徑業(yè)余訓(xùn)練困境對(duì)策

普通高校體育教學(xué)中設(shè)置田徑業(yè)余訓(xùn)練課程，這項(xiàng)課程所涉及的教學(xué)內(nèi)容與專業(yè)田徑運(yùn)動(dòng)存在差異性。通過田徑業(yè)余訓(xùn)練能夠有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在比賽中更好發(fā)揮，全面提升競技水平。但就目前高校田徑業(yè)余訓(xùn)練現(xiàn)狀來看存在著一定不足，包括時(shí)間安排、資金投入、比賽機(jī)會(huì)不足等問題。針對(duì)田徑業(yè)余訓(xùn)練遇到的困境，要積極探索有效對(duì)策，最大限度發(fā)揮出田徑業(yè)余訓(xùn)練功能性作用，從技術(shù)指導(dǎo)、訓(xùn)練模式、資金投入、運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍建設(shè)，以及長效訓(xùn)練機(jī)制建立多方面加強(qiáng)，幫助高校大學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

1　高校田徑業(yè)余訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

針對(duì)高校田徑業(yè)余訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查過程中發(fā)現(xiàn)，田徑業(yè)余訓(xùn)練差異與專業(yè)田徑訓(xùn)練，無論是從資金投入、設(shè)備應(yīng)用，還是從訓(xùn)練時(shí)間和比賽安排方面都存在欠缺，主要包括以下五個(gè)方面：

1.1訓(xùn)練準(zhǔn)備時(shí)間短，出成績難度大

在各高校的田徑業(yè)余訓(xùn)練調(diào)查中總結(jié)發(fā)現(xiàn)，大部分業(yè)余訓(xùn)練時(shí)間較短，訓(xùn)練時(shí)間從接到比賽通知開始到比賽時(shí)間之間一般為一學(xué)期至兩學(xué)期，有的項(xiàng)目甚至只訓(xùn)練了幾個(gè)月就要比賽，不到半年，而一般一周訓(xùn)練1-4次較多，且每次訓(xùn)練時(shí)間基本為2小時(shí)左右。加之參加田徑業(yè)余訓(xùn)練的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，課較多，身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)不扎實(shí)，通過短時(shí)間的訓(xùn)練不能達(dá)到技術(shù)水平的提升，更難獲得有效成績。

1.2比賽次數(shù)有限

為有效增強(qiáng)訓(xùn)練效果，通過參加比賽能夠幫助學(xué)生提高競技水平。但目前高校田徑的業(yè)余訓(xùn)練中比賽次數(shù)有限，一般性比賽：省大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)（每四年一屆）、省大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽（每四年一屆），學(xué)生在大學(xué)四年最多可以參加省級(jí)性比賽為兩次，他們沒有獨(dú)立參加比賽的時(shí)間，另一方面教師對(duì)比賽組織相對(duì)欠缺，學(xué)生的比賽適應(yīng)性相對(duì)較弱，因此比賽成績難以發(fā)揮到最佳。

1.3訓(xùn)練資金不足，缺少必要的營養(yǎng)補(bǔ)充

田徑業(yè)余訓(xùn)練課程需要高校領(lǐng)導(dǎo)的重視，在重視的前提下投入資金支持，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)需求。但目前由于資金不足，無法為運(yùn)動(dòng)員及時(shí)補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，影響了運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)狀況，進(jìn)而影響訓(xùn)練效果。

1.4學(xué)校訓(xùn)練裝備與實(shí)施不完善

田徑業(yè)余訓(xùn)練裝備與設(shè)施的不完善也是制約訓(xùn)練成績的重要因素。由于資金及重視程度不夠，田徑業(yè)余訓(xùn)練中訓(xùn)練環(huán)境以及相關(guān)設(shè)備都達(dá)不到訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。例如，在某高校的田徑業(yè)余訓(xùn)練調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，其鉛球訓(xùn)練場地、110米欄訓(xùn)練場地都不達(dá)標(biāo)，而且很多地方高校現(xiàn)目前還未擁有樹膠田徑場，熱天在煤渣場地上訓(xùn)練灰塵也較大，直接影響訓(xùn)練效果。

1.5教練員教學(xué)任務(wù)繁重，訓(xùn)練時(shí)間有限

在調(diào)查中了解到各高校田徑業(yè)余訓(xùn)練教師與學(xué)生比例懸殊，給體育教師帶來較大的工作負(fù)荷。調(diào)查中70％學(xué)生稱在一周時(shí)間內(nèi)同一教師所任課程較多，教師的工作任務(wù)繁重，通常存在一周10-13課時(shí)以上，甚至出現(xiàn)17學(xué)時(shí)。教師在完成所任課程后再對(duì)田徑業(yè)余訓(xùn)練學(xué)生指導(dǎo)，且訓(xùn)練時(shí)間有限，直接造成教師精力不足，影響教學(xué)效果。

