簡析體育游戲在網(wǎng)球教學(xué)中的運用

王 寧

（吉林大學(xué)體育學(xué)院，吉林 長春 130000）

簡析體育游戲在網(wǎng)球教學(xué)中的運用

王 寧

（吉林大學(xué)體育學(xué)院，吉林 長春 130000）

1 前 言

隨著網(wǎng)球訓(xùn)練出現(xiàn)大運動量、長時間、重復(fù)訓(xùn)練的情況。對于訓(xùn)練中期的學(xué)生來說，早期的訓(xùn)練有新鮮感而不覺得厭煩，后期因為技術(shù)的提高要靠興趣和耐心練習，學(xué)生會出現(xiàn)心理上的厭煩情緒，從而耽誤訓(xùn)練和學(xué)習。在各項訓(xùn)練中靈活地組織各種游戲，在訓(xùn)練的過程中既達到了游戲的目的，又放松了學(xué)生的精神，使其對訓(xùn)練沒有那么多的厭煩情緒，更專心地投入到訓(xùn)練中去，進一步提高教學(xué)和訓(xùn)練的質(zhì)量和水平。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以體育游戲在網(wǎng)球教學(xué)中的運用為研究對象。

2.2 研究方法

本研究以吉林大學(xué)體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)ｍ棸?1級20名學(xué)生為調(diào)查對象。以上20名學(xué)生均為大四網(wǎng)球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生，學(xué)習網(wǎng)球年限為兩年以上，具有一定的網(wǎng)球技術(shù)基礎(chǔ)。運用文獻資料法、觀察法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法。

3 結(jié)果與分析

3.1 體育游戲在準備活動中的運用

3.1.1 體育游戲運用與一般性準備活動一般性準備活動能夠全面活動我們的身體，使機體克服惰性，一步步讓大腦皮層的興奮性變得越來越高，從而使人盡快進入工作狀態(tài)。在傳統(tǒng)的準備活動中，我們經(jīng)常會采取繞田徑場慢跑、徒手操等一些方式。但是由于這些內(nèi)容使用得太頻繁，學(xué)生就慢慢地缺乏新鮮刺激感，積極性有所下降。在體育教學(xué)中，我們可以根據(jù)要求選擇一些體育游戲代替?zhèn)鹘y(tǒng)的慢跑。比如跑動中的“聽數(shù)報團”“蛇形跑”“傳球觸人”“老鷹抓小雞”等，可提高學(xué)生們的積極性，使學(xué)生跑出歡樂，跑出興趣。 常用的徒手操、定位操、行進操，也可以進行改編，使其游戲化。如把基本體操編入游戲“猜猜誰是帶頭人”“跟我學(xué)”等游戲中，在游戲中使學(xué)生提高興奮性，達到準備活動的目的。

3.1.2 體育游戲運用于專項準備活動專門性準備活動，主要是使與完成基本部分內(nèi)容有關(guān)的肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶和器官以及各系統(tǒng)機能做好充分的準備?？梢赃x擇創(chuàng)編一些動作性質(zhì)和結(jié)構(gòu)與基本部分的內(nèi)容大體相似的體育游戲作為輔助性和誘導(dǎo)性練習。在實驗組的訓(xùn)練中，每節(jié)課都會采用傳球游戲，用拍子叫號游戲和小場的足球比賽。對照組的準備活動就是傳統(tǒng)的整套做操。通過數(shù)據(jù)我們可以看出，準備活動結(jié)束后的第一次的對打回合數(shù)量，經(jīng)過游戲后的實驗組可以很快地進入到訓(xùn)練狀態(tài)中，快速地適應(yīng)訓(xùn)練，身體機能都達到訓(xùn)練前準備的要求。

