淺談表象訓(xùn)練對籃球運(yùn)動員進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識形成的影響

丁建平（南京機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院　江蘇南京　211135）

?

淺談表象訓(xùn)練對籃球運(yùn)動員進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識形成的影響

丁建平
（南京機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院江蘇南京211135）

摘 要：籃球是團(tuán)隊競技運(yùn)動，戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能夠影響競技結(jié)果。本文通過對表象訓(xùn)練在籃球運(yùn)動中，對籃球運(yùn)動員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識形成的影響，以及應(yīng)用進(jìn)行了深入的分析，對促進(jìn)籃球運(yùn)動員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識的形成，并在實戰(zhàn)中進(jìn)行運(yùn)用起到了參考作用。本文的研究方法主要采用數(shù)理統(tǒng)計的方法，得出以下結(jié)論：籃球運(yùn)動員通過訓(xùn)練可以較好的掌握表象訓(xùn)練，促進(jìn)戰(zhàn)術(shù)意識的形成：在靜態(tài)條件下對運(yùn)動員進(jìn)行表象訓(xùn)練對戰(zhàn)術(shù)的形成和運(yùn)用是有幫助的：在實戰(zhàn)訓(xùn)練中加入表象訓(xùn)練，提升運(yùn)動員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的形成和應(yīng)用幫助非常大。因此，表象訓(xùn)練對籃球運(yùn)動員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的形成和運(yùn)用的幫助是非常大的。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識

籃球在我國有較為廣泛的群眾基礎(chǔ)，深受人們的喜愛?？v觀我國籃球發(fā)展史，運(yùn)動員的競技能力和水平不斷提高。但是，目前我國籃球競技水平和國外相比還有很大差距。究其原因，主要是我國籃球運(yùn)動無論是在籃球理念上，還是在心理機(jī)能訓(xùn)練方面都存在一些問題?；@球理念的先進(jìn)性已經(jīng)成為籃球水平的標(biāo)尺，能夠衡量出一個國家籃球水平發(fā)展程度?；@球運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)是籃球訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容，而訓(xùn)練模式的選擇決定了籃球運(yùn)動員進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)的成敗。在籃球訓(xùn)練過程中，利用表象訓(xùn)練對籃球運(yùn)動員進(jìn)行進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，是提高籃球水平的有效途徑。

1　表象訓(xùn)練概述

1.1表象訓(xùn)練的含義

表象訓(xùn)練指是一種重要的心理技能訓(xùn)練方式，在體育運(yùn)動中普遍采用，并和放松訓(xùn)練共同被看做對運(yùn)動員進(jìn)行心理訓(xùn)練的重要方式。在語言暗示下，運(yùn)動員反復(fù)的在腦海中對某個運(yùn)動行為或是情境進(jìn)行想象，從而做到對情緒進(jìn)行有效控制，以及有效提高專業(yè)的運(yùn)動技能的過程。簡單的來說，表現(xiàn)訓(xùn)練的主要內(nèi)容是利用表象進(jìn)行訓(xùn)練，是一種在實踐領(lǐng)域中被廣泛應(yīng)用的心理訓(xùn)練、心理干預(yù)的手段。

1.2表象訓(xùn)練的形式

表象訓(xùn)練的形式主要是通過教練的講解與示范，使運(yùn)動員在頭腦中建立基礎(chǔ)性的動作，然后經(jīng)過一段時間后，在意識中對動作進(jìn)行分解、強(qiáng)化，或者是教練利用先進(jìn)的圖像器材，進(jìn)行更加形象化的示教。

1.3表象訓(xùn)練應(yīng)用于籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的原理

在籃球訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員的神經(jīng)系統(tǒng)會把感知過的表象訓(xùn)練信息存儲在大腦中，在適當(dāng)?shù)拇碳は庐a(chǎn)生思維活動，從而對運(yùn)動行為產(chǎn)生支配作用。表象訓(xùn)練應(yīng)用于籃球的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程時，要強(qiáng)化技術(shù)環(huán)節(jié)在隊員頭腦中的印象，并通過隊員的示范作用，在團(tuán)隊中共同分析所要采用的戰(zhàn)術(shù)，然后結(jié)合隊員已經(jīng)形成的表現(xiàn)進(jìn)行有針對性的練習(xí)。

2　籃球運(yùn)動員進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識的概述

2.1含義

籃球運(yùn)動員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識是指在比賽中，借助戰(zhàn)術(shù)形式來對對方進(jìn)行有效攻擊，體現(xiàn)特殊技能和能力的方式，既是期盼勝利的欲望，也是一種思維活動形式?；@球運(yùn)動員的進(jìn)攻意識和長期的運(yùn)動實踐有關(guān)，是在籃球運(yùn)動過程中積累起來的正確的生理和心理反應(yīng)，是所有反射性行為的總和。

