淺談表象訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)形成的影響

丁建平（南京機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院　江蘇南京　211135）

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淺談表象訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)形成的影響

丁建平
（南京機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院江蘇南京211135）

摘 要：籃球是團(tuán)隊(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能夠影響競(jìng)技結(jié)果。本文通過(guò)對(duì)表象訓(xùn)練在籃球運(yùn)動(dòng)中，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)形成的影響，以及應(yīng)用進(jìn)行了深入的分析，對(duì)促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的形成，并在實(shí)戰(zhàn)中進(jìn)行運(yùn)用起到了參考作用。本文的研究方法主要采用數(shù)理統(tǒng)計(jì)的方法，得出以下結(jié)論：籃球運(yùn)動(dòng)員通過(guò)訓(xùn)練可以較好的掌握表象訓(xùn)練，促進(jìn)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的形成：在靜態(tài)條件下對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行表象訓(xùn)練對(duì)戰(zhàn)術(shù)的形成和運(yùn)用是有幫助的：在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中加入表象訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的形成和應(yīng)用幫助非常大。因此，表象訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的形成和運(yùn)用的幫助是非常大的。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

籃球在我國(guó)有較為廣泛的群眾基礎(chǔ)，深受人們的喜愛(ài)。縱觀我國(guó)籃球發(fā)展史，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和水平不斷提高。但是，目前我國(guó)籃球競(jìng)技水平和國(guó)外相比還有很大差距。究其原因，主要是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)無(wú)論是在籃球理念上，還是在心理機(jī)能訓(xùn)練方面都存在一些問(wèn)題。籃球理念的先進(jìn)性已經(jīng)成為籃球水平的標(biāo)尺，能夠衡量出一個(gè)國(guó)家籃球水平發(fā)展程度?；@球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)是籃球訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容，而訓(xùn)練模式的選擇決定了籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)的成敗。在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，利用表象訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，是提高籃球水平的有效途徑。

1　表象訓(xùn)練概述

1.1表象訓(xùn)練的含義

表象訓(xùn)練指是一種重要的心理技能訓(xùn)練方式，在體育運(yùn)動(dòng)中普遍采用，并和放松訓(xùn)練共同被看做對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練的重要方式。在語(yǔ)言暗示下，運(yùn)動(dòng)員反復(fù)的在腦海中對(duì)某個(gè)運(yùn)動(dòng)行為或是情境進(jìn)行想象，從而做到對(duì)情緒進(jìn)行有效控制，以及有效提高專業(yè)的運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程。簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，表現(xiàn)訓(xùn)練的主要內(nèi)容是利用表象進(jìn)行訓(xùn)練，是一種在實(shí)踐領(lǐng)域中被廣泛應(yīng)用的心理訓(xùn)練、心理干預(yù)的手段。

1.2表象訓(xùn)練的形式

表象訓(xùn)練的形式主要是通過(guò)教練的講解與示范，使運(yùn)動(dòng)員在頭腦中建立基礎(chǔ)性的動(dòng)作，然后經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，在意識(shí)中對(duì)動(dòng)作進(jìn)行分解、強(qiáng)化，或者是教練利用先進(jìn)的圖像器材，進(jìn)行更加形象化的示教。

1.3表象訓(xùn)練應(yīng)用于籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的原理

在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)把感知過(guò)的表象訓(xùn)練信息存儲(chǔ)在大腦中，在適當(dāng)?shù)拇碳は庐a(chǎn)生思維活動(dòng)，從而對(duì)運(yùn)動(dòng)行為產(chǎn)生支配作用。表象訓(xùn)練應(yīng)用于籃球的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程時(shí)，要強(qiáng)化技術(shù)環(huán)節(jié)在隊(duì)員頭腦中的印象，并通過(guò)隊(duì)員的示范作用，在團(tuán)隊(duì)中共同分析所要采用的戰(zhàn)術(shù)，然后結(jié)合隊(duì)員已經(jīng)形成的表現(xiàn)進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)。

2　籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概述

2.1含義

籃球運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指在比賽中，借助戰(zhàn)術(shù)形式來(lái)對(duì)對(duì)方進(jìn)行有效攻擊，體現(xiàn)特殊技能和能力的方式，既是期盼勝利的欲望，也是一種思維活動(dòng)形式?；@球運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻意識(shí)和長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐有關(guān)，是在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中積累起來(lái)的正確的生理和心理反應(yīng)，是所有反射性行為的總和。