3.2 體育游戲在訓(xùn)練教學(xué)中的運用

3.2.1 體育游戲在技術(shù)動作學(xué)習中的運用在平時的教學(xué)中，我們會經(jīng)常遇到這種情況，當學(xué)生感興趣時，就會積極地學(xué)習，全神貫注，有用不完的力氣。而當學(xué)生沒有興趣時，不論我們怎么講解、示范，學(xué)生仍然會心不在焉，達不到學(xué)習的效果。通過分析，主要問題還是內(nèi)容能不能吸引學(xué)生，不能讓學(xué)生充滿興趣。只要學(xué)生有了興趣，必然會提高學(xué)習效率。網(wǎng)球運動本身就是一個技術(shù)組成復(fù)雜、技術(shù)要求細膩的運動項目，傳統(tǒng)的教學(xué)方法往往很難在這么短的教學(xué)課時內(nèi)完成全部的各類基本技術(shù)教學(xué)，而且學(xué)生掌握的質(zhì)量普遍較低。在掌握技術(shù)能力低、需要不斷重復(fù)練習一個動作的時候，同學(xué)往往容易產(chǎn)生厭煩的情緒，使其對學(xué)習網(wǎng)球的興趣度越來越低。在這樣的狀態(tài)下，我們就需要游戲來排除學(xué)生對重復(fù)動作的厭煩情緒，可以采用如“反轉(zhuǎn)球拍”、“列隊傳球”等游戲，讓學(xué)生在學(xué)習中得到樂趣，使網(wǎng)球的學(xué)習輕松愉快起來。

3.2.2 體育游戲在步法訓(xùn)練中的運用網(wǎng)球運動要求球員必須具有良好的身體素質(zhì)，應(yīng)該在爆發(fā)力、力量、耐力、靈活性和平衡能力等全面發(fā)展。

爆發(fā)力訓(xùn)練。①折返跑，以網(wǎng)球場的底線到網(wǎng)之間的距離（12米）為標準，20秒為間隔，一組8趟，做1～3組。要求：上體稍低，腳跟不著地，用腳拇指跟觸地快速奔跑。②觸胸跳練習，一般做 3～4組，每組8～12次。

力量訓(xùn)練。①負重半蹲跳、每組10～12次，間隔30秒，共做3～4組。②負重轉(zhuǎn)髖做2～3組，每組10次，間隔1分鐘。③系統(tǒng)專項力量訓(xùn)練。諸如單腳跳、跳躍運動。

耐力訓(xùn)練。在實際的網(wǎng)球比賽中，每次得分之間相隔15～20秒鐘。兩局之間約休息1分鐘。按照比賽狀態(tài)，每組練習為全力進行大約6秒鐘的短距離運動，間隔休息20秒鐘，共練習12～14組，這是一盤的練習。先進行4～5盤的練習，最終共完成9～10盤的練習。

靈活性訓(xùn)練。跳繩練習，如單腳跳、雙腳跳、雙搖跳等。用計時快速跳繩，訓(xùn)練腳步的頻率和靈活性。

步法訓(xùn)練。徒手或持拍做基本站立姿勢和徒手或持拍做原地兩腳不停跳動，做分腿墊步。

在網(wǎng)球場上連續(xù)摸“1、2、3、4”四點跑動練習。“1～2”用側(cè)滑步，“2～3”用小步跑，“3～4”用側(cè)滑步，“4～1”用小步跑。然后再進行連續(xù)摸“4、3、2、1”的四點練習。

在網(wǎng)球場上，從1點處開始，練習發(fā)球揮拍，然后迅速移動到2點處練習正手揮拍，再跑到3點處練習反手揮拍，接著到4點和5點處分別練習正反手截擊揮拍，最后退至6點處練習高壓球揮拍。

站于端線的中點，利用網(wǎng)球場上的線，做直線、斜線、變向跑、折返跑等練習。這種方法，可持球拍做擊球動作，也可徒手觸地或觸網(wǎng)，每次完成幾組。

甲乙兩人面對站立，相距3～4m，甲擲地滾球，乙用側(cè)滑步和交叉步快速移動接球，然后回傳甲，甲連續(xù)向不同方向和不同距離拋球，直到乙疲勞為止。此練習可以計時，也可計次數(shù)。

這些常規(guī)的基礎(chǔ)練習如果重復(fù)次數(shù)多，那么我們也可以加上些花樣使其變成游戲形式的練習，多變和多換使訓(xùn)練不枯燥。

通過統(tǒng)計可知，游戲?qū)嶒灲M學(xué)生的移動速度有著明顯的幫助，而且在訓(xùn)練的過程中，學(xué)生完全沒有厭煩情緒，在歡樂中結(jié)束每次的步法訓(xùn)練內(nèi)容。