2.2籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識的特征

2.2.1主動性強(qiáng)

主要體現(xiàn)在比賽場上籃球運(yùn)動員在準(zhǔn)備實施進(jìn)攻前，通過行動反映雙方的攻守狀況。在這種情況下，個人能夠積極的對自己的位置和技術(shù)進(jìn)行調(diào)整，發(fā)揮自身優(yōu)勢，制約對方優(yōu)勢，以便抓住機(jī)會戰(zhàn)勝對手。

2.2.2時間性短

在籃球比賽中，進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的實施是瞬間行為。這一特征要求場上運(yùn)動員的精神高度集中，思維反應(yīng)快，能夠從對方的行為中判斷出對方的意圖，隨即做出進(jìn)攻或是防御的戰(zhàn)術(shù)行為。形勢和機(jī)會瞬間來到或消逝，只有做出快速的反應(yīng)和行動，才能克敵制勝。

2.2.3選擇性廣

籃球比賽中，場上的形勢瞬息萬變，所采用的戰(zhàn)術(shù)方案也會不斷調(diào)整。因此，比賽場上的隊員要根據(jù)比賽的實際情況選擇最佳方案。確定戰(zhàn)術(shù)方案要堅持遵循進(jìn)攻成功率高、方法簡單的原則。

2.2.4創(chuàng)新性強(qiáng)

在籃球比賽中采用的戰(zhàn)術(shù)變化頻繁，對運(yùn)動員提出了挑戰(zhàn)。針對場上出現(xiàn)的各種變化，要靈活的采取應(yīng)對戰(zhàn)術(shù)，必要時要有創(chuàng)新精神，實現(xiàn)占據(jù)主動地位，擺脫不利局面的目的。

2.2.5連續(xù)性高

籃球比賽過程中，團(tuán)隊的攻防兩者是連續(xù)不斷出現(xiàn)的。運(yùn)動員的行為和動作都是在籃球思維意識的引導(dǎo)性完成的。因此，連續(xù)的行為體現(xiàn)了意識的連續(xù)性。在完成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)之后，必然采取防守戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行防守行為。運(yùn)動員的思維決策是連續(xù)性的，其進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)思維也帶有連續(xù)性的特征。

3　表象訓(xùn)練對籃球運(yùn)動員進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)方式

表象訓(xùn)練在對籃球運(yùn)動員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)前，通常會對他們進(jìn)行一般戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)，然后再采用表象訓(xùn)練培養(yǎng)運(yùn)動員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識。表象訓(xùn)練是重要的培養(yǎng)途徑。

3.1表象訓(xùn)練的應(yīng)用

在進(jìn)行表象訓(xùn)練之前，運(yùn)動員的全身肌肉必須呈現(xiàn)放松的狀態(tài)，抑制神經(jīng)中樞的興奮狀態(tài)，集中隊員的注意力，這些是進(jìn)行表象訓(xùn)練的基礎(chǔ)條件。在進(jìn)行訓(xùn)練是，教練要向運(yùn)動員講解戰(zhàn)術(shù)的意圖，再以微格教學(xué)的形式進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的分解與強(qiáng)化，使每一個戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)在運(yùn)動員頭腦中形成清晰的印象，最后在進(jìn)行綜合強(qiáng)化訓(xùn)練。在進(jìn)行表象訓(xùn)練前，教練要引導(dǎo)隊員做3分鐘的放松活動。這樣做的目的是讓隊員得到較為充分的休息，思維保持活躍狀態(tài)，能夠集中注意力，做好接受新任務(wù)的準(zhǔn)備。

3.2表象訓(xùn)練后運(yùn)動員的主觀感覺的分析

根據(jù)籃球運(yùn)動員在進(jìn)行完表象訓(xùn)練后的主觀感受和數(shù)據(jù)可以看出，對優(yōu)秀隊員的技術(shù)優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行一般關(guān)注的占到53％，很關(guān)注的占到34％，較為關(guān)注的占到14％。而在主觀感覺中認(rèn)為注意發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)的比例分別是：很注意的占80％，一般注意的占13％，沒有注意的占7％：感到很有力量的占59％，感覺一般的占13％，感覺較好的占27％：頭腦思維清晰的占94％，思維一般的占6％。

