高校健美操公共選修課上課模式的探析
——以廣州大學(xué)為例

萬 洋

（北京體育大學(xué)研究生院，北京 100084）

高校健美操公共選修課上課模式的探析
——以廣州大學(xué)為例

萬 洋

（北京體育大學(xué)研究生院，北京 100084）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以廣州地區(qū)高校健美操公共選修課上課模式為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法閱讀了健美操教學(xué)方法為指導(dǎo)的相關(guān)書籍和健美操對當(dāng)代大學(xué)生身體形態(tài)和個性培養(yǎng)相關(guān)的文獻(xiàn)資料。在此基礎(chǔ)上，查詢了廣州大學(xué)健美操教師的教案記錄。

1.2.2 調(diào)查法隨機(jī)選取廣州大學(xué)2013級、2014級健美操選修課100人（外語學(xué)院20人，化工學(xué)院20人，文學(xué)院20人，地理與旅游學(xué)院20人，法學(xué)院20人），向廣州大學(xué)健美操選修課的學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷100份，有效回收問卷97份，回收率為97%，并對所測得的各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行歸納、整理、分析。

1.2.3 訪談法咨詢部分廣州大學(xué)健美操公體課任課教師對健美操教學(xué)的看法及征求老師的意見。

2 廣州大學(xué)健美操公體課教學(xué)現(xiàn)狀

2.1 廣州大學(xué)健美操公體課教學(xué)內(nèi)容調(diào)查情況

從調(diào)查可以看出，廣州大學(xué)健美操公體課教學(xué)內(nèi)容是以第三套大眾健美操學(xué)習(xí)為主，主要強(qiáng)調(diào)“以技術(shù)動作為中心”，老師一味采用“填鴨式”教學(xué)方法，注重成套動作的學(xué)習(xí)，而忽略了健美操基本步伐、健美操藝術(shù)風(fēng)格、健美操基本健身功效以及創(chuàng)編套路的學(xué)習(xí)。教師在教學(xué)過程中忽視了學(xué)生的主體地位和個體差異性，導(dǎo)致了大部分學(xué)生始終處于被動的“以老師為中心”的教學(xué)當(dāng)中。學(xué)生上課要忙于記憶套路動作，如遇見不會或者不熟悉的動作就會間斷練習(xí)，因而這種以記憶動作為主的教學(xué)內(nèi)容對學(xué)生身體施加的運(yùn)動負(fù)荷沒有持續(xù)性，從而健美操的有氧功效就不能得到很好的發(fā)揮。健美操課除了要教授學(xué)生健美操套路動作，還要注重全面發(fā)展和鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，要完成這一教學(xué)目標(biāo)，僅僅靠一套技術(shù)套路是不夠的，還需要進(jìn)行其他內(nèi)容的輔助練習(xí)。

2.2 學(xué)生對廣州大學(xué)健美操教師專業(yè)素質(zhì)的態(tài)度調(diào)查情況

調(diào)查顯示，健美操教師的教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)方法過于單一，有41.5%的學(xué)生不喜歡教師的教學(xué)內(nèi)容，53%的學(xué)生對老師的教學(xué)方法評價為一般，從而導(dǎo)致教學(xué)效果未能實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)。公體課的學(xué)生其年齡階段大部分正處于青春發(fā)育期，她們渴望擁有優(yōu)美的形體和動作姿態(tài)，因而進(jìn)行健美操或藝術(shù)體操的鍛煉正是一條捷徑，這是大部分學(xué)生最初選修健美操課程的一項(xiàng)基本原因。這些有利條件增加了健美操在高校的普及性，但是任課教師上課內(nèi)容和教學(xué)方法過于單一，教師過于強(qiáng)調(diào)動作技術(shù)的學(xué)習(xí)，從而對于學(xué)生課上施加的負(fù)荷強(qiáng)度不足，練習(xí)的針對性不強(qiáng)，這就影響了健美操對于培養(yǎng)學(xué)生形體美與儀態(tài)美的效果，因而大部分學(xué)生在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的課程后，他們對于健美操的健身功效會有所誤解，從而會導(dǎo)致部分女生對于健美操的興趣下降。

2.3 廣州大學(xué)健美操師資調(diào)查情況

調(diào)查顯示，廣州大學(xué)健美操任課教師性別全部為女性，平均年齡較小，自身水平高，教師資源充足，基本能滿足學(xué)生的授課需求，但是該校無男教師，經(jīng)過問卷調(diào)查，100人中有65人即65%的學(xué)生喜歡男教師給她（他）們授課，此現(xiàn)狀不僅影響了學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的動力，而且影響了健美操在高校男生中的普及情況。

2.4 廣州大學(xué)健美操公體課教學(xué)計(jì)劃調(diào)查情況

廣州大學(xué)健美操公選課一學(xué)期為34個學(xué)時（包含考試4個學(xué)時），周學(xué)時安排數(shù)為2學(xué)時，時長為90min。