3.2.3 體育游戲在基本技術(shù)教學(xué)中的運用游戲在技術(shù)教學(xué)中，可以改善教學(xué)氣氛，使單調(diào)枯燥的技術(shù)練習變得生動，活潑，提高學(xué)生學(xué)習的積極性，促進運動技能的形成。這一部分在整個教學(xué)中是最重要的部分。技術(shù)練習包括手法練習和步法練習。手法練習時又進行徒手和持拍練習。無論徒手練習還是持拍練習，都要求分解技術(shù)和整體技術(shù)相結(jié)合。在模仿?lián)]拍擊球技術(shù)時，首先由教師領(lǐng)做，然后由教師選出技術(shù)好的同學(xué)領(lǐng)做。在學(xué)生領(lǐng)做時，由教師喊口令并在下面進行個別輔導(dǎo)。領(lǐng)做之后，大家一起對領(lǐng)做同學(xué)的技術(shù)進行評議，肯定優(yōu)點，也指出不足之處。接著進行輔助球的練習。學(xué)生持球拍進行各種手法的托球練習和拍球（對地）練習，要求記次數(shù)。托球包括定點托球和跑動托球，也可由教師下口令進行突然轉(zhuǎn)向托球練習。

3.2.4 體育游戲在手感教學(xué)中的運用手感的測試我們采用放小球技術(shù)的成功率來測試學(xué)生的手感好壞程度。手感是一個很難控制的技術(shù)環(huán)節(jié)，一般的訓(xùn)練方法只有多球可以練習手感，再來就是在對打中找手感。但往往多球和對打的練習很容易讓學(xué)生感覺枯燥無味，所以關(guān)于手感練習的游戲就顯得極為重要。越是微妙的技術(shù)環(huán)節(jié)，越需要不斷的連續(xù)性的練習，而且在日常生活中可以訓(xùn)練是最完美的。那么像讓球在拍子上翻滾等動作在訓(xùn)練課到房間的路途中可以一邊和同學(xué)聊天一邊做好這些功課，在中間休息的時候可以和同學(xué)在發(fā)球區(qū)打小場的手感比賽，這些都是游戲中的訓(xùn)練，不但可以放松心情，讓訓(xùn)練的緊張氣氛緩解下來，還可以達到訓(xùn)練的目的，甚至達到訓(xùn)練都達不到的效果。練習手感的游戲還有如圍成圈，然后用拍子傳球遛猴等等。

4 結(jié) 語

經(jīng)過反復(fù)的教學(xué)實踐可以看到，體育游戲在不同教學(xué)階段的運用是合理和科學(xué)的。對學(xué)生網(wǎng)球?qū)ｍ椉夹g(shù)起到了促進作用，使上課的效率事半功倍，同學(xué)們在短暫的有限的訓(xùn)練課時間也可以將網(wǎng)球技術(shù)學(xué)習透徹，并且更廣泛地運用，不只是單單的會打球而已。

總之，網(wǎng)球教學(xué)是一個有機的整體，而體育游戲的運用需要教師的理解和掌握。我們要在不斷的學(xué)習和教學(xué)中創(chuàng)造更多更好的幫助更大的優(yōu)秀游戲，讓今后的網(wǎng)球訓(xùn)練和教學(xué)不再是一件枯燥的事情。尤其是在青少年的網(wǎng)球訓(xùn)練中，游戲是關(guān)鍵的調(diào)節(jié)劑，利用好游戲，就掌握了課堂的節(jié)奏。

[1] 李輝.從網(wǎng)球感覺到正確的規(guī)范動作[J].南京體育學(xué)院學(xué)報，2006：（2）.

[2] 林波萍.網(wǎng)球運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法探討[J].體育師友，2005（6）：20-21.

[3] 賈杰臣.提高網(wǎng)球加力控制技術(shù)的討論[J].山東體育科技，2005（9）：23-24.

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1674-151X（2015）05-083-02

2015-04-13

王寧，講師，博士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。