2.2籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的特征

2.2.1主動(dòng)性強(qiáng)

主要體現(xiàn)在比賽場(chǎng)上籃球運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備實(shí)施進(jìn)攻前，通過(guò)行動(dòng)反映雙方的攻守狀況。在這種情況下，個(gè)人能夠積極的對(duì)自己的位置和技術(shù)進(jìn)行調(diào)整，發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，制約對(duì)方優(yōu)勢(shì)，以便抓住機(jī)會(huì)戰(zhàn)勝對(duì)手。

2.2.2時(shí)間性短

在籃球比賽中，進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施是瞬間行為。這一特征要求場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的精神高度集中，思維反應(yīng)快，能夠從對(duì)方的行為中判斷出對(duì)方的意圖，隨即做出進(jìn)攻或是防御的戰(zhàn)術(shù)行為。形勢(shì)和機(jī)會(huì)瞬間來(lái)到或消逝，只有做出快速的反應(yīng)和行動(dòng)，才能克敵制勝。

2.2.3選擇性廣

籃球比賽中，場(chǎng)上的形勢(shì)瞬息萬(wàn)變，所采用的戰(zhàn)術(shù)方案也會(huì)不斷調(diào)整。因此，比賽場(chǎng)上的隊(duì)員要根據(jù)比賽的實(shí)際情況選擇最佳方案。確定戰(zhàn)術(shù)方案要堅(jiān)持遵循進(jìn)攻成功率高、方法簡(jiǎn)單的原則。

2.2.4創(chuàng)新性強(qiáng)

在籃球比賽中采用的戰(zhàn)術(shù)變化頻繁，對(duì)運(yùn)動(dòng)員提出了挑戰(zhàn)。針對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的各種變化，要靈活的采取應(yīng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)，必要時(shí)要有創(chuàng)新精神，實(shí)現(xiàn)占據(jù)主動(dòng)地位，擺脫不利局面的目的。

2.2.5連續(xù)性高

籃球比賽過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)的攻防兩者是連續(xù)不斷出現(xiàn)的。運(yùn)動(dòng)員的行為和動(dòng)作都是在籃球思維意識(shí)的引導(dǎo)性完成的。因此，連續(xù)的行為體現(xiàn)了意識(shí)的連續(xù)性。在完成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)之后，必然采取防守戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行防守行為。運(yùn)動(dòng)員的思維決策是連續(xù)性的，其進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)思維也帶有連續(xù)性的特征。

3　表象訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)方式

表象訓(xùn)練在對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)前，通常會(huì)對(duì)他們進(jìn)行一般戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)，然后再采用表象訓(xùn)練培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。表象訓(xùn)練是重要的培養(yǎng)途徑。

3.1表象訓(xùn)練的應(yīng)用

在進(jìn)行表象訓(xùn)練之前，運(yùn)動(dòng)員的全身肌肉必須呈現(xiàn)放松的狀態(tài)，抑制神經(jīng)中樞的興奮狀態(tài)，集中隊(duì)員的注意力，這些是進(jìn)行表象訓(xùn)練的基礎(chǔ)條件。在進(jìn)行訓(xùn)練是，教練要向運(yùn)動(dòng)員講解戰(zhàn)術(shù)的意圖，再以微格教學(xué)的形式進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的分解與強(qiáng)化，使每一個(gè)戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)在運(yùn)動(dòng)員頭腦中形成清晰的印象，最后在進(jìn)行綜合強(qiáng)化訓(xùn)練。在進(jìn)行表象訓(xùn)練前，教練要引導(dǎo)隊(duì)員做3分鐘的放松活動(dòng)。這樣做的目的是讓隊(duì)員得到較為充分的休息，思維保持活躍狀態(tài)，能夠集中注意力，做好接受新任務(wù)的準(zhǔn)備。

3.2表象訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員的主觀感覺(jué)的分析

根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行完表象訓(xùn)練后的主觀感受和數(shù)據(jù)可以看出，對(duì)優(yōu)秀隊(duì)員的技術(shù)優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行一般關(guān)注的占到53％，很關(guān)注的占到34％，較為關(guān)注的占到14％。而在主觀感覺(jué)中認(rèn)為注意發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)的比例分別是：很注意的占80％，一般注意的占13％，沒(méi)有注意的占7％：感到很有力量的占59％，感覺(jué)一般的占13％，感覺(jué)較好的占27％：頭腦思維清晰的占94％，思維一般的占6％。