3 對廣州大學(xué)健美操公體課教學(xué)的構(gòu)想

3.1 用俱樂部式教學(xué)方法進(jìn)行一次教學(xué)實(shí)驗(yàn)的調(diào)查

筆者對以下7位學(xué)生運(yùn)用“ 俱樂部式”的教學(xué)方式進(jìn)行一次教學(xué)實(shí)驗(yàn)，教學(xué)內(nèi)容為大眾健美操基本步伐，持續(xù)時間為90min，具體的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)結(jié)果如下。

調(diào)查顯示，這7位學(xué)生的安靜血壓為80～90mmHg，運(yùn)動后的即刻血壓為155～170mmHg，運(yùn)動后的即刻心率為155～180mmHg，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析，如果教師運(yùn)用“俱樂部式”的教學(xué)方式，持續(xù)時間40min之后學(xué)生的即刻平均心率為167次/min，最高平均心率為176次/min，這樣的強(qiáng)度，在有氧運(yùn)動的強(qiáng)度的區(qū)間內(nèi)（注有氧運(yùn)動強(qiáng)度心率140～170，持續(xù)時間30min以上），這就可以說明此種教學(xué)方式對于學(xué)生的心肺功能有較大的影響。

3.2 對廣州大學(xué)健美操公體課教學(xué)計(jì)劃前5個學(xué)時的整體構(gòu)想

在前2個學(xué)時教師運(yùn)用示范講解法對健美操10種基本步伐進(jìn)行授課，教師要先對學(xué)生講解動作要領(lǐng)，然后自己親自完成動作作為教學(xué)示范，要一邊慢動作示范，一邊講解，然后帶領(lǐng)學(xué)生跟著做模仿練習(xí)。等到學(xué)生對動作有基本了解時把學(xué)生分成若干組，每組選出一位練習(xí)優(yōu)秀者作為隊(duì)長，之后就分組練習(xí)，教師巡查指導(dǎo)，到課時快結(jié)束時，依次檢查。

在后3個學(xué)時，教師要帶領(lǐng)學(xué)生熟悉基本動作。此階段教師要運(yùn)用“俱樂部式”的教學(xué)方式，這樣學(xué)生既可以在連續(xù)的運(yùn)動中記憶動作，又可以達(dá)到有氧健身的強(qiáng)度與持續(xù)時間。

3.3 對廣州大學(xué)健美操公體課教學(xué)計(jì)劃中間5個學(xué)時的整體構(gòu)想

中間5個學(xué)時用來學(xué)習(xí)四分之三套國家健美操規(guī)定套路，（剩下的四分之一套要求學(xué)生在課下自學(xué)，并將此套路納入期末考核內(nèi)容），在每節(jié)課的正式學(xué)習(xí)套路之前，由1～2名學(xué)生在隊(duì)伍前帶操，內(nèi)容是前5個學(xué)時學(xué)的健美操基本步法，這樣可以培養(yǎng)大學(xué)生的組織能力和交際能力，對學(xué)生個性有良好的影響。然后由教師先講解示范套路動作，在帶領(lǐng)大家一起練習(xí)，用時30min。等到大家對動作都熟悉后，把學(xué)生分成若干組，分組練習(xí)，用時20min。最后集合隊(duì)伍，依次按小組檢查教學(xué)成果。用時15min。

3.4 對廣州大學(xué)健美操公體課教學(xué)計(jì)劃后5個學(xué)時的整體構(gòu)想

后5個學(xué)時應(yīng)針對學(xué)生學(xué)習(xí)心理，進(jìn)行拓展教學(xué)。由教師帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)不同的風(fēng)格健美操，如拉丁健美操、形體健美操、瑜伽、踏板、搏擊操等。雖然教學(xué)內(nèi)容較多，但此階段目的是讓學(xué)生了解健美操的藝術(shù)性與健身性，為學(xué)生以后的終身體育觀念奠定基礎(chǔ)。老師此階段需要注重講解不同風(fēng)格健美操的歷史起源、鍛煉方法及鍛煉的針對性等，對此階段的動作細(xì)節(jié)不做過高要求，學(xué)生只需跟著老師模仿練習(xí)，此階段的教學(xué)內(nèi)容不計(jì)入最終考核。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

廣州大學(xué)健美操任課教師性別全部為女性，平均年齡較小，自身水平高，教師資源充足，基本能滿足學(xué)生的授課需求，但是該校無男性健美操教師。

廣州大學(xué)健美操教師的教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)方法不一致，從而導(dǎo)致教學(xué)效果差異性較大，使學(xué)生對于健美操的健身功效有誤解。老師強(qiáng)調(diào)“以技術(shù)動作為中心”，一味采用“填鴨式”教學(xué)方法，讓學(xué)生注重成套動作的學(xué)習(xí)，而忽略了健美操基本步伐、健美操藝術(shù)風(fēng)格、健美操基本健身功效以及創(chuàng)編套路的學(xué)習(xí)，忽視了學(xué)生在教學(xué)中的主體地位和個體差異性。