從以上數(shù)據(jù)可以看出，表象訓(xùn)練對絕大多數(shù)籃球運(yùn)動員發(fā)揮了作用，他們已經(jīng)掌握了這種訓(xùn)練方法，并能夠自覺的進(jìn)行練習(xí)來提高運(yùn)動技能。

3.3表象訓(xùn)練后運(yùn)動員進(jìn)攻意識指標(biāo)分?jǐn)?shù)的分析

根據(jù)表現(xiàn)訓(xùn)練實驗，運(yùn)動員的進(jìn)行訓(xùn)練后采用了3：3的比賽形式，觀察并記錄比賽中出現(xiàn)了各種指標(biāo)進(jìn)行評定，例如跑位情況，傳球時機(jī)選擇、搶籃板數(shù)量等，根據(jù)不同情況進(jìn)行了打分評價。通過最后的計算和評定分析可以得出以下數(shù)據(jù)結(jié)論：通過表象訓(xùn)練后隊員的搶籃板意識提高到了54％，突破意識達(dá)到了49％，投籃意識達(dá)到了47％，跑位意識達(dá)到了13％，傳球意識達(dá)到了26％。由以上數(shù)據(jù)可以得出，表象訓(xùn)練后，籃球云端元的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識等四項的總的分值都有所提高，特別是在跑位和傳球意識兩項中，對比平時的一般訓(xùn)練的分值提高了很多。表象訓(xùn)練后，運(yùn)動員能夠快速的跑到合理地點(diǎn)，并為其他隊友的占位提供條件，然后在通過移動實施防守，為進(jìn)攻提供機(jī)會，配合進(jìn)攻的能動性得到提高。

4　表象訓(xùn)練對籃球運(yùn)動員進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)的運(yùn)用原則

4.1自覺性原則

在對隊員進(jìn)行進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)時，使用表象訓(xùn)練要堅持自覺性原則，包括兩層意義：第一，從教練訓(xùn)練角度出發(fā)，要多采用表象訓(xùn)練的形式：第二，從運(yùn)動員的角度出發(fā)，要積極配合教練實施的表象訓(xùn)練。表象訓(xùn)練是一種心理輔導(dǎo)和訓(xùn)練互動，可以提高運(yùn)動員的抗挫折能力，能夠培養(yǎng)他們堅強(qiáng)的意志和拼搏精神。

4.2長期性原則

表象訓(xùn)練要想受到成效，必須長期堅持下去，不能半途而廢。表象訓(xùn)練的成果并不會立刻顯現(xiàn)，必須經(jīng)過長期的作用，才能發(fā)揮出其巨大的潛力。

4.3戰(zhàn)略性原則

籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練最重要的訓(xùn)練方式就是表象訓(xùn)練。表象訓(xùn)練既是重要的心理訓(xùn)練方式，也是重要的技能訓(xùn)練方式。單個隊員在進(jìn)行表象訓(xùn)練中，可以結(jié)合個人的行動戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行：而團(tuán)隊表象訓(xùn)練，要結(jié)合局部和整體的戰(zhàn)術(shù)配合。這些屬于表象訓(xùn)練中堅持的戰(zhàn)略性原則。

4.4因材施教原則

運(yùn)動員個體之間存在著明顯的個體差異。因此在實施表象訓(xùn)練時，要根據(jù)運(yùn)動員不同的特點(diǎn)進(jìn)行因材施教，不能一概而論。因此，教練員要根據(jù)不同的隊員，使用不同的表象語言，幫助他們保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)。

5　結(jié)語

表象訓(xùn)練對籃球運(yùn)動員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)非常重要，并且這個過程是長期、漸進(jìn)的過程。表象訓(xùn)練可以提高運(yùn)動員在比賽中的判斷能力和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力，并在很大程度上提高了心理素質(zhì)。教練在這一過程中，要認(rèn)真對待和關(guān)注每一個運(yùn)動員的表現(xiàn)，及時的進(jìn)行指導(dǎo)，使每一名運(yùn)動員能夠掌握表象訓(xùn)練的方法，提高技能和戰(zhàn)術(shù)水平。

參考文獻(xiàn)

[1]喻聰.表象訓(xùn)練對高校男子籃球運(yùn)動員進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識形成的實驗研究[D].北京體育大學(xué)，2012.

[2]武蓓蓓.武漢市高中男子籃球運(yùn)動員進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識表象訓(xùn)練法研究[D].武漢體育學(xué)院，2014.

[3]李程成.現(xiàn)代對海南省高中籃球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)的研究[D].武漢體育學(xué)院，2012.

中圖分類號：G841

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)03(c)-0000-00