2　高校田徑業(yè)余訓(xùn)練的對(duì)策

針對(duì)目前高校田徑業(yè)余訓(xùn)練遇到的困境，在今后訓(xùn)練中要加強(qiáng)技術(shù)指導(dǎo)，加大資金的投入，完善訓(xùn)練相關(guān)設(shè)備應(yīng)用，并配備較完善的運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍，形成長效訓(xùn)練體制，在系統(tǒng)訓(xùn)練方案指導(dǎo)下達(dá)到業(yè)余訓(xùn)練目的。

2.1以技術(shù)為主，強(qiáng)度為輔

在高校田徑業(yè)余訓(xùn)練中要注重訓(xùn)練的技術(shù)性，以強(qiáng)度訓(xùn)練為輔助訓(xùn)練，從技術(shù)和強(qiáng)度兩方面增強(qiáng)訓(xùn)練效果，達(dá)到訓(xùn)練目的。高校業(yè)余訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)不如專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，因此在制定訓(xùn)練方案時(shí)要結(jié)合其自身特征。20歲上下的運(yùn)動(dòng)員以身體敏感度不高，因此訓(xùn)練方法的選擇要注重實(shí)際效果，選擇關(guān)聯(lián)性高的訓(xùn)練形式。同時(shí)由于訓(xùn)練時(shí)間受到限制，要將訓(xùn)練項(xiàng)目的強(qiáng)度降低，以取得更好的訓(xùn)練效果，促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)。訓(xùn)練過程要講究技術(shù)性，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)，例如，在訓(xùn)練跳遠(yuǎn)、跳高類項(xiàng)目時(shí)，要注重訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的速度、爆發(fā)力；在訓(xùn)練鉛球等力量方面項(xiàng)目時(shí)，要注重訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的出手力量、速度；在訓(xùn)練短跑項(xiàng)目時(shí)，要注重訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性，加強(qiáng)腿部訓(xùn)練和身體整體協(xié)調(diào)訓(xùn)練十分必要。

2.2重視訓(xùn)練的周期與系統(tǒng)性，合理安排賽前的訓(xùn)練內(nèi)容

田徑業(yè)余訓(xùn)練的目的在于通過比賽決出勝負(fù)，獲得自身肯定以及自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)。因此在要注重訓(xùn)練系統(tǒng)性，做好賽前安排。目前，全國性高校田徑比賽多集中于8～9月間，時(shí)間選擇在暑期，從而避免了復(fù)習(xí)考試和比賽訓(xùn)練的矛盾，這為集中訓(xùn)練和比賽創(chuàng)造了良好條件。這一時(shí)期大致分為6～8個(gè)小周期。前3～4周為準(zhǔn)備階段，最后1～2周為賽前直接準(zhǔn)備階段，在準(zhǔn)備階段的前2周，負(fù)荷安排在加大負(fù)荷量的同時(shí)，逐漸提高負(fù)荷強(qiáng)度，增加訓(xùn)練內(nèi)容；后2周逐漸減小負(fù)荷量，突出平均強(qiáng)度。這4周負(fù)荷一般為中、大、中下、中，負(fù)荷強(qiáng)度為中、小、中和中上。每周安排5～6次訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練以完整技術(shù)為主，提出改進(jìn)技術(shù)，但不做大的技術(shù)變動(dòng)，特別是抓好技術(shù)的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。在賽前1～2周的直接準(zhǔn)備階段，主要要求突出強(qiáng)度（接近本人最好成績），負(fù)荷量逐漸減小，強(qiáng)度隔2天進(jìn)行，負(fù)荷量為中下和小，負(fù)荷強(qiáng)度為大和中，以獲得超量恢復(fù)。

另外，在賽前根據(jù)比賽時(shí)間，多安排與比賽時(shí)間節(jié)奏同步的模擬賽、測驗(yàn)賽，盡量把人體各種競技能力的生物節(jié)奏變化規(guī)律與比賽節(jié)奏一致起來，保證大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員以最佳競技狀態(tài)投入比賽。教師在比賽前給運(yùn)動(dòng)員明確指出技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備、物質(zhì)準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備（包括比賽中可能出現(xiàn)的突發(fā)事件），使運(yùn)動(dòng)員充滿信心迎接比賽。