廣州大學(xué)健美操公體課課時安排較少，教學(xué)內(nèi)容單一，考核形式片面。

4.2 建 議

要做到“以學(xué)生為主體，以教師為主導(dǎo)”的教學(xué)理念，合理安排教學(xué)內(nèi)容，變更考核形式與方法。廣州大學(xué)健美操公選課一學(xué)期為17個學(xué)時（包含考試2個學(xué)時），可以把前5個學(xué)時用來教健美操的基本步法及培養(yǎng)學(xué)生聽健美操音樂節(jié)奏的能力，把中間5個學(xué)時用來學(xué)習(xí)四分之三套國家健美操規(guī)定套路，剩下的四分之一套要求學(xué)生在課下自學(xué)，并將此套路納入期末考核內(nèi)容，后5個學(xué)時應(yīng)針對學(xué)生學(xué)習(xí)心理，進(jìn)行拓展教學(xué)。最后還剩下2節(jié)考試課，1節(jié)用來考核規(guī)定套路整套的學(xué)習(xí)情況，1節(jié)用來考核學(xué)生自創(chuàng)自編的能力，即讓學(xué)生分成幾個小組，在課下自由創(chuàng)編兩個組合8×8個八拍的動作，其中必須要有健美操的10種基本步伐：吸腿跳，開合跳，弓步跳，踏步，踢腿跳，一字步，V字步，并步，交叉步，漫步；音樂節(jié)拍不限，可以參照健美操視頻，但各小組不能重復(fù)，最終在17周考核。具體的評分方法：教師分別從編排（4分）、完成（3分）、難度（1分）、風(fēng)格（2分）4個方面進(jìn)行綜合評分。具體比重占最終成績的70%，這樣既能使學(xué)生在課余時間積極主動地參與到健美操的學(xué)習(xí)當(dāng)中去，又能提高學(xué)生的創(chuàng)新能力，加強(qiáng)了同學(xué)間的人際交往，使學(xué)生得到多方面的鍛煉。

建議要適當(dāng)招聘1～2名男性健美操教師；通過對教師的定期外出培訓(xùn)提高教師的教學(xué)水平，做到因材施教，充分調(diào)動學(xué)生參加健美操活動的積極性，力求讓學(xué)生德、智、體全面發(fā)展，為學(xué)生的終身體育觀念奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

俱樂部式 教學(xué)安排時間一般在40～80min之間，它有完整的準(zhǔn)備、基本、結(jié)束部分。在準(zhǔn)備部分，老師可帶領(lǐng)學(xué)生做些運(yùn)動強(qiáng)度較小的熱身練習(xí)，用時20～25min，其中必須包含健美操的無沖擊和低沖擊動作，要盡可能活動到人體各個關(guān)節(jié)并且拉伸各關(guān)節(jié)韌帶，如頸部、腰腹部、四肢等?；静糠值慕虒W(xué)，教師必須親自在學(xué)生隊(duì)伍前領(lǐng)操，起初學(xué)生們往往會被老師的標(biāo)準(zhǔn)動作所吸引，產(chǎn)生求知欲望。至于教學(xué)內(nèi)容和方法，筆者建議用遞加循環(huán)法去復(fù)習(xí)健美操基本動作，例如在復(fù)習(xí)每一個動作后連續(xù)重復(fù)4×8個八拍，再復(fù)習(xí)下一個動作，同樣做4×8個八拍，然后再把兩個動作連接起來進(jìn)行練習(xí)。即先學(xué)習(xí)A，再學(xué)習(xí)B，然后連接A+B進(jìn)行練習(xí)，持續(xù)時間為40～50min，這樣可以有效增加練習(xí)密度，保證運(yùn)動負(fù)荷，又有利于提高教學(xué)效果。在授課期間，老師的一舉一動，都會給學(xué)生留下深刻的印象，老師必須運(yùn)用語言提示法和體態(tài)語言法，運(yùn)用準(zhǔn)確洪亮的語言或口令來提示動作，數(shù)音樂節(jié)拍，用激勵的語言如“加油”“堅(jiān)持一下”等鼓勵學(xué)生完成動作，這樣就能做到活躍課堂氣氛，提高教學(xué)效率。至于結(jié)束部分的練習(xí)，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生做些風(fēng)格性的放松操，持續(xù)時間為20min左右。

G831.3

A

1674-151X（2015）05-093-03

2015-03-19

萬洋（1990 ～），助研，碩士。研究方向：體能理論與實(shí)踐。