從以上數(shù)據(jù)可以看出，表象訓(xùn)練對(duì)絕大多數(shù)籃球運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮了作用，他們已經(jīng)掌握了這種訓(xùn)練方法，并能夠自覺(jué)的進(jìn)行練習(xí)來(lái)提高運(yùn)動(dòng)技能。

3.3表象訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻意識(shí)指標(biāo)分?jǐn)?shù)的分析

根據(jù)表現(xiàn)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)行訓(xùn)練后采用了3：3的比賽形式，觀察并記錄比賽中出現(xiàn)了各種指標(biāo)進(jìn)行評(píng)定，例如跑位情況，傳球時(shí)機(jī)選擇、搶籃板數(shù)量等，根據(jù)不同情況進(jìn)行了打分評(píng)價(jià)。通過(guò)最后的計(jì)算和評(píng)定分析可以得出以下數(shù)據(jù)結(jié)論：通過(guò)表象訓(xùn)練后隊(duì)員的搶籃板意識(shí)提高到了54％，突破意識(shí)達(dá)到了49％，投籃意識(shí)達(dá)到了47％，跑位意識(shí)達(dá)到了13％，傳球意識(shí)達(dá)到了26％。由以上數(shù)據(jù)可以得出，表象訓(xùn)練后，籃球云端元的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)等四項(xiàng)的總的分值都有所提高，特別是在跑位和傳球意識(shí)兩項(xiàng)中，對(duì)比平時(shí)的一般訓(xùn)練的分值提高了很多。表象訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員能夠快速的跑到合理地點(diǎn)，并為其他隊(duì)友的占位提供條件，然后在通過(guò)移動(dòng)實(shí)施防守，為進(jìn)攻提供機(jī)會(huì)，配合進(jìn)攻的能動(dòng)性得到提高。

4　表象訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)的運(yùn)用原則

4.1自覺(jué)性原則

在對(duì)隊(duì)員進(jìn)行進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)時(shí)，使用表象訓(xùn)練要堅(jiān)持自覺(jué)性原則，包括兩層意義：第一，從教練訓(xùn)練角度出發(fā)，要多采用表象訓(xùn)練的形式：第二，從運(yùn)動(dòng)員的角度出發(fā)，要積極配合教練實(shí)施的表象訓(xùn)練。表象訓(xùn)練是一種心理輔導(dǎo)和訓(xùn)練互動(dòng)，可以提高運(yùn)動(dòng)員的抗挫折能力，能夠培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的意志和拼搏精神。

4.2長(zhǎng)期性原則

表象訓(xùn)練要想受到成效，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不能半途而廢。表象訓(xùn)練的成果并不會(huì)立刻顯現(xiàn)，必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的作用，才能發(fā)揮出其巨大的潛力。

4.3戰(zhàn)略性原則

籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練最重要的訓(xùn)練方式就是表象訓(xùn)練。表象訓(xùn)練既是重要的心理訓(xùn)練方式，也是重要的技能訓(xùn)練方式。單個(gè)隊(duì)員在進(jìn)行表象訓(xùn)練中，可以結(jié)合個(gè)人的行動(dòng)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行：而團(tuán)隊(duì)表象訓(xùn)練，要結(jié)合局部和整體的戰(zhàn)術(shù)配合。這些屬于表象訓(xùn)練中堅(jiān)持的戰(zhàn)略性原則。

4.4因材施教原則

運(yùn)動(dòng)員個(gè)體之間存在著明顯的個(gè)體差異。因此在實(shí)施表象訓(xùn)練時(shí)，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員不同的特點(diǎn)進(jìn)行因材施教，不能一概而論。因此，教練員要根據(jù)不同的隊(duì)員，使用不同的表象語(yǔ)言，幫助他們保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)。

5　結(jié)語(yǔ)

表象訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)非常重要，并且這個(gè)過(guò)程是長(zhǎng)期、漸進(jìn)的過(guò)程。表象訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中的判斷能力和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力，并在很大程度上提高了心理素質(zhì)。教練在這一過(guò)程中，要認(rèn)真對(duì)待和關(guān)注每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，及時(shí)的進(jìn)行指導(dǎo)，使每一名運(yùn)動(dòng)員能夠掌握表象訓(xùn)練的方法，提高技能和戰(zhàn)術(shù)水平。

參考文獻(xiàn)

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中圖分類號(hào)：G841

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813(2015)03(c)-0000-00