2.3加大訓(xùn)練資金的投入

針對(duì)目前高校田徑業(yè)余訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，高校對(duì)這部分課程訓(xùn)練投入的資金力度不足，對(duì)訓(xùn)練效果和訓(xùn)練成績有著直接影響。因此，針對(duì)目前田徑業(yè)余訓(xùn)練的加強(qiáng)措施來看，要加大訓(xùn)練資金投入。學(xué)校財(cái)政部門對(duì)田徑業(yè)余訓(xùn)練課程資金投入要做出合理安排，占學(xué)校綜合財(cái)政支出一定比例，以完善田徑業(yè)余訓(xùn)練需要。例如，應(yīng)用充足資金完善訓(xùn)練設(shè)備、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員營養(yǎng)補(bǔ)充、改善訓(xùn)練環(huán)境等。訓(xùn)練環(huán)境的改善使運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程更加規(guī)范，這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)性有著積極影響。設(shè)備的更新和完善，也為運(yùn)動(dòng)員提供更好的訓(xùn)練條件，對(duì)提高訓(xùn)練效果也有著直接影響。為運(yùn)動(dòng)員提供更充足的營養(yǎng)需求，能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體條件優(yōu)化，促進(jìn)體質(zhì)增強(qiáng)，在訓(xùn)練過程中更具有爆發(fā)力，在比賽中取得更好成績。

2.4配備完善的運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍，建立有長效的訓(xùn)練體制

在長期訓(xùn)練過程中要逐漸配備完善的運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍，建立完善的訓(xùn)練模式，形成長效訓(xùn)練體制。要積極引進(jìn)優(yōu)秀田徑業(yè)余訓(xùn)練教師，在專業(yè)教師引導(dǎo)下使訓(xùn)練更規(guī)范、更有效。短期訓(xùn)練對(duì)學(xué)生訓(xùn)練效果不明顯，因此要建立長期的訓(xùn)練系統(tǒng)。保證每星期5次或5次以上的訓(xùn)練周期結(jié)構(gòu)，每次時(shí)間控制在2小時(shí)左右。對(duì)學(xué)生訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練強(qiáng)度的控制要合理把握，既不能使強(qiáng)度過低，無法激發(fā)學(xué)生潛力；也不能強(qiáng)度過高，超出學(xué)生自身承受能力，造成不必要的損傷。長效訓(xùn)練體制的建立能夠使高校田徑業(yè)余訓(xùn)練形成規(guī)模，促進(jìn)整體田徑競技水平的提高。

3　結(jié)束語

在普通高校的田徑業(yè)余訓(xùn)練中要注重該課程的自身的特殊性，區(qū)別于專業(yè)田徑訓(xùn)練的同時(shí)，要注重自身改革，制定符合學(xué)生特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)方案，保證有效達(dá)到訓(xùn)練效果。在加強(qiáng)田徑業(yè)余訓(xùn)練對(duì)策實(shí)施過程中，要注重訓(xùn)練技術(shù)性，合理控制強(qiáng)度，達(dá)到增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)目的，并提升其競技水平，幫助運(yùn)動(dòng)員在田徑比賽中取得更好成績。在今后的田徑業(yè)余訓(xùn)練中要加大資金的投入，完善訓(xùn)練相關(guān)設(shè)備應(yīng)用，并配備較完善的運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍，形成長效訓(xùn)練體制，在系統(tǒng)訓(xùn)練方案指導(dǎo)下達(dá)到業(yè)余訓(xùn)練目的，全面促進(jìn)學(xué)生綜合能力提高。

參考文獻(xiàn)

[1]許玉香.蘇州市青少年業(yè)余體校田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀及影響因素的研究[D].蘇州大學(xué)，2012.

[2]李申.普通高校田徑業(yè)余訓(xùn)練改革與發(fā)展的若干思考[J].黑龍江科技信息，2014，12（15）：223-225.

[3]胡建平.鄒議田徑業(yè)余訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生的德育成長[J].當(dāng)代體育科技，2014，03（15）：301-304.

[4]李華偉.山西省部分高校田徑代表隊(duì)的現(xiàn)狀分析和發(fā)展對(duì)策研究[D].太原理工大學(xué)，2013.

[5]黃可可.競技視角下普通高校田徑課程設(shè)置研究——以重慶市為例[D].西南大學(xué)，2013.

[6]李雪艷，關(guān)富余，崔鵬，等.黑龍江省高校田徑俱樂部現(xiàn)狀與發(fā)展措施研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，06（25）：107-109.

作者簡介：①彭榜容（1987，5—），女，貴州遵義人，助教，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

中圖分類號(hào)：G82

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813(2015)03(c)-0000-00